جلسات علاج الاكتئاب

الاكتئاب (Depression)، مرض شائع وخطير يؤثر على مشاعرك، وأفعالك، وطريقة تفكيرك. علاوة على ذلك، يشعرك الاكتئاب بالحزن أو فقدان الاهتمام بالنشاطات التي كنت تجدها ممتعة سابقًا؛ بالتالي تنقص رغبتك في العمل. بما أن واحد من ستة أشخاص سيعاني من هذا الاضطراب خلال حياته، كان لا بد من وجود جلسات علاج الاكتئاب لتساعد المرضى على التخلص منه. يوجد علاج نفسي للاكتئاب يتضمن العديد من الخيارات. من الجدير ذكره، أن هذه الجلسات تتبع للعلاج غير الدوائي للمرض، فهي تهدف إلى التخلص منه بدون استخدام الأدوية أو بمساعدتها. سنتحدث في هذا المقال عن جلسات العلاج النفسي للاكتئاب، كذلك جلسات علاج الاكتئاب بالكهرباء والضوء.

جلسات العلاج النفسي للاكتئاب

جلسات علاج الاكتئاب النفسية هي عبارة عن لقاءات بين المريض والطبيب النفسي تهدف إلى تحديد العوامل المساهمة في إصابته بالاكتئاب، بالإضافة إلى تعلم كيفية مواجهتها والتغلب عليها.

من الجدير ذكره، أن جلسات العلاج النفسي للاكتئاب تسمى أيضًا المعالجة بالحوار. تعد هذه الجلسات من أفضل الوسائل للتخلص من المرض، كذلك تستخدم جلسات العلاج النفسي للإكتئاب لوحدها في حالة الاكتئاب الخفيف. أما الاكتئاب المتوسط والشديد فيتطلب استخدام علاج نفسي للاكتئاب بالمشاركة مع الأدوية. يمكن أن تكون الجلسات فردية لا تتضمن إلا المريض، أو زوجية يتواجد فيها كلا الزوجين.

كذلك جلسات برنامج علاجي للاكتئاب قد تكون جماعية حيث يتواجد أكثر من شخص يعانون نفس المرض ليتبادلوا خبراتهم في التغلب عليه، وذلك بوجود مشرف خبير. بالإضافة إلى الجلسات العائلية إذ يتواجد كل أفراد الأسرة وهذا النمط مفيد للأطفال والمراهقين. تعتمد مدة العلاج على شدة المرض، لكن معظم الحالات تشهد تحسنًا ملحوظًا خلال 10 إلى 15 من الجلسات.

اقرأ أيضاً:” طرق علاج الاكتئاب“

فوائد الجلسات النفسية لعلاج الاكتئاب

إن اختيار علاج نفسي للاكتئاب له فوائد عديدة، على سبيل المثال:

يُساعدك على تخفيف التوتر.
تتعلم طرق خاصة لتخفيف أعراض الاكتئاب.
تتعرفك على المشكلات والمواقف الحياتية التي تحرض الاكتئاب أو تزيد شدته، وكيفية التعامل معها.
يعطيك منظورًا آخر لمشكلاتك.
يعينك على الاستمرار بتناول الدواء حسب الإرشادات.
يساعدك على التعامل مع الآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب.
يُرشدك إلى طرق التحدث مع الآخرين عن مشكلاتك.
تزيد جلسات علاج الاكتئاب الثقة بالنفس ومشاعر تقدير الذات.
يكشف العلامات الباكرة التي تدل على أن حالتك سوف تصبح أسوأ.

أصناف جلسات العلاج النفسي للاكتئاب

وجد وسائل علاجية مختلفة في الطب النفسي لمثل هذه الحالات، ويعتمد اختيار النمط الأنسب من الجلسات على العوامل الآتية:

شدة الأعراض.
تفضيل المريض الشخصي.
الأهداف العلاجية.

العلاج المعرفي

تهدف هذه الجلسات المعرفية إلى تحديد الأفكار السلبية والسيئة التي أدت إلى الإصابة بالاكتئاب، ثم تعليم المريض كيف يتغلب عليها.

العلاج السلوكي

تقوم جلسات علاج الاكتئاب السلوكية على تحديد النشاطات والأعمال التي تؤثر على مشاعر المريض، ثم مساعدته في التغلب عليها واستبدالها بنشاطات تبعث الشعور بالرضى والسعادة.

جلسات العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب

تجمع الجلسات السلوكية المعرفية بين النمطين السابقين، إذ يحاول الطبيب من خلال جلسات علاج الإكتئاب مساعدة المريض على تحديد المواقف والأعمال التي تحرض مشاعر وردات فعل سلبية. بالتالي مساعدة المريض في التحكم بردات فعله ومشاعره على نحو أفضل.

