فوائد الملوخية

jew's mallow benefits

فوائد الملوخية ، مُفيدة للجلد والشعر ومن أغنى الخضروات الورقية بفيتامين A، فما هي أهم فوائد الملوخية ؟

كتابة: عبدالرحمن محمود | آخر تحديث: 18 سبتمبر 2020 | تدقيق: أميرة حامد
فوائد الملوخية

للملوخية فوائد متعددة لاحتوائها على المكونات التي تعزز من صحة الجسم بشكل عام. ومنها فوائد الملوخية للتخسيس ، فوائد الملوخية للقولون ، فوائد الملوخية للرجال ، فوائد الملوخية للشعر.

الفوائد الصحية والغذائية للملوخية

توجد أطباق الملوخية في مصر والسودان وبلاد الشام وتونس والجزائر والمغرب. ولكن البداية من مصر القديمة ثم انتشرت تباعاً، فما هي أهم فوائدها؟

  • تحتوي الملوخية على فيتامين أ الذي يعزز من صحة البصر ويُهدئ الأعصاب عن طريق تمثيل المواد السكرية.
  • تحتوي الملوخية على نسبة عالية من فيتامين ب الذي يمنع من الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).
  • يوجد بالملوخية خصائص مضادة للالتهابات، ولذلك يتم عمل شاي من أوراقها وتقديمه لمن يعانون من إلتهاب المفاصل والمعدة والصداع.
  • تحتوي الملوخية علي نسبة عالية من الألياف التي تنظم حركات الأمعاء وتعزز من صحة الجهاز الهضمي.
  • تمنع الملوخية من الإصابة بمرض السكري.
  • فوائد الملوخية كبيرة بالنسبة للقلب، فهي تعمل على الوقاية من أمراض القلب وتحد من ارتفاع مستوى الكوليسترول.
  • تساعد الملوخية على تنظيم ضغط الدم.
  • يمكن للملوخية أن تُنظم الدورة الشهرية عند النساء.
  • تُعد الملوخية من العناصر الغذائية المهمة لأنها تحتوي على :
    • بيتا كاروتين.
    • الكالسيوم.
    • فيتامين ب1 (ثيامين).
    • فيتامين ب2 (ريبوفلافين).
    • النياسين.
    • فيتامين ج.
    • فيتامين هـ.
    • البوتاسيوم.
    • الحديد.
    • حمض الفوليك.

فوائد الملوخية للقولون

احتواء الملوخية على نسبة عالية من فيتامين أ والاحتفاظ بهذه النسبة حتى بعد طهوها يجعلها علاج جيد لاضطرابات الجهاز الهضمي والقولون. كما أنها تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وعلاج الأمساك لاحتوائها على الألياف السيلولوزية.

فوائد الملوخية للتخسيس

تعمل الملوخية على إنقاص الوزن؛ لاحتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. لذلك يُنصح بالإكثار من تناولها للأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن ويُستحسن عدم إضافة أي زيوت أو مواد دهنية لها.

الملوخية للرجال

تساعد الملوخية على تعزيز تدفق الدم للأعضاء التناسلية لدى الرجل عن طريق تنشيط الدورة الدموية. كما تُساعد على علاج الضعف الجنسي وتقوية العضو الذكوري، وتُعد الملوخية من الأطعمة التي تُحفز إنتاج هرمون التستوستيرون الذكوري مما يعالج مشكلة عدم الإنجاب.

“اقرأ أيضاً: متلازمة لي


فوائد الملوخية للجلد

  • تُعالج الملوخية جفاف الجلد وتجعل البشرة ناعمة ونضرة ويُنصح بتناولها لما يُعانون من الصدفية.
  • يُساعد فيتامين أ الموجود بالملوخية على مكافحة حب الشباب وإعادة بناء الأنسجة التالفة.
  • يُساعد فيتامين ب1 الموجود بالملوخية على تنشيط الدورة الدموية في الجلد.
  • تعمل فيتامينات أ و هـ الموجودة بالملوخية على مكافحة الشيخوخة عن طريق تقليل ظهور الخطوط الدقيقة، والبُقع، والتجاعيد. كما يُساعد فيتامين ج الموجود بها على التعزيز من إنتاج الكولاجين الذي يُحافظ على نضارة البشرة.

“اقرأ أيضاً: علاج حروق الشمس ب7 أنواع من الزيوت العطرية


فوائد الملوخية - jew's mallow benefits
الملوخية

فوائد الملوخية للشعر

  • يمكنك الحصول على شعر ناعم بدون أطراف متقصفة وبصيلات شعر كثيرة ومُغذاه جيداً عن طريق تناول الملوخية فقط؛ لاحتوائها على فيتامين هـ الذي يعزز الدورة الدموية لفروة الرأس.
  • تحتوي الملوخية على مضادات الأكسدة التي تُحارب قشرة الرأس والتخلص من الحكة.
  • يعمل فيتامين ب الموجود بالملوخية على الحد من شيب الشعر والحفاظ على مظهر الشباب.

“اقرأ أيضاً: ما هي فوائد منقوع النعناع الصحية؟


الملوخية من الأطباق المصرية والعربية الشائعة منذ القِدم، ومُحبيها كُثر في الوطن العربي لذلك يتفننون في طهوها. بالإضافة إلى أن لها فوائد غذائية وصحية للجسم مثل فوائد الملوخية للرجال ، للقولون ، للشعر، فمن من المُهم الإلمام بأهم الفوائد الصحية للملوخية.

المراجع

  1. 12 Amazing Benefits Of Jew’s Mallow For Skin, Hair And Healthhttps://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-jews-mallow-for-skin-hair-and-health/,Retrieved 14-09-2020
446 مشاهدة

التعليقات

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق