كيف تتمكن من إيقاف نزيف الأنف (الرعاف)؟

نزيف الأنف (الرعاف) أو ما يُعرف أيضًا بالنزف الأنفي Epistaxis، من الشكاوى الشائعة التي قد تحدث بشكل تلقائي. فكيف تتمكن من إيقاف نزيف الأنف باتباع بعض خطوات الإسعافات الأولية البسيطة؟

ما هو نزيف الأنف Epistaxis؟

يحدث نزيف الأنف (الرعاف) Epistaxis، عندما تكون البطانة الداخلية للأنف متضررة أو جافة. ويؤدي هذا الضرر الواقع على الأوعية الدموية الصغيرة في الأنف لحدوث النزيف.

وتنشأ معظم حوادث نزيف الأنف من الأوعية الدموية الموجودة بالجزء الأمامي من الحاجز الأنفي. وهو النسيج الداخلي الأوسط الذي يفصل بين فتحي الأنف. وعادة ما يحدث نزيف الأنف بشكل متكرر مع المرضى الذي يعانون من الحساسية الأنفية، التهاب الجيوب الأنفية، ارتفاع ضغط الدم، الاضطرابات النزفية.

فإذا كنت تعرف أسبابه، ستتمكن من إيقاف نزيف الأنف بسهولة. كما ستكون قادرًا على منعه في المستقبل.

كيفية إيقاف نزيف الأنف

ضبط وضعية جسمك

إذا لم يكن هناك مشكلة خطيرة أدت للنزيف، بعض الإسعافات الأولية قد تساعدك على إيقاف نزيف الأنف بالمنزل. في البداية، تأكد من جلوسك بشكل صحيح. فالجلوس يضمن لك راحة أكثر في هذا الوقت. أمِل رأسك للأمام، حتى يخرج الدم من خلال فتحتي الأنف.

يمكنك وضع منشفة تحت أنفك لتجميع الدم.
لا تستلق أبدًا. فالاستلقاء قد يؤدي إلى مرور الدم إلى الحلق.

اضغط على فتحتي الأنف

اضغط على الطرف السفلي اللحمي للأنف، مستخدمًا الإبهام والسبابة. وذلك حتى تغلق فتحتي الأنف تمامًا. الضغط على هذه المنطقة، يضغط مباشرة على المنطقة التي تعرضت أوعيتها الدموية للتلف. هذا الأمر سيساعد على إيقاف نزيف الأنف.

استمر في الضغط لمدة 10 دقائق، ثم تحقق من النزيف.
إذا استمر النزيف، أعد الضغط ل10 دقائق أخرى.
أثناء القيام بذلك، تنفس عن طريق فمك.

لإيقاف نزيف الأنف برّد جسمك

قد يساعد خفض درجة حرارة الجسم على تقليل تدفق الدم إلى الأنف. للقيام بذلك، ضع مكعبات الثلج في فمك. هذا سيساعد على خفض درجة حرارة الجسم، أسرع من تبريد الجزء الخارجي للأنف. كما سيساعد في احتفاظ الجسم بدرجة حرارة منخفضة لفترة أطول.

هذه الطريقة أكثر فعالية من وضع الكمادات الباردة على الأنف. إذ أشارت دراسة سريرية، إلى إن الكمادات الباردة على الأنف، ليست فعالة جدًا في هذه الحالة.
يمكنك أيضًا تناول المصاصة المثلجة للوصول لنفس النتيجة.

استخدم بخاخات أنف أوكسيميتازولين

عند التعرض لنزيف الأنف يمكنك تجربة بخاخات الأنف العلاجية. ولكن ليس بشكل دائم. وفي حال لم تكن تعاني من مشكلات ارتفاع ضغط الدم. إذ يساعد هذا الدواء على انقباض الأوعية الدموية الموجودة بالأنف.

ضع قطرة أو اثنتين من البخاخ على قطعة قطن أو شاش صغيرة ونظيفة. ثم أدخلها في فتحتي الأنف. واستمر في الضغط على فتحتي الأنف. ثم تحقق من النزيف بعد 10 دقائق.

إذا نجحت في إيقاف نزيف الأنف، لا تتخلص من قطعة القطن على الفور. اتركها لمدة ساعة تقريبًا. حيث قد يتكرر النزيف مرة أخرى.
هذا الدواء يستخدم فقط، إذا لم تتمكن من إيقاف نزيف الأنف بعد الضغط عليها لمدة 10 دقائق.

