فوائد الكركديه

hibiscus benefits

يستخدم نبات الكركديه على نطاق واسع ويعروف بلونه الأحمر الجميل، تعرف على فوائد الكركديه الصحية والتجميلية واستخداماته وآثاره الجانبية.

0 13

زهور نبات الكركديه الحمراء الجميلة ليست ذات مظهر جمالي فحسب، لكنها تمتلك العديد من الفوائد الصحية والتجميلية المتعددة. كما أن له استخدامات عديدة ولكن لابد من بعض الآثار الجانبية والاحتياطات. إليك كل ما تريد معرفته عن فوائد الكركديه.


استخدامات الكركديه

كثير من الناس على دراية بالزهور الجميلة الحمراء من نبات الكركديه. كانت نشأتها في شمال إفريقيا وجنوب شرق آسيا ولكنها تنمو الآن في العديد من المناخات الاستوائية وشبه الاستوائية. يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم أجزاء مختلفة من النبات كغذاء ودواء. أهمها نوع يعرف باسم Hibiscus sabdariffa، وهو غني بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي.

بالإضافة إلى إضفاء الجمال والإشراق على المناظر الطبيعية في الحديقة، تُستخدم بعض الأنواع لصنع الطعام والشاي والطب الشعبي. يُعرف الكركديه باسم فو رونغ في الطب الصيني التقليدي.

الكركديه له طعم لاذع مميز ونكهة زهرية ورائحة قليلة، ويعود استخدام الكركديه في الطب إلى مصر القديمة عندما كان يستخدم للحد من الحمى وعلاج اضطرابات القلب والأعصاب. اليوم، يتم استخدامه في علاج هذه الحالات الطبية وغيرها. ومع ذلك، فإن العديد من الادعاءات لا تدعمها الأبحاث.

بالإضافة إلى شاي الكركديه المعروف والموجود في معظم محلات البقالة، تتوفر مكملات الكركديه في شكل كبسولات ومسحوق. يتم تناول شاي الكركديه باردًا أو ساخنًا، بعد أن يتم غلي سبلات النبات ومن ثمّ تصفيتها وإضاقة السكر أو العسل للتحلية وحسب الرغبة.


أشكال نبات الكركديه

شاي الكركديه
شاي الكركديه

قد يتوفر الكركديه في الأشكال التالية:

  • أكياس شاي
  • شاي جاهز للشرب
  • بتلات الزهور
  • مستخلص سائل
  • مسحوق مغلف

المواد الفعّالة في الكركديه

يبين التحليل الكيميائي لنبات الكركديه أنه يحتوي على المواد الفعالة التالية:

  • يحتوي على صبغة الأتثوسيانين.
  • الكركديه به فيتامين سي وأملاح الماغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم.
  • يحتوي على جليكوسيد الهبيسين.
  • يحتوي الكركديه على جوسيترين هيدروكلوريد واكسالات الكالسيوم.

 “اقرأ أيضًا: 10 فوائد مذهلة لشاي الكمون“


الفوائد الصحية للكركديه

الفوائد الصحية للكركديه
الفوائد الصحية للكركديه

يحتوي نبات الكركديه على خصائص يُعتقد أنها فعالة في علاج ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع الكوليسترول. إليكم ما تقوله بعض الأدلة الحالية.

ضغط الدم المرتفع

قد يساعد شرب شاي الكركديه الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)، وفقًا لمراجعة أجريت عام 2015 للدراسات المنشورة في مجلة ارتفاع ضغط الدم. قام باحثون من أستراليا وإيران ورومانيا بتقييم خمس تجارب منشورة مسبقًا شملت 390 شخصًا، مع 225 شخصًا تم إعطاؤهم شاي الكركديه و 165 تم إعطاؤهم دواءً وهميًا.

وجد الباحثون أن الاستخدام اليومي لشاي الكركديه يقلل من ضغط الدم الانقباضي بمتوسط ​​7.5 ملم زئبق. انخفض ضغط الدم الانبساطي بمعدل 3.53 ملم زئبق.

ضغط الدم الانقباضي هو الرقم الأعلى. يتم إجراؤه عند إخراج الدم إلى الشرايين. ضغط الدم الانبساطي هو الرقم الأقل. يتم إجراؤه داخل الشرايين بين دقات القلب.

على الرغم من النتائج الإيجابية، كانت جودة الدراسات مختلطة. قرر العلماء أن هناك حاجة إلى “مزيد من التجارب المصممة جيدًا” للتحقق من صحة النتائج.

الكوليسترول

قارنت الأبحاث المنشورة في عام 2011 نتائج تناول شاي الكركديه مقابل تناول الشاي الأسود على مستويات الكوليسترول. تسعون شخصًا كانوا يعانون من ارتفاع في ضغط الدم تناولوا شاى الكركديه أو الشاي الأسود مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا. بعد 30 يومًا، لم تحدث أي من المجموعتين تغييرات ذات مغزى في مستويات الكوليسترول الضار لديهم. ومع ذلك، وُجد أن المجموعتين لديهم زيادات كبيرة في مستويات الكوليسترول الكلي و HDL أو الكوليسترول الجيد.

وعلى الرغم من ذلك، فقد أظهرت دراسات أخرى نتائج مختلطة. وجدت دراسة نشرت في عام 2013، أن شرب شاي الكركديه لم يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول.

أظهرت دراسات أخرى، بما في ذلك مراجعة عام 2014، مصدر موثوق لعدد من التجارب السريرية، أن تناول شاي الكركديه أو مستخلصه يزيد من الكوليسترول الجيد ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار ومستويات الدهون الثلاثية.

لا تزال هناك حاجة لدراسات أكثر وذات جودة أفضل للتحقيق في مدى تأثير استهلاك شاي الكركديه على مستويات الكوليسترول.

فقدان الوزن

أظهرت بعض الدراسات آثارًا إيجابية عند فحص تأثيرات الكركديه المركزة على تنظيم وإدارة وزن الجسم. حيث أظهر أحد التقارير أن الكركديه أدى إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وانخفاض وزن الجسم، كذلك دهون الجسم.

أظهرت دراسة قديمة أن مستخلص الكركديه أدى إلى انخفاض في الكوليسترول والدهون الثلاثية في السكان المكسيكيين، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالسمنة.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسات استخدمت جرعات مركزة، ولكن لازلنا بحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فوائد الكركديه في الشاي بشكل كامل.

داء السكري

قد يساعد شاي الكركديه الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2 على التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم، أو الجلوكوز، على الرغم من أن الأدلة الحالية تستند أساسًا إلى الدراسات التي أجريت على الحيوانات.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ونشرت في مجلة أبحاث العقاقير، فإن الفئران التي يسببها مرض السكري والتي تم حقنها بمستخلص من H. sabdariffa انخفضت بنسبة 12 في المائة في نسبة الجلوكوز في الدم. ومن المثير للاهتمام، أن الجرذان العادية التي تم حقنها بنفس المستخلص لم تشهد أي تغيير في مستويات الجلوكوز لديها.

“اقرأ أيضًا: زيت اللوز


الفوائد التجميلية للكركديه

الفوائد التجميلية للكركديه
الفوائد التجميلية للكركديه

من كان يظن أن مسحوق الكركديه سيكون له العديد من الفوائد التجميلية الخفية واستخداماته! هذا النبات الاستوائي هو أحد المكونات المفضلة للحفاظ على صحة البشرة والشعر. مسحوق الكركديه له لون أحمر غامق. يستخدم الكركديه على نطاق واسع لفوائده الصحية والعناية بالبشرة. يشتهر نبات الكركديه بخصائصه المضادة للشيخوخة، ويحظى بشعبية كبيرة في عالم الجمال والعناية بالبشرة. تم استخدامه لصنع مقشر للوجه / الجسم، وبخار الوجه، وأقنعة الطين، وما إلى ذلك.

فوائد مسحوق الكركديه للبشرة

تساعد المركبات الفينولية الموجودة في الكركديه على التخلص من الجذور الحرة في بشرتك لتقليل الإجهاد التأكسدي الناجم عن الأضرار البيئية.

يتمتع الكركديه بشهرة سحرية في مجال العناية بالبشرة لأنه مصدر طبيعي لأحماض ألفا هيدروكسي (AHAs). هذا يجعل الكركديه يقشر بشرتك بشكل طبيعي ويقلل من فرط التصبغ والكوميدونات. يساعد هذا أيضًا على تقليل الرؤوس السوداء وتحسين ملمس البشرة.

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في مسحوق الكركديه أيضًا في تقليل الالتهاب على بشرتك الناجم عن حب الشباب أو مشاكل الجلد الأخرى.

فوائد مسحوق الكركديه للشعر

الكركديه غني بالأحماض الأمينية ومختلف المركبات النشطة بيولوجيًا التي تساعد على تغذية بصيلات شعرك لتحفيز نمو الشعر. كذلك تساعد هذه العناصر الغذائية أيضًا في منع شيب الشعر المبكر ويمكن استخدامها كصبغة طبيعية بمسحوق الحناء.

يعمل مسحوق الكركديه كمقشر لطيف لفروة الرأس ولأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، فإنه يمكن أن يساعد في تقليل قشرة الرأس والحكة من فروة رأسك.

كيفية استخدام مسحوق الكركديه للعناية بالبشرة والشعر

يمكنك بسهولة دمج مسحوق الكركديه في جميع أقنعة الوجه أو المنظفات أو مقشر الشعر أو وصفات الشعر.

يرجى ملاحظة: الكركديه يمكن أن يكون مكونًا قويًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. استخدميه باعتدال. قومي دائمًا بإجراء اختبار التصحيح أولاً. من الطبيعي أن يتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر بعد قناع الكركديه. لا تستخدميه يوميًا لأنه يقشر البشرة. استخدميه مرتين في الأسبوع.

الآثار الجانبية والمخاطر

أفادت دراسة نشرت في 2013 أن الجرعات العالية جدًا من مستخلص نبات الكركديه يمكن أن تسبب تلفًا للكبد. كذلك ذكرت نفس المراجعة أن مستخلص الكركديه وُجد أنه يتفاعل مع هيدروكلوروثيازيد (مدر للبول) في الحيوانات ويتفاعل مع الأسيتامينوفين في البشر.

يجب على الأفراد الذين يشربون شاي الأعشاب إخبار أطبائهم، حيث أن بعض الأعشاب لديها القدرة على التفاعل مع الأدوية. وفقًا لمصادر أخرى، فإن استهلاك الكركديه ليس آمنًا للأشخاص الذين يتناولون الكلوروكين، وهو دواء للملاريا. قد يقلل تناول الكركديه من مدى فعالية الدواء في الجسم.

يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أو أدوية ارتفاع ضغط الدم مراقبة مستويات السكر في الدم وضغط الدم عند تناول الكركديه. وذلك لأن الكركديه قد يقلل من نسبة السكر في الدم أو مستويات ضغط الدم. يعتبر شرب شاي الكركديه باعتدال آمنًا بشكل عام. لكن يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم شرب شاي الكركديه.


على الرغم من أن الفوائد الصحية والتجميلية لنبات الكركديه كثيرة، إلا أن تناوله بافراط يمكن أن يكون له آثار جانبية. لذلك يجب الأعتدال في استخدام أي نوع من الأعشاب الطبية واستخدامها بجرعات محددة.

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد