شاي النعناع بالليمون؛ تعرف إلى أهم 7 فوائد مدهشة للمشروب وطريقة تحضيره

م.علا الخليلتعديل نجاح عبود22 مايو 2024آخر تحديث :
شاي النعناع بالليمون؛ تعرف إلى أهم 7 فوائد مدهشة للمشروب وطريقة تحضيره

هل جربت الاستمتاع بكوب من شاي النعناع بالليمون قبل النوم، أو أثناء فترات استراحتك، إنه خالٍ من الكافيين وسيمنحنك المزيد من الاسترخاء، تعرف إلى أهم 7 فوائد مدهشة لشاي نعناع وليمون وطريقة تحضير شاي ليمون ونعناع سهلة سواءاً كان ساخناً أو المشروب المثلج منه.

فوائد شاي النعناع بالليمون

ما هي فوائد الشاي بالليمون والنعناع؟ شاي النعناع بالليمون يتفوق على المشروبات الصناعية المنكهة، وعلى المشروبات التي تحتوي الكافيين، فهو بالأعشاب الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر المفيدة، إضافة لنكهة المينيثول المحببة والمنعشة للنعناع الطازج، ومع الليمون ذو الفوائد الغنية عن التعريف،هذه أهم فوائد هذا الشاي:

يعزز صحة الجهاز الهضمي

  • فهو يعتبر مهضم جيد وطارد للغازات وللسموم، يزيد من إفرازات الغدد اللعابية ويحفز من عملها، بالتالي يحسن من عملية الهضم.
  • يخفف من تشنجات ومغص الأمعاء، ويقلل من آلام الدورة الشهرية وتشنجات الحوض.
  • يخفف من الغثيان والقيء.

يساعد في تخفيف الوزن

الليمون غني بمضادات الأكسدة تجعله يلعب دورا مهماً في حرق الدهون والتنحيف، بالإضافة لخواص النعناع المهضمة، ولذلك يعتبر هذا المشروب من أهم المشروبات التي تساعد في تخفيف الوزن.

مهدئ لطيف

يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والنوم، وإراحة الأعصاب.

علاج البرد والانفونزا

  • يزيد شاي النعناع بالليمون من مناعة الجسم، ويحمي من الإصابة بالعدوى والفيروسات.
  • يكافح المشروب الساخن نزلات البرد والانفلونزا، لوجود المعادن والفيتامينات المهمة لمحاربة المرض كالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين B ، C.

يمنع رائحة الفم المزعجة

يساعد هذا المشروب في تخفيف رائحة الفم المزعجة، وخصوصاً بعد تناول البصل أو الثوم أو بعد التدخين فهو له خواص منعشة.

يعزز من صحة القلب والشرايين

غنى المشروب بمضادات الأكسدة بالإضافة لفيتامين C، يجعله يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، والحماية من التعرض لخطر الجلطات، بالإضافة لمساهمته في تعزيز امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي الحماية من التعرض لفقر الدم.

يحمي من تشكل حصوات الكلى

المداومة على شرب هذا الشاي، يساعد في منع تشكل حصوات الكلى، لغنى الليمون بحمض السيتريك الذي يجعل من الوسط غير مناسب لتشكلها، فهو يمنع ارتباط الكالسيوم بمركبات أخرى.

طريقة مشروب النعناع والليمون

مكونات مغلي النعناع والليمون:

المكونات:

  • 2 كوب من الماء المغلي.
  • نصف كوب من أوراق النعناع الطازجة.
  • عصير نصف ليمونة.
  • ليمونة مقطعة شرائح.
  • ملعقة عسل للتحلية، أو سكر حسب الرغبة.

خطوات عمل مشروب النعناع والليمون الساخن

فيما يلي خطوات طريقة عمل ليمون بالنعناع ساخن:

  1. سخن الماء لدرجة الغليان.
  2. اسكب الماء المغلي فوق أوراق النعناع بعد وضعها في إبريق.
  3. انتظر لبضع دقائق بعد سكب الماء، لتتخمر أوراق النعناع في الماء الساخن.
  4. أضف عصير الليمون، وشرائح الليمون.
  5. تحلية المشروب الساخن بالدرجة المطلوبة إما بملعقة عسل أو ملعقة من السكر.
  6. يقدم الشاي ساخناً.

شاي النعناع بالليمون المثلج

للمشروب المثلج من هذا الشاي نكهة أخرى، فهو لذيذٌ وبارد منعشٌ، وإذا قمت بتحليته بالعسل(Honey) بدلاً من المحليات الصناعية، ستضمن الحصول على المزيد من الفوائد.

المكونات

تستخدم ذات المقادير المستخدمة في المشروب الساخن يضاف إليها مكعبات الثلج.

خطوات عمل مشروب النعناع والليمون المثلج

  1. القيام بالخطوات الأولى لطريقة المشروب الساخن.
  2. قبل إضافة الليمون، يجب أن يترك ليبرد في درجة حرارة الغرفة.
  3. بعد أن يبرد، يضاف له الليمون المعصور ويحلى بالعسل أو السكر.
  4. يسكب مشروب النعناع بالليمون في الأكواب، ويضاف له مكعبات الثلج وشرائح من الليمون.
  5. يُقدم بارداً.

مقالات مقترحة

هكذا يمكننا الحصول على مشروب النعناع والليمون، الذي يعتبر من أفضل المشروبات وأشهرها، إضافةً إلى فوائد النعناع بالليمون الكثيرة وسهولة تحضيره، فقط اتبع الخطوات الموضحة لتقديم شاي النعناع والليمون ساخناً أو مثلجاً بارداً، واستمتع بعدها بالكثير من الإنتعاش.

التعليقات

عذراً التعليقات مغلقة