يحب الكثير من الأشخاص شرب الشاي الأخضر بالنعنع، حيث يستمتعوا بمذاقه الرائع، ومن المعروف علميًا أن كلًا من الشاي الأخضر والنعناع لهما العديد من الفوائد الصحية للجسم، فماذا يحدث عند الدمج بينهما؟ في هذه المقالة تعرف معنا إلى أهم 5 استعمالات له وما هي فوائد الشاي الأخضر بالنعناع؟ وهل هو حقًا مفيد للجسم؟ وأيضًا 7 حالات تجنب شربه خلالها.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع للمخ
يسهم شرب الشاي الأخضر بالنعنع في تعزيز وظائف المخ، فهذا المشروب يحتوي على كمية كافية من مادة الكافيين. هذه المادة لها القدرة على إبقاء جسمك يقظ ونشيط، حيث تزيد مادة الكافيين من عملية إطلاق الخلايا العصبية وتركيز الناقلات العصبية كالدوبامين والنورإبينفرين. يحتوي الشاي الأخضر بالنعناع كذلك على مجموعة من الأحماض الأمينة، والتي تعد من مضادات القلق وتسهم هي الأخرى في إنتاج هرمون السعادة المعروف بالدوبامين.
السرطان والشاي الأخضر بالنعناع
السرطان والشاي الأخضر بالنعناع
من أهم فوائد الشاي الأخضر بالنعناع للجسم، هو التقليل من خطر إصابة الشخص بالأنواع مختلفة من السرطان. يوجد بالشاي الأخضر والنعناع مضادات أكسدة، والتي تقوم بحماية الجسم وخلاياه من أضرار التأكسد التي قد تتسبب في تلف الخلايا والإصابة بالأمراض المزمنة. بحسب الدراسات والأبحاث، فإن تناول الشاي الأخضر بالنعنع يفيد في محاربة ومحافحة الأنواع التالية من السرطان:
- سرطان الثدي، فبحسب إحدى الدراسات، فعند تناول المرأة لمشروب الشاي الأخضر بالنعناع، يقل لديها خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسب تتراوح من 20% إلى 30%.
- سرطان القولون المستقيم، فبحسب إحدى الدراسات، فإن الأفراد الذين يشربون الشاي الأخضر بالنعناع، يقل لديهم فرص الإصابة بسرطان القولون المستقيم بنسبة تصل إلى 42%.
- كذلك سرطان البروستات الذي يصيب الرجال، فبحسب إحدى الدراسات فإن الرجال الذين يشربون الشاي الأخضر بالنعناع بشكل منتظم ومعتدل، يقل لديهم فرص الإصابة بسرطان البروستات المتقدم.
فوائد الشاي الأخضر في مكافحة الشيخوخة
يوجد في الشاي الأخضر عدد من المركبات النباتية الوقائية، والتي من ضمن فوائدها الهامة أنها قد تساعد في حماية الدماغ من الإصابة بالعديد من الأمراض على المدى الطويل، ومن ضمن هذه الأمراض:
- مرض ألزهايمر.
- مرض باركنسون.
- كذلك مرض الخرف.
تخفيف اضطرابات المعدة
من المعروف أن النعناع يسهم في استرخاء عضلات المعدة وتدفق الصفراء، وبالتالي فهو يساعد في عمليات الهضم ومرور الطعام عبر المعدة بشكل أسرع. النعناع كذلك يساهم بشكل فعال في التخفيف من اضطرابات المعدة وأعراض متلازمة القولون العصبي. هذه الفوائد للمعدة التي يحققها النعناع، تجعل من مشروب الشاي الأخضر بالنعنع مشروب صحي للمعدة شرط تناوله باعتدال.
تخفيف أعراض الإنفلونزا والبرد
يوجد في النعناع مادة تسمى بالمنثول، وهذه المادة لها خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، وبالتالي فالنعناع يساهم في التخفيف من أعراض الإنفلونزا والبرد، كما تؤدي رائحته القوية في فتح ممرات الأنف، والتخفيف من احتقان الأنف المزعج.
فوائد الشاي الأخضر الأخرى
فوائد الشاي الأخضر الأخرى
تمثل فوائد الشاي الأخضر بالنعناع للجسم الأخرى في التالي:
- يسهم هذا المشروب في التخفيف من حالات القلق والتوتر.
- كما يساهم في وقاية الإنسان من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية.
- كذلك يساعد في عملية فقدان الوزن الزائد، ويرجع السبب في ذلك لأنه يحرق الدهون ويزيد من معدل عمليات الأيض.
- كما يقلل من رائحة الفم الكريهة، حيث أنه يحارب البكتيريا الضارة الموجودة في الفم وبين الأسنان.
- يعمل على التحسين من حساسية الأنسولين، والتقليل من مستويات السكر في الدم.
- يفيد في المحافظة على صحة المدخن، فما به من مضادات أكسدة تقلل من آثار التدخين الضارة.
- كذلك فهو مشروب مفيد للجهاز المناعي.
كيفية تحضير الشاي الأخضر بالنعناع
بعد معرفة فوائد مشروب الشاي الأخضر بالنعناع اللذيذ والصحي للجسم، نذكر أفضل طريقة لتحضيره، حيث يجب أولًا إحضار المكونات التالية:
- كوب واحد من النعناع الطازج.
- معلقة واحدة كبيرة من الشاي الأخضر.
- كذلك عدد (3) أكواب من الماء المغلي.
- بعض الإضافات الأخرى والتي تكون حسب الرغبة، مثل قطعة صغيرة مقشرة من الزنجبيل، أو معلقة من العسل أو السكر.
بعد إحضار المكونات السابقة، قم باتباع الخطوات التالية لتحضير المشروب:
- قم بوضع كلًا من الشاي والنعناع والزنجييل والعسل في إبريق الشاي المقاوم للحرارة.
- بعد ذلك قم بسكب الماء على الخليط، مع التحريك بشكل جيد.
- قم بترك مشروب الشاي بالنعناع ينقع لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة.
- أخيرًا قم بتصفية الشاي المنقوع في إبريق آخر أو أكواب وقدمه.
أضرار الشاي الأخضر بالنعناع
الشاي الأخضر بالنعنع من المشروبات الآمنة بالنسبة لمعظم الأفراد، ويحقق الكثير من الفوائد الصحية للجسم، ولكن شربه بشكل متكرر على المدى الطويل قد يسبب بعض الآثار الجانبية للبعض، والتي تتراوح من خفيفة إلى شديدة، ومن أبرزها هذه الآثار المزعجة:
- الصداع.
- العصبية.
- كذلك مشكلات في النوم.
- التقيؤ.
- الإسهال.
- الحموضة.
- أيضًا طنين في الأذن Tinnitus.
حالات يجب تجنب فيها شربه
قد يؤثر تناول مشروب الشاي الأخضر بالنعناع على بعض الأشخاص بشكل أكبر، لذلك ينصح بتجنب شربه في الحالات التالية:
- الحمل والرضاعة، حيث يفضل تجنب شربه، أو على الأقل شرب كميات قليلة منه، فقد شربه تناوله بإفراط في التعرض الحامل للإجهاض وعدم ثبات الحمل.
- فقر الدم، فقد يجعل هذا المشروب الحالة الصحية لمرضى فقر الدم أسوأ.
- اضطرابات القلق، حيث أن كمية الكافيين الموجودة في هذا المشرب، قد تزيد من حالة القلق.
- مرضى زراعة الأعضاء الذين يتناولون أدوية معينة.
- الأشخاص الذين لديهم عسر الهضم وارتداد المريء.
- كذلك مرضى السكري، ومن لديهم مشاكل في ضغط الدم.
- الأفراد الذين لديهم حصى الكلى.
كانت هذه أهم فوائد الشاي الأخضر بالنعناع لجسم الإنسان، حيث يجب تناوله بشكل معتدل بدون زيادة وإفراط لكي تكون في أمان من أي أضرار قد تحدث لك عند شرب هذه المشروب الرائع.
عذراً التعليقات مغلقة