فوائد وأضرار الموز لا تعد ولا تحصى حيث أن فاكهة الموز تمدنا بفوائد جمالية وصحية مذهلة للجسم بأكمله، ولكن الإكثار من تناول الموز يسبب لك الكثير من المشكلات لذا يجب تناوله بكميات مناسبة والحرص على عدم الإكثار منه. وفي هذه المقالة تعرف معنا على كيفية الاستفادة من هذه الثمار.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
فوائد الموز الجمالية
- تخفيف الوزن:
يعمل الموز على تخفيف الوزن الزائد حيث أنه خالي من الدهون والكوليسترول، وغني بالإنزيمات التي تقوم بتنشيط عملية الأيض في الجسم، كما أنه يساعد على إفراز هرمون الشعور بالشبع والذي يسمى “كوليستوكنين”.
الموز غني بالكربوهيدرات ويمد الجسم بالكثير من الطاقة فيقوم الشخص بأداء الكثير من النشاطات وبالتالي يزيد من حرقه للسعرات الحرارية في الجسم مما يخفف الوزن.
- علاج الثآليل (الأورام الجلدية):
تأخذ قطعة من قشر الموز وتوضع على الثؤلول حيث يجعل الجانب الأصفر من الموز للخارج، ثم يوضع شريط لاصق أو جراحي على مكان الثؤلول.
- حماية الشعر من الضرر:
هناك العديد من فوائد قناع الموز للشعر فسوف تشاهدين الاختلاف الرائع عند الاستمرار عليه، فهو هام للجسم بأكمله.
فوائد الموز الصحية
فوائد وأضرار الموز
نوجز لك فيما يلي أبرز 18 منفعة صحية:
علاج فقر الدم
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الحديد الضروري لتحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم، وهذا بدوره يساعد في علاج حالات فقر الدم.
علاج أمراض ضغط الدم
فاكهة الموز غنية بمعدن البوتاسيوم المهم والضروري لعلاج ضغط الدم، كما أنها تساعد في تقليل الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية.
زيادة صحة وقوة الدماغ
تناول الموز في وجبة الإفطار مهم جداً وخاصة للأطفال وذلك لمساعدتهم في زيادة قوة تركيزهم وانتباههم. حيث أظهرت الأبحاث أن الفواكه المليئة بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد في تحسين مستوى التلاميذ في المدرسة، وذلك عن طريق جعلهم أكثر تركيزاً ويقظة.
فاكهة الموز فعالة في علاج الإمساك
من فوائد الموز أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، لذلك فإن إضافتها إلى نظامك الغذائي يساعد على تحسين عمل الأمعاء وتلينها، كما أنه يساعد في التخلص من الإمساك وعلاجه دون الحاجة إلى تناول الملينات.
من فوائد الموز علاج الاكتئاب
وفقًا لإحدى الدراسات التي أُجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، فلقد شعر الكثير منهم بتحسن كبير بعد تناول الموز. وذلك لأن الموز يحتوي على التربتوفان، وهو نوع من البروتين يحوله الجسم إلى السيروتونين (الهرمون الذي يجعلك تشعر بالاسترخاء، كذلك فإنه يحسن من المزاج ويجعلك تشعر بالسعادة).
علاج الصداع
أحد الطرق الفعالة لعلاج الصداع هو صنع مشروب من الحليب والموز ثم يُحلى بالعسل. فالموز يعمل على تهدئة المعدة، وأما العسل يعمل على زيادة مستوى السكر في الدم، والحليب يهدئ الجسم ويجعله رطباً.
يعالج الحموضة في الأمعاء
لفاكهة الموز تأثير طبيعي ومهدئ للجسم ويعدل من درجة الحموضة داخل الجسم، لذا إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية، حاول تناول موزة لتسكين وتخفيف الألم.
الموز علاج ضد لدغات البعوض
بدلاً من الحصول على كريم لعلاج لدغة الحشرات، جرب فرك المنطقة المصابة بقشرة الموز، هذا سيساعدك على تقليل التورم والتهيج الناتج عن لدغات البعوض والحشرات.
من فوائد الموز تهدئة الأعصاب
إحدى فوائد الموز الرائعة أنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامينات ب اللازمة والفعالة في تهدئة الجهاز العصبي.
تقليل الأعراض الناتجة عن الدورة الشهرية
الموز غني بفيتامين ب6 وهذا الفيتامين سوف ينظم مستويات الجلوكوز في الدم، مما يحسن مزاجك بشكل كبير، حيث تصاب المرأة بالاكتئاب خلال أيام الدورة الشهرية.
تقليل الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD)
فوائد وأضرار الموز
يمكن أن يساعد الموز مرضى SAD (نوع من أنواع الاكتئاب المرتبط بالتغيُّرات الموسمية ويسمى بالاضطراب العاطفي الموسمي) على تحسين مزاجهم بشكل كبير، حيث أنه يحتوي على التربتوفان (Tryptophan) الذي يحسن ويعدل المزاج بشكل طبيعي.
يساعدك في الإقلاع عن التدخين
يساعد الموز الأفراد الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، وذلك لغناه بفيتامينات ب6، وب 3، بالإضافة إلى غناه بالبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. جميع هذه الفيتامينات والمعادن تساعد الجسم على الشفاء والتعافي من آثار النيكوتين الموجودة في الجسم.
من فوائد الموز تقليل الإجهاد
إن البوتاسيوم من أهم المعادن الفعالة والتي تساعد على تنظيم ضربات القلب، كما يعمل البوتاسيوم على تحفيز إيصال الأكسجين إلى الدماغ وكذلك تنظيم توازن الماء في الجسم. يمكنك تقليل مستويات الإجهاد والتوتر عن طريق تناول وجبة خفيفة من فاكهة الموز الغني بالبوتاسيوم.
فاكهة الموز تقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية
إضافة الموز إلى نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من الموت المفاجئ نتيجة الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 40%.
التحكم في درجة حرارة الجسم
الموز له القدرة الكبيرة على خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية وخاصة عند الحوامل. ففي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة طفلهن بدرجة حرارة جسم معتدلة.
أحد منافع الموز علاج القرحة
فاكهة الموز هي الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تُؤكل دون التسبب في الاضطرابات المعوية، كما أن الموز يحيد كمية الحموضة الزائدة في المعدة ويقلل من تهيج بطانة المعدة أيضاً.
أضرار الموز
أضرار الموز
الشعور بالنعاس والرغبة بالنوم
يحتوي الموز على كميات كبيرة من معدن المغنسيوم الذي يجعل عضلات الجسم تسترخي، وبالتالي الشعور بالنعاس والرغبة بالنوم.
الجلطة القلبية
الموز غني بالبوتاسيوم ويسبب الإكثار من تناوله الغثيان والدوار وحدوث اضطرابات في ضربات القلب، وبالتالي حدوث الجلطات.
تسوس الأسنان
فاكهة الموز تحوي ثلاثة أنواع من السكريات وهي السكروز والجلوكوز والفركتوز، والإكثار من تناوله يسبب تسوس وتضرر الأسنان.
الغازات من أضرار الموز
أكل الموز بكثرة يسبب انتفاخ البطن وتشكل الغازات لاحتوائه على السكريات وبالأخص سكر الفركتوز، الذي تواجه المعدة صعوبة بهضمه إذا كان بكميات كبيرة
وجع الرأس
تناول الموز بكثرة يسبب للشخص وجع الرأس والصداع، وذلك بسبب غنى الموز بالأحماض الأمينية التي تؤدي إلى زيادة كميات الدم المتدفقة إلى المخ، وتوسيع الأوعية الدموية.
يضر بالجهاز التنفسي
الإكثار من أكل الموز يسبب اضطرابات في جهاز التنفس وصعوبة التنفس والبلع.
آلام شديدة في البطن
الموز يحوي كميات كبيرة من النشا والإفراط في أكله يسبب آلام في البطن والدوخة والقيء والإسهال أيضاً.
يضر بالكلى
تناول الموز بكثرة يضر الكليتين فهو يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم، فلا تستطيع الكلية التخلص من جميع كمية البوتاسيوم.
فوائد وأضرار الموز للجسم كثيرة، حيث أن الموز علاج طبيعي فعال للعديد من الأمراض، ويجب تضمينه في النظام الغذائي ولكن يُنصح بعدم الإكثار منه وتناوله باعتدال للاستفادة من فوائده العظيمة
عذراً التعليقات مغلقة