يوجد العديد من الأنواع من المشروبات الصحية التي لها مذاق حلو وتعطي الجسم الدفء، كما تتميز بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، ومنها شاي الشمر.
في هذه المقالة نتعرف على ما هي فوائد شاي الشمر للجسم؟ وكيف يمكن تحضيره بطريقة صحيحة، مع ذكر معلومات مختصرة عن هذا النوع من الشاي.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
ما هو شاي الشمر؟
شاي الشمر عبارة عن مشروب دافئ يتم صنعه من بذور نبات الشمر الكاملة، ويوجد تشابه لحد ما بين مظهر بذور الشمر ومذاقها مع بذور اليانسون.
الشمر هو أحد النباتات المعمرة التي تكون زهورها صفراء اللون، ومن بذورها يتم صناعة شاي الشمر، كما يمكن الاستفادة من مختلف أجزاء هذه العشبة (كالزهور واللب) للأغراض المتنوعة مثل الطهي والوصفات العلاجية.
شاي الشمر يتميز بأن له نكهة لذيذة، بالإضافة إلى أن تناوله يعود على الصحة بالعديد من الفوائد، حيث ترجع غالبية فوائد شاي الشمر المحتملة لما يلي:
- وجود له خواص مقاومة للالتهاب وللبكتيريا.
- كما أن له خواص مضادة للأكسدة وللتشنجات وللفطريات، وكذلك للشيخوخة وللحساسية.
- كما أن شاي الشمر أحد المصادر الممتازة لبعض المركبات الطبيعية، والتي قد تساعد في تحسين صحة الجسم بطرق مختلفة، مثل مواد الأنيثول ومادة الإستراجول، وبعض المعادن والفيتامينات والزيوت الهامة.
فوائد شاي الشمر للقولون والجهاز الهضمي
فوائد شاي الشمر للقولون والجهاز الهضمي
تناول شاي الشمر قد يقدم عدة فوائد محتملة للجهاز الهضمي، وذلك كما يلي:
- المساعدة في القضاء على بعض الأنواع من الطفيليات والديدان، حيث أن التأثير الملين لهذا الشاي قد يجعل شربه بانتظام واعتدال فعال في تحفيز القناة الهضمية لتقوم بطرد الديدان من جسمك.
- كما أن التخفيف من شدة أعراض متلازمة القولون المتهيج، والتحسين من جودة حياة الأفراد المصابين بهذا المرض أحد فوائد شاي الشمر للقولون.
- كذلك شاي الشمر يحسن من الهضم بشكل عام، حيث تحتوي بذوره على مواد قد تساعد في تحفيز استرخاء عضلات القناة الهضمية، والتحفيز من إنتاج العصارة الصفراء، وكذلك تحسين الدورة الدموية في القناة الهضمية.
- كذلك المساعدة في مقاومة بعض المشاكل الهضمية، مثل: مشكلة الإمساك المزعجة ومغص البطن عند الرضع وحرقة المعدة.
تسكين آلام الفصال العظمي
أحد فوائد شاي الشمر الهامة، أن تناوله بانتظام واعتدال يعتبر وصفة طبيعية لتسكين الألم الذي قد يصاحب حالة الفصال العظمي.
شاي الشمر كذلك قد يساعد في التخفيف من حدة تصلب المفاصل joints لدى الأفراد المصابين بهذه الحالة، مما قد يجعل من تناول هذا الشاي مفيدًا لمرضى الفصال العظمي، وبشكل خاص النساء المصابات بالفصال العظمي في مفصل الركبة.
ضبط مستويات السكر بالدم
يعد شاي الشمر أحد المشروبات الدافئة التي قد تكون إضافة جيدة للحمية الغذائية للأشخاص المصابين بمرض السكري، ويرجع السبب في ذلك لاحتوائه على مركبات قد تحافظ على مستوى السكر في الدم ضمن مستويات صحية وطبيعية.
فوائد شاي الشمر للمرضع والنساء
تناول شاي الشمر يسهم في تحسين صحة جسم المرأة بشكل عام، وذلك يرجع لتواجد عدة زيوت ومركبات خاصة في بذور الشمر، قد تشبه في تأثيرها تأثير هرمون الأستروجين، ويعتقد الباحثون أن لها تأثيرًا جيدًا على صحة الجهاز التناسلي للمرأة، حيث قد تساعد على تحقيق التالي:
- تسكين وتهدئة الأوجاع التي قد تنشأ بسبب الطمث.
- التنظيم والتحفيز من قدوم دورة المرأة الشهرية.
- كذلك مقاومة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- كما أن إدرار حليب الثدي، أحد فوائد شاي الشمر للمرضع.
- كذلك جعل أعراض مرحلة انقطاع الطمث لدى النساء أقل إزعاجًا.
لما سبق فمن الوارد جدً أن يقدم شاي الشمر فوائد عديدة لجهاز المرأة التناسلي.
فوائد شاي الشمر للتنحيف
فوائد شاي الشمر للتنحيف
يوصى بشرب شاي الشمر للأفراد الذين يرغبون في التخلص من وزنهم الزائد، فهذا الشاي فعال في هذا الشأن، حيث تشمل فوائد شاي الشمر للتنحيف ما يلي:
- تعزيز شعور الفرد بالشبع، وبالتالي يتوقف عن تناول كميات أكبر من الطعام.
- مساعدة جسمك على التخلص من أي سوائل وفضلات عالقة بداخله، ويرجع ذلك بشكل خاص بسبب خواص الشاي المدرة للبول.
- كذلك التحسين من آلية سير العمليات الهضمية في الجسم.
- كذلك جعل عمليات الأيض أكثر كفاءة، مما قد يساعد في حرق دهون الجسم والسعرات الحرارية بسرعة، والتحسين من قدرة الجسم على الاستفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
فوائد شرب شاي الشمر الأخرى
فوائد شرب شاي الشمر الأخرى
لا تقتصر فوائد شاي الشمر للصحة على ما سبق، حيث تشمل فوائد شرب شاي الشمر الأخرى ما يلي:
- التخلص من بعض الأنواع من البكتيريا، والتي قد تكون مقاومة للمضادات الحيوية، وبشكل خاص عند استخدام شاي الشمر مع بعض أنواع المضادات الحيوية الخاصة.
- كذلك مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، ودعم صحة الجهاز المناعي بشكل عام.
- كما أن تناوله يقلل من مستويات ضغط الدم المرتفعة، وتحسين الحالة الصحية لمختلف أجزاء جهاز الدوران وبشكل خاص القلب.
- ترطيب الجسم يأتي ضمن فائدة شاي الشمر.
- التخلص من الرائحة الكريهة للفم.
- كذلك علاج البثور.
عمل شاي الشمر
للحصول على فوائد شاي الشمر للجسم، اتبع الخطوات التالية لتحضير هذا الشاي:
- قم بطحن حفنة من بذور الشمر ثم قم بوضعها في قعر كوب
- قم بإضافة الماء المغلي للكوب.
- يتم تغطية الكوب لمدة 20 دقيقة.
- بعد ذلك قم بإزالة الغطاء وإضافة ملعقة من العسل إلى الكوب، ويتم شرب الشاي دافئًا.
لا تقم بشرب أكثر من 3 أكواب من شاي الشمر في اليوم الواحد، ولا ينصح بتناول هذا الشاي في الحالات التالية:
- الأفراد المصابين بحساسية تجاه الجزر أو الكرفس، حيث قد يسبب لهم تورم في الوجه ومشاكل في البلع.
- النساء المصابات بسرطان الثدي أو المبيض، حيث يسبب شاي الشمر تفاقم الوضع الصحي لهم.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم، حيث يسبب تناوله تفاعلات سلبية مع تلك الأدوية.
- المرأة الحامل، حيث قد يتسبب في الإجهاض.
كانت هذه هي أهم فوائد شاي الشمر للجسم، فهو مفيد للجهاز الهضمي ولصحة المرأة وفقدان الوزن الزائد. فائدة شاي الشمر تشمل كذلك تسكين ألم الفصال العظمي وخفض نسبة السكر في الدم. يجب تناول شاي الشمر بشكل معتدل وبدون إفراط.
عذراً التعليقات مغلقة