دليلك الكامل عن البشرة الدهنية ( أسباب البشرة الدهنية )

كتابة: أبرار الدمرداش - آخر تحديث: 18 مارس 2020
دليلك الكامل عن البشرة الدهنية ( أسباب البشرة الدهنية )

يعد تحديد أسباب البشرة الدهنية مهم جداً، حتي تستطيع إيجاد الحل والروتين المتناسب لبشرتك.

قد تكون أسباب البشرة الدهنية أسباب جينية، أو بيئية، أو نتيجة أخطاء معينة في طبيعة حياتنا.

سنناقش في مقالنا أعراض البشرة الدهنية ،وجميع أسباب البشرة الدهنية من جوانب عدة، مثل الأطعمة، وروتين البشرة.

البشرة الدهنية

الحقيقة أن كل البشر لديهم زيوت طبيعية في جلدهم، تحت كل مسام الجلد يوجد خلايا دهنية تفرز زيوت طبيعية تسمى الزهم أو الدهن (SEBUM).

تفرز الغدد الدهنية الدهن بصورة طبيعية لدى معظم الأشخاص ولكن الإفراز الزائد جدا ينتج عنه البشرة الدهنية.

زيادة إفراز الدهون غالبا ما تؤدي إلى إنسداد المسام ثم تكوين الحبوب.

أعراض البشرة الدهنية

  • تظهر البشرة بمظهر لامع دائما.
  • تجد دهون كثيرة في المناديل عند مسح بشرتك.
  • ظهور حبوب متكررة.
  • وجود مسام واسعة ملحوظة.
  • رؤوس بيضاء وسوداء.

أسباب البشرة الدهنية

    • أسباب بيئية:

تساعد المرطبات وكريمات الأساس المخصصة للبشرة الدهنية في إمتصاص الدهون الزائدة وشعورك براحة أكبر.

  • أسباب جينية:

غالبا ما تكون البشرة الدهنية شئ موروث، إذا كان أحد والديك بشرته دهنية فأنت أكثر عُرضة لذلك.

لكنك تستطيع جعل بشرتك أقل دهنية، وأكثر توازنا باتباع النصائح وطرق العلاج التي سنذكرها فيما بعد.

اقرأ أيضا:أهم فوائد الموز للصحة والبشرة والشعر

  • العمر:

يقل إفراز الغدد الدهنية مع تقدم العمر، وكذلك يقل البروتين والكولاجين.

يفسر هذا تحول بشرة بعض الأشخاص إلى بشرة جافة مع تقدمهم في العمر، يصحب هذا الجفاف ظهور التجاعيد والخطوط التعبيرية نتيجة لنقص الدهون والكولاجين في البشرة.

تقييم البشرة كل فترة مهم جدا؛ لأنك قد تكون من أصحاب البشرة الدهنية الآن وبعد سنتين تتحول بشرتك إلى نوع اخر.

على سبيل المثال تتغير طبيعة الجلد من العشرينيات إلى الثلاثينيات تغير ملحوظ، هذا التغيير لابد أن يصاحبه تغيير في نظام العناية بالبشرة والمنتجات التجميلية المستخدمة.

اقرأ أيضا: أهمية تقشير البشرة وكيفية تحضير وصفاتك المنزلية بسهولة

حب الشباب أسباب البشرة الدهنية
أسباب البشرة الدهنية
  • الأطعمة

ربطت الكثير من الدراسات بين الطعام وزيادة دهون البشرة الدهنية والمختلطة وزيادة حب الشباب.

تؤثر بشكل عام الأنظمة الغذائية المتبعة على صحة الجلد وتوازنه.

ليس من الضروري منع جميع الأطعمة المسببة لحب الشباب ولكن لابد من الموازنة بينها وبين الأطعمة الأخرى المفيدة، الغنية بمكونات مغذية للبشرة.

سنعرض بعض أنواع الأطعمة التي تزيد من دهون البشرة والحبوب، و ننصح أصحاب البشرة الدهنية أن لا تكثر منها قدر الإمكان.

1-النشويات والسكريات:

أثبتت الدراسات أن مستهلكي السكريات والكربوهيدرات المكررة بصورة كبيرة تزيد لديهم احتمالية الإصابة بالحبوب بنسبة 25% تقريباً.

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررةمثل:

الخبز، والمخبوزات المصنعة من الدقيق الأبيض.

المكرونة(المصنعة من الدقيق الأبيض)،والأرز.

المشروبات الغازية، والمشروبات المحلاة بالسكر.

الكربوهيدرات المكررة تمتص بسرعة وتسبب زيادة سكر الدم؛ لذلك يرتفع الأنسولين.

الأنسولين يجعل هرمون الاندروجين أكثر فاعلية مما يؤدي إلى زيادة الحبوب والدهون في البشرة.

على صعيد آخر ثَبُت أن الحميات الغذائية قليلة الكربوهيدرات، لا تزيد سكر الدم بصورة مفاجئة؛ لذلك تقلل من إفراز الدهون مما يجعلها مثالية لأصحاب البشرة الدهنية.

2- الأكلات السريعة:

تناول الوجبات السريعة بصورة منتظمة يرتبط ارتباط وثيق بظهور حب الشباب. نظرا لأن هذه الوجبات غنية بالدهون، والنشويات المكررة، والسعرات الحرارية.

