مع انتشار الأوبئة والأمراض السائدة في مجتمعنا العربي وحتى في العالم أجمع، بات الانتشار الهائل للأمراض النفسية لا يقل أهمية عن أي مرض عضوي يصيب الجسم. فلا يخلو هذا العالم الذي نعيشه من اضطرابات عقلية أو نفسية تحرم المريض من فرصة عيش حياة طبيعية صحيحة وسليمة.
وفي ظل انتشار ظواهر الاكتئاب الحاد والوحدة بين البشر، برزت متلازمة جديدة تؤثر في حياة العالمين و تجعلهم يتكلمون مع أنفسهم وتلحق أثر سلبي بهم، هذه المتلازمة هي متلازمة جوسكا (Jouska syndrome). ما هي هذه المتلازمة؟ ما أسباب وطرق العلاج والوقاية من مرض الحوار مع النفس؟
ما هي متلازمة جوسكا؟
ما هي متلازمه جوسكا؟ تدعى متلازمة جوسكا علمياً ب صراع العقل الغريب (The odd mind conflict) أو الصراع الغريب المتعلق بالمشاعر (Odd conflict_related emotion) أو متلازمة الحوار مع النفس. و المقصود بها هي نوع من الاضطرابات العقلية النفسية التي تؤثر في مشاعر الانسان، يتم فيه خلق أحاديث و حوارات و سيناريوهات افتراضية وهمية طويلة تدور في العقل ومع الذات. قد تستمر هذه المحادثات مع النفس لساعات وتكون هذه الحوارات إيجابية أو سلبية، لكن اتضح أنّ أغلب الناس الذين يملكون هذه المتلازمة النَفسية يكونون ذو أفكار سلبية. نلاحظ على المريض أعراض الإنعزال والتوحد مع كثرة الشرود وعدم الانتباه لديهم.
على الرغم من أن تكلم الإنسان مع نفسه في بعض الأحيان يعد عادة طبيعية من أجل ترتيب وتنظيم الأفكار والمخططات إلا أن هذه المتلازمة تستمر لعدة دقائق فقط وذلك عكس متلازمة جوسكا التي قد تصل لساعات عديدة. ينتج عن هذه المتلازمة لجوء المريض إلى كتم الأحاديث داخل عقله وعدم البوح بأفكاره، بالإضافة إلى إنه يقوم بعدم مشاركة المريض مشاعره وأحواله ومشاكله مع من حوله إذ أنه بالفعل قام بخلق عالم افتراضي في رأسه وعقله الباطن.
يؤدي هذا المرض إلى تدني أدائه المهني والاجتماعي حتى يصبح المريض ضحية لأفكاره السوداوية ومناقشات العميقة مع نفسه وهو ما يجعله منعزلاً عن العالم تمامًا كما لو أنه في عالمه الخاص.
ما هي أسباب الإصابة بمتلازمة جوسكا؟
تتعدد الأسباب التي تجعل من المريض معرضاً للإصابة بهذه المتلازمة أهمها وأشيعها هي مرحلة الطفولة وما يمر به الشخص من أحداث قاسية. سواء كان التعامل من قبل الأهل فاضطراب الجو الأسري والقسوة الزائدة التي يتعرض لها طفلهم، بالإضافة إلى النعت بألفاظ شنيعة وغير مرغوبة. كل ذلك وأكثر يزيد من عوامل الخطر واحتمال الإصابة. أشيع 5 أسباب أخرى وقد تؤدي إلى حصول متلازمة jouska:
- قلة العلاقات الإجتماعية:
الوحدة والانفراد وعدم وجود أصدقاء حقيقيين بجانبه يستمِعون لمشاكله و يهتمون لأمره، يدفع الشخص إلى أن يتخذ لنفسه صديقاً يشارك أفكاره وحواراته ومواقف مع نفسه و فى عقله فقط.
- خذلان من الأحبة وفقدان قريب:
الخيانة و شعور الخذلان من شخص يهمك أمره أو حتى فقدان وخسارة شخص عزيز على قلبك يشاركك أفراحك وأحزانك وكل تفاصيل حياتك، كل ذلك يثير المشاعر السلبية ويؤدي إلى صدمة نفسية قوية تدفع الفرد إلى الوحدة والانعزال على نفسه.
- الكبت الشديد والحرمان:
نخص بذلك الفتيات الشابات، تشكل هذه الفئة النسبة الأكبر المعرضة للإصابة بهذه المتلازمة، وذلك بسبب عادات مجتمعِاتنا القديمة التي كانت تمنعهن من تكوين صداقات والخروج وقتما يشئن. كل هذه الأمور يولّد الشعور بالضيق والاختناق بالإضافة إلى الضغوطات التي يمارسها الآباء من حرمان من ممارسة أبسط حقوقها اذا تصبح الفتاة المراهقة مؤهلة للإصابة ب متلازمة جوسكا.
- مرضى انفصام الشخصية مستعدون بنسبة أكبر للإصابة.
- قد تكون الأمراض الوراثيّة التي قد تسبب مشاكل عقلية وعضوية سبباً أساسياً أيضاً.
أعراض متلازمة جوسكا
أبرز أعراض متلازمة jouska هي الأفكار السلبي والسوداوية التي تنتاب الشخص ينعزل بسببها العالم ويسود الشرود والسرحان لديه وعدم الانتباه لما حوله. أعراض وعلامات أخرى يتظاهر بها المريض والتي يمكن التحدث عنهاهي:
- التعرض لاكتئاب شديد.
- يحدث ضعف أو فقدان الشهية.
- شحوب البشرة نادر.
- خسارة وفقدان الشغف في الحياة.
- الانطواء على الذات واعتزال العالم.
- التوهم بالحديث مَع أطراف غير موجودة في الواقع.
- الكره الشديد للمناسبات العائلية والاجتماعية.
مضاعفات متلازمة شوذوكا
عدم الاهتمام بالمريض المصاب بهذا المرض وتركه وإهمال حالته قد يسبب في تفاقم أعراض متلازمة جوسكا وحصول خلل عضوي ناتج عن المرض النفسي. حيث تتمثل مضاعفات المرض بما يلي:
- الجنون.
- ارتفاع ضغط الدم.
- التوتر الزائد والضغط النفسي (Stress (biology)).
- احتمالية إصابة بمرض السكري.
- العصبية الزائدة والانفعال الشديد.
- اضطراب النوم.
طرق علاج متلازمة جوسكا
التخلص من متلازمة جوسكا وعلاج المرض يكون بشكل أساسي علاج سلوكي معرفي وليس دوائي، فلا يوجد دواء لعلاج هذه الحالة إنما يكون العلاج السلوكي هو حجر الأساس لتخفيف أعراض المرض والتخلص من هذه المتلازمة. إليك كيفية تخلص من متلازمة جوسكا وطرق علاج متلازمة جوسكا هي التالي:
- زيادة الثقة بالنفس
في حال سوء الحالة النفسية للمريض يتوجب عليه التوجه إلى المعالج النفسي فوراً من أجل مساعدته في التخلص من أفكاره السوداوية واستبدالها بأخرى إيجابية عن الحياة والنفس. بالإضافة إلى مساعدته لتعزيز ثقته عن طريق تغيير روتينه اليومي والتعرف على أشخاص جدد.
- تدوين الأفكار
يمكن لتدوين الأفكار التي تجول خاطر المريض على ورق وبشكلٍ يومي أن يساعده على تنظيم أفكاره والسيطرة عليها. يمكن كذلك تدوين الوقائع الجميلة والتي شعر فيها بالحب والمشاكل التي يواجهها مع ذكر التفاصيل والحلول التي تناسبه فهذا يؤدي إلى إبعاده عن التشتت.
- ملء أوقات الفراغ
زوال المتعة والفراغ الكبير الذي قد يصاب به مرضى متلازمة جوسكا يمكن التخلص منه عبر إملاء وقت الفراغ بممارسات صحية مثل: (لعب الرياضة، المشي، ممارسة هواية..).
- مواجهة الشخص لنفسه والقناعة التامة بأنه يعاني مرضًا.
- الدعم الأسري للمريض يعد من خطوات العلاج الأولى.
- استعمال الكلمات الإيجابية.
