الكل يعرف فاكهة التين المشهورة والتي لها العديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم، والتي لها مذاق رائع ولذيذ ومحبب للكثيرون، ولكن هل سبق أن تناولت التين الأسود؟ وهل تعرف ما هي فوائد التين الأسود للجسم؟ في هذا المقال نتعرف على أهم فوائد التين الأسود للصحة، وأهم المعلومات الهامة عن هذه الفاكهة، مع التعرف على القيمة الغذائية لها.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
فوائد التين الأسود للدماغ
يفيد تناول فاكهة التين الأسو في التحسين من صحة الدماغ، فهو قد يسهم في مقاومة بعض الأمراض العصبية التنكسية، وذلك بسبب احتوائه على مواد قد تساعدك على مقاومة الالتهابات التي قد تظهر مع تقدمك في العمر. بحسب إحدى الدراسات فهذا النوع من الفاكهة يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للأكسدة، قد تؤثر بشكل إيجابي على ذاكرتك وعلى مقاومة إصابتك بمرض الزهايمر.
التقليل من مستويات ضغط الدم
التقليل من مستويات ضغط الدم
أحد فوائد التين الأسود للجسم الهامة، هو أن تناوله قد يساهم في مقاومة ارتفاع ضغط الدم بطرق مختلفة، وذلك كما يلي:
- التين الأسود أحد الفواكه الغنية بمعدن البوتاسيوم، والذي هو أحد العناصر الغذائية التي قد يؤدي النقص في مستوياته لتحفيز إصابتك بارتفاع ضغط الدم، لذلك فتناول التين الأسود قد يساعد في إعادة التوازن لمستويات البوتاسيوم بالجسم.
- كما تحتوي هذه الفاكهة على نسب جيدة من الألياف الغذائية، والتي قد تسهم في تحفيز جسمك للتخلص من الكميات الزائدة من الصوديوم. قد يساعد التخلص من الصوديوم الزائد في التحسين من مستويات ضغط الدم.
يجب العلم أن ارتفاع ضغط الدم أحد المشاكل الصحية التي إن لم يتم علاجها، فقد تؤدي لزيادة فرص إصابتك بالعديد من أمراض جهاز الدوران، مثل: أمراض القلب والجلطات.
فوائد التين الأسود للشعر والبشرة
تناول ثمار فاكهة التين واستخدام بعض المركبات المصنعة من أجزاء شجرة التين المختلفة، له العديد من الفوائد المحتملة للشعر والبشرة، وذلك كما يلي:
- قد يسهم اللاتكس الذي يستخرج من شجرة التين الأسود، في علاج الثآليل warts الجلدية، وهذا أحد فائدة التين الأسود للبشرة.
- كما قد يساعد تناول ثمار التين الأسود في المحافظة على صحة شعرك، فهو غني بمعدن الحديد، والذي هو أحد العناصر الغذائية الهامة للشعر.
- كذلك قد تساعد هذه الفاكهة في مقاومة العديد من الأمراض الجلدية، مثل: الصدفية والأكزيما.
فوائد التين الأسود للعظام
فوائد التين الأسود للعظام
تناول فاكهة التين الأسود يأتي بنتائج إيجابية في التحسين من صحة العظام، فالتين هو مصدر غذائي طبيعي للعديد من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة العظام. يوجد بالتين الأسود مستويات عالية من معادن الكالسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأخرى، والتي قد تؤدي إلى ما يلي:
- تقوية عظامك بشكل عام، وتقليل فرص إصابتها بعدد من الأمراض مثل هشاشة العظام.
- كذلك تعمل على التحفيز من نمو الأنسجة العظمية الصحية، وذلك عند إصابتك بأي كسور أو إصابات في العظام.
تنظيم مستويات سكر الدم
أحد فوائد التين الأسود للجسم الهامة ولفاكهة التين بشكل عام، هي مساعدة الجسم على تنظيم مستويات سكر الدم. يمكنك الحصول على فائدة التين الأسود المحتملة هذه بعدة طرق مختلفة، ومنها التالي:
- تناول ثمار فاكهة التين الأسود، فهو يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية. هذه الألياف تفيد في المحافظة على مستويات سكر الدم ضمن مستويات مستقرة.
- كما يمكن استخدام أوراق هذه الفاكهة، حيث تحتوي تلك الأوراق على عدة مواد، قد تسهم في تقليل جرعة الأنسولين التي يحتاجها الأشخاص الذين يتناولون أدوية الأنسولين.
ما هي فوائد التين الأسود الأخرى؟
ما هي فوائد التين الأسود الأخرى؟
لا تقتصر فائدة التين الأسود على ما سبق، بل قد يكون لتناوله ما يلي من الفوائد المحتملة:
- مقاومة الخلل الحادث عند الرجل في وظيفة الانتصاب.
- كما قد يفيد في التخفيف من حدة بعض مشاكل واضطرابات جهازك الهضمي، مثل: الإمساك والبواسير.
- كذلك قد يسهم في التخفيف من حدة الأعراض التي قد تصاحب بعض أمراض ومشاكل الجهاز التنفسي، مثل: التهاب الحلق والكحة وتراكم البلغم.
القيمة الغذائية للتين الأسود
بعد التعرف على ما هي فوائد التين الأسود للجسم، نتعرف على القيمة الغذائية له، وسنلاحظ أن القيمة الغذائية للتين الأسود لا تختلف عن باقي أنواع التين، حيث يوجد في كل 40 جرام من التين الأسود الطازج ما يلي:
- السعرات الحرارية: 29.6 سعرة حرارية.
- الماء: 31.6 جرام.
- البروتين: 0.3 جرام.
- الألياف الغذائية: 1.16 جرام.
- الكالسيوم: 14 ملليجرام.
- المغنيسيوم: 6.8 ملليجرام.
- الحديد: 0.148 ملليجرام.
- الزنك: 0.06 ملليجرام.
- الفسفور: 5.6 ملليجرام.
- البوتاسيوم: 92.8 ملليجرام.
- النحاس: 0.028 ملليجرام.
- فيتامين (سي): 0.8 ملليجرام.
- حمض الفوليك: 2.4 ميكروغرام.
- الفيتامين (ك): 1.88 ميكروغرام.
كانت هذه هي أهم فوائد التين الأسود للجسم، حيث يحقق فوائد متنوعة للجسم كتحسين صحة الدماغ والعظام والبشرة والشعر، وكذلك منع الإصابة بعدد من مشاكل جهازي التنفس والهضم. التين الأسود كذلك مفيد في تنظيم مستويات سكر الدم. من الهام تناول هذه الفاكهة باعتدال وبدون أي إفراط، فالإفراط في تناولها قد يؤدي لإصابتك بالإسهال.
عذراً التعليقات مغلقة