عصير الموز؛ تعرفي على مكونات وخطوات تحضير هذا المشروب الرائع بأكثر من طريقة في رمضان 2022

عصير الموز؛ تعرفي على مكونات وخطوات تحضير هذا المشروب الرائع بأكثر من طريقة في رمضان 2022

عصير الموز؛ تعرفي على أكثر من طريقة لتحضير هذا المشروب بالحليب أو التفاح أو بالفراولة كما يمكن تحضيره للأطفال بالشوكولاته أو التمر فكل هذه الإضافات مفيدة للجسم.

عصير الموز (Banana juice) هو مشروب الفاكهة المفضل لكثير من الناس، لأنه يساعد على تقليل التوتر والقلقل ويعزز مستويات الطاقة لذلك فهو خيار موفق على سفرة شهر رمضان المبارك 2022، فهو مصدر غني بالبوتاسيوم والفيتامينات، لذلك تابعي معنا طريقة تحضير مشروب الموز بأكثر من طريقة مختلفة.


مشروب الموز بالحليب

نوع المطبخكوري
وقت التحضير10 دقائق
عدد الأفراد2 فرد
عدد السعرات الحرارية233 كالوري

مكونات عصير الموز والحليب

مشروب حليب الموز من العصائر التي تعطي طاقة كبيرة للجسم. حيث تعتبر مقادير عصير الموز باللبن في شهر رمضان 2022 سهلة وبسيطة وفي متناول اليد

  • 1\2 كوب حليب.
  • 1 حبة موز كبيرة ناضجة.
  • 1\2 كوب ماء.
  • ملعقة كبيرة من مشروب القيقب.
  • قطرات من الفانيليا.

خطوات تحضير مشروب الموز باللبن

يعتبر حليب الموز من أفضل العصائر التي يحبها الكثير من الأشخاص لكن بالنسبة لبعض الأطفال فهو المشروب المفضل لهم، فقط اتبعي خطوات عمل عصير الموز الشهي في رمضان 2022 لطفلك بطريقة سهلة للغاية من خلال الخطوات الآتية: –

عصير الموز بالحليب
عصير الموز بالحليب
  1. يقطع الموز إلى قطع صغيرة.
  2. ثم يُمزج الحليب والموز والماء وشراب القيقب والفانيليا في الخلاط حتى يصبح ناعمًا ورغويًا، لمدة دقيقتين تقريبًا.
  3. ثم يصب ويُقدم بارد.
من الممكن استخدام العسل بدلًا من شراب القيقب

ما هى القيمة الغذائية لمشروب حليب الموز؟

يمتلك عصير الموز الكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم فهو يحتوي على الماغنسيوم والكالسيوم والفيتامينات الموجودة في الجدول التالي: –

الكربوهيدرات46 جم
البروتين5 جم
الدهون4 جم
الكوليسترول12 ملجم
الألياف3 جم
السكر32 جم

“اقرأ أيضًا: فوائد القرفة باللبن؛ أهم 12 فائدة صحية لمشروب حليب القرفة.


عصير الموز بالتفاح

نوع المطبخشمال أوروبا
وقت التحضير5 دقائق
عدد الأفراد1 فرد
عدد السعرات الحرارية 259 ك. س

مكونات مشروب الموز مع التفاح

عصير الموز بالتفاح يتكون من أربع مكونات بسيطة، تعرفي على المقادير التالية، لمشروب منعش في رمضان 2022. فهو مشروب سهل للغاية.

  • 1 موزة مقشرة ومقطعة.
  • 1 تفاحة مقشرة، منزوعة اللب، مقطعة.
  • نصف كوب ماء.
  • زبادي طبيعي غير محلى نصف كوب.

خطوات تحضير مشروب الموز والتفاح

طريقة عمل مشروب الموز مع التفاح على سفرة رمضان 2022، حيث تعتبر العصائر من أهم الأشياء التي يجب أن يشربها الصائم بكثرة وذلك لأن جسمه يحتاج إليها كثيرًا، تابعي خطوات تحضير العصير البارد في المنزل بسهولة.

عصير الموز بالتفاح
مشروب تفاح الموز
  1. ضعي قطع الموز والتفاح في خلاط عالي القوة، واسكبي الماء.
  2. غطي المزيج واخلطيه لمدة 1-2 دقيقة، حتى يصبح ناعمًا تمامًا.
  3. ثم أضيفي الزبادي واخلطيهم لمدة 15-30 ثانية أخرى.
  4. يصب المشروب في كوب كبير ويقدم على الفور.
من الممكن استخدام الزبادي اليوناني بدلاً من الزبادي الطبيعي غير المحلى.

ما هى القيمة الغذائية للموز بالتفاح؟

يعتبر النظام الغذائي للمشروب خالي من الغلوتين كما يمتلك عصير الموز والتفاح الكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم فهو يحتوي على الماغنسيوم والكالسيوم والفيتامينات الموجودة في الجدول التالي: –

الكربوهيدرات56 جم
البروتين12 جم
الدهون1 جم
الكوليسترول5 ملجم
الألياف7 جم
السكر37 جم

“اقرأ أيضًا: طريقة عمل السينابون


مشروب الموز والفراولة

نوع المطبخأمريكي
وقت التحضير10 دقائق
عدد الأفراد1 فرد
السعرات الحرارية196 كالوري

مكونات مشروب الموز بالفراولة

يتكون عصير الموز والفراولة من ثلاث مكونات بسيطة، تعرفي على المقادير التالية، لمشروب منعش في رمضان 2022. فهو مشروب سهل للغاية.

