فوائد البابايا للجسم

The health and aesthetic benefits of papaya

فوائد فاكهة البابايا الصحية للجسم، أهم فوائد البابايا الجمالية للجسم، وصفات منزلية فعالة من هذه الفاكهة لصحة البشرة والشعر والجلد.

كتابة: بدراء | آخر تحديث: 14 أكتوبر 2020 | تدقيق: د. هبة حجزي
فوائد البابايا للجسم

فوائد فاكهة البابايا الصحية لاتُعد ولا تحصى فهي نافعة جداً، كذلك فوائد البابايا الجمالية رائعة حيث تدخل في صنع الكثير من الوصفات المنزلية والماسكات.

فوائد البابايا الصحية

تعالج ارتفاع ضغط الدم

البابايا غنية بالبوتاسيوم الفعال في خفض ضغط الدم، كما أنها غنية بمركبات الفلافونويد (Flavonoid) وهي تحوي على نسبة عالية من المغنسيوم.

تعزز من صحة جهاز المناعة

البابايا مملوءة بالبيتا كاروتين وتلبي حاجة الجسم من فيتامين (ج) الفعال في تقوية جهاز المناعة، مما يقلل من  الإصابة بالأمراض المختلفة .

فوائد البابايا الصحية لتسريع شفاء والتئام الجروح

تساعد البابايا في علاج وتسريع التئام الجروح والخدوش الخارجية. ماعليك إلا مزج القليل من عصير البابايا مع الزبدة ودهنه على الجرح ليجف.

يقلل مستوى مستوى الكوليسترول الضار في الجسم

البابايا غنية بالكثير من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وفيتامين (ج)، وجميع هذه العناصر تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وتُقلل من فرص الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.

تخفيف الوزن الزائد

فاكهة البابايا إضافة مثالية وخاصة للأشخاص الذين يرغبون بإنقاص أوزانهم، فهي قليلة السعرات الحرارية وتحوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تجعل الشخص يشعر بالاملاء، والشبع لفترة طويلة دون تناول الكثير من الطعام.

فوائد البابايا الصحية لمرضى السكر

البابايا تحوي على القليل من السكريات وتلبي حاجة الجسم من السكر بدلاً من تناول الحلوى، ولكن يجب الحذر وعدم تناول كميات كبيرة منها.

فاكهة البابايا تقي من الإصابة بالتهاب المفاصل

تناول البابايا مهم لصحة العظام والمفاصل، حيث أنها غنية بالكثير من مضادات الالتهاب، كما تحوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) مما يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالتهاب العظام والمفاصل.

تحسين عملية الهضم

البابايا علاج فعال لعسر الهضم والإمساك، كونها غنية بالألياف التي تساعد على تليين المعدة وتسهل حركة الفضلات، وهي تعالج الانتفاخ وألم البطن وتقضي على الغازات أيضاً، حيث أنها غنية بالأنزيمات الهضمية.

فوائد البابايا تخفف من آلام الدورة الشهرية

البابايا هي الفاكهة المثالية للنساء والسيدات، حيث أنها فعالة في علاج الآلام التي ترافق الدورة الشهرية، وذلك بفضل غناها بأنزيم بابين (Papain) الذي ينظم تدفق الدم في فترة الطمث.

الحماية من الإصابة بالسرطان

البابايا تحوي على الكثير من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية مثل الفلافونويدات التي تكافح الجذور الحرة التي تصيب الجسم وتسبب الأورام الخبيثة والسرطانات وخاصة سرطان البروستات والقولون.

القضاء على القلق والتوتر

فاكهة البابايا تخفف القلق والتوتر وتساعد على الاسترخاء لإحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (سي) وفيتامين ( أ ) والحديد والكالسيوم والمغنزيوم.