ولأن السيدات هم الأكثر عرضة للإصابة ب الأمرض من نوع نفسية وذلك نتيجة الكبت المجتمعي الذي يتعرضون له فإن مشاركة مشاعرهم وما يجول بخاطرهم. قد تساعد وسائل التواصل الاجتماعي مثل: (الفيس بوك facebook، تويتر، youtube) مشاركة المتابعين ما يخطر ببالهم وذلك عبر حسابها الرسمي أو نشر مقطع فيديو تعليمي أو كتابة بوست لمشاركة الأراء والمناقشات الطويلة مع الأشخاص الاخرين، فالكتابة هي العلاج المناسب لحالتهم.
طرق الوقاية من المرض
للوقاية من الإصابة بالمرض من الضروري البعد وتجنب كل مسببات متلازمة jouska حيث تتمثل أساليب الوقاية بما يلي:
- التطوع بالأعمال الخيرية والتطوعية والانخراط بالمجتمع.
- تجنب الأفكار السلبيّة والتفكير بنظرة تفاؤلية بعيداً عن البؤس والتشاؤم.
- تفادي التوتر، القلق والضغط النفسي.
تأثير متلازمة شوذوكا السلبي والإيجابي
قد تكون متلازمه الحوار و التحدث مع النفس هي عبارة عن سلاح ذو حدين حيث تعمل جوسكا كآلية للحفاظ على الذات أو قد تعمل كآلية خداع للذات. فقد يكون له تأثير جيد مثل لعب محادثة إيجابية يصنعها عقلك مرة تلو الأخرى تجعلك تتجنب وقوع الخطأ والحصول على نتائج أفضل. كما قد تمنحك ميزة للتعامل تجاه الموقف القادم والاستجابة على الفور للنتائج.
من ناحية أخرى الحديث الذاتي السلبي والمفرط في التفكير الطويل يجعله بفكر بالندم بشدة على قراره فيبدأ بالتفكير بأسوأ الاحتمالات الممكنة وأسوأ سيناريوات للموقف، هذه الأفكار يبطئ من تقدم جودة المحادثة فبدلاً من إيجاد الطريقة الأفضل للمحادثة يلجأ إلى إيجاد طريقة للتغلب على أسوأ احتمال. هذا السلوك ناتج عن قلق شديد للمستقبل وهذا يجعل من كل شيء معقداً و قلقين بشأن النتائج السلبية التي يفكرون بها.
الأسئلة الشائعة حول متلازمة جوسكا
هي أشيع الأسئلة المتداولة حول jouska syndrome:
هل متلازمة جوسكا خطيرة؟
نعم، عدم أخذ المرض على محمل الجد و إهمال العلاج يؤدي إلى تفاقم أعراض المرض مما يمنع المريض من التعايش مع من حوله بشكلٍ طبيعي ليدخل في حالة اكتئاب شديد ثم الجنون.
ما هو أصل كلمة جوسكا؟
JOUSKA ،كلمة من أصل بولندي تشير إلى المحادث القهرية التي تدور في أذهاننا عندما نقوم بتحليل شيء ما.
ما المثال الأنسب الذي يمثل جوسكا؟
مثلاً إجراء محادثة في رأسك مراراً وتكراراً ومناقشتها في رأسك حيث تقول الأشياء الصحيحة وتفوز بالحجة.
اقرأ المزيد:
- مرض الحماض الاستقلابي (Metabolic Acidosis)؛ أسبابه وأعراضه
- حمى خدش القطة؛ تعرف معنا إلى الأعراض والأسباب وطرق التشخيص والعلاج
- الكحة (Cough)؛ تعرف إلى الأسباب والأمراض والادوية التي تسببها
متلازمة جوسكا (jouska syndrome)، جوسكا هي عاطفة تحدث في الحياة اليومية وهي شائعة. يصاب بها نسبة كثيرة من الناس دون أن يعلمو بأنهم مصابين. لذلك من المهم معرفة أعراض المتلازمة واللجوء إلى العلاج المعرفي والسلوكي للتخلص من متلازمه جوسكا بأسرع وقت، الامراض النّفسية تعد أشد خطورة من أي مرض آخر فهده الأمراض تسبب إزعاج شديد له ولما حوله.
عذراً التعليقات مغلقة