فوائد الرسم للصحة النفسية؛ تعرف على أهم 6 نقاط عنها

فوائد الرسم للصحة النفسية؛ هل دخلت معرضاً ما ووقفت أمام لوحة فنية، مشدوهاً بألوانها ورسمها؟ تفاعلت معها وكأنها تتحدث عنك، استطعت قراءة معظم تفاصيلها وحللت رموزها. إنه الفن أدخلك إلى عالمه الجميل وكشف عن ما في نفسك. لكنك لست الوحيد في ذلك فالرسام المبدع قد سبقك وسكب جميع أحاسيسه وأفكاره في لوحته، واستطعت أنت بحسك المرهف قراءة رسالته بسهولة وشغف. فيما يلي إضاءة على 6 أمور هامة عن هذا الموضوع.

أهمية الرسم

كان الرسم ولا زال وسيلة للتعبير في مختلف العصور والحضارات، فقبل وجود الكلام استطاع الإنسان توضيح أفكاره عن طريق الرسومات كتلك الموجودة في الكهوف والأهرامات أو على الجدران وفي المقابر وفي العديد من الأماكن الأثرية.

تكمن أهمية الرسم في التعبير بشكل شخصي أو عام، فهناك العديد من الرسامين الذين رسموا أحداثاً حصلت في الماضي وكأنهم أوقفوا اللقطة عند نقطة معينة. ومنهم من يرسم أي شيء في الحاضر ويأتي أحياناً على شكل انتقادات مثل رسومات الكاريكاتير. ومنهم من يبدع بخياله تصورات جميلة للمستقبل.

الرسم عبارة عن بعض الخطوط والمنحنيات والبقع اللونية، يتم دمجها بأسلوب ما وفق إحساس الرسام والرسالة التي يريد إيصالها للجمهور. وقد تكون الرسومات خالية تماماً من الألوان كتلك الخاصة بقلم الرصاص والظلال.

العلاج النفسي بالرسم

اشتهر في الآونة الأخيرة مفهوم العلاج النفسي بالفن، وهو يتضمن أنواع الفنون المختلفة كالرسم والتلوين والنحت والتصوير والموسيقى والرقص بالإضافة إلى الكتابة الإبداعية. يتناول هذا العلاج كافة الفئات العمرية، ويتم تقديمه في العيادات النفسية المتخصصة والمشافي والمؤسسات الإصلاحية والمجتمعية أو إعادة التأهيل، ويشرف على ذلك استشاريين نفسيين وأطباء ومعالجين فنيين محترفين.

اعتمدت طريقة الرسم لعلاج بعض حالات الاكتئاب والاضطرابات أو الصدمات النفسية، الحروب وانعكاساتها على الأطفال والكبار، التفكك الأسري، مشاكل التعامل والسلوك وغيرها. فقراءة رسوم المرضى تساعد على معرفة طريقة تفكيرهم وتحديد مشاكلهم.

عند العلاج بالرسم، تعطى الحرية للشخص باختيار ما يرسمه ليعبر عن ذاته، أو قد يقترح المعالج الفني موضوعاً معيناً للرسم ويختار له المواد المناسبة. بعد إعداد الرسم يتم تحليل الرموز والأشكال والخطوط المرسومة، وحجمها وتوضعها نسبة إلى بعضها البعض، بالإضافة إلى الفراغ الموجود بالرسم، والدلالات النفسية للألوان المستخدمة.

يظهر الرسم في النهاية وكأنه مرآة صادقة عن أعماق الشخص تخبر بحقيقته ووضعه النفسي. كل ذلك يساعد فيما بعد على وصف العلاج المناسب لتحسين الصحة النفسية وأداء الفرد وتخليصه مما يعيقه أو يزعجه.

“يمكنك الاطلاع على: التأثير النفسي للون، وعلى: المصادر النباتية للحديد“

علاقة الرسم والحالة النفسية

العلاج النفسي بالرسم بات أمرًا منتشرًا للغاية. حيث يعد الرسم انعكاساً مباشراً لما يشعر به الشخص، ووسيلة للإفصاح عن مشاعره المكنونة والدفينة. فبعض الأشخاص لا يملكون مهارة التواصل والتعبير عن أنفسهم بشكل واضح، لكنهم إذا رسموا أو قاموا بعمل فني سكبوا كل أحاسيسهم به. نذكر على سبيل المثال، الرسومات الفرحة المليئة بالألوان الجذابة التي تفيض بالبهجة والسرور لكل من يشاهدها.

بالمقابل نجد العديد من الرسومات المعبرة عن القلق والتوتر والحزن، وصولاً إلى رسمات مرضى الاكتئاب، التي تتسم بألوانها الباهتة أو الرمادية أو السوداء وأشكالها المغلقة أو وجود الأشخاص المنزوين فيها، أو الوجوه الباكية أو رسومات بعض الوحوش أو حتى الدوامات، حيث تشعر لدى مشاهدتها بالانقباض والمعاناة.

“قد يهمك قراءة: الدكتور عبد الله السبيعي الاكتئاب، وأيضًا: فوائد الطماطم“

إضاءات عن فوائد الرسم للصحة النفسية

فوائد الرسم للصحة النفسية عديدة، وحتى لو لم تكن لديك مهارة الرسم، لكن ما ترسمه وتخطه على الورق له مدلولات نفسية كبيرة عن وضعك الحالي وشعورك بالرضا أو السخط. إذا استطعت أن تحمل دفتراً صغيراً وقلماً معك أينما كنت، سيكون ذلك مفيداً لمساعدتك على الرسم عندما تشعر بالقلق أو التوتر. لا يهم ماذا ترسم حتى ولو كان خربشة على الورق، لكن ذلك سيساعدك كثيراً على تهدئة نفسك.

