زيت النعناع – Peppermint oil

كتابة: رئيس التحرير | آخر تحديث: 12 مارس 2020 | تدقيق: رئيس التحرير
زيت النعناع – Peppermint oil

نبذة عن زيت النعناع

يستخرج هذا الزيت العطري من أوراق نبات النعناع ويستخدم لمجموعة متنوعة من الأغراض المختلفة و في شتى المجالات. كما انه يحتوي على رائحة حادة رائعة ومنعشة، طعمها ايضا منعش جدا. لكنك قد تشعر بالبرودة في فمك بعد تناول شيء بنكهة النعناع.


أشكال زيت النعناع

يمكن العثور على زيوت النعناع بأشكال متنوعة، بعض الأمثلة تشمل:

  1. الزيوت الأساسية: وهي شكل شديد التركيز يمكن استخدامه للعلاج بالروائح أو تخفيفه وتطبيقه على الجلد.
  2. مقتطفات: شكل أكثر تخفيفا يمكن استخدامه لإضافة نكهة النعناع إلى الأطعمة.
  3. كبسولات: يمكن تناولها كمكملات غذائية.

مكونات زيت النعناع

  • المكونات الكيميائية الرئيسية لزيوت النعناع هي المنثول والمنثون، ومع ذلك هناك الكثير أيضًا.

الاسم العلمي للنعناع

  • يسمي الزيت بهذا الاسم نسبة الي استخراجه من نبات النعناع، او يسمي Mentha × piperita

استخدامات زيوت النعناع

يحتوي الزيت العطري على مجموعة متنوعة من الاستخدامات.

على سبيل المثال، يمكن استخدامه على النحو التالي:

  • في منتجات كغسول الفم حيث يضيف رائحة منعشة وممتعة للصابون ومستحضرات التجميل.
  • وجد الباحثون أن العلاج بزيوت النعناع قد تحسّن ألم البطن وأعراض أخرى من القولون العصبي.
  • يعمل على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
    له تأثير مضاد للالتهابات.
  • يقلل الإحساس بالألم في الجهاز الهضمي كما انه قد يقلل من أعراض القولون العصبي أو يخففها.
  • وجدت مراجعة أخرى لدراسات العلاجات العشبية لظروف الجهاز الهضمي لدى الأطفال والمراهقين أنه كان فعالًا في تقليل توتر وشدة آلام البطن.

أقرأ ايضاً: تعرف علي متلازمة القولون العصبي


زيت النعناع والغثيان

  • وجد الباحثون أن المرضى وصفوا مستوى الغثيان لديهم أنه أقل بعد استنشاق الزيت.
  • ومع ذلك، فحصت مراجعة حديثة آثار العلاج بالروائح على الغثيان بعد العمليات الجراحية.
  • حيث شملت أربع من الدراسات التي تمت مراجعتها وقارنت زيت النعناع بالدواء الوهمي.
  • لكن وجد المراجعون أن استنشاق زيت النعناع له تأثير ضئيل أو معدوم على شدة الغثيان.
  • توجد أعراض مثل الغثيان والقيء أيضًا بشكل شائع في المراحل المبكرة من الحمل.
  • في تجربة شملت 56 امرأة حامل نظروا في كيفية تأثير الروائح بالزيت العطري على الغثيان والقيء، ولم يجدوا فرقا كبيرا.

أقرأ ايضاً: اطعمة يجب تناولها اثناء فترة الحمل


5 طرق لاستخدام زيت النعناع لعلاج الصداع

1. ضع بضع قطرات في مياة استحمامك

  • يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الدافيء في تقليل شدة الصداع.
  • أضف بضع قطرات من زيت النعناع المخفف إلى حمامك لزيادة فوائد الاسترخاء حقًا.

2. استنشاق زيت النعناع بالبخار

  • اسكب الماء الدافيء في اناء وأضف من 4 إلى 8 قطرات من زيت النعناع.
  • غطِ رأسك بمنشفة وأغلق عينيك واسترخ وتنفس من أنفك. افعل ذلك لمدة لا تزيد عن دقيقتين.
  • يمكن أن يساعد استنشاق البخار في  علاج او تخفيف الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية، خاصة إذا كنت تعاني أيضًا من الازدحام.