  • 1 كوب فراولة.
  • 1 موزة.
  • نصف كوب حليب.

خطوات تحضير مشروب الموز والفراولة

طريقة عمل عصير الموز مع الفراولة الذي يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية في شهر رمضان المبارك 2022 سهلة للغاية فقط في ثلاث خطوات متتالية.

مشروب الموز بالفراولة
مشروب الموز مع الفراولة
  1. قومي بتقطيع الموز والفراولة إلى قطع.
  2. ثم امزجيهم في الخلاط.
  3. ثم أضفي الحليب حسب الحاجة للوصول إلى القوام الذي تريدينه، وقدميه باردًا.
للحصول على أفضل النتائج، تأكدي من تجميد ثمار واحدة على الأقل قبل الخلط. هذا سيجعل العصير سميكًا وباردًا.

ما هى القيمة الغذائية لمشروب الموز مع الفراولة؟

يعتبر عصير الموز بالفراولة من العصائر الطبيعية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية للجسم في هذا الجدول التالي بعض القيم الغذائية لمشروب موز الفراولة.

الكربوهيدرات44 جم
البروتين6.3 جم
الدهون0.8 جم
كوليسترول2 مجم
السكر6 جرام

“اقرأ أيضًا: شوربة الخضار بالكرفس؛ أفضل طريقة لعمل هذه الوصفة الشهية في رمضان 2022


مشروب الموز بالشوكولاته

نوع المطبخياباني
وقت التحضير3 دقائق
عدد الأفراد1 فرد
عدد السعرات الحرارية98 سعرة حرارية

محتويات مشروب الموز مع الشوكولاتة

يتكون عصير موز الشوكولاته على العديد من المواد الطبيعية مثل الكاكاو والكريمة المخفوة التي تعطي مذاق رائع للمشروب.

  • 1 موزة.
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى.
  • 4 مكعبات ثلج.
  • 1\2 كوب من حليب الصويا بالشوكولاتة.
  • كريمة مخفوقة (اختياري)

طريقة تحضير مشروب الموز والشوكولاته

إضافة الشوكولاته إلى الموز اختيار موفق في رمضان 2022, فالشوكولاتة تعطي مذاق رائع للموز ويحبها الأطفال كثيرًا لذلك اتبعي خطوات التحضير بالترتيب لأشهى عصير على فطور رمضان.

 

عصير الموز بالشوكولاته
مشروب الموز بالشوكولاته
  1. ضعي الموز ومسحوق الكاكاو ومكعبات الثلج وحليب الصويا بالشوكولاتة في الخلاط الكهربائي.
  2. امزجي حتى تتجانس جميع المكونات وتصبح ناعمة.
  3. ثم تصب في كوب وأضيفي الكريمة المخفوقة.

القيمة الغذائية لمشروب الموز مع الشوكولاته

يعتبر مشروب الموز بالشوكلاتة نباتي وخالي من الغلوتين فهو ذو قيمة غذائية عالية وفي هذا الجدول أهم القيم الغذائية للمشروب الطبيعي.

الكربوهيدرات18 جرام
البروتين4 جرام
الدهون2 جرام
الألياف3 جرام
السكر10 جرام

“اقرأ أيضًا: طريقة عمل البيتزا


مشروب الموز بالتمر

نوع المطبخأمريكي
وقت التحضير10 دقائق
عدد الأفراد1 فرد
عدد السعرات الحرارية375 سعر حراري

مكونات مشروب الموز بالتمر

يحتوي عصير الموز على 5 مكونات طبيعية والمكونات سهلة وفي جميع المنازل.

  • 1 موزة مقشرة.
  • 20 جرام تمر مجفف، منزوع النوى.
  • 1 كوب حليب.
  • 1 ملعقة كبيرة لوز خام.
  • 1 كوب ثلج.

طريقة عمل مشروب الموز بالبلح

مشروب الموز مع التمر يعتبر اختيار ممتاز لبعض الأشخاص الذين يحبون الحلى الطبيعي حيث يعتبر التمر الموجود في العصير محلى بشكل طبيعي لذلك فهو اختيار ممتاز لفطور رمضان 2022.

عصير الموز بالتمر
مشروب الموز بالتمر
  1. في وعاء صغير ضعي التمر في 5 ملاعق كبيرة من الماء الساخن.
  2. اترك التمر ليلين لمدة 5 دقائق.
  3. يُمزج التمر مع الحليب واللوز والموز والثلج في الخلاط، حتى يصبح مزيج سلس.
  4. اسكبي المشروب في كوب وقدميه على الفور.

القيمة الغذائية لعصير الموز مع البلح

يحتوي عصير موز التمر على الكثير من السعرات الحرارية المفيدة لزيادة الوزن كما أنه عصير طبيعي هنا أهم القيم الغذائية للمشروب.

الكربوهيدرات50 جم
البروتين15 جم
الدهون10 جم
الألياف7 جم
السكر42 جم

مشروب الموز متعدد الإضافات حيث يمكن إضافة الموز مع الحليب أو الفراولة أو التفاح أو التمر فكل هذه الإضافات مغذية كثيرًا وصحية للجسم خصوصًا في شهر رمضان المبارك 2022 حيث يعطي الحليب طاقة وغذاء للجسم بعد يوم طويل في الصيام، لذلك لماذا لا تقومي بتجربة هذا المشروب الشهي واللذيذ؟

فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الأن

مقالات هامة
تعليقات (0)

إغلاق