ينصح بتقليل أو منع الوجبات السريعة نظراً لأخطارها العديدة على الصحة العامة وليس البشرة فقط.

3-الشوكولاتة:

أُجريت بعض الدراسات الاستقصائية لتتأكد من العلاقة بين الشوكولاتة وحب الشباب، وجدت أن زيادة تناول الشوكولاتة تزيد من خطورة الإصابة بحب الشباب.

 لكن مازالت العلاقة بين حب الشباب والشوكولاتة غير مثبتة علمياًبصورة كافية.

 4-منتجات الألبان:

أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين منتجات الألبان وزيادة حب الشباب عند المراهقين.

تزيد منتجات الألبان من نسبة الأنسولين رغم عدم تأثيرها الكبير على سكر الدم مما يزيد من حب الشباب ودهون البشرة.

ولكن مازالت الدراسات تٌجرى لتؤكد العلاقة بين منتجات الألبان والبشرة وحب الشباب.

5- الأطعمة الغنية بالأوميغا 6:

تعد الحميات الغذائية المليئة بالأوميغا 6 (موجود بكثرة في الزيوت وفول الصويا)

من مسببات زيادة الدهون في البشرة الدهنية والمختلطة.

الزيادة الكبيرة في بالأوميغا 6 تؤدي إلى اختلال التوازن بين الأحماض الدهنية أوميجا 6 وأوميغا 3، مما يجعل الجسم في حالة الالتهاب؛ لذلك يزيد الحبوب والبشرة الدهنية سوءاً.

يجب عدم الإفراط في تناول الأغذية الغنية  بالأوميغا 6 مع محاولة الموازنة بينها وبين الأوميغا 3 الموجود في الأسماك والمكسرات.

  • روتين العناية بالبشرة 

1-المسامات الواسعة:

تميل المسامات الواسعة إلى إفراز دهون أكثر، وتتسع المسام لأسباب عديدة منها تقدم العمر وتقلبات الوزن.

استخدام التونر والمنتجات القابضة للمسام تساعد في التغلب على المسام الواسعة و إفرازاتها الدهنية الزائدة.

2-المبالغة في العناية بالبشرة:

تتسبب المبالغة في غسل البشرة واستخدام الصنفرة والمقشرات في زيادة دهون البشرة.

عند المبالغة في استخدام هذه المنتجات تتسبب في نقص دهون ورطوبة البشرة بشكل مبالغ فيه تعلن الغدد الدهنية حالة الطوارئ وتبدأ بإفراز كميات مضاعفة من الدهون لتعويض النقص.

تحتاج فقط لغسل وجهك مرتين يوميا لتمنع فقد الدهون الزائدة دون المساس بالدهون الطبيعية المفيدة لبشرتك.

اقرأ أيضا:كل ما تريدين معرفته عن التقشير الكيميائي

3-استخدام منتجات خاطئة:

استخدام منتجات لا تتناسب مع نوع بشرتك يمكن أن يكون سبب كافي يجعل بشرتك الدهنية.

 يخطئ البعض في معرفة نوع بشرته، فأصحاب البشرة المختلطة يخلطون بينها وبين البشره الدهنية ويستخدم منتجات شديدة لا تصلح لبشرتها.

على سبيل المثال، خلال شهور الشتاء يمكن أن تقل دهنية بشرتك، عليك استخدام غسول ومنتجات بها مرطبات خفيفة في الشتاء، والرجوع إلى منتجات البشرة الدهنية الأكثر شدة في الصيف والجو الحار.

يشعرك استخدام المنتجات الصحيحة بفرق شاسع في إفراز الدهون ببشرتك.

4-عدم الاهتمام بترطيب البشرة:

يساعد ترطيب البشرة في تنظيم إفراز الدهون وبقاء رطوبة البشرة وتوازنها، وتفادي حالة الطوارئ التي تعلنها الغدد الدهنية.

قد يبدو للبعض أن البشرة الدهنية لا تحتاج للترطيب ولكنه معتقد خاطئ تماما.

المهم هو اختيار المرطب المناسب لنوع بشرتك وليس عدم استخدام مرطبات.

تأتي خطوة الترطيب بعد الغسول والتونر.

البشرة الدهنية تستخدم مرطبات خفيفة مليئة بالماء وليس الزيوت.

يُدَوّن على هذه المنتجات أنها خالية من الزيوت ولا تسبب الحبوب، فلن تجدِ أي صعوبة في معرفتها والحصول عليها.

5-الشمس:

تتسبب الشمس أيضا في جفاف الجلد وحدوث حالة طوارئ كالسابق ذكرها مما ينتج عنه زيادة إفراز الدهون.

تأكد من وضع واقي الشمس كل يوم، حتى اذا استخدمت كريم أساس لابد من واقي الشمس، ولا تنسى المرطبات.

البشرة الدهنية معقدة لعدة أسباب كما ذكرنا، وأحيانا يجتمع أكثر من سبب عند نفس الشخص.

تفيدك معرفتك بالأسباب في محاولة التعامل معها، والسيطرة عليها للحصول على بشرة دهنية صافية ونقية.

7 مشاهدة