3. أضفه إلى زيت التدليك

  1. قم بتخفيفه قبل وضعه مباشرة علي جلدك.
  2. قبل تطبيق أي زيت أساسي ، لابد من اجراء اختبار الحساسية. امزج 3 إلى 5 قطرات من الزيت العطري مع أونصة واحدة من زيت الناقل المفضل لديك.
  3. ضع الخليط على جلد الساعد. إذا لم يكن هناك رد فعل في غضون 24 إلى 48 ساعة،  يمكن أن يكون الزيت العطري آمنًا للاستخدام.
  4. ضع قطرتين من مزيج الزيت على أصابعك ودلكه على الصدغ وظهر الرقبة والكتفين ومنطقة الصدر.
  5. غالبًا ما يحدث صداع او توتر بسبب تقلص العضلات في هذا الجزء من الجسم.
  6. يُظهر موقع ResearchTrusted Source أيضًا أن التدليك لمدة 30 دقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الصداع في غضون 24 ساعة.
    لصنع زيت تدليك منزلي الصنع ، أضف بضع قطرات من زيت النعناع إلى أونصة من زيت نقال.

4. انشر الزيت في الهواء

  • استخدم موزعًا للمساعدة على نشر الزيت في الهواء، يمكنك أيضًا استنشاق الزيت العطري مباشرة من الزجاجة.
  • إذا كانت الرائحة قوية لدرجة لا تحتمل، فاننا نضيف بضعة قطرات إلى قطعة من القماش ونستنشقها.

5. اشرب شاي النعناع

  • لا يجب المراهنة على تناول زيت النعناع الأساسي عن طريق الفم.
  • لكن يمكنك إعداد الشاي باستخدام أوراق النعناع.
  • وفقًا لدراسة أجريت عام 2016، قد يساعدك شرب شاي النعناع على التفكير بشكل أكثر وضوحًا والشعور بمزيد من اليقظة.

[information]يمكنك أيضًا تجربة تناول حلوى النعناع أو حلوى المنثول، التي تم استخدامها في علاج شتي أمراض الجهاز الهضمي لعدة قرون.[/information]


موانع استخدام زيت النعناع

  • تجنب استخدام زيت النعناع للرضع أو الأطفال، خاصة إذا كان مركز.
  • إذا كنت تعاني من أمراض المرارة أو حصى المرارة أو حرقة المعدة المزمنة أو مشاكل في الكلى.
  • إذا كانت بشرتك حساسة أو لديك حساسية.

[notice]عند تناول الدواء،  لأنه يمكن أن يبطئ معدل الامتصاص او يحدث اثارا جانبيه، إذا كنت حاملا أو مرضعة.[/notice]

استخدام زيت النعناع للصداع أثناء الحمل:

  • لا توجد دراسات بما يكفي لتشجيع استخدامه أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. يجب على الأطفال والرضع ألا يستنشقوا الزيت المركز.

كيف يعمل زيت النعناع

  • لقد درس الباحثون فوائد زيت النعناع على الصداع لعقود.
  • اقترح استعراض عام 2015 للزيوت العطرية والروائح أن زيت النعناع قد يعمل علي علاج الصداع، بحسب المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية.
  • تشير الأبحاث  إلى أن زيوت النعناع قد تساعد علي علاج الصداع و التوتر.
  • يُظهر الزيت فعاليته أيضًا في الأعراض الإضافية التي قد يسببها الصداع النصفي والجيوب الأنفية والتوتر والصداع العنقودي.

الأثار الجانبية المحتملة

  • يعتبر زيتُ النعناع آمنًا اذا استخدمته بجرعات صغيرة. حيث انه يحتوي على المنثول، مما قد يسبب تهيج الجلد.
  • وفقًا للدراسات الحديثة، قد يؤدي استنشاق جرعة كبيرة منه إلى: دوخة وارتباك وضعف العضلات والرؤية المزدوجة والغثيان.
  • تتفاقم الآثار الجانبية إذا قمت برش كمية كبيرة من الزيت المركز في منطقة مغلقة.
  • قم دائمًا بتخفيف الزيت وتوخي الحذر عند رشه داخل منزلك.
  • تجنب رش منزلك بالكامل مرة واحدة، رش المساحات الصغيرة في كل مرة، واترك النوافذ مفتوحة للهواء النقي.
  • من غير المحتمل أن يسبب رش الزيت حول المحيط الخارجي لمنزلك آثارًا جانبية.
  • اثبتت دراسات حديثة ان النعناع سام للكلاب والقطط.
  • إذا كان لديك كلاب أو قطط، تجنب استخدام الزيت في وجودهم الا اذا كانت منطقة لا تستطيع حيواناتك الأليفة الوصول إليها.
  • قد يسبب زيت النعناع آثارًا جانبية مثل حرقة المعدة وقد يتفاعل مع بعض الأدوية.
  • لذا تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام زيت النعناع.

ان زيت النعناع احد الزيوت العطرية مثل اي شيء يفضل استخدمه باعتدال، ولا تُحبذ المبالغة تجنبا للآثار الجانبية المحتملة.

508 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق