فوائد زيت جوز الهند على الريق

Benefits of coconut oil on an empty stomach

فوائد زيت جوز الهند على الريق عديدة للغاية فهو يخلص الجسم من السموم، فما هي أهمية زيت جوز الهند على الريق، وما هي طريقة حفظه؟

0 130

فوائد زيت جوز الهند على الريق عديدة فهو يحتوى على كمية كبيرة من البروتينات والأحماض الدهنية التي تعالج المشكلات الصحية، والتجميلية، وفيما يلي نذكر فوائد زيت جوز الهند البكر على الريق.حيث تحتوي ثمرة جوز الهند على قيمة غذائية عالية، كما أن زيت جوز الهند يخلص الجسم من السموم وخصوصاً عند تناوله على معدة فارغة. فما أهمية تناول زيت جوز الهند على الريق؟


فوائد شرب زيت جوز الهند على الريق

زيت جوز الهند البكر هو المصنوع تحت ظروف معينة من الضغط البارد. أو في درجات حرارة منخفضة وذلك للحصول على أفضل محتوى غذائي للاستخدام في الأكل أو الطهي. ولكن زيت جوز الهند المكرر قد يخلو من الفوائد المرجوة من استخدامه وهي عديدة مثل:

  • يحتوي جوز الهند علي الكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة لترطيب الجسم.
  • تناول زيت جوز الهند البكر على الريق يحفز على الشعور بالشبع وعدم الجوع لساعات ولذلك فهو مساعد قوي في إنقاص الوزن والتخسيس.
  • يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على تقوية العضلات للأشخاص الرياضيين.
  • عند تناول زيت جوز الهند بانتظام قد يساعد في التخلص من أعراض حصوات الكلى ويساعد في إدرار البول.
  • كذلك يساعد تناول زيت جوز الهند على الريق على التمثيل الغذائي بصورة جيدة حيث يقلل من حجم الدهون بالجسم.
  • زيت جوز الهند مضاد للبكتريا ولذلك فهو ينقي المعدة من الديدان المعوية ويساعد في عملية الهضم.
  • تناول زيت جوز الهند على الريق يعمل على ترطيب الجلد ونضارة البشرة.
  • زيت جوز الهند من الأطعمة كثيرة الألياف قليلة الكربوهيدرات ولذلك فهو يساعد في علاج مرض السكر.
  • يعمل على تقوية جهاز المناعة ويعمل على مقاومة بعض الأمراض خصوصاً نزلات البرد والأنفلونزا وأمراض اللثة والتهابات المسالك البولية.
  • يساعد في تحسين وظائف الغدة الدرقية.
  • تناول زيت جوز الهند البكر على الريق يساعد في علاج مرضى ضغط الدم.
فوائد زيت جوز الهند على الريق
فوائد شرب زيت جوز الهند البكر على الريق

اقرأ أيضا: فوائد الكينوا


فوائد تناول زيت جوز الهند على الريق

من الفوائد الهامة لزيت جوز الهند أنه يزيد من فرصة امتصاص المعادن و الفيتامينات التي تذوب في الدهون في الأمعاء. مثل  الكالسيوم، حيث ثبت أن إضافة زيت جوز الهند إلى الطعام يعمل على علاج الشيخوخة في العظام ومقاومة الهشاشة. كذلك فإن دمج زيت جوز الهند في النظام الغذائي اليومي قد يؤدي إلى تحسين الصحة العامة والرشاقة أيضاً. حيث أن تناول ملعقة من زيت جوز الهند البكر على الريق يومياً قد يُشعرك بالشبع ويسد الشهية مما يساعد في عملية التخسيس.

تحتوي كل ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند على حسب إحصائية أمريكية على:

  الوحدة     النسبة
   سعرات حرارية             117
    دهون           60’13
    دهون مشبعة          76’11
    ألياف            0
    كوليسترول             0
    كربوهيدرات            0
     بروتين            0

 

اقرأ أيضا: فوائد اللوز المر الغذائية


طريقة حفظ الزيت

أفضل طريقة لحفظ زيت جوز الهند بالمنزل هي وضعه في مكان جاف مظلم وليس بالثلاجة. أما في الصيف فمن الممكن حفظه في الثلاجة للمحافظة عليه لأكبر وقت ممكن.

اقرأ أيضا: فوائد بذور البطيخ الغذائية


نصائح هامة

  • يعتبر استخدام زيت جوز الهند البكر على معدة فارغة آمن على الصحة ولكن عندما نتناوله بحرص وبكمية محددة مرتين أو ثلاث مرات يومياً ولمدة لا تتعدى ثلاثة أشهر.
  • يحتوي جوز الهند على كمية كبيرة من الدهون المشبعة. ومع ذلك فهو يساعد في إنقاص الوزن فهو يمنح الشعور بالامتلاء وعدم الجوع طوال اليوم خصوصاً عند تناوله في الصباح.
  •  زيت جوز الهند البكر أفضل بكثير من المكرر حيث يحتوي على  حمض اللوريك. الذي يقضي على الفطريات والفيروسات كما أنه أيضاً مضاد للبكتريا.

هكذا تعرفنا على بعض فوائد زيت جوز الهند البكر على الريق. ولكي تتحقق هذه الفوائد لابد من اختيار  نوع جيد من زيت جوز الهند البكر وليس المكرر حتى يمكننا الاستفادة بشكل أفضل وكذلك نعمل على دمج زيت جوز الهند البكر في وجباتنا وفي السلطات أيضاً إلى جانب تناوله على الريق كل صباح.