كم يستمر الاكتئاب؟

الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية شيوعًا حتى أنه أطلق عليه مرض العصر؛ نظرًا لانتشاره بين كثير من الناس، فلم يفرق بين الصغير أو الكبير، والرجل أو المرأة، وهو أشد الأمراض النفسية التي قد تقضي على حياة الإنسان دون وعي بما يحدث من حوله، فكم يستمر الاكتئاب ومتى ينتهي؟ وهل يمكن الشفاء منه نهائيًا؟

نبذة عن مرض الاكتئاب

مرض الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يصيب الشخص، وهو من أشد الأمراض النفسية التي قد تصيب الشخص وتقلب حياته رأسًا على عقب، فهو من الأمراض الشائعة التي يعاني منها نحو 280 مليون شخص حول العالم، هذا المرض اللعين قد يؤثر على الإنسان وعلى حياته وطريقة تفكيره والتعرض للمشكلات الجسدية والعاطفية، ويؤثر على حياته بشكل عام.

هل يمكن الشفاء من الاكتئاب بشكل نهائي؟

نعم، يمكن الشفاء من المرض بشكل نهائي عند الكثير من المرضى. وهناك من يستجيبون للعلاج من البداية. وآخرين تتحسن لديهم الأعراض وتختفي مع التزامهم بالعلاج.

إن الإصابة بالاكتئاب والتعافي منه في الماضي قد يعرض الشخص للإصابة به مرة أخرى، ولكن هذا لا ينطبق على كل الأشخاص، ففي بعض الأحيان يصاب الشخص بالاكتئاب نتيجة المرور بحدث مهم في حياته أو مرض أو عوامل أخرى متعددة، ولا بد من تلقي العلاج في الوقت المناسب للتعافي منه، أما إذا لم يتلق العلاج المناسب فقد تستمر نوبات الاكتئاب لسنوات وتختلف المدة حسب نوعية الاكتئاب.

مدة استمرار الاكتئاب

في البداية علينا أن نقول أن مدة استمرار الاكتئاب تعتمد على العديد من العوامل فمنها حالة الشخص ونوعية الاكتئاب وشدته، ومنها الذي يعتمد على مدى قدرة الشخص على الاستجابة للعلاج والتزامه به والتعرف على فوائد أسلوب الحياة الصحية، إذ أن اتباع نمط صحي في الحياة يجنبك العديد من الاضطرابات والمشاكل.

وفقًا لبروتوكولات العلاج فإن مريض الاكتئاب مع بداية رحلة علاجه قد يستمر لفترة تتراوح ما بين أربعة إلى تسعة شهور. وفي حالة إذا كان الاكتئاب حادًا ذلك الاكتئاب الذي تصاحبه الرغبة في الانتحار فقد تطول مدة العلاج لفترة قد تستمر لمدى الحياة.

تبلغ متوسط مدة العلاج بمضادات الاكتئاب لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن سن ٢٤ سنة مدة عامين. أما الأشخاص الذين تكون أعمارهم بين ٣٥ : ٤٤ فقد تبلغ فترة العلاج نحو ثلاث سنوات. والأشخاص الذين هم ما بين ٥٥ إلى ٦٤ عامًا تصل فترة علاجهم إلى خمس سنوات.

تصل نسبة الشفاء من مرض الاكتئاب إلى حوالي ٨٠٪ : ٩٠٪ وذلك بعد اللجوء إلى طبيب للعلاج. وكلما أسرعت في طلب العلاج زاد من سرعة الشفاء، كذلك لا بد من المتابعة المستمرة مع الطبيب حتى التعافي والوقاية من الانتكاس”Relapse prevention“.

أشهر أنواع الاكتئاب

هناك أنواع مختلفة للاكتئاب ولكل نوع من هذه الأنواع فترات مختلفة للعلاج؛ فمن أشهر أنواع الاكتئاب:

الاكتئاب الحاد.
اكتئاب ما بعد الولادة.
الاكتئاب الجزئي (الخفيف).
الاضطراب الموسمي.
الاكتئاب المزمن.

مدة استمرار الاكتئاب الحاد

تظهر أعراضه وقد تستمر لأكثر من أسبوعين أو ربما تصل إلى عدة شهور وهو اكتئاب مؤقت. وهناك بعض العوامل هي التي تتحكم في مدة علاج الاكتئاب الحاد ومنها:

الاستجابة للعلاج

من أهم العوامل التي تؤثر على مدة استمرار الاكتئاب وفترة العلاج، والاستجابة العلاجية ترتبط بشكل كبير بعمر الشخص. فكلما كان الشخص أكبر سنًا عمل ذلك على عدم تقبل العلاج وتكون استجابته بطيئة ويستمر الاكتئاب لفترة أطول.

مدى الالتزام بالخطة العلاجية

إن علاج الاكتئاب والتحسن منه يحتاج بالطبع فترة زمنية معينة، وعندما يلتزم المريض بكافة سبل العلاج المحددة له من أدوية وجلسات سيتخلص من هذا المرض بأسرع وقت ممكن. فقط عليك ألا تهمل تلك العلاجات لأن عند التوقف عنها من الممكن أن تعود الأعراض مرة أخرى وقد تكون الأعراض مشابه لأعراض الاكتئاب الانسحابي.

