الكعوب المتشققة حالة شائعة للقدم. على الرغم من أنه يحدث في كل من البالغين والأطفال، إلا أنه يبدو شديدًا بين النساء. ويمكن أن تؤدي هذه الشقوق إلى النزيف.
ما الذي يسبب الأقدام الجافة والكعوب المتشققة؟
يميل جلد القدمين إلى أن يصبح أكثر جفافا حيث لا توجد غدد زيتية هناك. يسبب هذا الجفاف تشقق الجلد.
علاجات منزلية للتخلص من الكعوب المتشققة
1. ملح، جلسيرين، وماسك ماء الورد
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
يحتوي ماء الورد على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف جفاف وتهيج البشرة. الجلسرين هو مرطب فعال يساعد بشرتك على الاحتفاظ بمستويات رطوبتها الطبيعية. يمكن أن تساعد هذه الخصائص في ترطيب الكعوب المتشققة.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- 2 ملاعق طعام من الجلسرين
- 2 ملاعق صغيرة من ماء الورد
ماء دافئ - حجر الخفاف / جهاز تنظيف القدمين
ما عليك القيام به
- أضف الملح الخام وملعقة كبيرة من الجلسرين وملعقة صغيرة من ماء الورد إلى حوض مملوء بالماء الدافئ.
- انقع قدميك في هذا الخليط لحوالي 15-20 دقيقة.
- افركي كعبيك وجوانب القدمين بحجر الخفاف أو جهاز غسل القدم.
(أو)
اخلط ملعقة صغيرة من الجلسرين وملعقة صغيرة من ماء الورد وضعها على الكعوب المتشققة. نظرًا لأن هذا سيكون خليطًا لزجًا، يمكنك ارتداء زوج من الجوارب وتركهما طوال الليل.
اغسله بماء فاتر في الصباح.
كرر هذا لبضعة أيام.
2. الزيت النباتي لعلاج الكعوب المتشققة
تشير الدراسات إلى أن الزيوت النباتية تحتوي على خصائص مطرّيه، إلى جانب خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات وشفاء الجروح. كما أنها بمثابة اللبنات الغذائية للبشرة صحية. يمكن أن تساعد هذه الصفات القوية للزيوت النباتية في علاج الكعوب المتشققة.
سوف تحتاج
- 2 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي
ما عليك القيام به
- اغسل قدميك وجففهما بمنشفة نظيفة. ضع طبقة من الزيت النباتي على المنطقة المصابة.
- ارتد زوجًا من الجوارب السميكة واتركها طوال الليل.
- اغسل قدميك في الصباح.
- افعل ذلك يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.
3. قناع القدمين من الموز والأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على فيتامينات A و E وأحماض أوميجا الدهنية وغيرها من العناصر الغذائية التي تعزز التئام الجروح، يعمل الموز كمرطب. قد تساعد هذه الخصائص في علاج الكعب المتشقق.
سوف تحتاج
- 1 موزة ناضجة
- 1/2 أفوكادو
ما عليك القيام به
- امزجي موزة ناضجة ونصف أفوكادو.
- ضع العجينة الكريمة السميكة على كعبيك وقدميك.
- استمر في ذلك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسل قدميك بالماء الفاتر.
- افعل ذلك يوميًا.
4. الفازلين لعلاج الكعوب المتشققة
يساعد الفازلين على استعادة الرطوبة إلى الكعب الجاف والمتشقق. يقلل من فقدان الماء من الجلد الخارجي. هذا يحافظ على بشرتك ناعمة ورطبة. تساعد الجوارب الصوفية في حبس حرارة الجسم وزيادة فعالية الخليط.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة صغيرة من الفازلين
- مرطب
- حجر الخفاف
- الماء الفاتر
ما عليك القيام به
- انقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 15-20 دقيقة.
- استخدم حجر الخفاف لتنظيف أي بشرة صلبة أو جافة. ربّت على قدميك لتجف.
- ضع مرطبًا على المنطقة المصابة.
- ضع الفازلين فوقه لتثبيت الرطوبة.
- ارتد زوجًا من الجوارب الصوفية. احتفظ بها طوال الليل واغسل قدميك في الصباح.
- افعل ذلك بانتظام قبل النوم.
5. علاج شمع البارافين الطبيعي
يعمل شمع البارافين كمطريات طبيعية تساعد على تنعيم بشرتك. وهو علاج فعّال الكعوب المتشققة والتقرحية.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة من شمع البارافين
- 2-3 قطرات من زيت الخردل / جوز الهند
ما عليك القيام به
- امزج شمع البارافين مع زيت الخردل أو زيت جوز الهند.
