التنمر وكيفية التعامل معه

Bullying and how to deal with

التنمر من الأمور التى تواجه كثير من الأطفال، فما طرق حل هذه مشكلة، وكيف تتغلب على المتنمرين بذكاء، وما الذى يجب على الأباء فعله؟

2 85

التنمر (Bullying)، شئ مؤلم نفسيا للطفل كونه ضحية لأي نوع من أنواع التنمر تشعره بالسوء حقًا، ومن المهم أن تعرف شيئين: أنت لست وحدك، أنها ليست غلطتك.

كيفية التكيف مع المتنمرين

  • لا تُظهر للمتنمرين أنك تشعر بالأذى وأنهم نجحوا في التأثير عليك

فقط ابتعد كما لو أنك لا تمانع ذلك، يشعر المتنمرين بالرضا من جعل الآخرين يشعرون بالأذى أو عدم الراحة. لذا فإن التفاعل معهم سيشجعهم أكثر، يرغب المتنمر في لفت الانتباه، وإذا أظهرت له أنه يؤذيك عاطفيًا، فسيستمتع أكثر بفعل ذلك. قد يؤدي هذا الإسلوب إلى نتائج عكسية، اعتمادًا على المتنمر، لذا اقرأ الموقف بعناية.

سيشعر بعض المتنمرين بالأمان في عذابك؛ لأنهم يستمتعون بهذا، إذا رأوا أنك لا تعاني من أفعالهم سيشعرون بالضعف والغضب. لذا لا تتحدث معهم لأنهم أشخاص غير عقلانين، ابتعد بكرامة، قائلًا أن لديك أشياء أفضل تفعلها بوقتك، وإذا استمر التنمر عليك، دافع عن نفسك، سواء استمرت أم لا، تأكد من الدفاع عن الآخرين الذين يتعرضون للتنمر.

  • التنمر يأتي في جميع الأوقات والأعمار

بمرور الوقت، يتعين على معظمنا التعامل مع التنمر والمتنمرين، ربما كأطفال أو ربما كبالغين تكشف الإحصائيات الحديثة أن واحدًا من كل أربعة أطفال يواجهون هذا السلوك في وقت أو آخر، في مكان العمل، والمنزل، والجيش، والمستشفيات، وحتى دور رعاية المسنين، فإن التنمر مشكلة بالنسبة للبالغين أيضًا، ومن يفعل ذلك، يجب التعامل معه بشدة.

  • جمع قوتك الداخلية

لكل فرد قوة داخلية يعتمد عليها. مشكلة المتنمرين هي أن العديد منهم يحاولون جعلك تشعر بأنك تفتقر إلى هذه القوة وأنك أقل منهم ومن غيرهم، وهذا ليس صحيحا، لا تقلل من نفسك بسبب بعض الكلمات التى قالها بعض المتنمرين ولا تشعر بالضعف، انت أقوى منهم.

  • ابعد طريقك عن طريق المتنمرين

حاول تجنبهم في المواقف المدرسية والاجتماعية، إذا سلكوا نفس الطريق الذي تتبعه، فجرّب طريق مختلف؛ إذا لم يتمكنوا من العثور عليك، لا يمكنهم التنمر عليك، ابذل قصارى جهدك لتجنبهم ولكن لا تظهر أنك تتجنبهم، عادة ما يقرؤون هذا على أنه خوف أو أنهم تغلبوا عليك ونجحوا في مضايقتك، وسوف يقومون بذلك أكثر.

  • امشي دائما مع أصدقاء

هناك أمان بعدد الأصدقاء الكبير، سيتم ردع معظم المتنمرين إذا وجدوا عدد كبير من الأصدقاء بجانبك ليدافعو عنك، ولأنهم لا يريدون الوقوع فى مشكلة سوف يبتعدون عنك.

  • اعكس التنمر على المتنمر

إذا تم التنمر عليك في الأماكن العامة، فلتقم بقلب الكلمات التى يقولها عليه فقد يؤدي ذلك إلى إثارة الضحك من الأقران أو الناس المحيطين، هذا هو أسوأ كابوس له، حيث يشعرون بالإحراج والغضب وسيتوقف هؤلاء عن ذلك والابتعاد عنك. تذكر ألا تُظهر للمتنمرين الاهتمام الذي يريدون أن يشعرو به؛ لأن هذا سيسمح لهم بمتعة إيذاء الآخرين عاطفياً.

