العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل Arthritis Physical Therapy هو أحد التقنيات الفيزيائية التي تستهدف التغلب على التصلب المصاحب لالتهاب المفاصل له فوائد وأهمية على صحة المصابين بالتهاب المفاصل حيث يساعدهم على التعايش مع المرض ويمكنهم من أداء أنشطتهم بأساليب بديلة.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
ما هو العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل؟
العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل هو استخدام التقنيات الفيزيائية التي تستهدف ميكانيكا الجسم وطريقة تحركه للتخفيف من التورمات المفصيلة، من خلال تجنب بعض الحركات المهيجة للالتهاب من جهة، ومن جهة أخرى يعمل العلاج الطبيعي على إلزام المرضى بحركات تقلل من الضغط الفيزيائي على المفاصل والعضلات المرتبطة بها.
أهمية وفوائد العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل
أهمية العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل من تيبس في المفاصل، لذلك في أغلب الأحيان يتجنب مرضى التهاب المفاصل الحركات التي يمكن أن تزيد ألمهم. عدم تحريك المفاصل المصابة بالالتهاب، سيتسبب بتصلبها وبالتالي يأخذ الألم في التصعيد من حدته. لذلك فإن العلاج الفيزيائي مفيد لمرضى التهاب المفاصل، ويمكن إيجاز أهميته لمرضى التهاب المفاصل بالنقاط التالية:
- يساعد المرضى على التغلب على مشاكل التيبس دون التعرض للألم.
- يعلم المرضى كيفية التقليل من الضغط على المفاصل أثناء الأنشطة اليومية.
- يساعد في تعديل البيئات المنزلية للمرضى أو أماكن عملهم لتقليل الحركات التي تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل.
- يوفر الجبائر للأيدي أو معاصم المرضى حيث تقيها من التمزق أو الالتواء.
- يمنح المرضى أجهزة تساعدهم في أداء بعض المهام، مثل القيادة والاستحمام وارتداء الملابس والتدبير المنزلي.
- يقدم تمارين مصممة للحفاظ على قوة المفاصل أو التحسين من استخدامها.
- يوضح للمرضى أفضل الطرق للانتقال من وضع إلى آخر.
- يعلم المرضى كيفية استخدام الوسائل المساعدة على المشي، مثل العكازات أو المشاية أو العصا.
- مساعدة مرضى التهاب المفاصل على التعرف على نوعية التهاب المفاصل وكيفية التعامل معه.
- معرفة طرق العناية بكل مفصل.
- تعليم المرضى الأساليب العلاجية لتخفيف الانزعاج وتحسين الأداء من خلال مختلف التقنيات البدنية.
ما الهدف من العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل Arthritis Physical Therapy؟
الهدف من العلاج الطبيعي تمكين المرضى من أداء الأنشطة اليومية العادية دون صعوبة أو الحد من الآلام المصاحبة لها. الحفاظ على نطاق جيد من الحركة هو مفتاح الحفاظ على قدرة المرضى على أداء أنشطتهم اليومية المعتمدة على الحركة الجسدية. لذلك، فإن زيادة نطاق حركة المفصل هو المحور الأساسي للعلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل، وذلك من خلال بناء القوة في العضلات المعنية المحيطة بالمفصل، يمكن للعضلات الأقوى أن تعمل على دعم واستقرار المفصل الضعيف.
تقنيات العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل
أهم تقنيات العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل
يتضمن العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل تقنيات تساعد المرضى في تجاوز الآلام النابعة منه، ومنها:
الراحة والاستجمام
تساعد الراحة في الفراش في تقليل كل من التهاب المفاصل وآلامه، ومعنى ذلك زيادة عدد ساعات الاستراحة في اليوم سواء بالنوم أو بالاستلقاء والتقليل من ساعات العمل وكمية النشاط، تعتبر الاستراحة حلاً مناسبًا عندما يكون الإجهاد هو السبب الرئيسي في التهابها. توفر تقنية الراحة المخصصة لالتهاب المفاصل عمل الجبائر تدعم المفاصل الملتهبة، مثل الطوق الناعم للرقبة أثناء الجلوس أو الوقوف.
الطرائق الحرارية
تعمل نطاقات الحرارة المختلفة على كبح بعض المواد المهيجة للالتهاب أو تنشيط بعض المركبات المقوية للمفاصل، ومن أشكال الطرائق الحرارية:
- كمادات الثلج.
- الكمادات الساخنة.
- الحرارة العميقة من خلال الموجات فوق الصوتية والحزم الساخنة.
تعمل الحرارة على إرخاء تشنج العضلات حول المفاصل الملتهبة. قد يساعد تسخين المفاصل والعضلات بحمام دافئ أو دش قبل التمرين على ممارسة الرياضة بسهولة أكبر.
التمارين الرياضية
التمرين هو جزء مهم من علاج التهاب المفاصل ويكون أكثر فاعلية عند القيام به بشكل صحيح كل يوم. سيصف لك طبيبك ومعالجك برنامجا قد يختلف حسب تغير احتياجاتك.
نصائح إضافية مع العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل
توجد طرق فعالة للتقليل من الضغط على المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل أثناء المشاركة في الأنشطة اليومية. تشمل:
التحكم في الوزن
لتجنب زيادة الضغط على المفاصل الحاملة للوزن مثل الظهر والوركين والركبتين والقدمين.
احترام الألم
يعتبر الألم طريقة الجسد في التعبير عن وجود خطأ ما. على المريض عدم الاستهانة بإشارات الألم من خلال الاستمرار بالحركات والأنشطة التي تستثير الألم في المفاصل، يساعد العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل على توفير بدائل تجنب المرضى آلام المفاصل من خلال تقديم طرق للقيام بالمهام اليومية دون تفاقم الألم أو التسبب في تلف المفاصل. تتضمن بعض تقنيات حماية المفاصل ما يلي:
- استخدام ميكانيكا الجسم المناسبة للدخول والخروج من السيارة أو الكرسي أو حوض الاستحمام.
- استخدام أقوى المفاصل والعضلات لتقليل الضغط على المفاصل الأصغر، مثل: حمل حقيبة بحزام الكتفين.
- توزيع الضغط لتقليل الضغط على أي مفصل واحد، مثل رفع الأطباق بكلتا اليدين بدلاً من الأصابع.
إذا كانت اليد مصابة بالتهاب المفاصل، فيستحسن تجنب بعض التصرفات التي تضغط على مفاصلها الملتهبة، مثل:
- تجنب الإمساك بإحكام.
- الابتعاد عن ممارسة القرص باليد.
- تجنب الضغط باستخدام اليد.
- عدم القيام بالأنشطة التي تؤدي إلى التواء اليد.
يمكن عادةً العثور على طرق لإنجاز المهام نفسها باستخدام طرق أو أدوات بديلة.
الأجهزة المساعدة لالتهاب المفاصل
تم تصميم عدد من الأجهزة التي تساعد المرضى من خلال تسهيل الأنشطة وتقليل جهدها على المفاصل والعضلات. قد يقترح المعالج الطبيعي الخاص بك بعض الأجهزة التي تساعد في أداء المهام التي قد تجدها صعبة في المنزل أو في العمل. تشمل بعض الأمثلة على الأجهزة المفيدة لمرضى التهاب المفاصل:
- كرسي الاستحمام للاستخدام في الدش أو حوض الاستحمام.
- قضبان الإمساك حول المرحاض أو حوض الاستحمام.
- أبواب الحذاء أو مقابض الجورب ذات اليد الطويلة.
الإجراءات الداعمة للعلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل
توجد عدد من الإجراءات التي تدعم العلاج الطبيعي وتزيد من فاعليته في تخفيف آلام التهاب المفاصل، والتي تشمل ما يلي:
إجراء الوخز بالإبر
يستخدم في هذا العلاج إبرًا فائقة الدقة لتحفيز الطاقة على طول مسارات المتاخمة للمفاصل. الهدف من هذا العلاج تنشيط الطاقة في المفاصل، وتقليل من مستويات المواد الكيميائية في الجسم المرتبطة بالالتهاب.
أجهزة الاستشعار الحيوي
فوائد الاستشعار الحيوي في العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل
تساعد هذه التقنية المرضى على التحكم في الاستجابات التلقائية مثل: معدل ضربات القلب وضغط الدم. يمكنك القيام بذلك باستخدام أجهزة استشعار تتصل بالجسم وترسل المعلومات إلى الشاشة.
التمارين الرياضية لالتهاب المفاصل
قد لا يشعر مرضى التهاب المفاصل بالرغبة في الحركة motion، لكن بعض الرياضيات تدعمهم وتساهم في التقليل من التهاب المفاصل. من التمارين الرياضية المفيدة لمرضى التهاب المفاصل:
- المشي لمدة ربع ساعة يوميا كحد أدنى.
- السباحة تساعد على تحريك بعض العضلات التي نادرًا ما يتم استخدامها.
- تدريب القوة للحفاظ على العضلات قوية حول المفاصل.
- تمارين نطاق الحركة لمساعدة المفاصل على الحركة كما ينبغي.
- تدريب التوازن الذي يساعد على تجنب التعثر والسقوط المؤذي للمفاصل.
تطبيق الكريمات والزيوت على المفاصل الملتهبة
تدليك المفاصل بالزيوت أو الكريمات يعمل على إرخاء العضلات المحيطة بالمفصل مما يقلل من الضغط على المفصل، كما أنه يهدأ من تورمات المصاحبة للالتهاب، مما يضفي شعورا من الراحة على مرضى التهاب المفاصل.
التنفس العميق
أخذ نفس عميق من شأنه أن يهدأ المفاصل الملتهبة من خلال إيقاف مستقبلات التوتر التي تشد العضلات وتجعل الألم المفاصل أسوأ.
العلاج الفيزيائي لالتهاب المفاصل هو أحد الإجراءات الداعمة لعلاج الآثار والآلام الناتجة عن هذا المرض، بحيث يمكنهم من استعادة قدراتهم لأداء لأنشطتهم اليومية.
عذراً التعليقات مغلقة