من المعروف أن تناول الفواكه باعتدال وانتظام أمر صحي يفيد الجسم من العديد من النواحي، ومن الفواكه المحببة للكثير فاكهة الجوافة ذات الطعم الرائع والفوائد العديدة للجسم، ولكن ماذا عن فوائدها بشكل خاص للمرأة؟ في هذه المقالة نتعرف على ما هي فوائد الجوافة للنساء؟ وكيف يمكن أن يؤدي تناول الجوافة بانتظام بنتائج إيجابية على صحة وجمال المرأة؟
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
مقاومة سرطان الثدي
أحد فوائد الجوافة للنساء المحتملة أنها قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، بالإضافة لبعض الأنواع الأخرى من السرطان مثل سرطان القولون، ويرجع السبب في ذلك لما يلي:
- احتواء أوراق الجوافة على عدة مركبات قد تساهم في علاج السرطان.
- كما تحتوي ثمار فاكهة الجوافة على مضادات أكسدة قد تفيد في تثبيط نمو الخلايا السرطانية، ومن هذه المضادات: الليكوبين والفلافونويدات.
تسكين آلام الدورة الشهرية أحد فوائد الجوافة للنساء
تسكين آلام الدورة الشهرية أحد فوائد الجوافة للنساء
من المعروف أنه أثناء فترة الدورة الشهرية تصاب النساء بآلام تختلف حدتها وتتباين من امرأة لأخرى، ويساعد تناول بعض الأطعمة والمشروبات في التخفيف من حدة تلك الآلام، ومن ضمنها فاكهة الجوافة. أحد فوائد الجوافة للمرأة المحتملة تتعلق بالتخفيف ةالتقليل من آلام وتشنجات الدورة الشهرية.
يرجع السبب في ذلك لاحتواء أوراق هذه الفاكهة على مواد، أظهرت إحدى الأبحاث أنها قد تساهم في تسكين آلام الدورة الشهرية، وبشكل خاص لدى النساء المصابات بعسر الطمث الأولي. للعلم فإن فاعلية ورق الجوافة في تسكين تلك الآلام قد تقارب فاعلية بعض مسكنات الألم.
فقدان الوزن الزائد
فقدان الوزن الزائد
أحد فوائد الجوافة للنساء المساعدة على فقدان الوزن الزائد، حيث يمكن إضافة هذه الفاكهة للحمية الغذائية للمرأة، حيث تسهم الجوافة في تحقيق التالي:
- قد يساهم ورق الجوافة في خفض فرص إصابة المرأة بالسمنة.
- كما قد تشكل ثمار هذه الفاكهة وجبة خفيفة ملائمة لخسارة الوزن، وذلك راجع لكونها غنية بالألياف الغذائية، وقليلة في السعرات الحرارية، وكذلك فهي خالية من الكولسترول.
فوائد الجوافة للعظام
أحد فوائد الجوافة للعظام أنها قد تساهم في مقاومة حالة خشونة المفاصل، حيث تعد النساء الأكثر عرضة للإصابة بها من الرجال، وبشكل خاص النساء بين عمر الـ 50 إلى الـ 60. هذه الفئة العمرية من النساء هم الأكثر عرضة للإصابة بخشونة المفاصل من الرجال في نفس الفئة العمرية، وذلك بنسبة تصل إلى 350%.
بحسب إحدى الدراسات فإن ورق الجوافة يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة قد تقلل من فرص إصابة غضاريف cartilage المرأة بالتلف، وهذا الأمر قد يحفز بدوره حدوث خشونة المفاصل.
فوائد الجوافة للشعر والبشرة
أحد فوائد الجوافة للنساء، هي المساعدة في التحسين من صحة شعر وبشرة المرأة. تتمثل فوائد الجوافة للشعر وللبشرة المحتملة في ما يلي:
- يفيد تناول ثمار الجوافة أو استعمال ورق الجوافة في مكافحة حب الشباب، ويشمل ذلك الأنواع غير الالتهابية منه كالرؤوس السوداء.
- مكافحة الظهور المبكر لعلامات شيخوخة البشرة، وذلك يرجع لكون هذه الفاكهة غنية بفيتامين (ج) الهام جدًا لإنتاج الكولاجين.
- كذلك مقاومة البقع الداكنة والهالات السوداء.
- مكافحة تأثير أشعة الشمس الضار.
- التخفيف من حدة التهيج الذي قد يصيب جلد المرأة نتيجة التعرض لبعض مثيرات التحسس.
- كذلك ترطيب البشرة.
- قد يساعد تناولها بشكل عام في دعم صحة الشعر، والخفض من فرص إصابته بالتساقط.
- يمكن استخدام منقوع ورق الجوافة بشكل موضعي على الشعر والفروة، وذلك كوصفة طبيعية قد تساهم في مقاومة وإيقاف تساقط الشعر بعد بدء حدوثه.
فوائد الجوافة للمرأة الحامل
فوائد الجوافة للمرأة الحامل
قد يسهم تناول ثمار الجوافة في تحسين صحة الحامل والجنين وذلك كما يلي:
- تحسين نمو أنسجة جسم الجنين، وذلك بسبب كون الجوافة غنية بالفوليت، وهو فيتامين مهم لنمو الجهاز العصبي للجنين، وبشكل خاص خلال الشهور الأولى من الحمل.
- المحافظة على انتظام ضغط الدم والكولسترول، وبقائها ضمن مستوياتها الطبيعية.
- تقليل فرص إصابة المرأة الحامل بسكري الحمل.
- كذلك تقليل فرص إصابتها بفقر الدم أحد فوائد الجوافة للمرأة الحامل.
- كذلك المنع بعض اضطرابات الهضم التي تصيب المرأة الحامل، مثل: حرقة القلب ومشكلة الإمساك.
ما هي فوائد الجوافة للنساء الأخرى؟
لا تقتصر فائدة الجوافة للنساء على ما سبق، حيق قد يكون لهذه الفاكهة عدة فوائد أخرى للمرأة، ومنها التالي:
- تقوية الجهاز المناعي للمرأة، فالجوافة مصدر غني لفيتامين (ج)، والذي قد يساعد على منع الإصابة بالعديد من الأمراض وبشكل خاص الزكام، فحيث أن هذا الفيتامين قد يساهم في اختصار فترة الزكام.
- كما أن الجوافة تفيد في مكافحة تهيج منطقة المهبل، وكذلك مكافحة بعض الالتهابات والمشاكل الأخرى التي قد تصيب المهبل.
- كذلك تقوية نظر المرأة، وخفض فرص إصابة عيونها بالمشاكل مثل مرض الساد.
- مصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات.
- فاكهة جيدة لصحة الدماغ.
- التحسين من صحة الغدة الدرقية للمرأة.
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
- تنظيم مستويات ضغط الدم، والوقاية من مرض السكري وضبط سكر الدم.
كيف يمكن الحصول على فوائد الجوافة للنساء؟
يمكن للنساء الحصول على فوائد الجوافة المحتملة لهم عن طريق التالي:
شرب شاي ورق الجوافة
لتحضير هذا الشاي فأنت تحتاج لكوب مياه وعدة أوراق غضة وطازجة من ورق فاكهة الجوافة، واتبع الخطوات التالية:
- قم بإضافة ورق الجوافة لكوب مياه يغلي على النار.
- قم بإنزال الماء المغلي من على النار.
- اترك ورق الجوافة بداخله لمدة ثلث ساعة إضافية.
- بعد ذلك عليك إخراج الورق من الماء.
- تقديم الشاي ساخن.
تناول الجوافة الطازجة
يمكن تناول المرأة لثمار الجوافة الطازجة والاستمتاع بها بطرق مختلفة، ومنها التالي:
- تقطيع ثمار الجوافة وتناول القطع الطازجة منها مباشرة.
- كما يمكن إضافة لب الفاكهة إلى بعض الأطباق مثل وصفة السموذي والسلطات والمخبوزات.
- يمكن كذلك هرس الثمار في محضر الطعام، وذلك من أجل عمل عصير الجوافة اللذيذ.
الأسئلة الشائعة عن فوائد الجوافة للنساء
هل تناول ثمار فاكهة الجوافة آمن لكل النساء؟
هو آمن بشكل كبير لغالبية النساء، لكن ينصح بتجنب تناول ثمار الجوافة أو تناولها بشكل معتدل في الحالات التالية:
- النساء المصابة بمرض السكري.
- النساء المقبلة على العمليات الجراحية.
- كذلك النساء المصابة بالحساسية تجاه الجوافة.
هل استخدام ورق الجوافة آمن لكل النساء؟
ليس آمن للكل، حيث ينصح بتجنب استخدامه في فترات الحمل والرضاعة. كما أن استخدام بعض النساء له قد يؤدي لعدة مشاكل مثل:
- تهيج الجلد أو تفاقم الأكزيما، وبشكل خاص عند وضعه على الجلد.
- مشكاكل في الجهاز الهضمي للمرأة، مثل: الغثيان وألم المعدة والإمساك.
- كما قد يكون للورق تأثير غير إيجابي على مفعول بعض الأنواع من الأدوية.
كانت هذه أهم فوائد الجوافة للنساء، فهي مفيدة للتخفيف من مشاكل الدورة الشهرية والوقاية من سرطان الثدي وفقدان الوزن الزائد. فائدة الجوافة للنساء تشمل كذلك المساهمة في صحة الشعر والبشرة وتقديم عدة فوائد لصحة الحامل وجنينها. بشكل عام يجب تناول فاكهة الجوافة باعتدال وبدون أي إفراط.
عذراً التعليقات مغلقة