جوجل فيت (Google Fit)، تدريبك على حياة أكثر صحة ونشاطًا

Google Fit

جوجل فيت، تطبيق لتتبع اللياقة البدنية يراقب صحتك ونشاطك، دليل Google Fit الشامل، كل ما تحتاج لمعرفته حول منصة اللياقة البدنية منGoogle.

جوجل فيت (Google Fit) هو تطبيق اللياقة البدنية لبقيتنا. إنه ليس تطبيقًا يتضاعف كشبكة اجتماعية أو تطبيق يقدم تحديات لياقة أسبوعية. بدلاً من ذلك، يركز Google Fit على البساطة والقيام ببعض الأشياء الأساسية بشكل جيد حقًا. هناك مزايا وعيوب لهذا النهج، سنستكشفها جميعًا في دليل Google Fit الشامل.


ما هو جوجل فيت؟

اعتمادًا على نوع المستخدم الذي أنت عليه، ستعتقد إما أن Google Fit رائع أو بسيط للغاية بالنسبة لما تحتاجه. يمكن إصابة تطبيقات اللياقة البدنية أو تفويتها. بعضها مليء بالميزات بشكل مفرط ويتطلب منحنى تعليمي، بينما يمتلك البعض الآخر تصميمًا بديهيًا ولكن ليس العديد من الميزات. يقع Google Fit في الفئة الأخيرة. يعد Google Fit تطبيقًا مبسطًا للياقة البدنية من تلقاء نفسه. ولكنه يعمل أيضًا كمحور لجميع بيانات اللياقة البدنية والصحة التي تم جمعها من بعض التطبيقات والأجهزة الأكثر شيوعًا المتاحة.


 مقاييس الصحة التي يراقبها التطبيق

مثل العديد من تطبيقات اللياقة البدنية، يمكن لـ Google Fitting تتبع مجموعة متنوعة من مقاييس الصحة واللياقة البدنية. الأساسيات كلها هنا.

  • خطوات
  • سعرات حرارية محروقة
  • مسافه: بعد
  • ارتفاع
  • دقائق الحركة
  • نقاط القلب

سيعرض بيانات نومك إذا كان لديك متتبع نوم متوافق ويمكنه أيضًا إظهار وزنك وضغط دمك، على الرغم من أنه يلزم إضافة هذه المقاييس يدويًا إلى التطبيق. يمكن أيضًا تسجيل بيانات معدل ضربات القلب في غوغل فيت   عن طريق وضع إصبعك على مستشعر الكاميرا بهاتفك.


كيفية استخدام Google Fit والتنقل في التطبيق

يمكن للمستخدمين تسجيل الدخول إلى تطبيق جوجل فيت باستخدام حساب Google موجود. بمجرد إخبار التطبيق قليلاً عن نفسك (الجنس وتاريخ الميلاد والوزن والطول)، ستحتاج إلى إعداد أهداف نشاطك. يستخدم جوجل فيتينج عدد خطواتك باعتباره هدفك اليومي الرئيسي، بالإضافة إلى “نقاط القلب” التي يتم تسجيلها عندما تنشط قلبك بنشاط أعلى.

  • تصفح التطبيق
    بعد تحديد أهدافك، ستجد نفسك على الشاشة الرئيسية للتطبيق. هناك أربعة أقسام رئيسية لتطبيق Google Fit: الصفحة الرئيسية والمجلة والتصفح والملف الشخصي. إليك ما يفعله كل فرد.
  • الصفحة الرئيسية: تعرض الشاشة الرئيسية نظرة عامة على أنشطة اليوم الحالي والمقاييس الصحية. هنا، سترى جميع المقاييس المذكورة أعلاه (الخطوات والسعرات الحرارية وما إلى ذلك)، بالإضافة إلى التدريبات الأخيرة ومقاطع الفيديو التعليمية من YouTube والتوصيات الصحية من منظمة الصحة العالمية (WHO) والأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM).
  • المجلة: تعمل علامة التبويب “المجلة” كجدول زمني أو سجل. إنها قائمة بسيطة وقابلة للتمرير لجميع أنشطتك المسجلة، سواء كانت مسافة قصيرة أو سباحة طويلة.
  • تصفح: تحتوي صفحة التصفح على اختصارات للمقاييس الأساسية، من النشاط وقياسات الجسم إلى العناصر الحيوية والنوم. تتضمن هذه الصفحة بيانات من منتجات وتطبيقات وأجهزة متصلة أخرى تابعة لجهات خارجية.
  • الملف الشخصي: صفحة الملف الشخصي هي المكان الذي ستضبط فيه “دقائق الحركة” و “نقاط القلب”، بالإضافة إلى المعلومات الشخصية.
  • عد إلى علامة التبويب الصفحة الرئيسية وانقر على أداة الحلقة الكبيرة في الأعلى. سينقلك هذا إلى ملخص المشاهدات اليومية والأسبوعية والشهرية لبيانات نقاط القلب والخطوات.
  • إذا قمت بالتمرير خلال السجل الخاص بك وتريد مزيدًا من التفاصيل حول إحصائيات نشاطك لذلك اليوم، فانقر فوق اليوم، وستجد جميع أنشطتك المسجلة.
  • من هناك، يمكنك النقر فوق نشاط فردي لمعرفة المزيد من التفاصيل الدقيقة مثل المسافة والخطوات والسعرات الحرارية ومقاييس السرعة.
  • يوجد أيضًا زر إجراء عائم صغير في الجزء السفلي الأيمن يتيح لك تتبع تمرين يدويًا أو إضافة نشاط أو قياس وزن أو قراءة ضغط الدم.

خيارات غوغل فيت

الوضع المظلم

يحتوي غوغل فيت أيضًا على وضع مظلم. إذا كان لديك هاتف يعمل بنظام Android بشاشة OLED، فإن الوضع المظلم سيساعد في توفير القليل من عمر البطارية. لتشغيل الوضع الداكن في غوغل فيت، حدد علامة التبويب “الملف الشخصي”، ثم ضبط الإعدادات أعلى الشاشة، ثم قم بالتمرير لأسفل إلى “السمة”. اضبطه على فاتح أو غامق أو افتراضي للنظام.

دقائق الحركة ونقاط القلب

يتعامل Google Fit مع الأشياء بشكل مختلف عن تطبيقات اللياقة الأخرى. لا يزال بإمكانك التحقق من المقاييس الشائعة مثل معدل ضربات القلب وعدد الخطوات، ولكن جوجل فيتينج يجمع بين مقاييس نشاطك لجعلها  تعني شيئًا ما. على سبيل المثال، قد ترى أن مسيرة الغداء استغرقت حوالي 22 دقيقة حتى تكتمل، ولكن ماذا يعني ذلك بالنسبة لصحتك العامة؟ كيف تؤثر عليك؟ الأهم من ذلك، ما هي الأهداف التي تحتاج إلى تحقيقها للبقاء في صحة جيدة؟


أهداف غوغل فيت

عملت Google مع جمعية القلب الأمريكية (AHA) لإنشاء هدفين بناءً على توصيات نشاط جمعية القلب. النتائج هي “دقائق الحركة” و “نقاط القلب”.

  • دقائق الحركة: تعد “دقائق الحركة” طريقة أخرى لقول “وقت النشاط”. تكسب “دقائق حركة” مقابل كل نشاط بدني تمارسه، بما في ذلك المشي والجري والسباحة واليوغا والمزيد.
  • “نقاط القلب”: يتم ربح “نقاط القلب” عند أداء أنشطة بوتيرة أعلى. تربح نقطة قلب واحدة في الدقيقة عند ممارسة تمرينات رياضية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع. تربح أيضًا ضعف “نقاط القلب” إذا كنت تشارك في أنشطة أكثر كثافة مثل الجري لمسافات طويلة.

هدف Google من خلال ميزة “دقائق الحركة” و “نقاط القلب” هو تسهيل فهم نتائج التمرين. إنها طريقة مختلفة عما تقدمه تطبيقات اللياقة الأخرى، لكن هذا ليس بالأمر السيئ. هذا يعني فقط أنه إذا كنت معتادًا بالفعل على تتبع لياقتك من خلال تطبيق آخر، فقد لا ترغب في الغوص مباشرة في Google Fit. من ناحية أخرى، يُعد التركيز على “دقائق الحركة” و “نقاط القلب” طريقة قيّمة للغاية لتعليم المستخدمين كيفية الحفاظ على صحتهم.


تطبيقات متوافقة مع Google Fit

تطبيق اللياقة البدنية
تطبيقات متوافقة مع Google Fit

هناك بعض الأسباب التي قد تجعلك ترغب في ربط Google Fit بتطبيقات أخرى. لنفترض أنك تستخدم جهاز Garmin لتتبع التدريبات الخاصة بك من خلال تطبيق مثل Strava، لكنك حقًا تحب مقاييس Google Fit’s Move Minutes و Heart Points. إذا قمت بتوصيل حساب جوجل فيتينج الخاص بك بـ Strava، فسيتم نقل بيانات اللياقة الخاصة بك تلقائيًا إلى Google Fit.
قد ترغب أيضًا في توصيل Google Fit بتطبيق آخر إذا كنت تستخدم جهاز Wear OS. كما تمت مناقشته، فإن تطبيق اللياقة البدنية من Google ليس التطبيق الأكثر تنوعًا. إذا كنت ترغب في تتبع نشاطك في تطبيق أكثر قوة مثل Runkeeper، فإن ربط حساب Google Fit الخاص بك بتطبيق جهة خارجية سيفي بالغرض.