العلاج السلوكي الجدلي

يختلف هذا النوع من العلاجات النفسية عن العلاج المعرفي السلوكي بأن المعالج يحاول أن يجعل المريض يعترف بأفكاره وتصرفاته السلبية ويتقبلها بدون محاولة تغييرها.

العلاج النفسي الشخصي

مبدأ هذه الجلسات أن العلاقات السيئة مع العائلة والأصدقاء قد تسبب اكتئاب. لذلك يعمل الطبيب على ملاحظة كيفية تعامل المريض مع الأشخاص من حوله، كذلك تحسين مهارات التواصل الفعال لديه، بالإضافة إلى تعزيز مشاعر تقدير الذات والثقة بالنفس.

العلاج النفسي الديناميكي

العلاج النفسي الديناميكي هو علاج نفسي للإكتئاب يركز على صراعات اللاوعي الغير محلولة والتي جاءت من تجارب الطفولة، لأن هذه الصراعات قد تكون سبب حدوث الإصابة بهذا المرض. يتحدث المريض عن طفولته وماضيه ليحاول الطبيب اكتشاف التجارب القاسية التي عانى منها، وبالتالي مساعدته في التغلب عليها.

المعالجة الضوئية

يساعد التعرض لجرعات من الضوء الأبيض على تنظيم المزاج وتحسين الأعراض. تُستخدم جلسات العلاج الضوئي عادة في علاج الاكتئاب الموسمي أو ما يعرف باكتئاب الشتاء.

تعرف على:”أهداف الصحة النفسية “

جلسات علاج الاكتئاب بالكهرباء

تُستخدم جلسات علاج الإكتئاب بالكهرباء -أو ما يعرف بالمعالجة بالصدم الكهربائي- في الحالات الشديدة من المرض، أو التي لا تستجيب للعلاج بالأدوية. مبدأ هذا النوع من العلاج هو استخدام تيار كهربائي لتحريض نوبات بدون اختلاجات، حيث ظهرت فائدته في علاج هذا المرض. بدايةً، يُستخدم مخدر يجعل المريض ينام من 5 إلى 10 دقائق.

ثم يقوم أخصائي الرعاية الصحية بوضع مساري مراقب القلب على الصدر، بالإضافة إلى 4 أقطاب على مناطق محددة من الرأس. يتم بعدها توصيل نبضات قصيرة من الكهرباء لعدة ثواني. من الجدير ذكره، أن المريض لن يشعر بمرور التيار الكهربائي، ولن تحدث تشنجات عضلية لأنه تحت التخدير. يمكن أن تحدث بعض الآثار الجانبية بسبب جلسات علاج الاكتئاب بالكهرباء، على سبيل المثال:

صداع.
غثيان.
ألم عضلي.
تشويش وارتباك.

قد تحدث مشاكل بالذاكرة، لكن كل شيء يعود إلى طبيعته بعد أسابيع أو أشهر من العلاج.

يحتاج المريض من 6 إلى 12 جلسة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع.

تحفيز مغناطيسي عن طريق الجمجمة

تعد هذه جلسات علاجية للاكتئاب مثالًا للتداخل غير الغازي لأجل حل مشكلة الاكتئاب، حيث يتم إرسال نبضات كهرومغناطيسية عبر الجمجمة؛ بالتالي يحدث تحفيز الخلايا العصبية المسؤولة عن المزاج. من الجدير ذكره، أن هذه الوسيلة تستخدم للحالات التي لا تستجيب للأدوية المختلفة والعلاجات النفسية، أو عند ظهور آثار جانبية مزعجة للأدوية.

علاوة على ذلك، يعد هذا الإجراء مناسب للأطفال والمراهقين لأنهم أكثر احتمالًا لتطوير أعراض جانبية عند استخدام أدوية الاكتئاب. لا يتم استخدام أي نوع من التخدير (anesthesia)، بالتالي يدرك المريض كل ما يجري حوله، كذلك لا يوجد ألم خلال الجلسة وإنما شعور بالنقر على الرأس مكان دخول الموجات.

يخضع المريض لهذه الجلسات مدة 4 إلى 6 أسابيع بمعدل 5 جلسات في الأسبوع.

اقرأ المزيد:

ختامًا، إن جلسات علاج الاكتئاب عديدة ومتنوعة وقد تغنيك عن الأدوية في بعض الحالات. يعد العلاج بالحوار فعال جدًا، كذلك أظهر نتائج رائعة في مساعدة المرضى. بالإضافة إلى ذلك، تشكل جلسات علاج الاكتئاب بالكهرباء أو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة وسائل علاج أخرى فعالة يمكن استخدامها في جلسات نفسية لعلاج الاكتئاب.