زيت كبد الحوت؛ وأهم 4 فوائد صحية له وآثاره الجانبية

يُستخدم زيت كبد الحوت أو كما يسمى زيت كبد سمك القد (Cod liver oil) هذه الأيام على نطاق واسع للوقاية من بعض الأمراض، ويتم تناوله على الأغلب في صورة مكملات غذائية يصفها الطبيب عند الحاجة. تعر على أبرز وأهم 4 فوائد صحية له وآثاره الجانبية.

فهرس المحتويات:

1. ما هو Cod liver oil؟
2. أهم الفوائد الصحية لزيت كبد الحوت
3. الآثار الجانبية المحتملة لزيت كبد الحوت
4. بعض الاحتياطات اللازمة عند تناول زيت كبد الحوت
5. التفاعلات الدوائية للزيت

ما هو Cod liver oil؟

cod liver oil بالعربي زيت كبد الحوت هو الزيت المستخرج من كبد أسماك القد فقط، لذلك فهو يختلف عن زيت السمك الذي يمكن الحصول عليه من أنسجة ولحوم الأسماك الدهنية مثل:

• الأسماك المملحة.
• التونة.
• الأنشوجة.
• السالمون.

زيت كبد أسماك القد من أهم مصادر أحماض الأوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الإنسان، والتي لا يستطيع الجسم إنتاجها؛ نتيجة لذلك لا بد من الحصول عليها ضمن النظام الغذائي. يحتوي زيت كبد الحوت على أحماض الأوميغا 3 الدهنية بنسبة أقل من الموجودة في الزيوت السمكية، ولكن يتميز بأنه مصدر غني أيضاً بفيتامين أ وفيتامين د.

تم استخدامه لأول مرة في علاج الروماتيزم ثم بعد ذلك في علاج الكساح. في القرن الماضي تم الاعتماد عليه بصورة متكررة في الأطفال للوقاية من الكساح والحالات المرضية الأخرى التي تحدث نتيجة لنقص فيتامين د. بالإضافة إلى ذلك يساهم أيضاً في علاج تصلب والتهاب المفاصل، والوقاية من أمراض القلب والشرايين، والحفاظ على صحة الأسنان والأظافر والشعر، وعلاج الجلد التالف.

أهم الفوائد الصحية لزيت كبد الحوت – فوائد cod liver oil

تتمثل فوائد زيت الحوت في المكملات التي تحتوي عليه حيث تتمثل أهم فوائد الزيت الصحية:

يوفر احتياجات الجسم من فيتامين أ وفيتامين د

من فوائد كبد الحوت أنه يحتوي على بعض الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ وفيتامين د، تمنحك ملعقة صغيرة منه (5 مل):

السعرات الحرارية	٤٠
الدهون	٤.٥ غرام
أحماض الأوميغا 3 الدهنية	٨٩٠ مليغرام.
الدهون الأحادية غير المشبعة	٢.١ غرام.
الدهون المشبعة	١ غرام.
الدهون المتعددة غير المشبعة	١ غرام.
فيتامين أ	٩٠٪ من احتياجات الجسم اليومية.
فيتامين د	١١٣٪ من احتياجات الجسم اليومية.

يقلل من الالتهابات

تقلل أحماض الأوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت كبد سمك القد من الالتهابات المزمنة بتثبيط إنتاج البروتينات التي الالتهابية علاوة على ذلك فيتامين أ وفيتامين د من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من خطر الجذور الحرة. كما يقلل من فقدان كثافة العظام الذي يحدث بعد سن الثلاثين؛ لذلك يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والكسور.

يخفف من آلام المفاصل

كما أنه يحسن أيضاً من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تسبب تلف المفاصل. لا يوجد علاج نهائي للوماتويد حتى الآن، ولكن أثبتت الدراسات أن زيت كبد الحوت يساعد في تخفيف آلام المفاصل، بالإضافة إلى أنه يقلل من حدة الأعراض.