جوجل التقويم التكامل

يمكنك أيضًا جدولة التمارين المتكررة باستخدام غوغل فيت من خلال تقويم Google . للقيام بذلك، افتح تقويم Google، وانقر فوق الزر + في الزاوية اليمنى السفلية، ثم انقر فوق تمرين . من هناك ، يمكنك اختيار التمارين التي ترغب في جدولتها (الجري، المشي، اليوجا، المشي لمسافات طويلة، وما إلى ذلك)، وعدد المرات التي ترغب في تكرار التمرين فيها، ومدة التمرين، والوقت الذي تريده من اليوم. أود ممارسة الرياضة.
إذا كنت تعيش وتموت بواسطة تقويم Google (مثلي)، فهذه طريقة رائعة لدمجها في جدولك الزمني.


الأجهزة المتوافقة مع Google Fit

Google Fit
الأجهزة المتوافقة مع Google Fit

تتوافق العديد من أجهزة اللياقة البدنية والصحة مع جوحل فيت، ومعظمها من ساعات Wear OS الذكية. غوغل فيت هو تطبيق اللياقة الافتراضي لأجهزة Wear OS (ما لم تتضمن الشركة تطبيق اللياقة البدنية الخاص بها)، لذلك يمكنك أن تتوقع استخدام غوغل فيت إذا اخترت ساعة ذكية تعمل بنظام Wear OS.

تتوافق كل ساعة ذكية من Wear OS مع غوغل فيت، على الرغم من أن البيانات التي يسجلها التطبيق ستعتمد على الساعة التي تستخدمها. على سبيل المثال، لن يسجل Google Fit بيانات معدل ضربات القلب إذا كنت تستخدم جهاز Wear OS بدون مستشعر معدل ضربات القلب، مثل Skagen Falster الأقدم. إذا كانت ساعة Wear OS لا تحتوي على مستشعر معدل ضربات القلب، ولكنك تمتلك مستشعرًا مستقلًا لمعدل ضربات القلب (مثل حزام الصدر أو سوار الذراع)، يمكنك توصيل هذا الجهاز بـغوغل فيت للاطلاع على بيانات معدل ضربات القلب.


الأجهزة التي تعمل بنظام التشغيل non-Wear OS

تعمل الأجهزة الأخرى التي لا تعمل بنظام التشغيل Wear مع غوغل فيت أيضًا، على الرغم من وجود عدد أقل بكثير منها. إليك أجهزتنا المفضلة المتوافقة مع Fit App:

  • Xiaomi Mi Band 7 و Mi Band 6 و Mi Band 5 و Mi Band 4 و Mi Band 3
  • ميزان Withings Body Cardio و Body و Body Plus الذكي
  • مقياس Eufy الذكي، Smart Scale C1  Smart Scale P1
  • جميع ساعات اللياقة البدنية Polar
  • إذا كنت تمتلك جهاز Fitbit وترغب في نقل بيانات لياقتك إلىغوغل فيت، فهناك تطبيق تابع لجهة خارجية لذلك، ولكن لا توجد طريقة رسمية لربط حساباتك من تطبيق Fitbit نفسه. نتوقع أن يتغير هذا في الوقت المناسب، لأن Fitbit مملوكة الآن لشركة Google.

هل تحتاج إلى تطبيق غوغل فيت إذا كنت تمتلك بالفعل جهازًا متوافقًا مع جوجل فيتنج؟

كلا، لكنك لن تحصل على أفضل تجربة بهذه الطريقة. لا تحتوي الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية على شاشات كبيرة، مما يزيد من صعوبة عرض معلومات النشاط التفصيلية. سيضمن تثبيت تطبيق غوغل فيت على هاتفك حصولك على أكبر قدر ممكن من البيانات بأفضل طريقة ممكنة، أيضًا، إذا كنت تريد ربط حساب Google Fit الخاص بك بتطبيق لياقة بدنية آخر غير متوفر على ساعتك، فستحتاج إلى تنزيل تطبيق Google Fit على هاتفك.

