فوائد عصير الكرز؛ لنتعرف على فوائده وقيمته الغذائية وطرق تناوله

من المعروف أن تناول فاكهة الكرز يحقق للجسم العديد من الفوائد الصحية المختلفة، ولكن ماذا عن فوائد عصير الكرز هل يحقق نفس الفوائد؟ حيث يعتبر أحد العصائر المحببة من قبل الجميع وبشكل خاص الأطفال الصغار. لنتعرف على فوائده وقيمته الغذائية وطرق تناوله.

التقليل من أعراض مرض النقرس

أحد فوائد عصير الكرز للجسم أن تناوله يساهم في التقليل من الأعراض المرافقة لمرض النقرس بشكل كبير، وبشكل خاص نوبات النقرس المفاجئة.
مرض النقرس يسبب الكثير من الأعراض والمشاكل الصحية ومنها:

• الألم.
• الانتفاخ.
• كذلك تورم المفاصل.
• كذلك في بعض الأحيان يشتد الألم بشكل مفاجئ.

يحتوي على مضادات الأكسدة

عصير الكرز على مادة تعرف باسم الأنثوسيانين، والتي هي أحد أهم المواد المضادة للأكسدة. مضادات الأكسدة بشكل عام لها أهمية كبيرة للجسم، حيث تساعد بشكل كبير في حماية الجسم من عوامل الأكسدة والتي تؤدي لتسريع عملية الشيخوخة وإصابة الشخص بالعديد من الأمراض الخطيرة.

فوائد عصير الكرز لمناعة الجسم

عصير الكرز على يحتوي على عدة مواد لها خصائص مضادة للالتهابات البكتيرية، لذا فإن تناول عصير الكرز يساهم بدوره في تعزيز وتحسين وظائف جهاز المناعة، وتقليل فرص إصابة الشخص بالعديد من الأمراض. من الهام المحافظة على مناعة قوية للجسم وخصوصًا في ظل أزمة كورونا الحالية.

“اقرأ كذلك: فوائد عصير التفاح، وعن: فوائد الشمر الصحية“

فوائد عصير الكرز للعين

يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي تفيد في تحسين صحة العين وحمايتها من الأمراض المختلفة، ويعتبر عصير الكرز أحد هذه المشروبات.
يساعد تناول عصير الكرز في التقليل من أعراض مرض الزرق، وبالتالي تحسين النظر. مرض الزرق أحد الأمراض التي تصيب العين وحاسة البصر لدى الإنسان، وذلك بسبب ارتفاع الضغط داخل العين.

فوائد عصير الكرز لالتهاب المفاصل

يحدث التهاب المفاصل بسبب العديد من الأسباب، وهو يسبب العديد من الأعراض المزعجة المتعبة، مثل: الوجع والتيبس والانتفاخ والاحمرار.
بحسب إحدى الدراسات فإن تناول عصير الكرز لمدة 6 أسابيع، يساعد في التقليل والتحسين من أعراض التهاب المفاصل بشكل كبير، وبشكل خاص أعراض ألم المفاصل وتصلبها.

“اقرأ كذلك: فوائد الشيلاجيت، وعن: الطرق الطبيعية لمحاربة حصوات الكلى“

مفيد للتمارين الرياضية

عادة ما يصاب الشخص بأعراض الالتهاب وذلك بعد ممارسته للتمارين الرياضية، لذا فإن فوائد عصير الكرز بعد أداء التمارين الرياضية يساهم في تسريع عملية الاستشفاء والتخلص من هذه الالتهاب، وبشكل خاص التمارين القاسية مثل الماراثون. تناول كوب من عصير الكرز قبل ممارسة التمارين كذلك يساهم في منح الإنسان الطاقة بشكل كبير لأداء التمارين الرياضية، وبشكل خاص الرياضات عالية الحدة مثل الركض.

عصير الكرز والسرطان

يوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تقليل فرص إصابة الإنسان بأمراض السرطان، ومن هذه المشروبات عصير الكرز. المواد المضادة للأكسدة التي توجد في عصير الكرز، قد تساعد في حماية الشخص من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة، وبشكل خاص سرطان القولون. السرطان أحد الأمراض الرئيسية التي تتسبب في موت الملايين حول العالم سنويًا.

فوائد عصير الكرز للرجال

• تعزيز وتحسين الرغبة الجنسية في الرجال وكذلك النساء، وذلك يرجع لاحتوائه على الفيتامينات (أ) و (سي).
• الفيتامين (أ) يزيد من مستويات هرمون الذكورة وكذلك هرمون الأنوثة الأستروجين.
• الفيتامين (سي) يُعزز من الشهوة الجنسية، كما يزيد من حجم السائل المنوي عند الرجل.
• كذلك يفيد في تقوية الانتصاب عن طريق زيادة تدفق الدم للعضو التناسلي للرجل.

