السعال Cough – أفضل العلاجات الطبيعية للتغلب عليه

Natural Remedies for Cough

يعتبر السعال من المشكلات المؤرقة للكثير من الأشخاص. فما أهم العلاجات الطبيعية للسعال وكيف تتجنب الإصابة به ومتى تتصل بالطبيب؟

كتابة: رانا عبد الرحمن | آخر تحديث: 19 مارس 2020 | تدقيق: رانا عبد الرحمن
السعال Cough – أفضل العلاجات الطبيعية للتغلب عليه

يعتبر السعال من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكبار والصغار على حد سواء. وعلى الرغم من وجود العديد من الأدوية، فإن العلاجات الطبيعية للسعال قد تكون كل ما تحتاج إليه.

بشكل عام، يعتبر السعال – Cough أمرًا طبيعيًا تمامًا. إذ يمكن للسعال أن يساعد في تنظيف الحلق من البلغم والمهيجات الأخرى. ومع ذلك، فإن السعال المستمر قد يكون عرضًا لأحد المشكلات الصحية؛ كالحساسية، العدوى الفيروسية، والعدوى البكتيرية.

في بعض الأحيان، قد لا يرتبط السعال بمشكلة في الرئة. فالجزر المعدي المريئي قد يسبب السعال أيضًا. ويمكن علاج السعال الناجم عن نزلات البرد، الحساسية، التهابات الجيوب الأنفية باستخدام الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية. أما العدوى البكتيرية فتتطلب مضادًا حيويًا. ومع ذلك، يمكنك الاستفادة من بعض العلاجات المنزلية.

علاجات طبيعية للسعال 

  • العسل 

عسل
العسل من العلاجات الطبيعية للسعال

يعتبر العسل علاجًا قديمًا لالتهاب الحلق. وتفيد بعض الدراسات أيضًا إلى أنه يمكن أن يخفف السعال بشكل أكثر فعالية من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي تحتوي على الديكستروميتورفان المثبط للسعال. 

يمكنك خلط ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافيء والليمون. يعمل العسل على تهدئة السعال، فيما يساعد عصير الليمون على تخفيف الاحتقان. وببساطة يمكنك تناول العسل بالملعقة أو وضعه على الخبز كوجبة خفيفة. 

  • البروبيوتيك

الزبادي من العلاجات الطبيعية للسعال
زبادي

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة لها فوائد صحية عديدة. فبينما لا يمكن للبروبيوتيك أن يخفف السعال بشكل مباشر، فإنه يساعد في تحقيق التوزان بين الفلورا المعوية. وهي البكتيريا التي تعيش في الأمعاء. هذا التوازن من شأنه أن يعزز الجهاز المناعي. 

وتشير الدراسات إلى أن بكتيريا العصية اللبنية الموجودة في اللبن يمكن أن تقلل من احتمالية الإصابة بالبرد والانفلونزا والحساسية تجاه بعض مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح. ويعتبر الحليب المعزز مصدرًا جيدًا لبكتيريا العصية اللبنية. ولكن انتبه، فقد تجعل منتجات الألبان البلغم أكثر سمكًا. كما تضاف البروبيوتيك أيضًا لبعض أنواع الزبادي الموجودة بالمتاجر. 

  • البروميلين من العلاجات الطبيعية للسعال

أناناس لعلاج السعال
أناناس
  • عادة لا نفكر في الأناناس كعلاج للسعال. ولكن الدراسات تشير إلى أن البروميلين، إنزيم موجود فقط في ثمرة الأناناس، يمكن أن يساعد في تثبيط السعال وتخفيف المخاط الموجود في الحلق.
  • للحصول على أكبر قدر من الفائدة، تناول شريحة من الأناناس أو اشرب 3.5 أونصة من عصير الأناناس الطازج ثلاث مرات في اليوم. 

اقرأ أيضًا: مرض السعال الديكي – Whooping cough

  • النعناع

شاي النعناع من العلاجات الطبيعية للسعال
شاي النعناع
  • تعرف أوراق النعناع بخصائصها العلاجية. فالمنثول الموجود في النعناع يساعد على تهدئة الخلق ويعمل كمزيل للاحتقان.
  • يمكنك تناول شاي النعناع أو استنشاق بخار النعناع من خلال إضافة 3 إلى 4 قطرات من زيت النعناع لكل 150 مل من الماء الساخن. ضع منشفة فوق رأسك، وخذ نفسًا عميقًا من الماء. 

 

  • الخطمي (المارشميلو) 

الخطمي في علاج السعال
نبتة الخطمي
  • يصنع الخطمي (المارشميلو) من نبات الخطمية الطبية. حيث تستخدم جذور وأوراق هذه العشبة منذ العصور القديمة لعلاج التهاب الحلق وقمع السعال.
  • يمكنك تناول جذور الخطمي كشاي. هذا الشاي الدافيء سيساعد على تهدئة السعال المصاحب لالتهاب الحلق. لا ينصح باستخدام جذور الخطمي للأطفال. 

 

  • الزعتر من العلاجات الطبيعية للسعال

الزعتر من العلاجات الطبيعية للسعال
عشبة الزعتر
  • يستخدم الزعتر في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي. إذ تشير إحدى الدراسات إلى أن مزج خلاصة أوراق الزعتر مع اللبلاب يمكن أن يخفف السعال. فهذه الأوراق تحتوي على مركبات تسمى الفلافونويدات، التي تساعد على استرخاء عضلات الحلق المرتبطة بالسعال، كما يقلل من الالتهاب.
  • لعمل شاي الزعتر، ضع ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المسحوقة في كوب من الماء المغلي. غطي الكوب، واتركه ل10 دقائق ثم صفيه. 
  • الغرغرة بالماء والملح 

ملح
ملح، غرغرة، الماء والملح، السعال
  • رغم بساطة هذا العلاج، فإن الغرغرة بالماء والملح يمكن أن تساعد على تهدئة حكة الحلق التي تسبب لك السعال، مما يجعله من أفضل العلاجات الطبيعية للسعال.
  • اخلط ¼ إلى ½ ملعقة صغيرة من الملح مع 8 أونصات من الماء الدافيء لتخفيف التهيج.
  • الأطفال أقل من 6 سنوات لا يجيدون الغرغرة، لذا ينصح بتجربة علاجات أخرى معهم.

اقرأ أيضًا: أعراض الأنفلونزا والفرق بينها وبين نزلات البرد


كيف تمنع السعال؟ 

للحماية من الانفلونزا، تأكد من حصولك على لقاح الانفلونزا السنوي والذي يبدأ عادة في شهر أكتوبر. كما يمكنك: 

  • تجنب مخالطة المرضى. وفي حال كنت مريضًا، تجنب الذهاب للعمل أو المدرسة. 
  • احرص على تغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس. 
  • تناول كمية كافية من السوائل للحفاظ على رطوبة جسمك. 
  • نظف الأماكن المشتركة في منزلك، عملك، مدرستك بشكل متكرر. هذا ينطبق بشكل خاص على الطاولات، اللعب، الهواتف المحمولة. 
  • اغسل يديك بشكل متكرر، خاصة بعد السعال، الأكل، الذهاب إلى الحمام، أو رعاية شخص مريض. 
  • إذا كنت تعاني من الحساسية، تجنب التعرض لمسببات الحساسية التي تؤثر عليك بشكل سلبي. تشمل مسببات الحساسية الشائعة، الأشجار، حبوب اللقاح، فراء الحيوانات، العفن، الحشرات، الغبار. 

متى تتصل بالطبيب؟ 

السعال
السعال، العلاجات الطبيعية للسعال
  • احرص على طلب العلاج فورًا إذا كان السعال يؤثر على قدرتك على التنفس، أو إذا كنت تسعل دمًا.
  • تشمل التهابات الجهاز التنفسي: آلام الجسم والحمى في حين لا تتسبب الحساسية في مثل هذه الأعراض. 

احرص على مراجعة الطبيب، إذا كنت تعاني من الأعراض التالية بجانب السعال: 

  • القشعريرة. 
  • الجفاف. 
  • حمى أكثر من 38 درجة مئوية. 
  • شعور عام بالإعياء. 
  • الضعف. 
  • سعال يحتوي على بلغم سميك ذو رائحة كريهة أو له لون أخضر أو أصفر.
823 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق