تطبيقات اللياقة البدنية: أهم 16 تطبيق للياقة والرياضة

م. غيداء درويشتعديل أحمد طارق27 مايو 2024آخر تحديث :
تطبيقات اللياقة البدنية: أهم 16 تطبيق للياقة والرياضة

في خضم الكثير من الخيارات بين تطبيقات اللياقة البدنية للموبايل يصبح من الصعب اختيار الأفضل. سنتحدث هنا عن أهم 16 تطبيق للياقة والرياضة والتي بدورها قد تساعد الشخص كثيرًا على القيام بتمريناته الرياضية وخاصة في ظل جائحة فيروس كورونا المستجد. بالرغم من أنها مجانية إلا أنها تحتوي على خيارات مدفوعة يمكنك الوصول إليها. أشهرها تطبيق سترونغ وسترافا ونايك رن كلوب وجيفت وغيرها.

تطبيق فيتنس بادي Fitness Buddy

تطبيق لياقة بدنية شائع ومنتشر بشدة بين المبتدئين في ممارسة الرياضة بمفردهم. يستخدم عادةً هذا التطبيق لإنقاص الوزن واللياقة البدنية، يحوي العديد من التمارين المختلفة والخطط والمواعيد الدقيقة كما أنه يصنف الوجبات التي تتناولها مع عداد للسعرات الحرارية التي تكسبها أو تخسرها. يمكنك تحميل هذا التطبيق بكل سهولة من متجر الغوغل بلاي كغيره من التطبيقات.

تطبيق اللياقة البدنية سترونغ Strong

يستخدم تطبيق سترونغ لتسجيل التدريبات الخاصة بك بطريقة سهلة وبديهية. يأتي تطبيق اللياقة سترونغ مع تمارين وخطط مسجلة بالفعل، ولكن يمكنك أيضاً إضافة خططك الخاصة. قم بإنشاء خطة وتتبع تقدمك بمرور الوقت. كما أن التطبيق سيتيح لك أيضاً تسجيل وزنك وقياسات جسمك وبالتأكيد يمكنك استخدامه على ساعة اليد الذكية كغيره من التطبيقات.

تطبيق فات برننغ ورك أوت Fat Burning Workout

يعد هذا التطبيق من تطبيقات حرق الدهون واللياقة البدنية. يستخدم من قبل الذكور والإناث ولجميع الأعمار. كما أنك لن تحتاج أبداً إلى آلات رياضية أو معدات. يوجد في هذا التطبيق حوالي 300 تمرين مختلف حسب الهدف الذي تريده والخطة التي وضعتها. يتميز بوجود موسيقى مع التمارين لتجعلك أكثر نشاطاً وحيوية.

تطبيق جيفت Jefit للياقة البدنية

يشابه تطبيق جيفت تطبيق سترونغ، ويتيح لك تتبع التدريبات الخاصة بك. التطبيق يأتي مع تمارين وخطط مسجلة بالفعل ويمكنك إضافة أخرى لتتمكن من الحصول على لياقة بدنية. يمكنك أيضاً إنشاء إجراءات روتينية وتتبع تقدمك بمرور الوقت وتسجيل وزنك وقياسات جسمك. مع هذا التطبيق يمكنك الوصول إلى مجتمع الأشخاص الذين يستخدمون جيفت وخطط التدريب التي يقومون بإنشائها، وهو شيء لا تحصل عليه مع سترونغ.

تطبيق رننغ Running

أفضل تطبيق بين كل التطبيقات المستخدمة بشكل خاص للجري. يحوي هذا التطبيق الرائع على خطط تدريب واستراتيجيات مختلفة لفقدان الوزن أو اللياقة البدنية أو زيادة القدرة على التحمل. كما أنه يحوي على عداد للسعرات الحرارية وعداد للأميال ويتعقب الجري بالجي بي أس. يوجد في هذا التطبيق رسوم بيانية مفصلة لمساعدة المستخدم. يعد مشابهاً لتطبيق سترافا والذي يساعد على الجري والسباحة.

تطبيق نايك ترايننغ كلوب Nike Training Club

تطبيق للياقة البدنية يحتوي على أكثر من 185 تمريناً في فئات مثل القوة والتحمل واليوجا والتنقل. ينشئ التطبيق أيضاً خططاً وفقاً لأهدافك وكمية المعدات التي تريد استخدامها والتدريبات في الأسبوع مما سيسهل عليك ممارسة التمارين الرياضية في المنزل. يقدم التطبيق أيضاً اقتراحات للتمرين وفقاً لسجل التدريب ومقاطع فيديو حول كيفية أداء التمارين.

تطبيق اللياقة البدنية هوم ورك أوت Home Workout

يعد التطبيق الأفضل والأول بين تطبيقات اللياقة البدنية المجانية. يساعد في مجال كمال الأجسام وحرق الدهون بشكل سريع. يحوي العديد من التمارين الرياضية لكل أجزاء الجسم كالذراعين والساقين والظهر. كما أنك لن تحتاج أيضاً لأي آلة رياضية أو أوزان. يتميز هذا التطبيق بوجود منبه أو مذكر لمساعدتك على تنظيم أوقات التمرين والراحة.

تطبيق ويت تريكير Weight Tracker

من تطبيقات المبتدئين في ممارسة الرياضة والذين يعانون من زيادة الوزن. يسمح هذا التطبيق في إدارة الوزن والغذاء. يساعد في حساب مؤشر كتلة الجسم ومعدلات الأيض. يتحقق هذا التطبيق من قيامك بالتمرين في كل يوم ويسجل خطة كاملة لك لتقوم بها بناءً على وزنك.

أهم تطبيق للياقة البدنية سترافا Strava

يعتبر تطبيق سترافا من أهم التطبيقات للياقة البدنية ويمكن استخدامه في أنشطة ركوب الدراجات والسباحة والجري. مع سترافا، يمكنك تحليل الأداء والتقدم بمرور الوقت. على سبيل المثال، يمكنك تتبع المسافة والسرعة والارتفاع والسعرات الحرارية المحروقة. سيكون لديك أيضاً إمكانية الوصول إلى مجتمع الأشخاص الذين يستخدمون تطبيق اللياقة Strava. يحتوي على العديد من مسارات الجري وركوب الدراجات المحددة مسبقاً، بالإضافة إلى التحديات أو المسابقات الشهرية لإبقائك متحمساً.

تطبيق ماي فيتنس بال MyFitnessPal

يسمى أيضاً عداد السعرات الحرارية حيث يمكنك تسجيل كل ما تتناوله من طعام. باستخدام تطبيق الرياضة ماي فيتنس بال ستتمكن من الوصول إلى أكبر قاعدة بيانات للطعام من خلال عداد للسعرات الحرارية (يتوفر أكثر من 6 ملايين نوع من الأطعمة). في حال لم يكن ذلك كافياً يمكنك إنشاء أطعمة غير موجودة في قاعدة البيانات.

تطبيق كالم Calm

Calm هو تطبيق للتأمل واليقظة يشتمل على تأملات موجهة وقصص ما قبل النوم وبرامج التنفس والموسيقى الهادئة كما يساعد على التخلص من الطاقة السلبية. بالإضافة إلى ذلك يوصى به من قبل المتخصصين في علم النفس والمعالجين والمتخصصين في الصحة العقلية. كما أنه يحتوي أيضاً على بعض التمارين المساعدة على الاسترخاء.

إندوموندو Endomondo

يتيح لك تتبع أدائك في أكثر من 60 رياضة، بما في ذلك اليوجا والتنس وكرة القدم والجري وركوب الدراجات وكمال الأجسام. كما أنه يتزامن مع تطبيقات اللياقة والأجهزة الأخرى مثل Fitbit و Garmin Connect و MyFitnessPal و Google Fit و Samsung Health وما إلى ذلك. مثل العديد من التطبيقات الأخرى المذكورة هنا، ستتمكن أيضاً من الوصول إلى مجتمع الأشخاص الذين يستخدمون Endomondo.

سبليت ترايننغ Splits Training

من افضل تطبيقات اللياقة البدنية في نظام أندرويد. يساعد على اكتساب المرونة واللياقة وزيادة قدرة الجسم على التحمل. يمكنك وضع خطة لشهر أو أكثر لاكتساب وزن مثالي أو جسم رياضي رائع. يساعد هذا التطبيق الموظفين أو الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة لتخفيف الآلام الناجمة عن الجلوس الطويل.

تطبيق رن كيبر RunKeeper

يعد التطبيق المفضل لدى العدائين. يتتبع هذا التطبيق المسافات مع تقديم الإرشادات المناسبة لتحسين الأداء. كما يراقب  التطبيق العادات الصحية المختلفة مثل عدد ساعات النوم والوجبات التي يتم تناولها والتمارين والسعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب. يمكنك أيضاً أن تكون جزءاً من مجتمع هذا التطبيق لتتمكن من فهم تأثيره عليك وعلى غيرك. ويعتبر هذا تطبيق اللياقة البدنية مجاني، fitness program.

نايك رن كلوب Nike Run Club

يعد نايك رن كلوب تطبيق Nike آخر وهو مشابه لغيره من تطبيقات اللياقة البدنية مثل سترافا وجيفت وسترونغ على الرغم من أن هذا التطبيق مخصص للعدائين. كما أنه يمكنك أن تسجل التدريبات الخاصة بك على التطبيق وتتبع التقدم المحرز. ستكون أيضاً جزءاً من مجتمع نايك رن كلوب. كما يمكنك مقارنة تقدمك مع الأعضاء الآخرين في المجتمع مما يزيد الحماس والنشاط.

تطبيق بودبوت للياقة البدنية Bodbot

وجود برنامج اللياقة البدنية هذا التطبيق على جهازك المحمول يشبه وجود مدرب شخصي لك في المنزل. يحوي خطط تدريب دقيقة ومدروسة من قبل أخصائيين رياضيين. يمكنك استخدام هذا التطبيق للياقة البدنية في أي مكان وزمان، كما يمكنك الحصول على تقييم لتمارينك حيث يعد من التطبيقات القائمة على الذكاء الاصطناعي. ومن بين تصنيف أفضل تطبيق رياضي أندرويد.

اقرأ أيضاً:

هكذا نكون قد تعرفنا على بعض تطبيقات اللياقة البدنية والرياضية للموبايل، وهنالك العديد والعديد منها. إلا أنك يجب أن تختار ما يناسبك في النهاية حسب رياضتك وشغفك ومتطلباتك. بفضل التكنولوجيا قد أصبح لديك نادياً رياضياً على هاتفك المحمول كما لو أن لديك مدرباً شخصياً يساعدك على الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية في حال لم تتمكن من الذهاب للنادي الرياضي لأي ظرف من الظروف. وتعرفنا على افضل تطبيق للياقة البدنية أي افضل تطبيق لياقة بدنية، وأحسن برنامج اللياقة البدنية للرجال والنساء أيضاً.

التعليقات

عذراً التعليقات مغلقة