فوائد عصير البرتقال الصحية

نهى طاهر
مقالات
نهى طاهر20 مارس 202015 مشاهدةآخر تحديث : منذ سنة واحدة

أثبتت جميع الدراسات، أن تناول كوب عصير برتقال يوميا بانتظام يقدم فوائد صحية متنوعة للجسم. حيث يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من الفيتامينات، والعديد من الخصائص المضادة للالتهابات.

يحتوي عصير  البرتقال على معظم المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. هيا بنا نتعرف على جميع الفوائد الصحية المذهلة لعصير البرتقال الطبيعي:

1- مصدر طبيعي لفيتامين ج (vitamin c)

كوب واحد من عصير البرتقال يوفر أكثر من 97.5 غراما من فيتامين ج (يسمى بالإنجليزية vitamin c)

فيتامين c أو ج من أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ولا يستطيع إنتاجها بداخله.

يعمل فيتامين c على تقوية مناعة الجسم  والوقاية من الإصابة بأمراض  فيروسية خطيرة، مثل: فيروس كورونا المستجد.

كما أن فيتامين c مصدر طبيعي غني بالكولاجين، الذي يعمل على نضارة وتفتيح البشرة وعلى تقوية بصيلات الشعر ومنع ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.

يساعد فيتامين ج أيضا على الحفاظ على حماية اللثة من الالتهاب، وشفاء الجروح.

2- الوقاية من السرطان

فيتامين c الموجود بداخل  البرتقال يعمل كعامل مضاد للأكسدة في الجسم، لذلك يعمل على منع تحول الحمض النووي للخلايا السليمة الى خلايا سرطانية خبيثة.

يحتوي العصير على نسبة عالية من الهيسبيريدين ( Hesperidin)، وهو أحد مضادات الاكسدة الضرورية لمنع نمو الأورام بمختلف أنحاء الجسم.

اقرأ أيضا: مرض سرطان الدم – Leukemia

3- تقوية المناعة

اشتهر عصير البرتقال بخصائصه العلاجية الفعالة، لذلك يتم وصف تناول العصير للمرضى  والأشخاص الذين يتعافون من مرض معين لتعزيز المناعة  ضد أى مرض آخر.

كما يحتوي العصير على حمض الاسكوربيك (Ascorbic acid) وهو من أهم المكونات الرئيسية للكولاجين الطبيعي.

4- تخليص الجسم من السموم

يتميز عصير البرتقال بخصائصه المدرة للبول، وبالتالي يساعد الكلي على التخلص من السموم المتراكمة ويمنع الإصابة بحصوات الكلى.

اقرأ أيضا: النظام الغذائي لمرضى الكلى

كما يحتوي عصير البرتقال على فيتامين أ (vitamin A) الذي يتميز بخصائص مضادة للاكسدة، كما يساعد على الحفاظ على نظر العينين. لذلك يضاف  البرتقال على عصير الجزر لتقوية وتعزيز النظر.

5- مضاد للالتهابات

تعمل جميع الحمضيات مثل: الليمون، البرتقال كعوامل لتقليل التهابات الجسم وعلاجها.

حيث تسبب الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والدهون في التهاب أجزاء مختلفة من الجسم. لذلك من الضروري علاج الالتهاب قبل ان يؤدي الى مضاعفات خطيرة.

6- تدعيم الدورة الدموية

يحتوي عصير البرتقال على حمض الفوليك (folic acid).

الذي يلعب دورا مهما في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد على تدفق الدم فى جميع أطراف الجسم.

أثبتت الدراسات الطبية، أن البرتقال يساعد في حماية القلب والوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الأول.

7- تقليل ضغط الدم المرتفع

إن تناول عصير البرتقال يوميا بانتظام يساعد فى الحفاظ على مستوى ضغط الدم.

ويعمل على هدوء الأعصاب والاسترخاء، وتدفق الدم إلى  المخ بشكل صحيح. وبالتالي يقلل  من فرص الإصابة بجلطات المخ ومضاعفات القلب.

8- الحماية من الإصابة بمرض الكساح عند الاطفال

الكساح عبارة عن مرض منتشر بين الأطفال.

يسبب عدم قدرة الطفل على المشي وتحريك أطرافه، وضعف العظام بشكل عام.

تساعد المعادن الموجودة داخل  البرتقال، خاصة الكالسيوم على تقوية العظام ومنع الإصابة بالكساح.

كما يعمل على علاج الكثير من الاضطرابات وتخفيفها.

9- الوقاية من الإصابة بقرح المعدة

الإمساك المزمن من الأعراض الأساسية التى يمكن أن تسببها قرحة المعدة .

تناول عصير البرتقال يوميا يحفز عمل الجهاز الهضمي ويمنع حدوث إمساك وتكون القرح.

10- انقاص الوزن

يستخدم عصير البرتقال في نظام التخسيس اليومي.

لأن البرتقال من الفاكهة الحمضية التي تساعد على منح الجسم نسبة السكر المطلوبة بدون إضافة أى سكريات صناعية التى تعمل بشكل أساسي في زيادة الوزن.


إلى جانب فوائد عصير البرتقال المدهشة  لجسم الانسان، الا أنه أيضا يتمتع بمذاق رائع يساعد على الشعور بالانتعاش والراحة. لذلك يجب علينا تناول هذا العصير بانتظام على الاقل مرة اسبوعيا.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.