  • تجنب إهانة المتنمر إذا كان لديهم تاريخ من البلطجة الجسدية

لأن ذلك يثير صراعًا لا يمكنك الفوز به، بدلًا من تفاقم الوضع، ابتعد، قم بإبلاغ مسؤول السلطة بذلك إذا كنت تعتقد أنك في خطر. لا تستمر في فعل ذلك، لأن هذا قد يؤدي إلى قيام المتنمر بالتعدى عليك وضربك.

  • تغلب على المتنمرين بذكاء

المتنمرون عادة ليسوا أذكياء، لذا يمكنك استخدام هذا لصالحك، تضحك على كل ما يقولونه، والأسوأ من الإهانة، هو الضحك على ما يقولونه، حاول أن تفكر في الأمر على أنه شيء مضحك حقًا ويضحك بالفعل، هذا أمر محبط بلا شك لهؤلاء الأشخاص؛ لأنهم يريدون منك البكاء، وليس الضحك.

  • إزالة فكرة الإنتحار أو تقطيع اليد من عقلك

حينما يزيد التنمر على الأطفال فهم يريدون التخلص من المتنمرين، ولكنهم لا يستطيعون فيقوموا بالتفكير فى الإنتحار وهذا هو أكبر خطأ سوف تقوم بفعله، سوف يستمتع هؤلاء بهذا ويبدأون فى البحث عن ضحية أخرى لن تحل المشكلة. إذا فعلت ذلك ولكن سوف تزداد سوء يجب مواجهة الأمر والدفاع عن نفسك، وليس الهرب بتلك الطريقة إنها ليست صحيحة سوف تؤذى من حولك ممن يحبونك وأهمهم سوف تؤذى نفسك.

  • بناء قوتك الخاصة

خذ دروسًا في فنون الدفاع عن النفس. ضع في اعتبارك الكاراتيه أو الملاكمة أو الكونغ فو أو التايكوندو أو شيء مماثل. سيؤدي ذلك إلى تعزيز ثقتك بنفسك، وتحسين لياقتك البدنية وتمكنك من اكتساب مهارات قتالية أو دفاعية. يحب المتنمرون أن يعتدو جسدياً على من هم أضعف منهم. لذا فإن تطوير فنونك القتالة يساعد في ردعهم، ستساعدك مهارات الفنون القتالية أيضًا على تعلم كيفية عدم الظهور كأنك هدف سهل.

ليس عليك أن تبدو مقاتلًا، فقط كن من النوع الذي ليس من السهل العبث معه. من الأفضل أن تكون جاهزًا للقتال من يريد القتال والتنمر عليك. تعلم بعض حركات الدفاع عن النفس، فهذا مهم جدًا إذا كنت بحاجة للقتال (والذي نأمل ألا تفعله). لا تحتاج إلى حزام أسود، فقط نصائح حول الدفاع عن النفس. افعل ذلك بكل قوتك وافعل ذلك بدون تردد.

ركلة سريعة في الفخذ تجعل الشخص يشعر بالدوار ويبدو محرجًا لفترة كافية للهروب. إذا لم ينجح الفخذ، إذا كان المتنمر يمسك بك أو يدفعك، صدق أو لا تصدق، فهذا في الواقع ميزة. حاول حقًا أن تحافظ على توازنك، وامسك بأحد أذرعه بيدك اليسرى، واضرب مرفقه باليد الأخرى، ثم باستخدام يدك الأخرى، ادفع الذراع التى يمسكك بها. ومن ثم عندما تحصل على فرصتك الأولى، اركض للوصول إلى مكان آمن واطلب المساعدة.

  • طوّر فهمًا عميقًا لنفسك

اعرف نقاط القوة والضعف لديك وأهداف. اعرف ما تريد وما تستطيع، يمكن أن يكون هذا الضمان الذاتي مفيدًا عند التعامل مع التنمر اللفظي؛ لأن كلمات الإهانة لن تصل إلى جوهرك.

  • حاول التغلب على الشائعات التى يقولها المتنمر

أخبر الجميع أن هذا ليس صحيحًا وأن هذا الشخص يريد جذب الاهتمام فقط. أعد توجيه الأضواء السلبية إليهم، ووضح ميولهم التنمرية، وكم أنهم لا يشعرون بالثقة فى أنفسهم لذلك يقومون بتلك الأفعال.

هذه الإهانات والطريقة التي يعاملك بها هذا الشخص لا علاقة لها بالواقع، ولا علاقة لك بها، وكل ما يتعلق بها، هذا هو شعورهم بعدم الأمان والتعاسة. عند الانتهاء من ذلك، من المحتمل أن ينتقلوا إلى شخص آخر.

  • لا تميل إلى التنمر

آخر شيء تريد القيام به، هو التحول إلى نفس مستواهم والتنمر عليهم أو على الأخرين. لا تلجأ أبداً إلى سلوك مثل سلوكهم، هذه مجرد طريقة أخرى لمنحهم القوة، لجعلك سيئا مثلهم. إذا قمت بذلك، فلا نعرف الأن من المتنمر أنت أم هم فقط دافع عن نفسك ولا تتحول إلى شخص مثلهم. تجنب الاكتئاب ويمكنك إخبار أهلك سيساعدونك

بعض الأطفال يميلون إلى عدم التكلم على ما يحدث لهم سواء فى المدرسة أو خارجها ويدخلو فى حالات اكتئاب، وهذه من أكبر الأخطاء التى سوف تقوم بها لأن المتنمر يشعر برضا.

“اقرأ أيضًا:  كيف تساعد المشاعر الإيجابية فى تحسين صحتك النفسية


ماذا يجب على الأباء فعله لمساعدة أطفالهم على محاربة المتنمرين؟

  • استمع لما يقوله طفلك

عندما يخبرك طفلك بما يجري في المدرسة، بقدر ما يؤلمك الاستماع، كن منفتحًا وقادرًا على سماع ما سيقوله. حاول أن تكون داعمًا، ولكن محايدًا عندما يتحدث. عندما تتفاعل بشدة أى ترفع من نبرة صوتك أو تنزعج مع ما يقوله طفلك، فقد يتوقف عن الكلام؛ لأنه يخشى أن يزعجك.

الجانب الآخر من الإستماع، هو عدم إلقاء اللوم على طفلك، لا تحمل مسؤولية التنمر عليه؛ لأنه لا يوجد سبب أو عذر وجيه لما يحدث. إذا تعرض طفلك للمضايقات، فهو الضحية لا تلوم طفلك أبدًا لأن ذلك يجعله قلقًا ويقلل ما سيخبرك به، هدفك هو أن يواصل الكلام عما يحدث له.

  • درب طفلك على كيفية الرد عليهم

يميل المتنمرون إلى اختيار الأشخاص الذين يمكنهم الحصول على رد فعل منهم، يختارون الأطفال الذين ينزعجون. إنهم يبحثون أيضًا عن الأطفال الذين لن يدافعوا عن أنفسهم، أو الذين يمكنهم التغلب عليهم، من المهم تعليم طفلك كيفية التصرف.

قم بتدريب ابنك على كيفية تجنب المتنمرين في المدرسة ومن الشخص الذى يمكنه الذهاب. حينما يواجه ذلك، قم بنصحه بعدم الرد على ما يقولونه.

  • ابحث عن مدرس أو مسؤول في مدرسة طفلك ليساعدك

تذكر أنه من مسؤولية المدرسة الحرص على عدم وجود تنمر، ومعظم المدارس تأخذها على محمل الجد. كما يجب على جميع المدارس الحرص على ذلك. يجب تدريب الطفل على الذهاب إلى المدرس لمساعدته.

تأكد من أن طفلك يستمر في التحدث — سواء كان معك أو مستشار توجيه أو مدرس موثوق به. من المهم أن يستمر في التواصل بشأن ما يجري.

  • خذ جانب طفلك

عندما يتعرض للتنمر، أكد باستمرار أن هناك أشياء يمكنه القيام بها للتعامل مع الموقف، وأخبره أنك ستساعده وأنك تحبه وأنك ستدعمه. قل له أيضا أنه لا يوجد عذر لما يحدث له، تأكد من إخبار طفلك أنك إلى جانبه، يجب أن يفهم أنك لا تلومه وأنك ستدعمه.

كما يجب أن تخبره أنه إذا انتقم من المتنمرين، عن طريق الشتم أو حتى القتال، فلن نعاقبه في المنزل، وقل له إنه يستطيع أن يفعل ما يحتاجه، لحماية نفسه. أخبره أنه سيظل يعاني في المدرسة من عواقب أي سلوك سيء؛ لأن ذلك سيكون مخالفًا للقواعد، لكننا لن معاقبه في المنزل.

  • احصل على الدعم

تأكد من التحدث مع زوجك، أو مع العائلة أو الأصدقاء الداعمين، ويجب التواصل مع الابن وأن تشعروه بأنكم حوله.

  • ابحث عن شيء جيد لطفلك ليفعله

ساعد طفلك على الشعور بالرضا عن نفسه، من خلال إيجاد شيء يمكنه القيام به بشكل جيد. واختر بعض الأنشطة التي يجيدها، وقم بتعزيزها وقم بمدحه ليتشجع، يمكنك تعليمه السباحة مثلا ستزيد من ثقته بنفسه.

