فوائد ماء جوز الهند الصحية؛ القيمة الغذائية لماء جوز الهند

benefits of coconut water

فوائد ماء جوز الهند الطبيعي مذهلة للحفاظ على صحة الجسم وجمال الإنسان عامة. فما هي القيمة الغذائية لماء جوز الهند، وما هي فوائده؟

0 17

ماء جوز الهند هو المشروب المنعش الطبيعي الذي يوجد بداخل ثمرة جوز الهند الخضراء، يعمل على تغذية الثمرة حتى تنضج بشكل كامل. يحتوي ماء جوز الهند على نسب مختلفة من الأحماض الدهنية المفيدة لجسم الانسان. يدخل ماء جوز الهند فى صناعة الكثير من المشروبات الطبيعية، لما يحتوية على عناصر غذائية عديدة.


القيمة الغذائية لماء جوز الهند

يحتوي ماء جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية، والمعادن، والفيتامينات وهي:

  • صوديوم 11%
  • كالسيوم 6%
  • حديد 6%
  • ماغنسيوم 15%
  • منجنيز 17%
  • فيتامين ج 10%
  • فيتامين ك 2%
  • ثيامين 4%
  • فولات الصوديوم 2%
  • حمض البانتوثنيك 5%
  • بوتاسيوم 17%
  • فيتامين E

وبسبب احتوائه على كل هذه المواد الغذائية الطبيعية، فإن له فوائد صحية وجمالية متنوعة.


فوائد ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات المنعشة التى تساعد فى زيادة تركيز الذاكرة وتعزيز صحة الإنسان عقليا وجسديا. ومن فوائده

1- مفيد لمرضى السكر

ماء جوز الهند لا يحتوي على اى نسبة من السكريات، كما أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. لذلك فهو مفيد جدا لمرضي السكري، خاصة الذين يعانون من مرض السكر من النوع الثانى.

يعمل ماء جوز الهند على امتصاص الجلوكوز فى الدم، وبالتالى لا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر فى الدم كباقى العصائر الطبيعية التى ترفع معدل السكر فى الدم.كما أن الأحماض الأمينية التى توجد فى هذا الماء تساعد فى السيطرة على عدم حدوث حساسية من الأنسولين.

“اقرأ أيضاً: فوائد زيت جوز الهند للجسم

2- فقدان الوزن

أغلب الأشخاص الذين نجحوا فى فقدان وزنها، والحصول على الوزن المثالى يعانون من مشاكل صحية، بسبب فقدان العناصر الغذائية اللازمة لعمليات الأيض.

يستخدم ماء جوز الهند كعامل على فقدان الشهية، وفقدان الوزن بشكل صحى وبدون  أى أضرار، لأنه يحتوي على جميع المواد الغذائية الضرورية لعمليات الأيض بالجسم.

ينصح باستبدال المشروبات السكرية التى تعمل على زيادة الوزن بماء جوز الهند، وذلك لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية.

“اقرأ أيضاً: فوائد ماء الزنجبيل

3- خفض ضغط الدم المرتفع

يعمل ضغط الدم العالى فى التأثير سلبا على صحة القلب والاوعية الدموية، وقد يؤدي إلى حدوث جلطات بالمخ. ينصح خبراء التغذية بتناول ماء جوز الهند الغني بالمواد المغذية والمعادن، لعلاج المشاكل الصحية المزمنة مثل: ضغط الدم.

يساهم الحديد الموجود فى الماء  على تجنب العوامل التى تؤدى الى ارتفاع ضغط الدم.

“اقرأ أيضاً: فوائد ماء الورد للبشرة الدهنية

4-  فوائد ماء جوز الهند فى تدعيم الهضم

استهلاك الكثير من السوائل الطبيعية تساعد فى عملية الهضم، خاصة السوائل التى تحتوى على الأحماض الأمينية. تناول ماء جوز الهند صحي ومفيد للمعدة بشكل عام.

حيث يمكنك دمج ماء جوز الهند في نظامك الغذائي، للحصول على نسبة السوائل المطلوبة التى تعمل على علاج عسر الهضم.

اقرأ أيضا: عسر الهضم الوظيفي – Functional Dyspepsia

5- الحفاظ على صحة الكلى

كما ذكرنا من قبل، أن ماء جوز الهند يساعد فى عملية الهضم. بالتالى فانه يعمل على تعزيز عمل الكلى والتبول بشكل صحي وصحيح للتخلص من المواد السامة.

كما أن ماء جوز الهند يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا التي تساعد على قتل البكتيريا الضارة للمعدة والكلى. والبوتاسيوم الموجود فى الماء يعمل على علاج حصوات الكلى بشكل فعال وملحوظ.

6- فوائد ماء جوز الهند في علاج البشرة

استخدام ماء جوز الهند فى عمل ماسكات طبيعية للبشرة.

ان المعادن الموجودة فى ماء جوز الهند تعمل على علاج التجاعيد، والتصبغات الناتجة من التعرض المستمر للشمس والحصول على بشرة موحدة اللون وناعمة.

يحتوي ماء جوز الهند على فيتامينات مفيدة للبشرة، خاصة فيتامين E الذي يعمل على علاج حب الشباب، وعلاج البشرة التالفة والباهتة، والقضاء على تهيج الجلد.وذلك بوضع القليل من الماء  على قطعة من القطن الطبى والمسح بها يوميا قبل النوم للحصول على بشرة متألقة خالية من المشاكل.

7- مضاد للخلايا السرطانية

وفقا لدراسات طبية، أن ماء جوز الهند يعمل كمضاد للخلايا السرطانية المسببة لمرض السرطان، خاصة سرطان الدم. لذلك فإن  تناول ماء جوز الهند صباحا قبل الفطور يعمل على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.

ومازالت الأبحاث مستمرة لاكتشاف المزيد من فوائد ماء جوز الهند لمرضى السرطان.

8- معالجة الشعر التالف

استخدام ماء جوز الهند لعلاج تساقط الشعر.

يعمل ماء جوز الهند على علاج الشعر التالف، وتخفيف تساقطه، وتغذية بصيلات الشعر. لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الشعر. كما أن المعادن والفيتامينات الموجودة بماء جوز الهند تساعد على ترطيب الشعر، ومعالجة الهيشان.ويمكن استخدامه عن طريق وضع القليل من ماء جوز الهند على حمام الكريم الخاص بك، أو عن طريق وضع الماء مباشرة على الشعر المبلل.

اقرأ أيضا: زيت جوز الهند للشعر

9- تعزيز صحة الجنين

ما يجهله الكثيرون، فوائد ماء جوز الهند  فى تغذية الجنين فى بطن امه والحفاظ على صحته.

تناول كوب واحد من هذا ماء يكفى للام الحامل، لانه يحتوى على نسب عالية من المعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات.

كما يساعد على الحفاظ على وزن الأم أثناء فترة الحمل، بسبب احتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية كما تعرفنا من قبل.


وبذلك تعرفنا على الكثير من فوائد ماء جوز الهند المدهشة، لذلك يجب علينا بتناول ماء جوز الهند مشروب طبيعي كباقي المشروبات، للاستفادة منه وللحصول على وزن مثالي وصحي.

اترك رد