فوائد الأرجنين؛ يبرز اسم الأرجنين في الفترة السابقة بشكل كبير، حيث يتم الترويج لمكملاته على اعتبار أن لها فوائد صحية عديدة لصحة الإنسان، فما هو هذا الشيء؟ وهل هناك حقًا فوائد الأرجنين؟ في هذه المقالة تعرف معنا على أهم 5 استخدامات له، وفوائده للجسم، وما هي أهم المحاذير من استخدام مكملاته الدوائية.
ما هو الأرجنين؟
الأرجنين هو عبارة عن نوع من الأحماض الأمينية، والتي يحتاج لها جسم الإنسان في أداء وظائفه العامة. يشكل الأرجنين وحدة بناء أساسية لعدد من البروتينات الضرورية والهامة للجسم. بشكل عام يستطيع جسمك إنتاج الأرجنين بنفسه، كذلك يمكنك الحصول عليه من خلال الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: اللحوم الحمراء والسمك والدجاج والعدس وفول الصويا والفول السوداني، والسبانخ ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة. تم تصنيع الأرجنين مخبريًا وتسويقه في شكل مكمل غذائي، وفي التالي نتعرف على فوائد الأرجنين.
تعزيز صحة الدورة الدموية
يتحول الأرجنين في جسم الإنسان إلى أكسيد النيتريك، والذي هو ناقل عصبي يساعد في توسيع الأوعية الدموية والتحسين من الدورة الدموية. ما يقوم به أكسيد النيتريك قد يساعد في عدة أمور هامة، ومنها:
- زيادة تدفق الدم بالشرايين القلبية.
- التحسين من أعراض الذبحة الصدرية.
- كذلك التقليل من خطر انسداد الشرايين التاجية.
فوائد الأرجنين للرجال
أحد الفوائد الهامة للأرجنين هو التحسين من صحة الرجل الجنسية، وذلك كما يلي:
- قد يحسن من الأداء الجنسي للرجال المصابين بمشكلة ضعف الانتصاب، ويرجع السبب في ذلك لقدرة الأرجنين على إنتاج أكسيد النيتريك الذي يزيد من تدفق الدم في الجسم كما ذكرنا، وهذا التدفق يصل للعضو الذكري وبالتالي يزيد ذلك من القدرة على الانتصاب.
- كذلك قد يساهم في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، ويرجع سبب في ذلك لنفس السبب السابق، وهو الزيادة في تدفق الدم للأعضاء الجنسية المسؤولة عن عملية إنتاج الحيوانات المنوية.
لا تقتصر فوائد الأرجنين على الرجل فقط، فهو يقدم فوائد جنسية للمرأة، فهو يسهم في علاج انخفاض الرغبة الجنسية للمرأة، ويعالج عدم قدرة المرأة على تحقيق النشوة الجنسية، كما يؤدي لعدم وجود حساسية في الأعضاء التناسلية لها.
فوائد الأرجنين في خفض ضغط الدم
الأرجنين كذلك يسهم في علاج ارتفاع ضغط الدم، فبحسب إحدى الدراسات فالأرجنين له القدرة على خفض الدم عند بعض الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم، ولهذا السبب يتم نصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بإدخال الأغذية التي تحتوي على الأرجنين ضمن قائمة أغذيتهم.
فوائد الأرجنين الأخرى
قد يكون هناك فوائد الأرجنين أخرى، لكنها غير مؤكدة فهناك حاجة لمزيد من الدراسات والأبحاث للتوصل لنتائج مؤكدة، وتتمثل هذه الفوائد في التالي:
- التخفيف من أعراض مرض ألزهايمر.
- كذلك التقليل من تسوس الأسنان وحساسيتها لدى الأطفال.
- خفض مستويات السكر بالدم لدى مصابي السكري.
- التقليل من فرص الإصابة بتقرحات القدم السكرية.
- كذلك التخفيف من التهابات الجهاز الهضمي وذلك عند الأطفال الخدج.
- كما يعمل على التحسين من مناعة الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة المكتسبة.
أضرار مكملات الأرجنين
على الرغم من فوائد الأرجنين للجسم، إلا أن استخدام مكملاته يؤدي لعدد من الآثار الجانبية الشائعة، وهي التالي:
- الإحساس ببعض آلام البطن، والتعرض للنفخة.
- ربما يحدث الإصابة بالإسهال.
- كذلك النقرس.
- التعرض للإصابة بالحساسية.
- كذلك تفاقم أعراض مرض الربو والتهاب المجاري الهوائية.
تداخلات مكملات الأرجنين
مكملات الأرجنين آمنة بشكل عام بنسبة كبيرة، لكن هناك احتمالية لحدوث تداخل لها مع بعض أنواع الأدوية، وأهمها ما يلي:
- مضادات التخثر coagulation، والأدوية المضادة للصفائح الدموية: تناول الأرجنين مع تلك الأدوية، يؤدي إلى زيادة خطر حدوث النزيف.
- أدوية علاج ضغط الدم وأدوية ضعف الانتصاب: تناول الأرجنين مع تلك الأدوية، يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بالانخفاض الشديد في ضغط الدم.
- أدوية علاج مرض السكري: قد يؤدي الأرجنين لتقليل نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري.
- مدرات البول: تناول الأرجنين مع هذا النوع من الأدوية، يؤدي لارتفاع خطر الإصابة بفرط البوتاسيوم بالدم.
يجب أن تعلم أنه لا يوجد جرعة يومية تم تحديدها لمكملات الأرجنين، إلا أنه يفضل تناول 2 أو 3 جرام ثلاث مرات يوميًا، ومن الهام استشارة الطبيب قبل تناولها.
كانت هذه أهم المعلومات المتاحة عن فوائد الأرجنين، والذي له عدة فوائد هامة لجسم الإنسان، ويجب تناول مكملات الأرجنين تحت الإشراف الطبي إذا كان هناك حاجة لذلك، ولكن من الأفضل الحصول على الأرجنين من الأطعمة والأغذية الغنية به.
عذراً التعليقات مغلقة