هذه الأنشطه سوف تجعله يطور بعض الصداقات الجيدة والجديدة، يمكنكم الإشتراك معه في برنامج مخيم صيفي. لذا حاول إيجاد تجربة إيجابية لطفلك لمساعدته على الشعور بالرضا عن نفسه تذكر، في كل مرة ينجح فيها، فإن ذلك يساعده على تطوير احترام الذات بشكل أفضل، وهو عكس ما يشعر به ضحايا التنمر.

  • التوعية من قبل الأباء والمدرسين

يجب على الوالدين توعية الأطفال على عدم إزعاج أصدقائه، واحترامهم وعدم التنمر لأن هذا الفعل مؤذى لأصدقاء. كذلك المدرسون واجب عليهم توعية الأطفال على عدم التنمر وما هى أضراره، وعمل حملات للتوعية ومعاقبة المتنمرين.

“اقرأ أيضًا: حذف التعليقات المزعجة على التيك توك دفعة واحدة


يحدث غالبا التنمر بين الأطفال، لذا يجب إخبار الأهل بما يحدث من تنمر لك فى أى مكان أو المدرس أو المشرفين، للحصول على المساعدة.

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

2 تعليقات
  1. عبدالرحمن أسامة يقول

    انا طالب مصري في المرحله الثانويه ادرس في مدارس المتفوقين للعلوم والتكنولوجيا وهي مدارس داخليه
    أقيم بها طوال الاسبوع وفي تلك المدارس يطلب مننا ان نقسم أنفسنا مجموعات ويطلب من كل مجموعه مشروع بحثي
    ويوجد اثنان في فريقي لاسف متنكرين
    دائما ما يتنمرون علي ويسببو لي المشاكل ويسرقو مجهوداتي في المشروع ويتنمرون علي بالسب والمضايقه…….. إلخ
    وقد بحثت في ذلك الأمر كثيرا ولم أجد حل
    وقد قرأت مقالكم ولم استفد الاستفاده الكامله ارجو ان تخبروني كيف اتعامل معه تلك المضايقات مع العلم اني لا يمكن تغيير الفريق حتي نهايه العام الدراسي
    مما سيبب لي الكثير من المشاكل النفسيه فلا استطيع التركيز أثناء الدراسه
    من صفاتي اني انطوائي ومتوتر دائما
    لست اجتماعي بالمره وهذه هي نقاط ضعفي
    اما الاثنين المتنمرين قليلي الأدب ويصيحون بألفاظ تخدش الحياء
    وقد لجات لاعلام المعلمين فلم يجدي ذلك نفعا
    ارجو حل مشكلتي في أقرب وقت ممكن. وشكرا.

    1. امل محمد يقول

      المتنمريين بيكونوا برغم القوه إلى بيظهروها قدامك بس هما أضعف بكتير لازم متديلهمش أي اهتمام ولا تحسسهم انك خايف منهم انت لازم متسمحش ليهم أنهم ياخدو مجهودك انت ممكن تتكلم مع أهلك هما اكيد هيلاقو حل
      ولازم يكون عندك ثقة في نفسك مينفعش تستسلم للي بيعملو لازم تعطي أي ردة فعل حتى لو هتوصل لمدير المدرسة لو في مدرس قريب منك اتكلم معاه حاول تكون أصدقاء لما يكون حواليك أصحابك وداعمينك معتقدتش انهم هيقدرو يتنمرو عليك أنت قلت انت انطوائي بس حاول وافتكر دايما انك مش اقل منهم في أي حاجه بالعكس انت ممكن تكون أفضل منهم بكتير ولازم تواجه مخاوفك
      ممكن تقع في مشاكل معاهم كتير لكن واجههم لحد ما تتخلص من الي بيعملوه متسكتش لأنهم هيزيدو اكتر واكتر ولتاني مره الاهل لازم يكون عندهم علم بكل ده لأنهم اكتر ناس هيساعدوك حاول تقرأ كتب كتير حاول تعيش سنك إلى المفروض دي أفضل مرحله في حياتك وده مش هينفع تعيشه لوحدك حاول تكون أصدقاء يساعدك ويحبونك وتحبهم لسه قدامك الحياه طويله متستسلمش لعقبة قدامك انت بإيدك تحلها هي صعبه بس متأكده انك تقدر عليهم لأنك أشجع منهم بكتير

اترك رد