فوائد فاكهة الخبز الصحية، أهم 5 استخدامات هامة لها

فوائد فاكهة الخبز الصحية، أهم 5 استخدامات هامة لها

فوائد فاكهة الخبز لجسم الإنسان ما هي؟ تعرف على ما هي فائدة ثمار ونبات فاكهة الخبز للجسم، وسبب تسميتها بهذا الاسم؟ وأهم المعلومات عنها.

اكتسبت ثمار نبات فاكهة الخبز خلال السنوات الماضية شهرة كبيرة بسبب فوائدها لصحة الجسم، حتى أن البعض يصفها بالخارقة، فهل سبق لك أن سمعت عنها أو تناولتها في يومًا من الأيام؟ في هذه المقالة نتعرف على ما هي فوائد فاكهة الخبز للجسم، كما نتعرف على أهم المعلومات الخاصة بها، مع ذكر سبب تسميتها المميزة بفاكهة الخبز.


ما هي فاكهة الخبز؟

فاكهة الخبز هي أحد الفواكه القديمة التي عرفها الإنسان وتناولها منذ آلاف السنين، وهذه أهم المعلومات عنها:

  • تنحدر هذه الفاكهة من نفس العائلة التي تنتمي إليها فاكهة الجاك فروت الآسيوية الشهيرة.
  • لثمار هذه الفاكهة شكل بيضاوي.
  • يكون مذاق اللب الداخلي لها، يشبه إلى حد كبير مذاق البطاطا، ولكن يكون له قوام مطاطي بعض الشيء.
  • من الأمور الطريفة الخاصة بهذه الفاكهة، أن طريقة استخدامها قد تغير من تصنيفها في المملكة النباتية. إذا تم استخدامها قبل أن تنضج، فيعتبرها البعض أحد أنواع الخضروات، ولكن في حال تم استخدامها بعد أن تنضج، فإنها تعتبر لديهم وقتها نوعًا من الفاكهة.
  • يقال أن السبب في تسمية هذه الفاكهة باسم فاكهة للخبز يرجع إلى رائحتها، فعندما تقوم بخبز رقائق لب هذه الفاكهة سيصدر منها رائحة تشبه بشكل كبير رائحة الخبز الساخن.

القيمة الغذائية لفاكهة الخبز

فوائد ثمار فاكهة الخبز
القيمة الغذائية لفاكهة الخبز

قبل تناول فوائد ثمار فاكهة الخبز لجسم الإنسان، نتعرف أولًا على القيمة الغذائية لها، حيث يوجد في كل 100 جرام من فاكهة الخبز ما يلي:

  • السعرات الحرارية: 103 سعرة حرارية.
  • الماء: 70.65 جرام.
  • البروتين: 1.07 جرام.
  • الألياف الغذائية: 4.9 جرام.
  • الكالسيوم: 17 ملليجرام.
  • المغنيسيوم: 25 ملليجرام.
  • الحديد: 0.54 ملليجرام.
  • الزنك: 0.12 ملليجرام.
  • الفسفور: 30 ملليجرام.
  • البوتاسيوم: 490 ملليجرام.
  • الصوديوم: 2 ملليجرام.
  • السلينيوم: 0.6 ميكروجرام.
  • النياسين: 0.9 ملليجرام.
  • الثيامين: 0.11 ملليجرام.
  • فيتامين (سي): 29 ملليجرام.
  • فيتامين (ب6): 0.1 ملليجرام.
  • الفوليت: 14 ميكروجرام.
  • فيتامين (ك): 0.5 ميكروجرام.

فوائد فاكهة الخبز لصحة القلب والشرايين

فاكهة الخبز أحد الفواكه التي يحقق تناولها فائدة جيدة لصحة القلب والشرايين، ويرجع السبب في ذلك لاحتوائها على عناصر غذائية هامة للقلب والشرايين. أحد هذه العناصر هو معدن البوتاسيوم، حيث تحتوي هذه الفاكهة الخبز على كمية عالية نسبيًا منه، وذلك في مقابل كمية قليلة جدًا من الصوديوم. كما تحتوي هذه الفاكهة كذلك على كمية جيدة من الألياف الغذائية.

تناول الشخص لهذا النوع من الفاكهة، قد يساعده في خفض فرص إصابة جهاز الدوران الخاص به بالأمراض المختلفة، حيث قد يساعد المزيج من العناصر الغذائية المذكور أعلاه في تحقيق عدة أشياء لازمة وضرورية لصحة القلب والشرايين وهي التالي:

  • التنظيم من مستويات ضغط الدم بالجسم.
  • كذلك تقليل مستويات الكولسترول الضارة بالدم.
  • كذلك رفع مستويات الكولسترول الجيد بالدم.