الاستخدام المتكرر لهذا الدواء، والذي يزيد عن 3-4 أيام في المرة، قد يسبب الإدمان واحتقان الأنف.

اغسل أنفك واحصل على بعض الراحة

بعد إيقاف نزيف الأنف، يمكنك تنظيف المنطقة المحيطة بالأنف بالماء الدافئ. بعد تنظيف وجهك، يجب أن ترتاح لبعض الوقت. هذا الأمر سيساعد على منع المزيد من النزيف. يمكنك الاستلقاء أثناء الراحة.

كيفية منع حدوث النزيف مستقبلًا

لمنع وكذلك إيقاف نزيف الأنف في المستقبل، عليك اتباع بعض الخطوات الهامة:

كن لطيفًا مع أنفك

قد يكون نزيف الأنف ناتجًا عن أفعال شخصية. لذا، فهذه الطرق ستساعدك على منعه مستقبلًا:

تجنب نتف الأنف. فنتف الأنف قد يؤذي الأوعية الدموية الداخلية. كما يمكن أن يزيل التجلطات الدموية، التي كانت تغطي الأوعية الدموية التي أصيبت سابقًا. وهذا قد يتسبب في المزيد من النزيف.
احرص على إبقاء فمك مفتوحًا أثناء العطس، لمنع إخراج الهواء من الأنف.
رطّب البطانة الداخلية لأنفك. وذلك عن طريق، وضع طبقة من الفازلين أو جل الأنف برفق، باستخدام قطعة من القطن، مرتين يوميًا.
نفّث أنفك برفق. جانب واحدة في كل مرة.
قص أظافر الأطفال لتجنب المزيد من الإصابات.
الاستعانة بجهاز ترطيب

لزيادة رطوبة الهواء، ستحتاج لشراء جهاز ترطيب.

يمكنك استخدام الجهاز في المنزل أو العمل لمنع الجفاف المفرط، خاصة في فصل الشتاء.
إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب؛ يمكنك وضع وعاء معدني مملوء بالماء فوق مشعات التدفئة لتطريب الهواء.

تناول المزيد من الألياف

الإمساك قد يزيد من الضغط على الشرايين داخل الدماغ. مما يزيد من فرص تمزق الأوعية الدموية الصغيرة والحساسة في الأنف.

يمكن منع الإمساك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف وزيادة تناول السوائل.
تناول البرقوق المجفف (6 إلى 12 حبة يوميًا) يعتبر أكثر فعالية من الألياف الغذائية، ويمكن استخدامه لمنع الإمساك.
تجنب تناول الأطعمة الحارة والتوابل. فالحرارة توسع الأوعية الدموية وتحفز النزيف.

استخدم رذاذ أنفي ملحي

يمكن استخدام الرذاذ الأنفي الملحي عدة مرات يوميًا للحفاظ على رطوبة الأنف.

هذه البخاخات لا تسبب الإدمان، لأنها لا تحتوي سوى على الملح فقط.
إذا كنت لا ترغب في شرائها، يمكنك صنعها بنفسك.

في وعاء نظيف، اخلط 3 ملاعق صغيرة من الملح الخالي من اليود مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز. ثم خذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط، وأضفها ل8 أونصات من الماء المقطر الفاتر أو الماء المغلي. اخلطهم جيدًا.

تناول المزيد من الفلافونويدات

الفلافونويدات، هي مركبات كيميائية طبيعية توجد بالحمضيات. ويمكنها أن تحسن هشاشة الشعيرات الدموية في الدم.

لذا، عليك زيادة تناول الحمضيات والأطعمة التي تحتوي على الفلافونويدات.
ومن هذه الأطعمة؛ البقدونس، البصل، التوت الأزرق، وغيره من أنواع التوت الأخرى، الشاي الأسود، الشاي الأخضر، شاي أولونج، الموز، الجنكو بيلوبا، الشوكولاتة الداكنة (70% أو أكثر من الكاكاو)، نبق البحر.
لا تتناول مكملات الفلافونويد كأقراص الجنكو بيلوبا، أقراص كيرسيتين، مستخلص بذور العنب، بذور الكتان. حيث قد تؤدي لزيادة نسبة الفلافونويدات. وتسبب التسمم في النهاية.

فهم نزيف الأنف

تعرف على أنواع نزيف الأنف

لكي تتمكن من إيقاف نزيف الأنف عليك التعرف على أنواع هذا النزيف. إذ تعتمد أنواع النزف الأنفي، على الجزء الذي ينزف. فعلى سبيل المثال:

نزيف الأنف الأمامي، يحدث في الجزء الأمامي من الأنف.
نزيف الأنف الخلفي، يحدث في الجزء الداخلي من الأنف.
كما قد يكون النزيف تلقائيًا دون سبب معروف.

التعرف على أسباب النزيف

هناك العديد من الأسباب تؤدي لهذا النزيف. عند حدوث النزيف، عليك تحديد السبب الأقرب لحدوثه، حتى تتمكن من إيقاف نزيف الأنف. وتجنب حدوث هذه المشكلة مستقبلًا.

قد يحدث بسبب نتف الأنف. وهذا هو السبب الأكثر شيوعًا بالنسبة للأطفال الصغار. تشمل الأسباب الأخرى؛ تعاطي المخدرات مثل الكوكايين، اضطرابات الأوعية الدموية، اضطرابات تخثر الدم، إصابة في الرأس أو الوجه.
يمكن أن تؤدي العوامل البيئية مثل انخفاض الرطوبة، وهو أمر شائع خلال فصل الشتاء، إلى تهيج الغشاء المخاطي. ومن ثم النزيف. إذ يزداد حدوث نزيف الأنف في الطقس البارد.
قد تسبب العدوى والجيوب الأنفية النزيف. كما يمكن أن تسبب الحساسية التهابًا مخاطيًا، يؤدي للنزيف.
في بعض الحالات، قد يتسبب الصداع النصفي في نزيف الأنف لدى الأطفال.

تجنب بعض المواقف

إذا كنت تعاني من النزف الأنفي، يجب أن تتجنب بعض الأفعال التي قد تؤدي إلى تفاقمه:

لا تمل رأسك إلى الخلف. قد يتسبب ذلك في تدفق الدم إلى الحلق، مما يسبب القيء.
تجنب السعال أو الكلام. حتى لا تتهيج الأغشية المخاطية للأنف، ويعود النزيف.
إذا كان عليك أن تعطس أثناء النزيف، حاول إخراج الهواء من الفم. حتى لا تأذى أنفك أكثر، أو تتسبب في المزيد من النزيف.
لا تنفث أو تنتف أنفك. خاصة إذا كان النزيف في تناقص. حتى لا تتخلص من التجلطات الدموية، ويتكرر النزيف.

قم بزيارة الطبيب

هناك بعض الحالات تتطلب زيارة الطبيب:

إذا كان النزيف حادًا؛ أكثر من بضع قطرات، واستمر لأكثر من 30 دقيقة، ويتكرر كثيرًا.
إذا أصبحت شاحبًا أو مرهقًا أو مشوشًا. قد يحدث ذلك نتيجة فقدان كمية دم كبيرة.
إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس. خاصة إذا مر الدم عبر الحلق. قد يؤدي ذلك للتهيج والسعال. كما يعرضك للعدوى، التي تسبب مشكلات التنفس.
إذا حدث النزيف بسبب إصابة خطيرة في الأنف.
إذا حدث النزيف أثناء تناولك لأدوية تمنع تخثر الدم مثل الوارفارين أو الكلوبيدوقرل أو الإسبرين اليومي.

تحذيرات عند إيقاف نزيف الأنف

لا تدخن إذا كنت تعاني من الرعاف. فالتدخين قد يسبب التهيج وجفاف الأنف.
لا تستخدم الكريمات المطهرة. فالكثير من الأشخاص يعانون من الحساسية تجاهها. وقد يؤدي ذلك لتفاقم الالتهاب. فقط استخدم مرهم باسيتراسين في حال وصفه الطبيب لوجود تقشر معدٍ.
عند إيقاف نزيف الأنف كن هادئًا مهما تفاقم الوضع. فالهدوء يمنع تعرضك للإغماء.

طريقة إيقاف نزيف الأنف بالصور

يمكن إيقاف نزيف الأنف بوضع الرأس في وضعية مستقيمة ومعاودة النفس لمدة 10 دقائق. كما يمكن وضع كيس من الثلج على الأنف والضغط على جزء علوي من الأنف. يمكن الاطلاع على طريقة إيقاف نزيف الأنف بالصور لمزيد من التوضيح.

اقرأ المزيد:

احرص على ترطيب الهواء، واتبع نظام غذائي صحي، ولا تعبث بأنفك أبدًا. الرعاف Epistaxis مشكلة شائعة. ويمكنك إيقاف نزيف الأنف بسهولة. لكن بحالات النزيف غير المتوقف، تواصل فورًا مع الطبيب.