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحمل أحماض الأوميغا 3 الدهنية العديد الفوائد الصحية للقلب مثل:

• تقليل الدهون الثلاثية.
• خفض ضغط الدم خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مرض ارتفاع الكوليسترول في الدم.
• زيادة نسبة كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة (HDL) أو الكوليسترول الجيد.
• منع تكوين اللويحات في الشرايين؛ لذلك يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

كما يساعد في سرعة التئام الجروح وفي علاج قرح المعدة والأمعاء، وقد يستخدم في التغلب على أعراض القلق والاكتئاب، وأيضًا الوقاية من أمراض العين الناتجة عن الالتهابات. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر والذي قد يسبب فقدان البصر.

الآثار الجانبية المحتملة لزيت كبد الحوت

الآثار الجانبية المحتملة

يعد زيت كبد سمك القد آمنًا تماماً لمعظم البالغين عند تناوله عن طريق الفم بالجرعات المناسبة، قد يسبب فقط بعض الأضرار والآثار الجانبية البسيطة مثل:

• الغثيان.
• حرقة المعدة.
• التجشؤ.

إلا أنه يمكن تخفيف هذه الأعراض عند تناوله مع الوجبات. ولكن قد تسبب الجرعات المرتفعة من زيت كبد الحوت آثارا جانبية أكثر خطورة مثل النزيف وزيادة مستويات فيتامين د في الجسم، والتي ينتج عنها:

• فقدان الشهية.
• فقدان الوزن.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• زيادة مستويات فيتامين ا في الجسم، ما يسبب عدم وضوح الرؤية وآلام المعدة وتساقط الشعر واليرقان وجفاف وخشونة الجلد وضعف الأظافر، إضافة إلى آلام العظام وفقدان الشهية.

بعض الاحتياطات اللازمة عند تناول زيت كبد الحوت

الاحتياطات عند تناول زيت سمك القد

يوجد بعض الاحتياطات التي يجب أخذها عند تناول زيت كبد الحوت وهم كالآتي:

أثناء الحمل والرضاعة

يعد زيت سمك القد آمنًا أثناء الحمل والرضاعة عند تناوله بجرعات لا تتعدى احتياجات الجسم اليومية من فيتامين أ وفيتامين د. إلا أنه يجب عدم تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أكثر من ٣٠٠٠ ميكروغرام من فيتامين أ، و١٠٠ ميكروغرام من فيتامين د.

مرضى ارتفاع ضغط الدم

قد يسبب زيت كبد سمك القد انخفاض ضغط الدم؛ لذلك يجب عدم تناوله مع الأدوية التي تستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع إلا باستشارة الطبيب.

مرضى السكري

قد يؤدي تناوله مع أدوية السكري إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم؛ لذلك يجب متابعة مستويات السكر بانتظام لتجنب ذلك.

التفاعلات الدوائية للزيت

• الأدوية التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم مثل كابتوبريل، وفيروسميد، تناول زيت كبد الحوت مع هذه الأدوية يؤدي إلى انخفاض شديد في ضغط الدم.
• الأدوية التي تعالج تخثر الدم (مميعات الدم) مثل الأسبرين و كلوبيدوجريل، تناول زيت كبد الحوت مع هذه الأدوية يبطئ تخثر الدم؛ لذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالكدمات والنزيف.

اقرأ المزيد:

• دواء كاربيمازول؛ تعرف إلى دواعي وموانع استعماله وأهم الآثار الجانبية
• الشلل الدماغي (Cerebral palsy)، اضطراب عصبي يتلف الدماغ
• الآثار الجانبية لدواء كلارتين؛ تعرف إلى أهم الآثار الشائعة والخطيرة

هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت كبد الحوت، ولكن يجب تناولها عند الحاجة لذلك وبالجرعات المحددة فقط لتجنب الآثار الجانبية. حيث تعرقنا بالتفصيل على دواء cod liver oil وأبرز فوائد زيت الحوت، وما هو علاج cod liver oil.