أعشاب لتخفيض ضغط الدم

Herbs to lower blood pressure

أعشاب لتخفيض ضغط الدم، تعرف على أهم الأعشاب لتخفيض الضغط، وعلى أنواع الأعشاب التي ترفع الضغط أيضا، إليك وصفات بالأعشاب لخفض الضغط.

0 60

أعشاب لتخفيض الضغط المرتفع، يعتبر ارتفاع الضغط مشكلة صحية تلازم البشر متى ما تجاوزوا سنِّ الشباب، ولحسن الحظ يمكن معالجة هذه المشكلة من خلال تناول الأدوية، بالإضافة إلى مجموعة من الوصفات بالأعشاب لخفض ضغط الدم، فما هيَ أهم الأعشاب لتخفيض الضغط؟ وهل هناك أعشاب ترفع الضغط أيضا؟


أهم الأعشاب لتخفيض ضغط الدم

عندما نسمع عن وجود علاج بالأعشاب لتخفيض الضغط المرتفع، سيتوارد إلى ذهننا ما هي أفضل الأعشاب لتخفيض ضغط الدم المرتفع؟ لذا هي كالآتي:-

عشبة الزنجبيل

يعد الزنجبيل من نخبة الأعشاب المستخدمة لتنزيل ضغط الدم، حيث أثبتت الدراسة المجرية عليه أنه يقوم بالوظائف التالية في الجسم:

  • التحسين من الدورة الدموية.
  • إراحة العضلات التي تحيط بالأوعية الدموية.
  • تخفيض ضغط الدم.

ولكن ما هيَ الأطباق التي يمكن إضافة الزنجبيل إليها؟

يمكن تحضير العديد من الأطباق باستخدام الزنجبيل، حيث يمكن إضافته للحلويات، والمشروبات والسلطات، كما يمكن عمل كأس من الشاي من عشبة الزنجبيل.

أعشاب الزعرور لتخفيض ضغط الدم

تعد عشبة الزعرور من أهم الأعشاب لتخفيض الضغط، وتشتهر كثيراً في مجال الطب الصيني التقليدي، حيث تمت الاستفادة منها عن طريق تناول ثماره، أو تحضير شاي الزعرور.

وكالتالي نقدم لكم فوائد عشبة الزعرور لتنزيل ضغط الدم:

بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان خيرُ علاجٍ لمشكلة ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المخفضة للضغط، على سبيل المثال: حمض ألفا لينولينيك (Alpha-linolenic acid)، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وبسبب احتوائه على هذه المواد المغذية، فإنه يقوم بالوظائف التالية:

  • يقي من التعرض لأمراض القلب.
  • يمنع كذلك الإصابة بالتهاب الأمعاء.
  • يقي من مرض التهاب المفاصل أيضا.
  • يقوم أخيرا بتخفيض معدل الكوليسترول الضار في الدم.

نبات الريحان

يتميز نبات الريحان باحتوائه على مركب الييوجينول (Eugenol)، الذي يقوم بمهمة تخفيض ضغط الدم من خلال جعل جدران لاأوعية الدموية ترتخي، ويمكن تضمين عشبة الريحان إلى النظام الغذائي بكل سهولة، فهيَ تناسب العديد من الأصناف، مثل: الباستا، الشوربة، والسلطة.

بذور القاطونة

إنَّ بذور القاطونة أو كما تسمى مزمار الراعي (Blond psyllium) غنية بالألياف المذابة بالماء، وهو ما يجعلها من أهم المكملات الغذائية التي يمكن أخذها لتخفيض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

 عشبة اللافندر

يمكن الاستفادة من خلاصة نبات اللافندر في تنزيل ضغط الدم المرتفع، فهو يعمل بمثابة حاصر لقنوات الكالسيوم، وبالتالي له دور في:

  • تخفيض ضغط الدم.
  • وتنظيم ضربات القلب كذلك.

نبات البقدونس

أهم الأعشاب لتخفيض ضغط الدم 
أهم الأعشاب لتنزيل الضغط

يشتهر نبات البقدونس باحتوائه على عناصر غذائية مفيدة لتخفيض ضغط الدم، ومن أهمها:

  • فيتامين C.
  • يحتوي على الكاروتينات الغذائية.
  • مضادات الأكسدة الكاروتينية أيضا.

يمكن اعتبار أنَّ مضادات الأكسدة الكاروتينية الموجودة فيه من أكثر عناصره أهميةً لأنها تخفف من:

  • ضغط الدم الانقباضي.
  • وضغط الدم الانبساطي أيضا.
  • ومعدل الكولسترول.

نبات الكرفس

يتشابه نبات البقدونس في عمله مع عشبة اللافندر، حيث أنه يعمل كحاصر طبيعي لقنوات الكالسيوم، لهذا فهو مفيد لتقليل ضغط الدم. فضلاً عن غناه بالمكونات المغذية الآتية:

  • عنصر الحديد.
  • المغنيسيوم.
  • عنصر المنغنيز.
  • الكالسيوم.
  • وأخيرا، الألياف.

أعشاب الزعتر لتخفيض ضغط الدم

يساعد الزعتر على تقليل الضغط، ذلك لأنه يمتلك عنصر الروزمارينيك، الذي يقوم بمجموعة الوظائف التالية:

  • تخفيف الالتهاب.
  • ضبط معدل السكر في الدم.
  • يزيد من تدفق الدم.

اقرأ أيضًا: أعشاب طاردة للبلغم


وصفات بالأعشاب لتخفيض ضغط الدم

أكلات بالأعشاب الطبيعية لمرضى الضغط
أهم الأكلات بالأعشاب الطبيعية لمرضى الضغط

قد لا يفضل مرضى ضغط الدم تناول الأعشاب بشكلها الطبيعي الطازج، لذلك يلجأ معظهم إلى إدراجها ضمن نظامهم الغذائي، أو تحضير وصفات معينة بالأعشاب لتخفيض ضغط الدم، حيث تتألف هذه الخلطات من نبتة أو أكثر، كما يفضلها المرضى لأنها سهلة التحضير وفعّالة لتقليل الضغط.

من أهم الوصفات:-

وصفة عشبة القراص

  • قم بوضع كمية من القراص في قدر.
  • أضف الماء إلى القدر، ثم أتركه يغلي على الغاز لمدة 5 دقائق.
  • دع القدر جانباً حتى يبرد، ثم قم بتصفيته.
  • احتسي أخيرا كوب أو كوبين في اليوم من الوصفة.

ستلاحظ عند المداومة على هذه الوصفة انضباط ضغط الدم لديك.

وصفة مغلي أوراق الزيتون

يمكن تحضير وصفة مغلي أوراق الزيتون لتقليل ضغط الدم من خلال اتباع الخطوات التالية:

  • افرم أوراق الزيتون جيداً (يفضل استخدام المفرمة الكهربائية).
  • ثم سخّن مقدار من الماء لدرجة الغليان.
  • ضع بعدها أوراق الزيتون المفرومة في الماء المغلي.
  • قم بمزج الماء مع الأوراق، ثم دعه يبرد قليلاً.
  • قم أخيرا بشرب كوب واحد بعد وجبة الإفطار والغداء والعشاء.

اقرا ايضا عن: عشبة الشمر وفوائدها

حساء البازلاء مع أعشاب الريحان لتخفيض ضغط الدم

يمكن اعتبار حساء البازلاء مع أعشاب الريحان من الوصفات السحرية لتخفيض ضغط الدم، حيث تتكون هذه الوصفة من العناصر التالية:

مكونات الوصفة

  • كمية من البازلاء.
  • كما نحتاج إلى أوراق الريحان.
  • بصلة خضراء.
  • كمية من زيت الزيتون أيضا.
  • نحتاج أخيرا إلى المرق.

طريقة تحضير الوصفة

  • نحمّر أولاً بصلة خضراء في كمية من زيت الزيتون.
  • نصيف بعدها المرق والبازيلاء.
  • ثم ننتظر حتى تنضج المكونات، ثم نتركها جانباً حتى تبرد.
  • بعدما تبرد، نقوم بفرمها في الخلاط الكهربائي.
  • أخيرا، نقوم بمزجها مع أوراق الريحان.

اقرأ أيضًا: 8 عصائر لمرضى الضغط المرتفع في رمضان


قد تكون الأعشاب الطبيعية مساعدة في عملية توازن مستوى ضغط الدم في الجسم، ولكن وحده الطبيب المختص من يجب عليه تحديد ما عليك تناوله منها، فلا تنسى أن منها مخفضٌ للضغط، ومنها رافعٌ للضغط، ويجب التنويه على أن استعمال الأعشاب كوسيلة للعلاج له آثار جانبية لم تعرف جميعها بعد.

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

قد يعجبك ايضا
اترك رد