تذكر أن عملية الرسم هذه لا تحتاج إلى ممحاة فهي بمثابة تفريغ حقيقي لما بداخلك على الورق. هناك بعض النقاط التي توضح أهمية وفوائد الرسم للصحة النفسية، تعرف على أهم 6 نقاط عنها:

تحسين المزاج

إذا أردت التخلص من مزاجك السيئ ما عليك سوى الإمساك بالقلم أوالفرشاة والرسم، أطلق العنان لطفلك الداخلي وأفكارك وصبها في لوحة جميلة لك. فعندما يمضي الشخص وقته مستمتعاً في عمل شيء يحبه، كهواية الرسم أو غيرها، يمنحه ذلك الشعور بالرضا والإيجابية ويغير مزاجه.

هناك الكثير من الأشخاص ممن يعوضون عدم قدرتهم على الرسم، بمتابعة المعارض الفنية ومشاهدة اللوحات الجميلة. أو استعراض العديد من الإنجازات الفنية أو المناظر الطبيعية الخلابة عبر الإنترنيت.

“قد يهمك: فوائد العنب“

التخفيف من القلق

إحدى فوائد الرسم للصحة النفسية، التقليل من التوتر النفسي والقلق، وإخراج الطاقة السلبية. فعندما ترسم توجه انتباهك إلى فكرة ما، وهذا يسمح لك بدوره بالابتعاد عن الأفكار المتكررة المسببة للقلق، وبالتالي الخروج من الضغوطات النفسية اليومية. كما يساعد على هدوء النفس والاسترخاء نتيجة لانخفاض هرمون التوتر الكورتيزول في الجسم.

التنفيس

العلاج النفسي بالرسم أمر مبهر حيث يعد الرسم وسيلة ممتازة للتعبير عن الذات. فمن طريقة رسم الشخص والأشكال والألوان التي يستخدمها، تستطيع إدراك حالته النفسية ومشاعر الحب أو الحزن أو الفرح أو الغضب. وقد تكون لوحته بمثابة دواء له في مرحلة ما يمر بها في حياته.

تعزيز واكتساب المهارات

لا يقف موضوع فوائد الرسم للصحة النفسية عند مجرد الإمساك بالقلم أو الفرشاة، وإنما يقود إلى تقوية بعض المهارات للشخص، نذكر منها على سبيل المثال:

1. تنمية الثقة بالنفس والإحساس بالإنجاز والنجاح، خاصة عندما تنال لوحاته إعجاب الجميع.
2. تعزيز الإبداع والتركيز، حيث ينغمس الإنسان فيما يفعله وينسى ما حوله.
3. توسيع الخيال والتفكير بطريقة مختلفة (خارج الصندوق).
4. تقوية الملاحظة، تصبح نظرته أعمق للأمور، وكأنه يلتقط صوراً مفصلة يخزنها في ذاكرته، ليضعها في لوحة رائعة فيما بعد.
5. قد يكتشف الفرد جوانب مختلفة عن شخصيته، لدى ممارسته هواية الرسم، وقد يحول مسار حياته المهنية بناء على ذلك.

تنمية العلاقات الاجتماعية

إذا استحوذت هواية الرسم على الشخص وأطلقت العنان للأفكار عبر لوحات متنوعة، ربما فكر بإقامة المعارض الفنية، وبالتالي سيصبح من الضرورة التعرف والتواصل مع شرائح عديدة من الناس. مما يؤدي إلى تقوية العلاقات الاجتماعية ودخول أشخاص جديدة إلى دائرة حياته.

فوائد الرسم للصحة النفسية لكبار السن

تظهر فوائد الرسم والتلوين لكبار السن، لإشغال عقولهم وتقوية ذاكرتهم، للوقاية من مرض الزهايمر. حيث يحاول الشخص استعادة تفاصيل الأمكنة أو الوجوه في ذاكرته لرسم لوحاته. أما الأشخاص الذين لا يجيدون الرسم أو يفكرون به، فقد تم تصميم دفاتر تلوين الرسومات الخاصة بالكبار، والتي تجعلهم يستمتعون بعملية تلوينها ويفرغون الشحنة السلبية من داخلهم.

بشكل عام، إن التعامل مع الرسومات والألوان من شأنها أن تخفف من الاكتئاب الذي قد يتعرض له كبار السن. فممارسة أي نشاط إبداعي يساعد على الشعور بالسعادة ويزيد هرمون الدوبامين في الجسم، بالإضافة إلى أن التعامل مع الألوان يعطي راحة نفسية حيث لكل لون دلالة وتأثير نفسي مختلف.

جميعنا نطمح إلى الهدوء والاستقرار، والعيش في حياة سعيدة، متمتعين بصحتنا العقلية والجسدية قادرين على الاستمرار والعطاء. لذا فنحن في حالة بحث دائم عما يعبر عن أنفسنا ويخفف من الضغط النفسي ويحسن مزاجنا. حاولنا عرض بعض المعلومات المفيدة حول أهمية الرسم، العلاج النفسي بالرسم، وبينا علاقة الرسم بالحالة النفسية، وصولاً إلى فوائد الرسم للصحة النفسية، علنا نطبقها في حياتنا وننعم بالراحة النفسية.