فوائد الخيار الصحية والجمالية

The health and aesthetic benefits of cucumber

للخيار العديد من الفوائد المتنوعة. فما أهم فوائد الخيار الصحية وما فوائد الخيار الجمالية وما هي أهم وصفاته للشعر والبشرة؟

كتابة: بدراء | آخر تحديث: 28 سبتمبر 2020 | تدقيق: رانا عبد الرحمن
فوائد الخيار الصحية والجمالية

فوائد الخيار الصحية لاتُعد ولاتحصى ومذاقه رائع، كذلك فوائد نبات الخيار الجمالية رائعة ومتنوعة، ويدخل في صنع الكثير من الوصفات المنزلية.

فوائد الخيار الصحية

تخفيف الوزن الزائد

الخيار قليل السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد من عصير الخيار الطازج على ١٥ سعرة حرارية فقط. ويمكن تناوله بين الوجبات عند الشعور بالجوع أو مع الوجبات. كذلك قشر الخيار مليء بالألياف الغذائية التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول دون تناول الكثير من السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة جيدة للأشخاص الذين يرغبون بتخفيف أوزانهم.

نبات الخيار مفيد للعيون

شرائح الخيار الباردة تمنع تراكم السوائل تحت العيون، كذلك تقلل تورم العيون وتزيل الهالات السوداء أيضاً. ما عليك سوى تقطيع عدة شرائح من الخيار ووضعها في الثلاجة لعدة ساعات لتصبح جاهزة للاستخدام.

فوائد نبات الخيار لجهاز الهضم

الخيار مكون بشكل أساسي من الماء والألياف الغذائية المفيدة في منع الإمساك، فهو يليين المعدة ويُسهل حركة الفضلات في الأمعاء، مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويُقلل الاضطرابات المعوية. كما يحمي الخيار من الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ويقي من سرطان المستقيم والقولون.

يقلل حموضة الجسم

الخيار مفيد للأفراد الذين يعانون من أمراض المعدة، فهو يخفف من حموضة المعدة ويُقلل من نسبة حمض اليوريك في الدم ويخفف حرقة المعدة أيضاً.

مفيد لصحة العظام

الخيار غني بفيتامين ك الذي يزيد من كثافة العظام، كما يوازن الكالسيوم في الجسم حيث يوفر الخيار حوالي ١٨ بالمائة من حاجة الجسم من معدن ك.

فوائد الخيار الصحية- يعالج التهابات الجسم

الخيار يُثبط عمل الأنزيمات المسببة للالتهاب مثل الأنزيم الذي يسمى سيكلو أوكسجيناز 2 (cyclo-oxygenase 2).كذلك يحتوي الخيار على المركب المضاد للأكسدة الكيرسيتين (Quercetin) الفعال في علاج الجذور الحرة التي تُصيب الجسم وتسبب الالتهاب.

الحماية ​من أمراض القلب وانسداد الشرايين

محتوى الخيار من الألياف يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويمنع انسداد الشرايين، كما أنه غني بالمغنسيوم والبوتاسيوم الضروريين للحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب.

يقلل من ارتفاع ضغط الدم

الخيار يوسّع أوعية الدم فهو غني بالكثير من المغنيسيوم والبوتاسيوم الفعال في خفض ضغط الدم، حيث يُنصح بشرب كوب من عصير الخيار الطازج يومياً.

“اقرأ أيضاً: الخيار للبشرة الدهنية


فوائد الخيار الجمالية

الخيار له فوائد مذهلة للشعر

يحتوي الخيار على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحصول على شعر جميل صحي. ومن فوائده للشعر:

  • الخيار غني بكل من السيليكا وفيتامينات A وC التي تزيد طول ونمو الشعر.
  • يتميز الخيار بخصائصه المبردة ويخفف الالتهاب ويوصل المغذيات اللازمة للشعر وفروة الرأس .
  • الخيار عند إضافته مع البيض أو الصبار يعالج الشعر التالف ويحسنه.
  • الخيار غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنيز، مما يساعد على زيادة نعومة الشعر.
  • يغذي الرأس ويحمي الشعر من الجفاف والقشرة.
  • يُرطب الشعر وذلك بفضل محتواه من فيتامين سي.