اقرأ أيضا: “جوجل كيب “ما هو Google Keep؟” تطبيق تدوين الملاحظات


مستقبل Google Fit

جوجل فيت
مستقبل Google Fit

منتجات اللياقة والصحة من Google منتشرة قليلاً في كل مكان في الوقت الحالي. لديها بالفعل غوغل فيت خدمة لياقة بدنية تتصل بجميع ساعات Wear OS، ولا تظهر الشركة أي علامات على التخلي عنها في أي وقت قريبًا. ومع ذلك، كما ذكرنا، اشترت الشركة مؤخرًا Fitbit، التي لديها بالفعل تطبيق لياقة ممتاز. إذنس، ما الذي يجب أن تفعله Google بتطبيقي لياقة بدنية؟

ليس لدينا أي فكرة، ويبدو أن Google لا تزال تدرك ذلك أيضًا. نشهد بالفعل بعض التداخل بين الخدمتين بعد بضعة أشهر فقط من اكتمال عملية الاستحواذ. تتعهد Google بأن Wear OS 3 ستقدم في النهاية أدوات Fitbit الأساسية مثل تطبيق Today، وأنماط تمرين مختلفة، ومقياس Fitbit’s Active Zone Minutes. على الرغم من أن نظام التشغيل القابل للارتداء الذي تم تحديثه قد تم طرحه الآن على Samsung Galaxy Watch 4، إلا أننا ما زلنا لا نرى أي علامات على تكامل Fitbit في Wear OS.

اقرأ أيضا: ” قلم رسم ثلاثي الأبعاد، 3D Pen طباعة القلم التعليمي


ما الذي ينقص غوغل فيت؟

تكمن قوة غوغل فيت في بساطته. بشكل أساسي، هو إصدار التطبيق لمتتبع النشاط الأساسي؛ إنه يتتبع أبسط مقاييس الصحة الخاصة بك وليس أكثر من ذلك بكثير.

  • الجانب الرئيسي المفقود من غوغل فيت هو أي نوع من المنصات الاجتماعية. تؤكد تطبيقات اللياقة البدنية الشائعة الأخرى، مثل Fitbit أو Strava، على المجتمع.
  • يمكن أن تكون القدرة على الوصول إلى مجتمع من الأشخاص ذوي التفكير المماثل لمساعدتك في رحلة اللياقة الخاصة بك مفيدة للغاية في مواقف معينة.
  • يتيح لك تطبيق Fitbit، على سبيل المثال، الانضمام إلى مجموعات الصحة واللياقة ونشر تحديثات الحالة والصور والتعليق على المنشورات وطلب النصيحة إذا كنت في حاجة إليها.
  • يركز Strava بشكل أكبر على تقدم النشاط والبقاء على اطلاع دائم بأداء أصدقائك. لا يتوفر أي من ذلك في غوغل فيت.

اقرأ أيضًا: “جوجل فلايت، كيفية استخدام Google Flights للعثور على أسعار رخيصة


برامج تدريبية مفصلة ومتابعة

يفتقر التطبيق أيضًا إلى أي برامج تدريبية. هذه بالتأكيد ميزة متقدمة لا تمتلكها جميع تطبيقات اللياقة البدنية، ولكنها تستحق الذكر. أقرب شيء يقدمه “جوجل فيتنج” هو روابط مخصصة لمقاطع فيديو للتمرين على YouTube. لا يعرض غوغل فيت أيضًا تقدم العمل الإضافي لأنشطة معينة. لا يمكنك النقر فوق نشاط قيد التشغيل ومعرفة مدى تقدمك خلال الأسابيع أو الأشهر السابقة. يمكنك القيام بذلك باستخدام الوزن ومعدل ضربات القلب ودقائق الحركة ونقاط القلب، ولكن ليس بالتمارين. لا يوجد أيضًا تسجيل للطعام أو الماء في التطبيق، على الرغم من أنه يمكنك تتبع وزنك.

قد تكون بعض هذه الأشياء معذرة إذا كان هناك موقع ويب جوجل فيت يمنح المستخدمين المزيد من الخيارات والميزات (تدفع بعض التطبيقات الميزات الأكثر تقدمًا إلى الويب للحفاظ على نظافة تطبيقات الجوال). لسوء الحظ، أغلقت Google واجهة الويب في فبراير 2019، لذا فإن التطبيق هو كل ما تحصل عليه.


بشكل عام، يعد غوغل فيت بداية قوية لما يمكن أن يكون يومًا ما تطبيقًا قويًا للياقة البدنية. في الوقت الحالي، إنه بسيط وآمن ومتوافق مع الكثير من تطبيقات اللياقة والصحة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، تعد “دقائق الحركة” و “نقاط القلب” مقاييس مفيدة حقًا ستساعد الأشخاص بلا شك في التمتع بصحة جيدة والحفاظ عليها. سواء كان التطبيق المناسب لك، فمن المحتمل أن يعتمد على نوع الرياضي الذي أنت عليه وما إذا كنت قد استثمرت بالفعل في تطبيق آخر أم لا.

فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الأن