“اقرأ كذلك: فوائد الزبادي اليوناني، وعن: الاجازات المرضية عبر منصة صحتي“

تعزيز النوم من فوائد عصير الكرز

يواجه الإنسان لأسباب مختلفة مشاكل في الحصول على نوم هادئ ومريح، ويجب في هذه الحالة تجنب تناول أي أطعمة أو مشروبات تؤثر بالسلب على عملية النوم، وخاصة في وقت المساء.
على العكس من ذلك يوجد عدد من الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تقليل مشاكل النوم ومنها عصير الكرز. يساهم تناول كوب من عصير الكرز في المساء، على منح الشخص الاسترخاء وتحسين الرغبة في النوم.

فوائد عصير الكرز للحامل

• تقوية المناعة لدى الأم والجنين.
• المساعدة في نمو دماغ الجنين، والتقليل من خطر إصابة الجنين بتأخرات عقلية.
• كذلك العمل على حماية الأم من الإصابة بسكري الحمل.
• المحافظة على مستويات ضغط دم معتدلة للحامل.
• كذلك المساعدة في تقليل مخاطر حدوث الإمساك للحامل.
• التقليل كذلك من أعراض الصداع المصاحب للحمل.
• تزويد الأم بالفيتامينات الهامة أثناء الحمل.
• طارد للبلغم بشكل طبيعي، وذلك في حالة معاناة الحامل من السعال أو الكحة أثناء الحمل ولا تستطيع تناول مضادات السعال الكيميائية للمحافظة على صحة الجنين.
• كذلك تقوية جدران الأوعية الدموية عند الحامل وكذلك الجنين.

“اطلع على: الاحتكار التجاري“

فوائد عصير الكرز الأخرى

لا تقتصر فوائد عصير الكرز للجسم على ما سبق، حيث تشمل فوائد هذا العصير الأخرى ما يلي:

• تقليل نسبة الدهون: يساعد تناول هذا العصير في التقليل من مستوى الدهون الضارة التي توجد في الدم.
• تقليل ضغط الدم: يساهم تناول عصير الكرز وذلك لمدة ستة أسابيع على التوالي، في التقليل من ضغط الدم بشكل ملحوظ.
• تعزيز الذاكرة: حيث يحتوي عصير الكرز على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي من ضمن فوائدها المساعدة في تعزيز وتحسين الذاكرة بشكل كبير.

“قد يهمك: فوائد شاي الكركم“

القيمة الغذائية لعصير الكرز

ترجع فوائد عصير الكرز للجسم بسبب احتوائه على العديد من المواد الغذائية، والتي هي هامة وتحقق فوائد مختلفة لجسم الإنسان. أهم هذه العناصر الغذائية بعصير الكرز ما يلي:

• مادة الأنثوسيانين: تساعد هذه المادة في التقليل من الالتهابات التي تصيب الجسم، كما تفيد في منع تكون الأورام.
• مادة الفلافانول: هذه المادة تساعد في تدفق الدم داخل الجسم، وتعمل على تحسين صحة القلب والدماغ، وكذلك تقليل ضغط الدم.
• العديد من المواد المضادة للأكسدة، وأهمها: الفينوليك أسيد. كما يحتوي كذلك على مادة التريبينات، وهي أحد الزيوت الهامة المستخلصة من النباتات.

“اقرأ أيضًا: كيف تتخلص من الاكتئاب“

طرق تناول عصير الكرز

بعد معرفة ما هي فوائد عصير الكرز للجسم، نتعرف على أهم الطرق الصحية التي يمكن من خلالها تناول هذا العصير:

• شاي الكرز المثلج: يمكن تحضير هذا الشاي الكرز اللذيذ، عن طريق إضافة عصير الكرز إلى الشاي، ثم إضافة بعض القطع من الثلج إلى هذا المزيج.
• مخفوق الكرز وجوز الهند: يمكن كذلك عمل عصير الكرز، ثم نضف إليه حليب جوز الهند وبعض قطع الثلج، ويتم تناول هذا المشروب اللذيذ بعد أدائك للتمارين الرياضية.
• كوكتيل الكرز: يمكن عمل كوكتيل الكرز عن طريق فاكهة الكرز الطازجة مع بعض الأنواع من الفاكهة الأخرى ذات اللون الأحمر.

ختامًا نكون قد سلكنا الضوء على فوائد عصير الكرز للجسم وعلى أفضل 13 استخدام لهذا المشروب، فهو مشروب صحي يحقق الكثير من الفوائد الصحية على صحة وبشرة الإنسان عند تناوله بدون سكر، وهذا العصير من العصائر الشهية واللذيذة والذي يتم تناولها من قبل العديد من الأفراد.