عشبة الاشواجندا؛ تعرف على أهم فوائد نبتة العبعب المنوم واستخداماتها

تحظى عشبة الاشواجندا بشعبية كبيرة، نظرًا لفوائدها الجمة، حيث إنها تدخل في علاج الكثير من الأمراض كأمراض القلب، ومرض السكري، وغيرها من الأمراض. سنذكر هنا أهم فوائد عشبة العبعب المنوم، وما هي فوائد نبتة الاشواجندا للشعر؟ وما هي أضرار عشبة الاشواجندا الناجمة عن الإفراط في تناولها واستخداماتها؟

النقاط الرئيسية

• اشواغاندا فوائد.
• ashwagandha فوائد.
• ماهي الاشواجندا.
• ما هو الاشواجندا.
• الاشواجندا والنوم.
• ashwagandha in arabic.
• ما هي عشبة الاشواجندا.
• الاشواجندا اضرار.
• فوائد واضرار الاشواجندا.

تعريف عن عشبة الاشواجندا

ما هي الاشواجندا؟ تُعرف عشبة الاشواجندا بأنها شجرة صغيرة دائمة الخضرة، تشتهر هذه النبتة بكونها واحدة من أقوى الأعشاب منذ آلاف السنين، وتحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساعد في مكافحة الإجهاد. الجدول التالي يوضح التصنيف العلمي لـ الأشواجندا:

الوصف النباتي للاشواجندا

تعرف شجرة اشواغاندا بأنها شجرة منتصبة ومتفرعة، وهو نبات معروف بقوته ومدى تحمله للجفاف، يبلغ ارتفاعها حوالي 1.4-1.5 متر، أوراقها بيضاوية الشكل تظهر باللون الأخضر الباهت، وأزهارها جرسية الشكل. كما أن الثمار الناضجة للنبات تظهر باللون البرتقالي.

الأجزاء المستعملة من عشبة الاشواجندا

في الحقيقة تستخدم كافة أجزاء عشبة الاشواجندا والتي تتمثل في الآتي:

• الجزور / الجذور.
• الأوراق.
• فاكهة العشبة.
• بذور العشبة.

المكونات الكيميائية لعشبة الاشواجندا

مكونات الاشواجندا، تحتوي العشبة على عدة مركبات كيميائية، والتي تستخدم في تحسين وظائف الجسم المختلفة مثل:

• الأحماض الأمينية.
• تحتوي على مركبات قلويدات ولاكتونات، ومركبات كاسكوهيغرين.
• تضم أيضًا مركبات أسيل ستريل جلوكوزيدات.
• تحتوي أوراق النبات على مادة العفص والفلافونويدات.

ما هي فوائد الاشواجندا؟

الاشواجندا فوائد، إن فوائد عشبة العبعب المنوم عديدة، حيث تحتوي على العديد من الفوائد الطبية والتجميلية. سنذكر في تلك السطور الفوائد الطبية للعشبة أولا ومن ثم سنتطرق إلى فوائدها التجميلية.

الفوائد الطبية للعشبة

تحتوي عشبة الاشواجندا على فوائد طبية متعددة، والتي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض، سنتعرف هنا على الفوائد الطبية للعشبة.

تحافظ على صحة العظام

من بين الفوائد الطبية للعشبة هي أنها مفيدة في تحسين صحة العظام وتقليل الألم وتعالج مرض التهاب المفاصل. كما أنها تقلل من مخاطر الكسور في العظام، وتحافظ على توازن الجسم بشكل عام، وأيضًا تزيد من كتلة العظام والعضلات، وتساعد في علاج هشاشة العظام.

تعالج الأرق

فوائد الاشواجندا للنوم، تعمل الخصائص المضادة للإجهاد الموجودة بالعشبة على تهدئة العقل والجسم. كما أنها تساعد العقل على التخلص من الأفكار المضطربة، وبالتالي تقلل من الإرهاق الذهني وتعمل على تحسين النوم.

تقوي المناعة

تمتاز عشبة الاشواجندا بخصائص ذات قيمة عالية والتي تعمل بدورها على تحسين قدرة الجسم على تحمل الأمراض. كما أنها تقلل من الضعف والإرهاق وتعيد إلى الجسم حيويته.

فوائد الاشواجندا للرجال

تعمل عشبة العبعب كمنشط طبيعي جنسي لدى الرجال، حيث تساعد على تقليل التوتر النفسي. علاوة على ذلك فهي تحفز الهرمونات لزيادة الرغبة الجنسية، أيضًا تعمل على زيادة أعداد الحيوانات المنوية وإنتاج المزيد من هرمونات الذكورة مثل هرمون التستوستيرون، والهرمون اللوتيني.

تقوي الرحم

إلى جانب فوائد العشبة للرجال فهي تساعد أيضًا في علاج بطانة الرحم. كما أنها تحافظ على مستويات الهرمون في الدم وتعمل على تقوية الأعضاء التناسلية الأنثوية، أيضًا تعزز من نضوج البويضات وتزيد من فرص الحمل.

تعالج أمراض القلب

تعتبر العشبة فعالة في علاج أمراض القلب المختلفة، يرجع ذلك إلى طبيعتها المضادة للأكسدة. كما أنها تقوي عضلات القلب وتمنع تراكم الدهون في الأوعية الدموية، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة، وتمنع التجلطات الدموية.

تعالج مرض السكري

تلعب النبتة دورًا هامًا في خفض مستويات السكر في الدم، حيث إنها تعمل على تحفيز إنتاج الأنسولين من خلايا البنكرياس. كما أنها تساعد على تقليل تكسير النشا وتحويله إلى جلوكوز، وبالتالي تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.

يعالج الآلام والالتهابات

تتميز عشبة الاشواجندا بخصائص قوية مضادة للالتهاب، هذا يجعلها الخيار الأمثل في تخفيف الألم والالتهاب. بالإضافة إلى ذلك فهي فعالة أيضًا في علاج أنواع الالتهاب المختلفة عن طريق تقليل علامات الالتهاب.

الفوائد التجميلية

إلى جانب فوائد اشواغاندا الطبية فهي مفيدة أيضًا في حل مشاكل الشعر والبشرة المختلفة.

فوائد العشبة للبشرة

نظرًا لخصائصها المضادة للأكسدة فهي تستخدم في علاج أضرار الجذور الحرة الناتجة عن أشعة الشمس. كما أنها تساعد في مكافحة الشيخوخة، للحصول على بشرة شابة مقاومة للتجاعيد، كما تحد من ظهور البقع الداكنة والهالات السوداء، وأيضًا تقلل من ظهور حب الشباب والبثور، وبالتالي فهي تمنحك بشرة ناعمة ونضرة.

فوائد عشبة العبعب المنوم للشعر

فوائد عشبة الاشواجندا، تتمثل فوائد العبعب المنوم للشعر، بأنها تتميز بطبيعة مضادة للميكروبات التي تعالج التهابات فروة الرأس. كما أنها تعمل على تغذية بصيلات الشعر بالمغذيات الأساسية والتي تعمل بدورها على تحسين الدورة الدموية، وتقوي الشعر من الجذور، وبالتالي تمنع تساقط الشعر وتقصفه.

فوائد أخرى لعشبة الاشواجندا

بالإضافة إلى ما سبق ذكره من فوائد طبية توجد فوائد أخرى للاشواجندا تتضمن الآتي:

• تعمل اعشاب اشواغاندا على التئام الجروح.
• كذلك تعمل الاشوجاندا على تحفيز خمول الغدة الدرقية.
• تزيد الاشوكندا من كتلة العضلات وقوتها.
• أيضًا تساعد على تقليل التورم والألم.
• كما أنها تنشط الذاكرة.
• تعد الأشواجندا مفيدة للمفاصل وصحة العين.
• تزيد من صحة الجهاز التناسلي للإناث والذكور.
• تستخدم اعشاب الاشواجندا في علاج العدوى الفيروسية.
• تعالج حبوب الاشواجندا أعراض البرد والحمى.
• الاشوجندا لها خصائص مدرة للبول.
• تستخدم عشبه الاشواجندا في علاج مشاكل الكلى.
• كذلك تتميز بذور العشبة بخصائص طاردة للديدان.
• تساعد العشبة على تخفيف أعراض الاكتئاب.

الجرعة المستخدمة

تعتمد الجرعة  الاشوغندا في الأساس على عمر المريض وشدة المرض، حيث تبلغ الجرعة المناسبة للبالغين حوالي 6-12 جرام من الاشواجندا تؤخذ مرتين يوميًا مع كوب من الحليب قبل تناول الوجبات (meals) بساعة تقريبًا لمدة شهر إلى ثلاثة شهور.

أضرار عشبة الاشواجندا

أضرار الاشواجندا، بالرغم من فوائد العشبة المتعددة، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي تظهر عند الإفراط في تناول العشبة إليك أهم أضرار عشبة اشواغاندا:

• عند تناول اشوكندا قد يحدث ارتفاع في حموضة المعدة.
• يمكن أن تسبب رؤية مشوشة.
• يمكن أن يتسبب تناول الاشوقندا الشعور بالدوخة.
• الإحساس بالصداع.
• تؤدي إلى زيادة مفرطة في هرمون التستوستيرون Testosterone.

الاستزراع والإنتاجية

تتم زراعة الاشواجندا من البذور في شهري يونيو ويوليو، تحتاج العشبة إلى تربة طينية رملية جيدة التصريف بدرجة حموضة ما بين (7.5-8). كما يجب أيضًا اختيار بذور ذات جودة عالية، وتتم زراعتها قبل بداية الرياح الموسمية مباشرًة. في غضون 180 يومًا من الزراعة يمكنك حصاد محصول الاشواجندا بمعدل 450-500 كجم من الجذور، ويتم حصاد 50 كجم من البذور لكل هكتار.

مقالات مقترحة:

• الخلة البلدية؛ تعرف إلى موطنها ومكوناتها الكيميائية والأجزاء المستعملة منها
• عشبة الماريجوانا؛ تعرف على أبرز الفوائد الطبية والصحية وطرق استخدامها
• الأعشاب التكيفية، أشهر 6 أعشاب تتمتع بهذه الميزة وفوائدها الصحية
• فوائد نبات القرنفل؛ من مكافحة الأمراض الالتهابية إلى علاج حب الشباب
• عشبة الجورمار؛ تعرف على أهم 5 فوائد لعشبة الجيمنيما

بذلك نكون قد تعرفنا على عشبة الاشواجندا المعروفة بالعبعب المنوم، أهم 7 فوائد لنبتة العبعب المنوم كما تعرفنا أيضًا على فوائدها الطبية المتعددة، فلا تنسَ أن تتناول العشبة، حتى تستفيد من فوائدها مع عدم الإفراط في تناولها، حتى تتجنب أضرارها.