الفواكه والمشروبات الممنوعة للحامل، من المعروف أن التغذية السليمة يكون لها دور رئيسي جداً في صحة الحامل وجنينها، ولكن يوجد أطعمة يجب على الحامل أن تقوم بتناولها وأطعمة يجب عليها أن تبتعد عنها ولا تقوم بتناولها حتى لا تسبب لها أي أضرار، والآن سوف نتعرف من خلال مقالنا اليوم عن أهم الفواكه التي يجب على الحامل أن تبتعد عن تناولها خلال فترة الحمل وكذلك الفاكهة المفيدة للحامل.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
الفواكه الممنوعة للحامل
يوجد مجموعة من الفواكه التي يجب على الحامل ألا تقوم بتناولها خلال فترة الحمل حتى لا تؤثر على صحتها هي والجنين، وهذه الفواكه تتمثل فيما يلي:
التمر
- يجب أن يتم الابتعاد عن تناول التمر خلال شهور الحمل الأولى لأنها تؤدي إلى حدوث انقباضات للرحم.
- ومن المعروف أن حدوث انقباض للرحم يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- لكن يمكن أن يتم تناول التمر بعد الشهر السادس من الحمل ولكن بكميات مناسبة، ويتم تناوله بدون خوف أو قلق في شهور الحمل الأخيرة لأنه يساعد على الولادة الطبيعية كما يمكن تحضير وجبات التمر للرضع أيضاً.
الأناناس
الفواكه الممنوعة للحامل
- يعتبر الأناناس من أهم الفواكه التي يجب أن يتم الابتعاد عن تناولها خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل.
- وذلك لأن تناول الأناناس يؤدي لحدوث تقلصات شديدة في الرحم، وهذه التقلصات تؤدي للإجهاض أو الولادة المبكرة.
- والجدير بالذكر أن الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يعمل على كسر البروتين، مما يؤدي إلى جعل عنق الرحم مرناً.
البابايا
- من المعروف بأن البابايا تتميز باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المهمة، لكنها من أبرز الفواكه التي تنصح الحامل بعدم تناولها.
- البابايا تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وهو أمر غير مستحب حدوثه خلال فترة الحمل.
- كما أن البابايا تحتوي على نسبة كبيرة من اللاتكس التي تؤدي لحدوث تقلصات في الرحم، ويمكن أن تؤدي لحدوث نزيف أو إجهاض.
- كما أنها تعمل على إضعاف نمو الجنين وتطوره بالمعدلات الطبيعية، لهذا السبب يكون من الأفضل ألا يتم تناولها أثناء الحمل.
المشمش من الفواكه الممنوعة للحامل
- بالرغم من أن المشمش يحتوي على نسب كبيرة من العناصر الغذائية المهمة للجسم ومن أهمها البروتين والحديد والزنك.
- إلا أنه يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، هذا ما يجعل المشمش غير آمن على الحامل لأنه قد يعرضها لحدوث نزيف.
التمر الهندي
- يجب عدم الإفراط في تناول التمر الهندي خلال الشهور الأولى من الحمل، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج وهو نوع فاكهة مضرة للحامل.
- ومن المعروف أن فيتامين ج يمنع من إنتاج هرمون البروجيسترون، مما يؤدي لحدوث نزيف أو التعرض لحدوث ولادة مبكرة.
البطيخ
- البطيخ يعتبر من الفواكه المهمة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم، كما أنها تؤدي لترطيب الجسم ومده بمقدار جيد من الماء، وهذا السبب يعتبر من أبرز الأسباب التي تضر بالجنين.
- وذلك لأنه يعرض الجنين للسموم التي يقوم الجسم بطردها، بالإضافة إلى أن البطيخ يسبب البرد.
- لهذا السبب يجب تجنب تناوله خلال فترة الحمل .
الفاكهة المفيدة للحامل
يوجد العديد من الفواكه المفيدة لصحة الحامل، وهذه الفواكه تتمثل فيما يلي:
المانجو
- يوجد أنواع كثيرة من الفاكهة مضرة للحامل لكن بالمقابل هناك الكثير من الفواكه المفيدة والمغذية للحامل مثل المانجو فهو من ألذ الفواكه التي يمكن للحامل أن تقوم بتناولها، كما أن المانجو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة.
- بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، ويوجد بها أنزيم يعمل على تهدئة المعدة وإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاج لها.
- كما أنها تحتوي على فيتامين A وفيتامين C، وهذه الفيتامينات تعتبر مهمة ومفيدة لصحة الحامل.
- فالمانجو تحتوي على أربعين بالمائة من احتياجات الحامل اليومية من الألياف المفيدة التي تمنع من الإصابة بالإمساك الذي يعتبر من الأمراض المنتشرة في الحمل.
الأفوكادو من الفاكهة المفيدة للحامل
- الفوائد الصحية للأفوكادو لا تحصى حيث يعتبر الأفوكادو من أبرز أنواع الفواكه المتكاملة الغنية بحمض الفوليك، وهو من الأحماض المهمة التي تساعد على نمو أنسجة الجنين.
- كما أنه يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية، وتحتاج الحامل إلى ثمانمائة ميكروجرام من حمض الفوليك بشكل يومي أثناء فترة الحمل.
- كما أن الأفوكادو مليء بفيتامين (ب) الذي يؤدي إلى الحد من الشعور بالغثيان الذي يصاحب الحامل في فترة الحمل.
- ويحتوي أيضاً على فيتامين (B6) الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى الحامل، ويساعد أيضاً في عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى إنتاج الطاقة.
الليمون الحلو
- الليمون الحلو يعتبر من الحمضيات التي تساعد على تقليل الشعور بالغثيان في فترة الصباح.
- كما أنه يقلل من المشاكل الصحية التي تحدث خلال فترة الحمل.
- والجدير بالذكر أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تفيد صحة الجنين.
- ويعتبر الليمون الحلو من أبرز مصادر عنصر الحديد المفيد للحامل التي تعاني من فقر الدم.
العنب
- الكثير من الحوامل يعتقدون لأن العنب فاكهة مضرة الحامل وغير آمنة في فترة الحمل، لكن هذا الاعتقاد خاطئ.
- فوائد العنب كثيرة فهو مهم لأنه يحتوي على فيتامين A الذي يساعد على الحفاظ على معدل الأيض، ويمنع من الإصابة بالإمساك لأنه يحتوي على الكثير من الألياف.
- والعنب غني بحمض الفوليك، والفوسفور، والبوتاسيوم، والماغنسيوم، والصوديوم، فكل هذه العناصر مهمة للحامل.
- لكن يجب عدم الإفراط في تناوله لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحموضة مما يؤدي لشعور الحامل بالغثيان والتقيؤ.
المشروبات الممنوعة للحامل
مثلما تعرفنا على الفواكه الممنوعة للحامل والفواكه المسموحة للحامل سوف نتعرف الآن على المشروبات الممنوعة للحامل:
الحليب الغير مبستر
- اللبن الغير مبستر يوجد به كمية كبيرة من البكتيريا الضارة، كما أنه يحتوي على السالمونيلا، والليستيريا.
- فكل هذا يؤدي إلى إصابة الجنين بضرر كبير جداً، لهذا السبب ينصح الأطباء الحوامل بالابتعاد عن تناوله لأنه يضر الأم والجنين.
القهوة
- تصنف القهوة من المشروبات التي تؤدي إلى حدوث خطر كبير على الحامل وصحتها.
- وذلك لأن القهوة تحتوي على الكافيين الضار جداً لصحة الجنين.
- كما أن زيادة نسبة الكافيين في جسم الحامل يؤثر على تشكيل الجنين، لهذا السبب يجب الابتعاد عن تناول القهوة خلال فترة الحمل.
المشروبات الغازية مشروبات ممنوعة للحامل
- هذه المشروبات تؤثر سلبياً على صحة العظام، كما أنها تؤدي إلى تدهور حالة الحامل الصحية وحالة الجنين أيضاً.
- والجدير بالذكر هو أن المشروبات الغازية تحتوي على الكثير من السكريات التي قد تؤدي إلى إصابة الحامل بسكر الحمل.
- لذلك يجب أن يتم الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية في هذه الفترة.
المعلبات التي تحتوي على مواد حافظة
- جميع المعلبات التي تتمثل في التونة والأسماك المحفوظة والألبان وكل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مواد حافظة يجب أن يتم الابتعاد عن تناولها خلال فترة الحمل.
- وذلك لأنها تؤدي إلى حدوث ضرر كبير للجنين، كما أن المواد الحافظة يكون لها تأثير سلبي على صحة الحامل وذلك لأن مناعتها تكون ضعيفة.
الشاي من المشروبات الممنوعة للحامل
- يجب على الحامل ألا تكثر من تناول الشاي خلال فترة الحمل لأن الشاي قد يسبب لها الكثير من الأضرار.
- الشاي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويؤدي إلى إضرار البول، كما أنه يؤدي إلى الشعور بالأرق.
- ويؤدي أيضاً للإصابة بالأنيميا وتكسير الحديد المتواجد في الدم.
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن الفواكه الممنوعة للحامل وتعرفنا من خلاله على الفواكه التي تضر الحامل وجنينها والفواكه المفيدة لصحتهم، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم بكل المعلومات التي تبحثون عنها وإلى اللقاء في معلومة جديدة.
عذراً التعليقات مغلقة