“اقرأ كذلك: مخالفات بطاقة الهوية الإماراتية


فوائد فاكهة الخبز لصحة الشعر والبشرة

فائدة فاكهة الخبز
فوائد فاكهة الخبز لصحة الشعر والبشرة

وجد أن تناول الإنسان لفاكهة الخبز، يؤدي لعدة تحسينات في صحة بشرته وشعره. تحقق هذه الفاكهة هذ الفائدة بسبب احتوائها على كميات مناسبة من العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر والبشرة، كفيتامين (سي) ومعدن الحديد. تناول فاكهة الخبز باعتدال وبانتظام قد يساعد على ما يلي:

  • تغذية الشعر بما يحتاجه من معادن، والتحسين من الدورة الدموية في فروة الرأٍس.
  • كذلك محاربة تساقط الشعر، والتحفيز من نمو شعر جديد.
  • كذلك محاربة ومقاومة حكة فروة الرأس والقشرة والالتهابات، والتي قد تظهر بالفروة.
  • كما قد تعطي نضارة ملحوظة على بشرتك.
  • كما تقلل من فرص إصابة بشرتك بالالتهابات المختلفة.

“اقرأ كذلك: فوائد حليب التين للصحة


تنظيم مستويات سكر الدم

تناول فاكهة الخبز كذلك قد يفيد مرضى السكري من النوع الثاني، حيق قد يساعدهم تناولها في تنظيم مستويات سكر الدم. هذه الفاكهة لها مؤشر غلايسيمي glycemic index منخفض عند المقارنة بعدد من الفواكه الأخرى. تحقق فاكهة الخبز هذه الفائدة لمرضى السكري بشكل خاص عند تناولها مطبوخة. يجب العلم أنه يجب إجراء المزيد والأبحاث، للتوصل لنتائج قطعية حول فوائد فاكهة الخبز في تنظيم مستويات سكر الدم.


فوائد فاكهة الخبر في محاربة السرطان

تناول فاكهة الخبز يفيد في مقاومة خطر الإصابة بمرض السرطان. مرض السرطان أحد الأمراض المزمنة الخطيرة، والذي يسبب الآلام الحادة وقد يؤدي للموت إذا فشلت طرق علاجه، أو إذا تم اكتشافه في مراحله المتأخرة. تراجع قدرة فاكهة الخبز على تقليل فرص إصابتك بالسرطان، بسبب خصائصها الطبيعية المضادة للأكسدة، فهذه الفاكهة قد تساعدك على محاربة بعض أنواع السرطانات، وذلك كما يلي:

  • بحسب إحدى الدراسات الأولية، فإن دهن الجلد بمستخلص فاكهة الخبز، قد يسهم على علاج سرطان الجلد ومحاربته.
  • كذلك بحسب إحدى الدراسات الأخرى، فإن أوراق هذه الفاكهة تحتوي على مواد قد تساعدك على قتل الخلايا السرطانية وذلك في سرطان البنكرياس.

“اقرأ كذلك: فوائد الشيح للصحة


تحسين الهضم

ما هي فوائد فاكهة الخبز
تحسين الهضم

قد يساعدك تناول فاكهة الخبز بشكل منتظم في التحسين من صحة جهازك الهضمي وتحسين الهضم، وذلك بسبب ما يلي:

  • كونها تحتوي على نسب جيدة من الألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم.
  • كذلك خلو هذه الفاكهة من الغلوتين، وهذا الأمر قد يجعلها بديلًا رائعًا عن المنتجات الغذائية الغنية بالغلوتين والتي قد تؤدي لبعض الاضطرابات الهضمية لدى بعض الأشخاص.

فوائد فاكهة الخبز الأخرى

قد يساعدك تناول ثمار نبات فاكهة الخبز في تحقيق عدد من الفوائد المحتملة الأخرى، والتي هي ما يلي:

  • تقوية جهازك المناعي.
  • مساعدتك في خسارة وزنك الزائد.
  • كذلك تحسين صحة دماغك.

كانت هذه هي أهم فوائد ثمار نبات فاكهة الخبز، حيث تحقق فوائد متنوعة للجسم كتحسين صحة القلب والشرايين والشعر والبشرة، وكذلك تنظيم مستويات سكر الدم ومحاربة مرض السرطان. فاكهة الخبز كذلك مفيدة للجهاز الهضمي ولتقوية المناعة. من الهام تناول أي نوع من أنواع الفاكهة باعتدال وبدون أي إفراط.

فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الأن

مقالات هامة
تعليقات (3)

إغلاق