السيطرة على القلق والتوتر

إن التوتر والقلق الذي يواجهك في حياتك اليومية سواء في العمل أو علاقاتك مع الآخرين أو في الأسرة قد يبطء مرحلة العلاج ويجعلها أصعب، لذا لا بد من التخلص من كل العوامل التي من شأنها أن تسبب لك القلق والتوتر وعزل نفسك عن المشاكل، يمكنك أن تجرب طرق بسيطة لتخفيف التوتر والقلق وهي من خلال التأمل وممارسة اليوجا أو كتابة اليوميات في دفتر صغير.

ممارسة الرياضة

إن ممارسة الرياضة تعمل على علاج الاكتئاب والتخلص منه بسرعة؛ ذلك لأنها تؤثر على الحالة المزاجية للمريض وتخلصه من القلق والتوتر وتساعده على ضبط النوم وبالتالي الإسراع من عملية العلاج.

ضبط النوم

بالطبع إن قلة النوم والمعاناة من الأرق من العوامل التي قد تزيد مدة علاج الاكتئاب، فالنوم بشكل طبيعي يؤثر على مستوى الطاقة والحالة المزاجية للمريض، وكذلك يؤثر على القدرة على التركيز وتحمل الإجهاد، فكلما حسنت من روتين النوم كان لذلك أثره على تقليل الفترة العلاجية، فإذا كنت تعاني من مشاكل النوم فابحث عن مساعدة للتخلص من تلك المشكلة.

كم يستمر الاكتئاب بعد الولادة؟

يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة وتبدأ الأعراض في أي وقت بعد الولادة خلال السنة الأولى وقد تستمر لعدة سنوات. وقد يظهر أيضًا هذا الاكتئاب قبل إنجاب الطفل أيضًا.

هناك بعض الأبحاث والدراسات التي أثبتت أن هناك الكثير من الأمهات اللائي يصبن بهذا النوع من الاكتئاب عندما يبلغ الطفل سن الرابعة.

لا توجد فترة محددة لمدة استمرار اكتئاب ما بعد الولادة وذلك بسبب عدم التأكد من ظهور أعراض الاكتئاب مباشرة بعد الولادة، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن ٣٠٪ : ٥٠٪ من النساء تظهر عليهن أعراض هذا الاكتئاب بعد عام من الإنجاب، وتختلف مدة الاكتئاب من امرأة لأخرى، لكن في الغالب تستمر فترة الاكتئاب لأشهر وقد تستمر لسنوات.

فهناك دراسة تم إجراؤها على مجموعة من النساء وجدت أن ٥٠ ٪ من النساء استمر معهن الاكتئاب لأكثر من عام من بعد الإنجاب على الرغم من تلقيهن العلاج والرعاية الطبية. واستمر عند أخريات لم يتلقين العلاج والرعاية لأكثر من ٣ سنوات من بعد الإنجاب.

وهناك دراسات تشير إلى أن أعراض الاكتئاب تبدأ في الزوال والانخفاض وتحسن الحالة بمرور الوقت بعد ٣ : ٦ شهور من بعد ظهور تلك الأعراض.

الاكتئاب الجزئي ومدة استمراره

هذا النوع من الاكتئاب يُعرف أيضًا بالاكتئاب الخفيف أو اضطراب عسر المزاج، حيث يمر الشخص بحالة من سوء المزاج التي تستمر لفترات طويلة، وفيها قد يمر الشخص بنوبة من الاكتئاب الخفيف والاكتئاب الشديد ولا يؤثر في أداء الشخص بشكل ملحوظ، يطلق عليه اكتئاب جزئي عندما يستمر لمدة سنتين على الأقل وقد يستمر لعدة سنوات في حالة عدم تلقي العلاج المناسب.

متى ينتهي الاكتاب الموسمي؟

الاكتئاب الموسمي هو الاكتئاب الذي يصيب الشخص خلال أشهر فصل الشتاء بسبب قلة أشعة الشمس والأجواء الباردة. وفي الغالب بحلول فصل الربيع والصيف يزول أثر الاكتئاب مع الشعور بالتحسن بشكل تدريجي.

كم يستمر الاكتئاب المزمن؟

يسمى هذا الاكتئاب بهذا الاسم لأن أعراضه تظهر على الشخص وتستمر لفترات طويلة تزيد عن عامين. حيث يشعر المريض دائمًا بالرغبة في الانعزال والشعور بالحزن الدائم والإصابة بالأرق وعدم الاستمتاع بالحياة.

متى ينتهي الاكتئاب؟

ينتهي الاكتئاب عندما يبدأ الشخص بالحصول على العلاج المناسب، ويتبنى نمط حياة صحي يتضمن الرياضة والتغذية السليمة، ويتفاعل مع الأصدقاء والعائلة. قد يستغرق العلاج بعض الوقت حتى يتم التغلب على الاكتئاب بشكل كامل.

اقرأ المزيد:

بذلك نكون قد تعرفنا على نبذة بسيطة عن مرض الاكتئاب وأهم أنواعه ومدة استمرار كل نوع من أنواع الاكتئاب، فالأشخاص المصابون بهذا المرض لا بد أن يأخذوا الأمر على محمل الجد بدون تهاون، فإذا ظهرت أعراض الاكتئاب لا بد من التوجه فورًا للطبيب لكي يصبح الأمر أسهل ولكي تتلقى العلاج المناسب والالتزام بإرشاداته. وتناول الأدوية بشكل منتظم حتى تمام الشفاء.