أقنعة الخيار للشعر

قناع من الخيار لزيادة طول الشعر

هذا القناع يقوي الشعر ويزيد نموه وطوله، ولتحضير القناع:

  • اعصر ثمرتين من الخيار.
  • اعصر ثمرتين من الجزر.
  • اخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
  • يوضع القناع على الشعر ويُترك حوالى نصف ساعة.
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر.

قناع الخيار المغذي للشعر

  • اعصر ثمرتين من الخيار.
  • اعصر الجرجير.
  • أضف القليل من زيت الخروع.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول مزيج متجانس.
  • يوزع على الشعر ويترك مدة ساعتين.
  • يُشطف الشعر بالماء الدافئ.
  • يكرر القناع مرة أسبوعياً للحصول على أفضل نتيجة.

فوائد الخيار للتخلص من الشعر التالف

  • اعصر ثمرتين من الخيار.
  • اخفق بيضة واحدة.
  • أضف زيت الزيتون.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
  • يُوزع الخليط على الشعر ويترك حوالى نصف ساعة.
  • يُشطف الشعر بالماء الدافئ.

قناع الخيار المرطب للشعر

  • اعصر حبتين من الخيار.
  • أضف زيت الزيتون.
  • أضف ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
  • أضف ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
  • يفرك الخليط على فروة الرأس ويترك حوالى ساعة.
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر.

فوائد الخيار الجمالية للبشرة

الخيار غني بالفلافونويدات (Flavonoids) التي تحارب الجذور الحرة، كذلك يحتوي على الكثير من الفيتامينات اللازمة لصحة الجلد والبشرة مثل فيتامين أ وسي وب١ وك، كما أنه غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والكثير من الألياف والماء. ومن مشكلات البشرة التي يعالجها:

  1. يحمي البشرة من الجفاف ويُرطبها.
  2. يوحد لون البشرة.
  3. القضاء على البقع الداكنة وتفتيحها.
  4. يقضي على التجاعيد.
  5. يعالج حب الشباب.

قناع اللوز ونبات الخيار لترطيب وتفتيح البشرة

هذا القناع يُرطب البشرة الجافة ويجدد خلاياها.

لتحضير القناع:

  • قشّر حبة خيار وقطعها لقطع صغيرة واعصرها جيداً.
  • خذ ملعقة كبيرة من زبدة اللوز.
  • امزج المكونات معاً للحصول على مزيج متجانس.
  • ضع الخليط على الوجه واتركه حوالى ربع ساعة.
  • ثم يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
  • وبعدها ضع المرطب على الوجه.

فوائد الخيار والطماطم لزيادة نضارة وإشراقة البشرة

  • قطّع حبة خيار إلى شرائح.
  • قطّع حبة طماطم إلى قطع صغيرة.
  • ضع الخيار والطماطم في الخلاط للحصول على خليط متجانس.
  • وزع الخليط على الوجه والرقبة بحركات دائرية.
  • يُترك الخليط مدة ربع ساعة.
  • ثم يُغسل بالماء البارد.

قناع الليمون والخيار لتوحيد لون البشرة:

  • اعصر ٣ حبات من الخيار.
  • اعصر حبة ليمون واحدة.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
  • ضع الخليط على الوجه مدة ربع ساعة.
  • يُغسل الوجه بالماء البارد.

قناع الخيار والشوفان للقضاء على حب الشباب

  • قطّع نصف خيارة دون تقشيرها وضعها في الخلاط.
  • أضف ملعقة دقيق شوفان واخلطهما معاً في الخلاط.
  • أضف ملعقة كبيرة من العسل.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
  • يوزع الخليط على الوجه والرقبة بعد تنظيفه جيداً.
  • يُترك الخليط مدة ربع ساعة قبل غسله بالماء الفاتر.

فوائد نبات الخيار كثيرة ومتعددة، فهو يمد جسم الإنسان بالكثير من المغذيات، ضمنّه في غذائك اليومي للاستفادة من فوائده الرائعة.

المراجع

  1. Author: Megan ware, RDN,RD,L.D. ,benefits of cucumber,https://www.medicalnewstoday .com/Health benefits of cucumber, Retrieved 21\9\2020
  2. Author: Rachael link,Ms,RD, benefits of cucumber, https://www.healthine.com/7 Health Benefits of Eating Cucumber, Retrieved 21\9\2020
557 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق