فوائد عصير التفاح؛ أكثر من 7 فوائد لهذا المشروب الصحي المفيد

فوائد عصير التفاح للقلب

يفيد تناول عصير القلب في تحسين صحة القلب، ويرجع ذلك بسبب غنى هذا العصير بعدد من المركبات النباتية وبشكل خاص مادة البوليفينول، حيث تعمل هذه المركبات على تحقيق التالي:

• تمنع مادة البوليفينول من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
• كما قد تحمي الجسم من التأكسد.
• كذلك تحسن من صحة الأوعية الدموية، مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب، ويخفض من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب المختلفة.

زيادة ترطيب الجسم

أحد فوائد تناول هذا العصير للجسم المساعدة في زيادة ترطيب الجسم، فهذا النوع من العصير يحتوي على 88% من الماء مع الطعم الجيد، مما يجعل من تناوله أمر سهل وبشكل خاص للمرضى والأشخاص المعرضين لخطر الجفاف المتزايد. نجد أن بعض أطباء الأطفال يوصي بإعطاء عصير التفاح الطبيعي للطفل الذي تجاوز العام من عمره وذلك بهدف محاربة إصابته بالجفاف.

“اقرأ كذلك: شاي القرنفل“

الحماية من الأمراض من فوائد عصير التفاح

عصير التفاح بشكل خاص عن فاكهة التفاح غني بعدد من المركبات النباتية كالبوليفينول polyphenols، حيث أن معظم هذه المركبات توجد في القشر الذي يتم إدخاله في العصير، حيث يفضل الكثير تقشير قشور التفاح قبل تناول الفاكهة الطازجة. هذه المركبات النباتية لها عدد من الفوائد الهامة للجسم، فهي تحمي خلايا الجسم من الالتهابات والتلف التأكسدي، وهذا الأمر يقلل بشكل كبير من إصابة الشخص بالأمراض المزمنة، ويشمل ذلك بعض الأنواع من أمراض السرطان وأمراض القلب.

“قد يهمك: فوائد البقدونس الصحية“

فوائد عصير التفاح للدماغ

بحسب بعض الدراسات والأبحاث فإن هذا العصير قد يحسن من وظائف الدماغ والصحة العقلية خصوصًا مع تقدم الإنسان في العمر. قد ترجع فائدة عصير التفاح هذه إلى النشاط المضاد للأكسدة الذي تقوم به مادة البوليفينول المتواجدة في العصير، والذي يفيد في حماية الدماغ من التلف بسبب النشاط الضار للجزيئات غير المستقرة المعروفة باسم الجذور الحرة.

“اقرأ كذلك: فوائد توت العليق للجسم“

قبل تناول عصير التفاح

على الرغم من فوائد هذا العصير للجسم العديدة ومتنوعة، إلا أنه يجب عند تناول هذه الفاكهة مراعاة الأمور التالية:

• يجب شرب هذا العصير بدون سكر، لأن هذا هو الصحي وذلك تجنبًا للتعرض لمخاطر السكر على جسمك.
• تناول عصير التفاح باعتدال بدون أي إفراط، حيث قد يؤدي الإفراط لزيادة الوزن.
• هذا العصير عالي في السعرات الحرارية (حوالي 114 سعر حراري لكل كوب به 240 مل)، وذلك بالمقارنة بـ 95 سعرة حرارية فقط لتفاحة متوسطة الحجم.
• هذا العصير كذلك منخفض في الفيتامينات والمعادن، وذلك بتناول التفاح في شكله الطبيعي.
• فوائد عصير التفاح تأتي بشكل أساسي من قشوره، لذا لا يجب تقشير تلك القشور عند عمل العصير.
• عند عمل عصير التفاح بدون قشوره، فهذا يؤدي لانخفاض مستوى الألياف به.

كانت هذه هي فوائد عصير التفاح، فاحرص على تتناوله بشكل معتدل وبدون إضافة أي سكريات له لكي تحصل على كل فوائده، واحرص على عدم نزع قشور التفاح قبل إعداد عصيره.