فاكهة الكامو كامو؛ هل سمعت عن هذا النوع من الفواكه من قبل؟ هل تعلم أن هذه الفاكهة لها عدد هام من الفوائد الصحية؟ تعرف في هذه المقالة على أهم 5 استخدامات لهذا النوع من الفواكه، مع بيان القيمة الغذائية لها. نتعرف أيضًا على أهم المعلومات عن هذا النوع الغريب من الفاكهة.
ما هي الكامو كامو؟
قبل معرفة ما هي فوائد الكامو كامو نذكر في التالي أهم المعلومات عن هذه الفاكهة:
- الاسم العلمي لها هو Myrciaria dubia.
- تنمو أشجار فاكهة الكامو كامو بشكل كبير في ضفاف الأنهار في غابات الأمازون بقارة أمريكا الجنوبية.
- تتميز ثمار هذه الفاكهة بالحجم الصغير والذي يجعلها مقاربة لفاكهة الكرز.
- لب ثمارها يكون له مذاق حامض بعض الشيء.
- كما تحتوي ثمارها على نسب عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- ليس لهذه الفاكهة نكهة قوية، لذلك يتم استخدامها في العادة كنوع من الإضافات فقط لبعض الأطباق.
- يكثر تجفيف ثمار الكامو كامو ليتم استخدامها فيما بعد كنوع من المكملات الغذائية.
القيمة الغذائية للكامو كامو
قبل التعرف على ما هي فوائد الكامو كامو للجسم، نتعرف على القيمة الغذائية له، حيث أن العناصر الغذائية به هي السبب وراء الفوائد التي تقدمها هذه الفاكهة. يوجد في كل 100 جرام من مسحوق الكامو كامو المجفف على التالي:
| فيتامين سي | 4800 ملليجرام |
| كربوهيدرات | 100 جرام |
| الألياف الغذائية | 33.3 جرام |
| معدن البوتاسيوم | 867 ملليجرام |
| النياسين (فيتامين ب3) | 6.667 ملليجرام |
ما فوائد الكامو كامو للقلب؟
تناول فاكهة الكامو كامو يسهم في تحسين صحة القلب، ويرجع ذلك لاحتواء هذه الفاكهة على عدد متنوع من المواد الغذائية والمركبات الكيميائية الهامة، مثل: مضادات الأكسدة والألياف الغذائية. هذه العناصر قد تساعد في تحسين صحة القلب وذلك عن طريق التالي:
- مقاومة الالتهابات المختلفة بالجسم، والتي قد ترفع من فرص إصابة الشخص بالنوبات القلبية.
- كذلك الخفض من مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
أغنى أنواع الأطعمة الطبيعية بفيتامين سي
أحد فوائد فاكهة الكامو كامو للجسم، هي أنها تحتوي على نسبة مرتفعة جدًا من فيتامين ج (سي)، حتى أن البعض يعتبرها أغنى أنواع الأغذية الطبيعية بهذا الفيتامين الهام والضروري للصحة الجيدة.
فوائد فيتامين (سي) للجسم عديدة وهامة، لذلك فإن تناول الإنسان لمصادر غذائية غنية به، مثل: فاكهة الكامو كامو قد يسهم في التالي:
- تقوية جهاز المناعة.
- تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء.
- التعزيز من إنتاج الكولاجين، مما قد يساهم ذلك في نمو خلايا جديدة في الجسم، وبالتالي تجديد أنسجة الجسم المختلفة.
- تحسين صحة القلب والشرايين.
- تحسين المزاج.
- زيادة امتصاص الجسم لمعدن الحديد الهام.
يلاحظ أن نسبة فيتامين (سي) في ثمار الكاكو كامو تقل مع اقتراب الثمرة من مرحلة النضج التام، ولهذا السبب فإن البعض يتناول هذه الفاكهة قبل أن تنضج.
الوقاية من السمنة أحد فوائد الكامو كامو
تناول فاكهة الكامو كامو قد يكون مفيد لمكافحة إصابة الشخص بالسمنة، فبحسب الدراسات الأولية فإن تناول خلاصة الكامو كامو ساعد في التالي:
- المنع من اكتساب الوزن الزائد وذلك لدى بعض الأفراد الذين يتبعون حمية غذائية غنية بالدهون والسكريات.