“اقرأ أيضاً: فاكهة البابايا لعلاج الإمساك


فوائد فاكهة البابايا الجمالية

البابايا مفيدة جداً للبشرة

تعالج فاكهة البابايا مشاكل البشرة التالية:

  1. تعمل على تجديد خلايا البشرة وتقضي على الجلد  الميت.
  2. تحوي على الصوديوم الذي يساعد بالحفاظ على الماء في الجلد، مما يساعد على ترطيب البشرة.
  3. مفيدة للبشرة الدهنية فهي تقضي على الحبوب والبثور.
  4. تنعم البشرة.
  5. فاكهة البابايا تدخل في صنع المقشرات الطبيعية.
  6. تقلل من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر.
  7. تعالج تشقق القدمين واليدين.
  8. فعالة في تفتييح البشرة وتوحيد لونها.

فوائد البابايا للتخلص من شحوب البشرة

  • تقشر البابايا وتقطّع إلى شرائح صغيرة بعد نزع البذور منها.
  • توضع الشرائح في الخلاط ويضاف إليها ملعقة عسل و٢ ملعقة لبن بودرة وملعقتين ماء ورد.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على مزيج متجانس.
  • يُدهن الخليط على الوجه مدة ٢٠ دقيقة.
  • ثم يُغسل بالماء الدافئ.
  • تكرر الوصفة مرتين في الأسبوع  للحصول على أفضل النتائج.

فاكهة البابايا للقضاء على التجاعيد

  • يتم تقشير البابايا وتقطيعها إلى قطع صغيرة ثم توضع في الخلاط مع القليل من الماء.
  • يُضاف العسل إلى الخليط.
  •  يُدهن الخليط على الوجه مدة ربع ساعة.
  • ثم يُغسل الوجه بالماء الفاتر.

رابعاً: قناع البابايا لتفتيح لون البشرة

  • يُخلط كوب من عصير البابايا مع نصف ملعقة لبن ونصف ملعقة عسل.
  • يضاف القليل من ماء الورد.
  • يضاف القليل من الطين الطبي.
  • وتُخلط المكونات معاً للحصول على مزيج متجانس.
  • يُوزع الخليط على الوجه ويُترك حوالي ٢٠ دقيقة.
  •  ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر.

فوائد البابايا الجمالية للشعر :

بالإضافة إلى فوائد البابايا الجمالية الرائعة للجلد والبشرة فهي مثالية للشعر أيضاً حيث أنها:

  1. مليئة بالعناصر التي تمنع الصلع وتعزز نمو الشعر
  2. علاج فعال القشرة.
  3. تساعد في التخلص من تقصف وتكسر الشعر.
  4. غنية بالكثير من المعادن والفيتامينات التي تساعد في القضاء على الزهم والزيوت الموجودة في الرأس.
  5. تستخدم أوراق فاكهة البابايا كبلسم للشعر.

قناع البابايا لزيادة نمو الشعر

  • يتم إحضار ثمرة بابايا وتقشر وتنزع البذور واللب من داخلها وتوضع في الخلاط للحصول على خليط متجانس.
  • يتم إحضار ملعقة كبيرة من العسل.
  • تُمزج المكونات معاً وتدهن على الوجه مدة ربع ساعة.
  • يُترك المزيج مدة نصف ساعة على الشعر.
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر والشامبو.

فوائد البابايا للشعر الجاف:

  • تهرس ثمرة بابايا جيداً.
  • يضاف إليها ملعقة كبيرة من العسل.
  • يضاف ملعقة قشطة.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على مزيج  متجانس
  • يُترك الخليط على الشعر مدة نصف ساعة.
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر والشامبو.

وهكذا تكون فوائد فاكهة البابايا عديدة ومنوعة، فهي غنية بالعديد من العناصر المفيدة، سارع وضمنها في نظامك الغذائي لتستفيد من فوائدها الرائعة.

المراجع

  1. Author: Megan ware, RDN,L.D., benefits of papaya, https://www.medicalnewstoday.com/What are the health benefits of papaya? , Retrieved 1\10\2020
  2. Author: Vivian KELLY, benefits of papaya, https://www.sofeminine.co.uk/A Flat Tummy And Gorgeous Skin? The 12 Amazing Benefits Of Papaya, Retrieved 1\10\2020
  3. Author: Franziska Spritzler, benefits of papaya, https://www.healthine.com/8 Evidence-Based Health Benefits of Papaya, Retrieved 1\10\2020
 
 
213 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق