أضرار المشروبات الغازية

Disadvantages of soft drinks

أضرار المشروبات الغازية على الجسم، ولماذا هي مدمرة لصحتك، تعرف على أضرار المشروبات الغازية على العظام والكلى والأسنان، وكذلك الأطفال.

0 23

تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات ذات التأثير السلبي والمدمر للصحة، لذلك يجب الاقلاع عن تناولها فوراً، وفي هذه المقالة نتناول بالتوضيح أضرار المشروبات الغازية على وظائف الجسم المختلفة، ونتعرض لأضرارها على العظام والكلى والأسنان، وكذلك الأطفال.


ما هي أضرار المشروبات الغازية؟

تعد المشروبات الغازية أحد المشروبات السكرية، والتي تتميز بوجود نسبة كبيرة بالسكر بداخلها، وهي ضارة بشكل عام، سواء أكانت صودا عادية، أو كانت من النوع الدايت، فالكل يضر ولا ينفع، وتتنوع وتختلف أضرار المشروبات الغازية عليك، وعلى صحتك، كما يلي:

من أضرار المشروبات الغازية زيادة الوزن

تناول المشروبات الغازية مرتبط بزيادة الوزن، وذلك كما يلي:

  • المشروبات السكرية مثل الصودا لا تجعلك تشعر بالشبع.
  • كما أن بها الكثير من السعرات الحرارية.
  • الشخص الذي يتناول المشروبات المحلاة بالسكر بشكل عام، والتي منها الصودا، يكتسب  باستمرار الوزن الزائد، أكثر من الشخص الذي لا يتناولها.
  • من أضرار المشروبات الغازية على الأطفال، أنها تزيد من خطر تعرضهم للإصابة بالسمنة بنسبة 60٪.
  • المشروبات السكرية بشكل عام من أكثر مسببات السمنة حول العالم.

تكوين دهون بالكبد

عند استلاك الكثير من المشروبات السكرية، يصبح كبدك مثقلًا بمحتواها من سكر الفركتوز، ويحوله الكبد إلى دهون، بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني الذي له مضاعفات خطيرة على صحتك.

من أضرار المشروبات الغازية تراكم دهون البطن

بشكل عام المشروبات الغازية تؤدي لزيادة الوزن كما ذكرنا، وعلى وجه الخصوص تؤدي لزيادة كبيرة في الدهون الخطرة حول البطن، وهذا ما يعرف بالدهون الحشوية أو دهون البطن، التي هي نوع خطير من الدهون المرتبطة بمشاكل مرضية خطيرة، مثل الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثاني.

تسبب بالإصابة بمقاومة الأنسولين

تتسبب المشروبات الغازية في زيادة خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، وإذا تم تناولها بشكل زائد ستؤدي بالفعل لإصابتك بها، ومقاومة الأنسولين بشكل عام هي المحرك الرئيسي وراء عملية تحويل الطعام المتناول إلى طاقة للجسم، وعند إصابتك بمقاومة الأنسولين تكون قد اقتربت من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما تزيد لديك خطر الإصابة بأمراض القلب.

السبب الأول لمرض السكري من النوع الثاني

مرض السكري من النوع الثاني الذي يصيب الملايين حول العالم، وهو مرض منتشر، ويتميز بارتفاع نسبة السكر بالدم بسبب مقاومة الأنسولين أو نقصه، والمشروبات السكرية الغازية تتسبب بشكل مباشر في إصابتك بالسكري من النوع الثاني، فكل علبة واحدة من الصودا تتناولها، يزداد لديك خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 1.1٪ .

خالية من أي عناصر غذائية أساسية

المشروبات الغازية بالفعل لا تحتوي على أي مواد غذائية للجسم، سواء المعادن أو الألياف أو الفيتامينات، هي لا تحتوي إلا على طعم حلو لثواني معينة، ويحمل هذا الطعم أضرار لا تنتهي لصحتك.

مقاومة اللبتين

تناول المشروبات الغازية يؤدي إلى  حدوث ما يسمى بمقاومة اللبتين، واللبتين هو هرمون الشبع أو الجوع، الذي ينظم عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص ويحرقها، ويحدث هنا توقف هذا الهرمون عن إعطاء الأوامر للجسم بالتوقف عن الأكل، مما يؤدي لزيادة تناولك للسكريات والطعام بشكل عام، وبالتالي تزداد الدهون لديك، وفي النهاية تصاب بالأمراض المختلفة.

 تتسب في إدمان الدماغ لها

الصودا السكرية مادة مسببة لإدمان الدماغ، وذلك كما يلي:

  • تناول السكر بزيادة، يؤدي لإفراز الدوبامين في الدماغ، مما يعطيك شعور بالسعادة.
  • مع الوقت يحسك الدماغ على تناولها لإعادة شعور السعادة ذلك.
  • وفي النهاية تصاب بإدمان الطعام، ويسبب لك السكر سلوك يعسى للحصول على المكافأة.

وبشكل عام للسكر المتواجد بالمشروبات الغازية تأثير على عقلك مثل تأثير الأدوية القوية.

تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

تناول السكر مرتبط بشكل أساسي بخطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

الإصابة بالسرطان

يرتبط تناول المشروبات المحلاة بالسكر، بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، فهي تقربك للإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 87 ٪، ومن إصابة النساء بسرطان الرحم، وبالإضافة إلى ذلك، يرتبط تناول المشروبات السكرية بتكرار الإصابة بالسرطان، والتعرض للوفاة لدى مرضى سرطان القولون والمستقيم.

زيادة خطر الإصابة بالنقرس

الأشخاص الذين يتناولون المشروبات السكرية بشكل متكرر يبدو أن لديهم خطر متزايد للإصابة بالنقرس، وذلك بنسب 75٪ للنساء، و 50٪ للرجال، والنقرس هو مرض يتسبب في حدوث التهاب وألم في المفاصل، وبشكل خاص في أصابع القدم الكبيرة.

زيادة خطر الإصابة بالخرف

الإصابة بأمراض الخرف والزهايمر، ترتبط بزيادة نسبة السكر في الدم، وبشكل عام المشروبات السكرية تؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر بالدم، ولذلك فهذه المشروبات مع الوقت تؤدي لإصابتك بهذه الأمراض الدماغية، كما أنها كذلك تضعف الذاكرة، والمقدرة على اتخاذ القرار.

” اقرأ أيضاً : زيت الصبار للبشرة

 

أضرار المشروبات الغازية على الكلى
ما هي أضرار المشروبات الغازية؟

أضرار المشروبات الغازية على الأسنان

أضرار المشروبات الغازية على الأسنان
أضرار المشروبات الغازية على الأسنان

المشروبات الغازية لها أضرار سيئة للغاية على الأسنان، فهي تحتوي على كلاً من السكر، والصودا، وكلاهما ضار بشكل عام، ويتسببا في التالي:

  • تحتوي الصودا على أحماض شديدة الحموضة في الفم، مما يجعل الأسنان عرضة للتسوس.
  • الجمع بين الصودا، وبين السكر هو الذي يجعل الصودا ضارة بشكل خطير.
  • تتغذى البكتيريا bacteria السيئة في الفم على السكر.
  • تسبب تآكل لطبقة مينا الأسنان، ويؤدي ذلك مع الوقت لضعفها وتكسرها.
  • زيادة حساسية الأسنان.

يلاحظ كذلك وجود تغير في لون الأسنان، ويرجع ذلك للمكونات الداخلة في تصنيع المشروبات الغازية، كما أن هذه المشروبات السكرية تؤثر بالسلب على امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم المفيد للأسنان، وبالتالي يتسبب ذلك في حدوث ضعف في الأسنان، وكذلك سقوطها.

” اقرأ أيضاً:  آلام المفصل


أضرار المشروبات الغازية على الأطفال

أضرار المشروبات الغازية على الأطفال
أضرار المشروبات الغازية على الأطفال

يجب عدم تعويد الأطفال على تناول المشروبات الغازية، بسبب الأضرار التي تتسب فيها لهم، وتشمل تلك الأضرار ما يلي:

  • مكونات المشروبات الغازية، تؤثر بالسلب على التوزان الطبيعي للكيمياء في أدمغة الأطفال.
  • كما تؤدي إلى اضطراب الغدة الكظرية للطفل.
  • تصيب الأطفال بهشاشة العظام، وسهولة التعرض لكسر العظام.
  • قد يؤدي تناولها للتأثير السلبي على التوازن الحمضي القلوي بالمعدة.
  • قد تتسبب بالتهاب بالمعدة، وبطانة الإثنى عشر.
  • كما تؤدي إلى اضطراب إدرار البول للأطفال.
  • التناول اليومي لها من جانب الطفل، قد تؤدي إلى اضطراب نسبة السكر في دمه، وإصابته بمرض السكري.
  • تفقد الطفل الشهية في تناول الطعام.
  • خالية تماماً من أي عناصر غذائية مفيدة لصحة الطفل.

أضرار المشروبات الغازية على الكلى

لا تتوقف أضرار المشروبات الغازية على ما ذكرناه بالأعلى، بل تمتد كذلك إلى الكلى، وذلك كما يلي:

  • تناول المشروبات الغازية بكثرة، يسبب أمراض خطيرة جداً لكليتك.
  • يتواجد بالمشروبات الغازية أملاح اليوريك أسيد، التي تترسب في الكلى مع مرو الوقت على هيئة حصوات، وذلك بدلاً من ذوبانها بفعل حامضية البول.
  • عند تكون هذه الحصوات، يشعر المريض بالمغص الكلوي الشديد.
  • كما يؤدي ذلك إلى خروج الدم مع البول.
  • كما يحدث تغير في لون البول، مع وجود ألم عند التبول، وكذلك صعوبة في التبول.
  • حدوث التهاب في المسالك البولية.

” اقرأ أيضاً: تغلب على القلق، والخوف


بعد أن عرفت أضرار المشروبات الغازية عليك، ومدى تدميرها لصحتك، لذلك لا تتردد في التوقف عن تناولها، وقم بحذفها من نظامك الغذائي، ولا تعرض نفسك لمخاطر ومضاعفات لا تعد بسبب شعور بالطعم اللذيذ لمدة لحظات تنتهي سريعاً ولا تدوم، كن أقوى من أي شيء يضرك مهما كان.

اترك رد