- كذلك التقليل من كتلة الدهون الحشوية في الجسم.
تناول فاكهة الكامو كامو قد يسهم في مقاومة السمنة وبعض الأمراض والمشاكل المتعلقة بالأيض، ولكن هناك حاجة لإجراء بحوث على البشر للتوصل لنتائج مؤكدة حول فعالية الكامو كامو في محاربة السمنة، فالدراسات السابقة تم إجراؤها فقط على الحيوانات.
تحسين المزاج أحد فوائد الكامو كامو
يعتبر تحسين المزاج أحد فوائد فاكهة الكامو كامو، فهي تحتوي على عدة مواد ومركبات كيميائية، قد يكون لها تأثير مشابه لتأثير المهدئات على الجسم. تناول فاكهة الكامو كامو قد يسهم في تحقيق التالي:
- مقاومة القلق.
- التخفيف من حدة التقلبات المزاجية، وبشكل خاص عند الأفراد المصابين بالاكتئاب، أو النساء اللواتي بلغن سن انقطاع الطمث menstruation.
تحمي من أضرار أشعة الشمس
بسبب تواجد نسبة عالية من فيتامين (سي) وبعض مضادات الأكسدة الهامة للبشرة في فاكهة الكامو كامو، فقد تسهم هذه الفاكهة في التالي:
- التسريع من تعافي البشرة من الضرر الحادث بها بسبب أشعة الشمس الضارة.
- التحسين من قدرة جسمك على مقاومة أشعة الشمس، وحماية أنسجته من الأضرار المحتملة لها.
- ما سبق هو فوائد الكامو كامو للبشرة.
ما هي فوائد الكامو كامو الأخرى؟
يوجد هناك عدد من الفوائد المحتملة لفاكهة الكامو كامو غير السابقة، وهي كما يلي:
- تحسين صحة كبدك.
- تحسين صحة الفم، ومقاومة بعض الأمراض التي تصيب اللثة، مثل: التهاب اللثة.
- كذلك خفض فرص إصابة العين ببعض الأمراض التنكسية والتي قد تظهر مع التقدم في السن.
- كذلك التقوية من الذاكرة، والتحسين من القدرة على التركيز.
- أيضًا تخفيف حدة الالتهابات، مما قد يسهم في مكافحة بعض الأمراض الالتهابية، مثل: التهاب المفاصل.
- قد يفيد تناولها في تحسين الهضم، وهذا ضمن فوائد الكامو كامو المحتملة.
- حماية الإنسان من الإصابة بالعقم، والمحافظة على صحة الجهاز التناسلي.
هل تناول فاكهة الكامو كامو آمن صحيًا؟
نعم هو آمن بشكل عام، لكن يجب على الحامل عدم تناول هذه الفاكهة، حيث قد تسبب لها عدة مضاعفات صحية محتملة.
هل الإفراط في تناول الكامو كامو ضار بالصحة؟
نعم هو ضار، حيث أن تناولها بإفراط يتسبب في بعض الاضطرابات الهضمية كالإسهال والغثيان والتقيؤ. كذلك قد يسبب الإفراط عدة مشاكل في الكلى. كذلك الإفراط في تناول مكملات الكامو كامو قد يؤدي للإصابة بالتهاب الكبد الحاد.
هل يوجد تأثير سلبي لفاكهة الكامو كامو على مفعول الأدوية؟
نعم، حيث يوجد لها تفاعلات سلبية مع بعض الأنواع من الأدوية والعلاجات وذلك مثل أدوية العلاج الكيميائي.
بعد أن تعرفت على فوائد الكامو كامو للجسم وعلى أهم 5 استخدامات للفاكهة، ستجد أنها مفيدة للقلب وتقي من الإصابة بالسمنة، كما أنها مصدر هام للغاية لفيتامين سي الذي له عدد كبير من الفوائد لصحة الإنسان. بشكل عام يجب تناول الكامو كامو بشكل معتدل وبدون أي إفراط.
عذراً التعليقات مغلقة