فوائد زيت الحبة السوداء الصحية والتجميلية؛ تعرف على المنافع وطريقة الإستخدام

فوائد زيت الحبة السوداء الصحية والتجميلية لا تحصى، وذلك لأهمية هذه النبتة. فكيف يمكننا استخدامه، وما هي مخاطر زيت الحبة السوداء، وهل يعمل على إنقاص الوزن؟ تعرف على المنافع وطريقة الإستخدام، من خلال “فهرس الزيوت”.

ما هي الحبة السوداء؟

تُعرف بذور الحبة السوداء أسماء عديدة مثل الكراوية السوداء والكالونجي وكذلك بذور البصل الأسود.
تأتي من حبة البركة، وهي نبتة صغيرة أزهارها أرجوانية أو زرقاء أو بيضاء تنمو في أوروبا الشرقية وغرب آسيا والشرق الأوسط.
استخدم الناس البذور السوداء الصغيرة كعلاج طبيعي منذ آلاف السنين. ويمكن إضافة البذور في بعض الأطعمة والمخبوزات.
يمكن للناس تناول زيت الحبة السوداء على شكل كبسولات أو استخدامه موضعياً لإفادة الجلد.
يمكننا كذلك إضافة زيت الحبة السوداء إلى زيوت التدليك ومنتجات العناية بالبشرة وكذلك العطور.
زيت الحبة السوداء ذو جودة عالية وهو مناسب أيضًا لاستخدامه في الطهي والخبز والمشروبات.

فوائد زيت الحبة السوداء للصحة

استخدم الناس زيت الحبة السوداء لفوائده العلاجية منذ القدم. وقد بحث العلماء من تخصصات مختلفة عن فوائد زيت الحبة السوداء للصحة فيما يلي أهم 7 منافع صحية:

موت الخلايا السرطانية

أظهرت الدراسات الحديثة أن الثيموكينون thymoquinone الموجود في زيت الحبة السوداء يمكن أن يساعد على موت عدة أنواع من الخلايا السرطانية مثل سرطان الدماغ، وسرطان الدم، وخلايا سرطان الثدي.

ومع ذلك، فإن الكثير من الأبحاث حول تأثيرات زيت الحبة السوداء على السرطان تستخدم الخلايا بدلاً من البشر الأحياء، لذلك لا يعرف الباحثون بعد مدى فعالية الزيت في علاج الأشخاص المصابين بالسرطان.

وظائف الكبد والكلى

وفقًا لدراسة أجريت على الفئران في عام 2013، زيت الحبة السوداء ربما يقلل من مضاعفات أمراض الكبد والكلى ويعمل على تحسين بنية الأعضاء. لا يعرف الباحثون بالدرجة الكافية تأثيره على البشر.

الحد من اضطراب المعدة

من فوائد زيت الحبة السوداء للصحة أيضًا علاج اضطرابات المعدة. حيث أن تناول الحبة السوداء أو تناول زيت الحبة السوداء مرتبط بتسكين آلام المعدة وتشنجاتها، كما يساعد الزيت في تقليل الغازات وانتفاخ المعدة (stomach) وحدوث القرحة أيضًا.

الحد من ارتفاع الكوليسترول

ثبت أن تناول زيت الحبة السوداء يقلل من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لأن الزيت يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول.

من أمثلة هذه الأحماض الدهنية أحماض اللينوليك وحمض الأوليك، كما تختلف مستويات الزيوت حسب مكان زراعة البذور السوداء. يرى الناس أيضًا نتائج إيجابية عند تناول البذور المطحونة.

تقليل أعراض الربو

قد تمتد التأثيرات المضادة للالتهابات لزيت الحبة السوداء لتحسين أعراض الربو، كذلك قد يساعد تأثيره في تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية.

داء السكري

وفقًا لمقال نشر في مجلة “علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي”، أنه ربما يكون لزيت الحبة السوداء خصائص مضادة لمرض السكري وتعمل على تحسين مستوى السكر في الدم. مرة أخرى، أجريت هذه الدراسة على نماذج حيوانية، لذلك من الضروري إجراء مزيدًا من الأبحاث للتأكد من فعالية الزيت على البشر.

العقم

وجدت تجربة سريرية خاضعة للتحكم الوهمي على الرجال الذين يعانون من عقم غير طبيعي في الحيوانات المنوية والعقم أن زيت الحبة السوداء يمكن أن يحسن حركة الحيوانات المنوية ويزيد من عدد الحيوانات المنوية وحجم السائل المنوي.

فوائد زيت الحبة السوداء التجميلية

زيت الحبة السوداء مفيدًا لمن يعانون من هذه الأمراض الجلدية:

الأكزيما

وفقًا لدراسة أجريت على نطاق صغير في عام 2013 قارنت الفوائد العلاجية لبذور حبة البركة مع فوائد الأدوية الموصوفة، ووجد أنه يمكن أن يقلل زيت الحبة السوداء من شدة أكزيما اليد.

حب الشباب

تشير الأبحاث إلى أن التأثيرات المضادة للميكروبات والالتهابات لزيت الحبة السوداء يمكن أن تعالج حب الشباب. في إحدى الدراسات، صنف 58 بالمائة من المشاركين استجابتهم لهذا العلاج بأنه جيد، بينما شعر 35 بالمائة أن نتائجهم كانت عادية.

الصدفية

الصدفية هو مرض جلدي يسبب الحكة والألم. وقد وجد الباحثون أن زيت الحبة السوداء يزيد من سماكة البشرة وله نشاط مضاد للصدفية.

فوائد زيت الحبة السوداء للبشرة

تمت إضافة زيت الحبة السوداء إلى الزيوت والمرطبات لتحسين رطوبة البشرة وتنعيمها، كذلك حماية البشرة من الجفاف والتلف من خلال تعزيز إنتاج الميلانين الذى يحافظ على صحة البشرة وشبابها.

التئام الجروح

ثبت أن استخدام زيت الحبة السوداء يقلل من وجود البكتريا ومن الالتهاب ويساعدة على التئام الجروح. وفي حين أنه لا يبدو مفيدًا في زراعة ألياف كولاجين جديدة، إلا أنه يحفز عوامل النمو الأخرى لمساعدة الجسم على تكوين بشرة جديدة وصحية.

“اقرأ أيضًا: فوائد زيت الحبة السوداء للشعر“

فوائد زيت الحبة السوداء لانقاص الوزن

أظهرت الأبحاث أن مكملات الحبة السوداء يمكن أن تساعد في خفض مؤشر كتلة الجسم (BMI). ولم يبلغ المشاركون في الدراسة عن أي آثار جانبية خطيرة من تناول هذا المكمل.

وجدت مراجعة منهجية نشرت في مجلة Diabetes & Metabolic Disorders في 2013 أن زيت الحبة السوداء يمكن أن يكون فعالاً في معالجة السمنة.

“اقرأ أيضًا: الأطعمة الصحية لإنقاص الوزن “

الآثار الجانبية ومخاطر زيت الحبة السوداء

على الرغم من أن زيت الحبة السوداء يقدم الكثير من الفوائد الصحية، إلا أن هذا المكمل لا يحل محل الدواء.

يجب على من يتناول الأدوية استشارة الطبيب قبل استعمال المكملات العشبية، مثل زيت الحبة السوداء. حيث يمكن للطبيب تقديم المشورة بخصوص التفاعلات المحتمل حدوثها مع الدواء وكذلك معرفة الفوائد المحتملة والآثار الجانبية لهذه المكملات. وكما هو الحال مع أي مكمل غذائي، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات التحدث إلى الطبيب لمعرفة ما إذا كان زيت الحبة السوداء مناسبًا لهن قبل استخدامه.

أثناء الاستخدام الموضعي، يمكن أن يعمل زيت الحبة السوداء على حدوث طفح جلدي تحسسي لدى البعض. لذلك، من الضروري اختباره على قطعة صغيرة من جلدك أولاً والتأكد من أنه لا يؤثر عليك. ولتجنب مخاطر زيت الحبة السوداء يجب على الناس الحرص على إبقاء الزيت بعيدًا عن العينين والخياشيم وأجزاء الجسم الحساسة الأخرى.

ابتلاع الزيت يمكن أن يسبب لك مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل اضطراب المعدة أو ربما الإمساك أو القيء. لذلك من المهم الحصول على زيت الحبة السوداء الأكثر أمانًا وفائدة. اختر دائمًا زيت الحبة السوداء العضوي عالي الجودة والنقي بنسبة 100 في المائة.

طريقة استخدام زيت الحبة السوداء

كمكمل غذائي، يمكن تناول زيت الحبة السوداء في صورة أقراص أو سائل، أيضًا يمكن استخدام الزيت موضعياً على الجلد والشعر. وإذا كنت تشتري زيت الحبة السوداء السائل، فمن المهم اختيار منتج ذو جودة عالية ولا يحتوي على أي مكونات مضافة.

اقرأ المزيد:

الحبة السوداء عشبة شائعة في الكثير من البلدان، وهي عشبة آمنة، وفي زيتها العديد من الفوائد، لذلك استخدمها أجدادنا منذ سنوات عديدة.