هل قشر التفاح مفيد؟ نعم، فما هي فوائد قشر التفاح؟ يحتوي على ألياف صحية ومركبات مهمة تساعد على منع البكتيريا من الالتصاق بجدار المعدة، مما يساهم في إراحة المعدة.
كما أن Apple peel يحتوي على الماء والسكريات الصحية وفيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد التي تساعد في القضاء على الحموضة والغازات وعلاج الإسهال. نتحدث عن هذا الكنز الغذائي العظيم، ما فوائده للجسم والشعر والبشرة.
فوائد قشر التفاح للجسم
من العادات الخاطئة التي يتخذها الكثير من الناس عند البدء في تناول التفاح التقشير، لأنهم يعتقدون أنه من الضروري إزالة قشرة الفاكهة.
على سبيل المثال، مثل قشر برتقالة، لكن العديد من الدراسات أكدت أنك بحاجة لتناول القشر والتفاح معًا للحصول على الفوائد التالية:
- نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة؛ توصي جمعية السكري الأمريكية بأنه من المهم جدًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 تناول قشور التفاح والتفاح الصغير فقط.
- يحتوي على مركبات مهمة تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدار الأمعاء، وبالتالي يريح المعدة ويعزز عملية الهضم.
- ويمنع قشور التفاح تكوين المواد المسرطنة لأنها تقيد نمو البكتيريا اللاهوائية.4. يحتوي على السكر والماء والفيتامينات A و B1 و C والألياف والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور، وكل هذه العناصر تساعد في التخلص من الغازات والحموضة في المعدة وعلاج الإسهال.
- ويتمتع بميزة تقوية البنية لأنها يمكن أن تعزز نمو العضلات بنسبة 15٪ ، وتقليل السمنة، وتساعد على إنقاص الوزن عن طريق تقليل دهون الجسم بنسبة 50٪ .
والأهم من ذلك، تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم والكوليسترول والأحماض الدهنية الضارة.
اقرأ أيضا: ” ماسك التفاح لتسمين الوجه“
هل قشر التفاح مفيد لبشرتك؟
قد يفضل البعض التفاح بدون قشر، ولكن لها فوائد خاصة عديدة للبشرة، ومنها 5 منافع للبشرة:
- نظرًا لأن حمض الأوروليك الموجود في القشر يحتوي عليه، فإنه يمكن أن يزيد من نضارة ولمعان البشرة. ولهذا فإن قشر التفاح مفيد.
- لتوسيع المسام وتنظيف المسام بطريقة تمنع تكون الرؤوس السوداء، من الضروري الإشارة إلى أنه بعد استخدام قشر التفاح،
اغسلي وجهك بالماء البارد أو الليمون لتضييق المسام وإغلاق المسام بطريقة تمنع تكون البكتيريا والفطريات. - تقليل احتمالية ظهور حب الشباب والبثور (Acne). يمنع تكوين الإفرازات الدهنية في البشرة الدهنية. حماية الجلد من التقشر.
- يزيل التصبغ الناتج عن حروق الشمس ويساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يرطب البشرة ويقلل من جفافها.
- ينعم البشرة بكريم منع التسرب. يزيل التجاعيد والخطوط الدقيقة ويجعل البشرة تبدو أصغر سنًا وأكثر حيوية.
اقرأ أيضاً:فوائد التفاح الصحية والجمالية للجسم
كيف يغذي البشرة؟
هومصدر العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان والجلد، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مقارنة بالتفاح المقشر ،
لأن محتوى الكالسيوم في القشر يتجاوز 20٪، ومحتوى البوتاسيوم يزيد عن 19٪، ومحتوى فيتامين سي. المحتوى يتجاوز 115٪. أكثر من 142٪ فيتامين أ وأكثر من 332٪ فيتامين ك .
تزيد نسبة الألياف في القشر عن 31٪ من إجمالي الألياف في اللب، ومحتوى مضادات الأكسدة، فيتضاعف.
Apple peel
فوائد قشر التفاح للشعر
تحسين نمو الشعر وزيادة كثافته وقوته؛ لاحتوائه على الكثير من البيوتين. وكذلك، يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي يمنع تساقط الشعر ويمنع تساقطه.
تصويب الشعر المجعد. يرطب فروة الرأس ويزيل الحكة والقشرة.
كيفية استخدام قشر التفاح
يتمثل الاستخدام الرئيسي لقشر التفاح في تحضير مشروب الشاي بنكهة التفاح، حيث يتم غلي القشور مع الماء والسكر لإضافة نكهة فريدة ولذيذة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام قشر التفاح كمنظف طبيعي للبشرة والشعر حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة. لتحضير قناع بشرة منزلي، يمكن مزج قشر التفاح المطحون مع العسل واللبن للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة. وبهذه الطريقة، يمك
وصفة قشر التفاح والحناءوالموز
المكونات: قشر تفاحة،موزة، ملعقة حناء، ملعقة زيت زيتون، بيضة.
الطريقة: ضعي قشر التفاح (Apple peel) في وعاء، واهرسيها على النار، واضربيها في عجينة، ثم بردها في الثلاجة. جفف قشر الموز في الشمس ثم اطحنه حتى يتحول إلى مسحوق.
اخلطي الهريس مع مسحوق قشر الموز والبيض المخفوق وملعقة صغيرة من الحناء وزيت الزيتون. يقسم الشعر إلى نصفين ويدلك فروة الرأس والشعر بالخليط.
اتركي الخليط على شعرك لمدة لا تزيد عن ساعة، ثم اغسليه بالماء والشامبو، مع العلم أن هذه العملية يمكن تكرارها مرة في الأسبوع لمدة شهر حتى يتم الحصول على شعر ناعم.
حماية اسنانك مع التفاح
يساعد تناوله على شد الأسنان وكذلك ،علاج اللثة ،والأهم من ذلك ، أن تناوله غير المقشر في الصباح يعادل غسل أسنانك طوال اليوم .
وخاصة التفاح الأخضر، على الرغم من أن كل التفاح له فوائد وفيتامينات.
اقرأ المزيد:
- فوائد القلقاس
- فوائد فاكهة النجمة؛ تعرف إلى ما تحتويه من عناصر غذائية مهمة للجسم
- فوائد شاي الروزماري؛ تعرف معنا على الفوائد الصحية لشاي إكليل الجبل
هل هذه فوائد مذهلة ؟بعد كل شيء؟ ليس هناك شك في أنه يجب عليك تجربتها والاستمتاع بنتائج الصيانة الصحية الفعالة.
عذراً التعليقات مغلقة