الصداع له أنواع كثيرة، فهو ألم في الرأس ويسبب أذي للمريض فكيف يمكن علاج الصداع والضغط العصبي الشديد بالطرق المختلفة؟ تعرف معنا إلى أنواعه وأعراضه وطرق علاجه في المنزل.
ما هو الصداع؟
الصداع عبارة ألم في منطقة معينة بالرأس، ويمكن أن يحدث في جانب واحد من الوجه ويمكن أيضا أن يصيب العين ويعبر الصداع عرض وليس مرض.
في غالبية الأحيان يعتبر تابع لمرض آخر مثل ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع نسبة السكر في الدم، القلق، الضغط العصبي، ففي هذه الحالة لابد من تحديد المرض أولاَ حتى يتسنى لنا علاج الصداع.
ما هي أنواع الصداع وأعراضه؟
صداع:
- نصفي.
- هرموني.
- الجيوب الأنفية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الكافيين.
- المجهود.
أعراض الصداع الشديد
يجب استشارة الطبيب إذا شعر المريض بأحد هذه الأعراض:
- حدوث تهيج أو حساسية بالجلد.
- فقدان التركيز.
- عدم القدرة على النطق أو النطق بكلام غير مفهوم.
- تصلب الرقبة.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- القيء.
- عدم القدرة على تحريك أي جزء من أجزاء الجسم.
- حدوث اضطراب في الرؤية.
علاج الصداع في المنزل
شرب الماء
- أثبت الدراسات أن Headache treatment يكمن في المحافظة على رطوبة الجسم، حيث أن قلة الماء والجفاف بالجسم يتسبب في الشعور بالصداع.
- ينصح بشرب كمية كافية خلال اليوم، كما ينصح بتناول الأطعمة والفاكهة الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام والبرتقال والخوخ وغيرهم.
الماغنيسيوم لعلاج الصداع
- ينصح بتناول أقراص المغنيسيوم بصورة يومية، حيث أنها تساعد في علاج الصداع النصفي.
- المغنيسيوم عنصر ضروري لعدة وظائف حيوية بالجسم؛ ومنها الحفاظ نسبة السكر في الدم ومهم جدا لصحة الأعصاب.
عدم تناول الكحول
ثبت أن تناول المشروبات التي تحتوي على الكحول يسبب الصداع، حيث يعمل الكحول على زيادة جريان الدم وانتفاخ الأوعية الدموية مما يسبب التوتر والصداع.
النوم
عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يضر بالصحة العامة للجسم ويسبب الصداع. أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتمتعون بقسط كافي من النوم لأكثر من 6 ساعات لم يصابوا بالصداع بخلاف الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات.
كما ينصح بالنوم سبع إلي تسع ساعات أثناء الليل حفاظا على صحة الجسم.
الزيوت العطرية
ثبت أن الزيوت العصرية لها خواص فعالة لتخفيف حدة الصداع من خلال الاستنشاق مثل زيت اللافندر وزيت النعناع.
فيتامين ب Headache treatment
تناول مجموعة فيتامينات ب تساعد في العلاج.
الكمادات الباردة
عمل كمادات باردة على الرقبة ومنطقة الرأس، حيث أن الكمادات الباردة تعمل على تضييق الأوعية الدموية.
الشاي أو القهوة
- يعد مشروب الشاي أو القهوة من المشروبات التي تخفف من حدة الصداع لاحتوائها على الكافيين، والذي له دور إيجابي في تحسين المزاج وزيادة التركيز.
- يعمل أيضًا على تضيق الأوعية الدموية، كما ثبت أن انسحاب الكافيين من الجسم يسبب الصداع فلابد أن يحذر الأشخاص الذين يتناولون الكافيين بانتظام خلال اليوم؛ لأن التقليل عن المعتاد من هذه المشروبات أو الامتناع عنها يسبب صداع.
علاج الصداع النصفي
علاج الصداع النصفي
الوخز بالإبر
أثبتت دراسة صينية أن الوخز بالإبر في أماكن معينة في الجلد يعمل على العلاج مثل الأدوية.
الإنزيم المساعد Q10
أثبت الدراسات أن تناول Q10 coenzyme كمكمل غذائي بصفة يومية يساعد في علاج الصداع النصفي، حيث أن هذا الإنزيم يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، كما يعمل هذا الإنزيم كمضاد للأكسدة.
الحمية الغذائية
اتباع الحمية الغذائية بتجنب تناول الأغذية التي تحفز ألم الرأس أو الصداع مثل الابتعاد عن:
- الشكولاتة.
- الجبن.
- الكحول.
- الأحماض مثل البرتقال والليمون.
- القهوة.
اليوجا لعلاج الصداع
ممارسة رياضة الاسترخاء اليوجا تقلل من فرص الإصابة بالصداع النصفي، كما تساعد اليوجا على تخفيف التوتر وتساعد في علاج الصداع.
الروائح القوية
يجب الابتعاد عن استنشاق الروائح القوية المنبعثة من مستحضرات التنظيف أو العطور وأيضًا التدخين وعدم الجلوس بجانب المدخنين.
النترات والنتريت
يجب تجنب اللحوم المصنعة مثل البرجر والهوت دوج وغيرهما لاحتوائها على مواد ضارة؛ وهي النترات والنتريت التي تدخل في تصنيع هذه اللحوم.
الزنجبيل
ثبت أن مشروب الزنجبيل غني جدًا بالفوائد، حيث
- يحتوي على بخواص مضادة للالتهاب.
- يعالج حموضة المعدة والقيء والأعراض المصاحبة للصداع النصفي.
- يمكن تناول الزنجبيل بمفرده أو بإضافته إلى الشاي كما يمكن تناوله في صورة أقراص طبية.
علاج الصداع العنقودي
الصداع العنقودي: هو الصداع الذي يحدث بأحد جانبي الوجه، مما يؤدي إلى الشعور بألم حول أو خلف العين الموجودة بالجانب المصاب من الوجه، وقد يحدث احمرار أو تورم بالعين.
كما يحدث تعرق واحتقان الجيوب الأنفية من جانب الوجه المصاب، وهو من أكثر أنواع الصداع شيوعاَ خصوصاَ في فصل الربيع والخريف.
طرق علاج الصداع العنقودي
- يعالج الصداع العنقودي من خلال استنشاق الأكسجين النقي لمدة ربع ساعة ويعد الأكسجين من أرخص طرق علاج الصداع وأكثرها أمانا
- باستخدام المخدر الموضعي وذلك بتطبيقه على مكان الشعور بالألم مثل كريم الليدوكايين.
- باستخدام حقن سوماتريبتا.
علاج الصداع الهرموني
هو الصداع الذي يحدث نتيجة لانخفاض مستوى هرمون الأستروجين في الجسم، والذي يحدث للسيدات خلال الأيام الأولي من الدورة الشهرية، أو خلال الأيام التي تسبق الدورة الشهرية.
هناك أكثر من سبب لحدوث الصداع الهرموني بخلاف الدورة الشهرية.
- تناول حبوب منع الحمل والتي تحدث اضطراب هرموني بالجسم، مما يؤثر على مستويات هرمون الأستروجين فتسبب الصداع كما تسبب التوتر الشديد.
- بلوغ المرأة سن اليأس حيث يحدث انخفاض بهرمون الأستروجين بالجسم.
- الحمل، تتصف فترة الحمل بالاضطراب الهرموني فتشعر المرأة بالصداع خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ثم يقل تدريجيا.
طرق علاج الصداع الهرموني
- الحصول على قسط كافي من ساعات النوم ليلا ولا تقل عن ثماني ساعات.
- تناول وجبات خفيفة ومتكررة خلال اليوم مما يساعد على ارتفاع مستوي السكر في الدم.
- ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل يومي تساعد في علاج الصداع الهرموني.
صداع التوتر الشديد
يحدث صداع التوتر نتيجة للشعور بالقلق ويمكن أن يستمر لبضعة ساعات أو أيام ومن علاماته-:
- ضغط العين.
- ضيق في عضلات الكتف والرقبة.
- الآلام خفيفة إلى متوسطة بالرأس.
أسباب صداع التوتر
- الضغط العصبي.
- حساسية الجسم للشعور بالألم.
- الشد العضلي والذي يحدث نتيجة القلق فيستجيب الجسم للشد العضلي.
- مستويات السيروتونين، التغيير في مستويات السيروتونين وهي مادة كيميائية توجد بالجسم يؤدي لحدوث صداع التوتر.
علاج صداع التوتر
يلجأ العديد ممن يعانون من أعراض صداع التوتر إلى الأدوية الطبية والمسكنات لتخفيف الألم ومن هذه الأدوية ما يلي:
- الأسبرين.
- الأيبوبروفين.
الطرق المختلفة لعلاج الصداع الشديد
إليك أبرز 4 طرق مختلفة لعلاجه:
- الحمى (Feverfew)
كانت اليونان أول دولة تستخدم الحمى أو الريشة في علاج الصداع، كما ثبت أنها تعالج التورم والالتهاب، وانتشر استخدام هذا العشب لتخفيف من أوجاع الجسم.
وتعد أيضًا علاج لنزلات البرد كما يتم تحضير هذا العشب من تجفيف الزهور والأوراق، كما يدخل هذا العشب في صناعة المكملات الغذائية.
- الزبدة
وهو علاج مأخوذ عن الطب اليوناني وقد تم استخدامها في علاج الصداع، أمراض الجهاز الهضمي، الحساسية، الربو، ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- النعناع
ثبت فاعلية استخدام أوراق وزيت النعناع في علاج الصداع كما ثبت أن النعناع يعالج أمراض أخرى مثل الغثيان، آلام الأسنان، مشاكل الجهاز الهضمي.
- الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أكثر العلاجات العشبية شيوعًا في علاج الصداع والتهابات الجسم، ونزلات البرد والقيء.
مقالات مقترحة:
يوجد طرق كثيرة يمكن من حلالها علاج كافة أنواع الصداع والضغط العصبي الشديد، فتناول الكثير من المشروبات الطبيعية يمكن أن تساهم في ذلك غير الأدوية.
عذراً التعليقات مغلقة