- قومي بتسخين الشمع في مقلاة.
- دع هذا الخليط يبرد حتى درجة حرارة الغرفة. ضعه على قدميك قبل الذهاب إلى الفراش وارتد زوجًا من الجوارب.
- اغسله في الصباح.
- 1-2 مرات في الأسبوع قبل الذهاب إلى الفراش.
تحذير:
- لا تغمس قدميك في الشمع عندما يكون ساخناً.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري، فلا تحاول تجربة هذه الطريقة.
6. العسل لعلاج الكعوب المتشققة
العسل هو مطهر طبيعي يساعد على شفاء الأقدام المتشققة، وخصائصه المهدئة تساعد على تنشيط البشرة.
سوف تحتاج
- 1 كوب عسل
- ماء دافئ
ما عليك القيام به
- اخلط كوبًا من العسل في نصف دلو من الماء الدافئ.
- انقع قدميك لمدة 15-20 دقيقة في خليط العسل والماء.
- افركي برفق.
- افعل ذلك بانتظام للحصول على أقدام لينة ومرنة.
7. طحين الأرز
يمكن أن يساعد دقيق الأرز في تقشير الجلد وتنقيته وإعادة تمعدنه، مما يجعله ناعمًا.
سوف تحتاج
- 2-3 ملاعق كبيرة من الأرز المطحون
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 3-4 قطرات من خل التفاح
ما عليك القيام به
- اخلطي ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز المطحون مع بضع قطرات من العسل وخل التفاح لعمل معجون سميك.
- إذا كان كعبك جافًا جدًا ومتشققًا، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو إلى الخليط.
- انقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق وافركيها برفق بالمعجون لإزالة خلايا الجلد الميتة من قدميك.
- ضع مقشر القدم هذا مرتين في الأسبوع.
8. زيت الزيتون لعلاج الكعوب المتشققة
يحتوي زيت الزيتون على خصائص مغذية تجعل بشرتك ناعمة ونضرة. ومع ذلك، فهي ليست مناسبة لجميع أنواع البشرة.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ما عليك القيام به
- ضع بعض زيت الزيتون بمساعدة كرة قطنية ودلك قدميك بلطف بحركة دائرية لمدة 10-15 دقيقة.
- ارتد زوجًا من الجوارب القطنية السميكة واغسلها بعد ساعة.
- افعل ذلك يوميًا.
9. الشوفان
يحتوي الشوفان على خصائص مضادة للالتهابات ومرطبة تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتنعيم البشرة.
سوف تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المجفف
- 4-5 قطرات من زيت الزيتون
ما عليك القيام به
- اخلطي دقيق الشوفان وزيت الزيتون لعمل عجينة سميكة.
- ضع العجينة على قدميك، خاصة على الكعب وأي أجزاء متشققة.
- اتركه لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- شطف بالماء البارد واتركها حتى تجف.
- افعل ذلك كل يوم بديل.
10. زيت السمسم لعلاج الكعوب المتشققة
يحتوي زيت السمسم على خصائص مغذية وترطيب وإصلاح حاجز البشرة. هذا يساعد على تنعيم وتهدئة القدم الجافة والكعوب المتشققة.
سوف تحتاج
- 4-5 قطرات من زيت السمسم
ما عليك القيام به
- ضعي زيت السمسم على الكعوب المتشققة.
- قم بالتدليك جيدا حتى يمتصه الجلد.
- افعل ذلك يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.
11. زيت جوز الهند
يرطب زيت جوز الهند البشرة الجافة ويساعد أيضًا على التخلص من خلايا الجلد الميتة. يمكن أن يخترق الطبقات العميقة من الجلد ويغذيها.
سوف تحتاج
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند
- زوج من الجوارب
ما عليك القيام به
- ضع زيت جوز الهند على قدميك بحرية.
- ارتدي الجوارب واذهبي إلى السرير.
- الاستحمام كالمعتاد في الصباح.
- كرر هذا لبضعة أيام.
12. نقع قدميك في اللستيرين
يمكن أن يؤدي نقع قدميك في الليسترين إلى تنعيم الجلد الميت المقوى وتسهيل تنظيفه. الليسترين هو مطهر ويقوم بتهدئة البشرة بفعل المواد الكيميائية النباتية الموجودة فيه. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي لدعم هذه الآثار.
سوف تحتاج
- 1 كوب ليسترين
- 1 كوب خل أبيض
- 2 كوب ماء
- حوض
- ملف القدم أو حجر الخفاف
ما عليك القيام به
- انقع قدميك لمدة 10-15 دقيقة في المزيج السائل الذي يحتوي على المكونات المذكورة أعلاه.
- أزيلي قدميك وافركيهما باستخدام ملف القدم أو حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت.
- شطف بالماء النظيف واتركها حتى تجف ورطبها.
- كرر هذا كل يوم لمدة 3-4 أيام حتى يذوب الجلد الميت.
13. صودا الخبز لعلاج الكعوب المتشققة
صودا الخبز هي مقشر شائع الاستخدام. يزيل الخلايا الميتة ويهدئ البشرة.
سوف تحتاج
- 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز
- ماء دافئ
- دلو
- حجر الخفاف
ما عليك القيام به
- املأ ثلثي الدلو بالماء الدافئ وأضف صودا الخبز. اخلط جيدًا حتى تذوب صودا الخبز في الماء.
- انقع قدميك في هذا الخليط لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- أزل قدميك من النقع وافرك بلطف بحجر الخفاف.
- اشطف بالماء النظيف.
- افعل ذلك مرتين في الأسبوع.
14. خل التفاح
تعمل الأحماض الخفيفة الموجودة في خل التفاح كمقشرات كيميائية. فهي تساعد على تنعيم البشرة الجافة والميتة وتكشف عن بشرة نضرة وصحية.
سوف تحتاج
- 1 كوب تفاح من خل التفاح
- ماء دافئ
- حوض
ما عليك القيام به
- املأ الحوض بمياه كافية لامتصاص قدميك – حوالي ثلاثة إلى أربعة أكواب.
- نضيف خل التفاح ونخلط جيداً.
- انقع قدميك في الماء لمدة 15 دقيقة وافركيها لإزالة الجلد الميت من قدميك.
- كرر هذا في اليوم التالي أو بعد فجوة يوم، إذا لزم الأمر.
15. الملح الإنجليزي لعلاج الكعوب المتشققة
الملح الإنجليزي يلين البشرة ويهدئ القدمين المتعبة. كما أنه يحسن وظيفة حاجز البشرة ويقلل الالتهاب ويحافظ على رطوبة بشرتك.
سوف تحتاج
- 1/2 كوب ملح إنجليزي
- ماء دافئ
- حوض القدم
ما عليك القيام به
- املأ حوض القدم بالماء واخلط الملح الإنجليزي.
- انقع قدميك المتشققتين لمدة 15 دقيقة.
- فرك لإزالة الجلد الميت.
- كرر ذلك 2-3 مرات في الأسبوع.
16. الصبار
الصبار يلطف البشرة الجافة والكعوب المتشققة. يشفي التلال والشقوق التي تشكلت عن طريق زيادة تخليق الكولاجين. تساعد الأحماض الأمينية الموجودة فيه على تنعيم البشرة.
سوف تحتاج
- جل الصبار
- الماء الفاتر
- حوض القدم
- زوج من الجوارب
ما عليك القيام به
- انقع قدميك في ماء فاتر لبضع دقائق.
- جففي وجهكِ وضعي جل الصبار بحرية على قدميك.
- ارتدي الجوارب واترك الجل على قدميك طوال الليل.
- كرر ذلك كل ليلة لمدة 4-5 أيام.
17. زيت شجرة الشاي لعلاج الكعوب المتشققة
زيت شجرة الشاي يساعد على تقليل الالتهاب. كما أن لديها خصائص التئام الجروح التي تساعد في التئام الشقوق. زيت جوز الهند (أو زيت الحب) يرطب البشرة الجافة ويعالج الشقوق.
سوف تحتاج
- 5-6 قطرات من زيت شجرة الشاي
- ملعقة من زيت جوز الهند
- زوج من الجوارب
ما عليك القيام به
- اخلط زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند (أو زيت الزيتون).
- ضعي المزيج على الأقدام المتشققة ودلكي لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- غطي قدميك بالجوارب طوال الليل.
- افعل ذلك كل ليلة قبل النوم.
تحذير: لا تستخدم زيت شجرة الشاي مباشرة لأنه قد يؤدي إلى الطفح الجلدي.
18. الحجر الخفاف لعلاج الكعوب المتشققة
يمكن أن يتخلص السطح الخشن من حجر الخفاف بسهولة من الجلد الميت ليكشف عن بشرة صحية وناعمة.
سوف تحتاج
- حجر الخفاف
- ماء دافئ
- حوض
ما عليك القيام به
- انقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- افركي قدميك بلطف بحجر الخفاف لإزالة خلايا الجلد الميتة.
- شطف بالماء واتركها حتى تجف.
- لا تنس أن ترطب قدميك.
- افعل ذلك مرة واحدة يوميًا.
تحذير: لا تفرك بقوة مع حجر الخفاف لأنه قد يتسبب في تلف طبقات الجلد الصحية.
19. زيت فيتامين ه
زيت فيتامين E يغذي ويرطب البشرة ويجعل كعبك ناعما.
سوف تحتاج
- كبسولات فيتامين هـ
ما عليك القيام به
- اصنع حفرة في حوالي ثلاث إلى أربع كبسولات واجمع الزيت الموجود بداخلها في وعاء.
- ضع هذا الزيت على المنطقة المصابة ودلكه لمدة دقيقة.
- أعد وضع زيت فيتامين إي 2-3 مرات في اليوم.
20. زبدة الشيا لعلاج الكعوب المتشققة
زبدة الشيا ترطب وتغذي وترطب البشرة. كما أنه يمتلك خصائص علاجية ويحسن حالات الجلد المختلفة المتعلقة بالجفاف بسبب محتواه من فيتامين أ وفيتامين هـ.
المكونات
- 1-2 ملاعق طعام من زبدة الشيا العضوية
- زوج من الجوارب
ماذا تفعل؟
- ضع زبدة الشيا على قدميك ودلكها لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى يتم امتصاصها بسهولة.
- ارتد بعض الجوارب واتركي زبدة الشيا طوال الليل.
- كرر ذلك لبضع ليال للكعب الناعم.
مع الرعاية المناسبة، يستغرق الأمر حوالي 7-14 يومًا لرؤية العلامات الأولى للشفاء.
هذا يعتمد على مدى تشقق كعبيك. إذا كان لديك مشاكل جلدية مثل الصدفية والأكزيما، أو حالات طبية مثل مرض السكري وعدم التوازن الهرموني، فقم بزيارة طبيبك على الفور لتجنب الآثار الضارة.
ما الذي يسبب الكعوب المتشققة؟
علاج الكعوب المتشققة
هناك العديد من العوامل المسؤولة عن الكعوب المتشققة.
لا توجد غدد زيتية في جلد كعبك. وبالتالي، إذا لم يتم أخذ العناية المناسبة، فإنها تجف، مما يؤدي إلى تشقق الجلد والنزيف.
الأسباب الأخرى ل الكعوب المتشققة هي:
- الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما.
- الحالات الطبية، مثل خلل الغدة الدرقية والسكري وعدم التوازن الهرموني.
- تعريض الكعب للتلوث.
- المشي المفرط والوقوف على الأرضيات الصلبة لفترة طويلة.
ما هي أعراض الكعوب المتشققة والجافة؟
أعراض الكعوب المتشققة والجافة هي:
- الجفاف حول منطقة الكعب والمنطقة الواقعة أسفل القدمين أسفل أصابع القدم.
- بقع حمراء وقشارية من الجلد.
- تقشير الجلد.
- تشققات في حواف في الجلد.
- الحكة
- نزيف من الشقوق.
- إفرازات من الشقوق بسبب عدوى متطورة.
الوقاية خير من العلاج. هناك العديد من العلاجات المنزلية ونصائح نمط الحياة لمنع الكعوب المتشققة.
نصائح لمنع الكعوب المتشققة
- الترطيب المناسب هو الخطوة الأولى لمنع الكعب الجاف.
- ارتداء الأحذية المريحة والامتناع عن المشي المفرط وتجنب التعرض المفرط للتلوث هي أسهل الطرق لمنع تشقق الكعب.
- افرك كعبيك بانتظام بحجر الخفاف وغمسها في ماء مالح دافئ أو ماء مع عصير الليمون المضاف إليها يمكن أن يبقيها نظيفة وناعمة.
- كما أن استرخاء قدميك والاستمتاع بتدليك القدمين بالزيت يمنع الجفاف والكعوب المتشققة.
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة.
- هناك العديد من الطرق لتسريع عملية الشفاء من الكعوب المتشققة. أكثرها فاعلية هي الحفاظ على رطوبة قدميك بشكل جيد، وعدم تعريضها للتلوث، وإرخاء قدميك، والتدليك الطبيعي للقدم بالزيت، ونقع قدميك في الماء الدافئ مع إضافة بعض عصير الليمون إليها، وعلاج الحالات الطبية، ومشاكل الجلد والسمنة.
الآن بعد أن تعرفت على كيفية التخلص من الكعوب المتشققة، ماذا تنتظر؟ جرب هذه العلاجات المنزلية للكعوب المتشققة وشاهد الفرق.
عذراً التعليقات مغلقة