روتين اليابانيات اليومي للعناية بالبشرة

كثيراً ما شاهدنا صور النساء اليابانيات مع أبنائهن واحفادهن، وقد عجزنا عن التمييز أيهن الجدة أو الأم. فما سر ذلك الشباب الدائم والبشرة النضرة؟

0 6

ما الذي يميز النساء اليابانيات 

فازت النساء اليابانيات بجميع الأرقام القياسية فيما يتعلق بجمال البشرة وأنهن يبدون أصغر بكثير من عمرهن الحقيقي.

وربما قد صادفت يوماً بعض الصور على وسائل التواصل الاجتماعي والتي يصعب فيها التمييز بين صور الأم وابنتها.

يقول البعض أن الأمر متعلق بالجينات والمناخ، ولكن إذا كنتِ تعتقدين أن كل شيء يتعلق بالجينات والمناخ فأنتِ مخطئة. وقد تفاجئين عندما تدركين أن هناك أشياء يمكنك القيام بها تجعلكِ مثلهن وتبدين أصغر سنًا.

اخترنا هذه النصائح والحيل لك من النساء اليابانيات “الشابات إلى الأبد”، ويمكنك البدء في استخدامها على الفورا، لتلاحظي الفرق في صحتك وبشرتك.

اقرأ أيضاً: نصائح لتبدين أصغر سناً 


روتين اليابانيات اليومي

1.غسل الوجه بماء الأرز

ماء الأرز

يعتبر الأرز من النباتات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة وتهدئها وتجعلها أكثر بريقاً.

تستخدم مياه الأرز في روتين اليابانيات لغسل وجوههن وشعرهن لفترة طويلة، وهناك عدة طرق لصنع ماء الأرز في المنزل.

إذا لم تكن في عجلة من أمرك، فحاول صنع ماء الأرز المخمر.

  • نضع نصف كوب من الأرز في وعاء نظيف ونشطف الأرز بالماء الصافي عدة مرات.
  • نضيف 2 كوب من الماء وننقع الأرز لمدة 15 دقيقة.
  • يُصفّى الأرز ويُحفظ ماء الأرز الناتج في وعاء لمدة يوم أو يومين في درجة حرارة الغرفة.
  • يمكنك معرفة أن ماء الأرز المخمر جاهز عندما تكون رائحته عكره قليلاً.
  • يمكنك الآن استخدام محلول الأرز لغسل وجهك وشطف شعرك، بعد تخفيفه باستخدام 1-2 أكواب من الماء.
  • يخزن ما تبقى من مياه الأرز في الثلاجة.

2.لا تقم بفرك وجهك بيديك وحاول استخدام شبكة للرغوة عند غسل وجهك

شبكة الرغوة – Foaming net

كثير منا يستخدم الأيدي في وضع الغسول لغسل الوجه. لكن في الواقع، عندما نفرك وجوهنا، نعرض البشرة الإجهاد، مما يجعلها أقل تنغيمًا.

لحل هذه المشكلة، نجد في روتين اليابانيات أنهن يستخدمن شبكات الإرغاء، لتطبيق منتجات العناية بالبشرة. يمكن لهذه الشبكة أن تصنع بسهولة رغوة كثيفة من كمية صغيرة من المنتج، ثم يمكنك تنظيف وجهك بهذه الرغوة، دون لمس وجهك بأصابعك.

كل ما عليك فعله هو وضع القليل من غسول الوجه على الشبكة وفركه بين راحة يدك.

3. قناع الطحالب البحرية للوجه

طحالب البحرية، قناع للوجه

تعرف الأعشاب البحرية بخصائصها الصحية المذهلة، وهي قابلة للأكل وموصى بها كجزء من النظام الغذائي الصحي. تستخدم الطحالب البحرية على نطاق واسع في اليابان. ولكن بصرف النظر عن تناولها كطعام، يمكنك أيضًا استخدام أعشاب البحر على وجهك كماسك لتجعل بشرتك تتوهج وتشعرك بمزيد من الرطوبة.

لعمل قناع الأعشاب البحرية بنفسك:

  • امزجي نصف كوب من مسحوق الأعشاب البحرية مع بعض الماء الدافئ وزيت الزيتون، حتى تحصلين على مادة كثيفة ناعمة.
  • ضعي هذا المزيج على وجهك ورقبتك، واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء.
  • يمكنك أيضًا وضع شرائح الأعشاب البحرية المبللة على وجهك مباشرةً، كما هو موضح بالصورة.

“اقرأ أيضاً: زيت الطحالب وفوائده الصحية

4. إتباع نظام غذائي متوازن

ليس سراً أن سلوكياتنا ومشاعرنا وحتى وشكلنا الذي نبدو عليه يعتمد إلى حد كبير على ما نأكله. النظام الغذائي الياباني طازج للغاية وصحي، وإذا كنت ترغبين في إتباعه للحصول على نفس نتائجهم التي تبدو على صحتهم العامة وبشرتهم، فأنتِ بحاجة إلى:

  • تناول المزيد من الطعام الطازج وغير المعالج بيولوجياً؛ مثل الأسماك والحبوب والخضروات والفواكه والأعشاب البحرية ومنتجات الصويا المخمرة (على سبيل المثال ميسو، توفو)، والشاي الأخضر.
  • تناول كميات معتدلة من المنتجات الحيوانية.
  • الاقلاع عن تناول الأطعمة المصنعة، المكررة، والسكرية.

5. محاولة الحفاظ على مستوى عالي من الكولاجين

الكولاجين هو بروتين هيكلي مهم لبشرتنا وفقدانه يجعلنا نتقدم في العمر. في اليابان، يمكنك شراء جميع أنواع مكملات الكولاجين التي تباع في شكل حبوب الكولاجين، وهلام، ومشروبات.

يعتقد بعض العلماء أنه لا فائدة في تناول مكملات الكولاجين. ولكن بالطبع هناك طرق لزيادة مستوى الكولاجين في بشرتك بشكل طبيعي.

  • أضف مرق العظام والسمك والدجاج وبياض البيض والخضار الورقية والحمضيات إلى نظامك الغذائي لمساعدة جسمك على إنتاج المزيد من الكولاجين.

6. اختر منتجات العناية بالبشرة بزيت الكاميليا

الكاميليا، أو تسوباكي، هي واحدة من أشجار الزهور اليابانية الأكثر شعبية. لذا يستخدم زيت زهرة الكاميليا في روتين اليابانيات، وهو الزيت المستخرج من بذور هذا النبات والمعروف بقدرته الرائعة على الوصول إلى طبقات عميقة في البشرة كما أنه يعمل على ترطيب البشرة.

هذا الزيت غني بالأحماض الدهنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة. حيث يقوم بحماية البشرة من التعرض البيئي ويجعلها أكثر نعومة وسلاسة.

يمكن العثور على زيت الكاميليا في العديد من مستحضرات التجميل التي تستخدمها النساء اليابانيات على نطاق واسع، بدءًا من كريمات الوجه وحتى الشامبو.

“اقرأ أيضاً: فوائد تناول مكملات الكولاجين

7. النقع في الماء الساخن

يحب الناس في اليابان النقع في احوض الاستحمام، سواء كان حوض استحمام ساخن أو الذهاب إلى أونسن – الينابيع الطبيعية الحارة في اليابان.

تعتبر زيارة أونسن – onsen بمثابة الاستحمام العلاجي: المعادن الموجودة في مياه الينابيع الحارة تخترق الجسم وتساعدك على تهدئة أعصابك، والتخلص من الأمراض الجلدية، وتجعلك تبدو أصغر سنا.

إذا لم تتمكن من الذهاب إلى أونسن، فيمكنك أيضًا الاستمتاع بحمام ساخن في المنزل. سيساعدك الاستحمام بالماء الساخن على تقليل الالتهاب، وتحسين جودة نومك، وحتى يساعدك على حرق السعرات الحرارية الإضافية.

8. شرب الشاي الأخضر وتطبيقه كقناع للوجه

في اليابان، يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً. بصرف النظر عن شرب هذا المشروب بانتظام للتمتع بالحيوية والشباب لما يحتويه من المواد المضادة للاكسدة. إلا أنه أيضاً يمكنك صنع قناع للوجه من الشاي الأخضر. يعمل هذا القناع على محو التجاعيد الصغيرة، وشد المسام، وإزالة السموم من البشرة.

  • نأخذ ½-1 ملعقة صغيرة من ماتشا – مسحوق الشاي الأخضر
  • نضيف 1 ملعقة صغيرة من الماء ونصف ملعقة صغيرة من العسل.
  • نمزج جميع المكونات معًا ونضعها على الوجه.
  • نترك المزيج على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم نشطفه بالماء.

9. عمل تدليك(مساج) للوجهك بانتظام

تدليك الوجه الكنتوري – face massage

مباشرة بعد غسل الوجوه بلطف كما ذكرنا، تقوم النساء اليابانيات بتدليك الوجه بأنفسهن باستخدام أصابع وراحة اليد.

أصبحت تقنيات التدليك الكنتوري اليابانية (أي التي تتبع خطوط معينة على الوجه)؛ شائعة للغاية بين النساء بسبب النتائج المدهشة التي يمكن رؤيتها بعد بضع جلسات فقط. أفضل جزء من هذه التدليك هو أنه يمكنك القيام بها بنفسك. اليوتيوب ملئ بفيدوهات تقنيات المساج اليابانية الشائعة، مهما تكن تقنية تدليك الوجه التي تختارينها، تذكري:

  • وضع زيت للتدليك أو مستحضر لتقليل تأثير أصابعك على البشرة، وجعلها أكثر انزلاقاً على الوجه.
  • يجب أن تكون حركاتك لطيفة وناعمة.

10. حماية البشرة من الشمس

تتجنب النساء في اليابان التعرض لأشعة الشمس كلما أمكن ذلك. إن أشعة الشمس فوق البنفسجية طويلة المدى والأشعة فوق البنفسجية قصيرة المدى الضارة تلحق الضرر ببشرتنا وتسرع من عملية الشيخوخة، مما يسبب التجاعيد والبقع. وفقًا للخبراء، حتى في الأيام الغائمة، يمكن أن تصل نسبة 80٪ من الأشعة فوق البنفسجية وتخترق السحب.

لذا كلما فكرتي في الذهاب إلى الخارج، يجب عليكي ان تضعي منتجات الواقية من الشمس ومستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على واقٍ من الشمس.

“اقرأ أيضا: روتين العناية بالبشرة الجافة


بعد قراءتك لذلك الروتين اليومي للنساء اليابانيات، ستلاحظين أن الأمر بسيط للغاية؛ فقط يحتاج إلى الاستمرار. قومي باختيار ما يناسبك من تلك النصائح وجربيه، ويتلاحظين الفرق.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

اشترك في النشرة البريدية
اشترك هنا للحصول على آخر المقالات والتحديثات والعروض الخاصة التي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الكتروني.
لن نزعجك؛ ويمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد