13 علاجاً طبيعياً لمرض الربو

13 Natural Remedies for Severe asthma

مرض الربو من الأمراض الشائعة التي يصاب بها عدد كبير من الأشخاص، قد تكون العلاجات الطبيعية هي هدف العديد منهم، فما أهم العلاجات الطبيعية للربو ؟

كتابة: زينب سلطان | آخر تحديث: 3 مايو 2020 | تدقيق: غادة أحمد
13 علاجاً طبيعياً لمرض الربو

إذا كنت مصابًا بالربو الشديد ولا يبدو أن أدويتك العادية توفر الراحة التي تحتاجها، فقد تشعر بالفضول لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء آخر يمكنك القيام به للتعامل مع أعراضك، قد تكون بعض العلاجات الطبيعية للربو قادرة على تخفيف الأعراض، وتقليل كمية الدواء التي تحتاج إلى تناولها.

 

التغييرات الغذائية

على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد للأشخاص الذين يعانون من الربو الحاد، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها والتي قد تساعد في علاج الأعراض لديك، غالبًا ما تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الربو الحاد لذا من المهم جداً الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات.

تعتبر الفواكه والخضروات مصادر جيدة لكل من:

  • مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين.
  • الفيتامينات C و E، وقد تساعد في تقليل الالتهاب حول الشعب الهوائية.

إذا كنت تعاني من نوبة أعراض الربو بعد تناول أطعمة معينة، فحاول تجنب تناولها. من المحتمل أن تكون لديك حساسية تجاه الطعام تتسبب في تفاقم الأعراض. تحدث مع طبيبك لتأكيد ذلك.


تقنية Buteyko للتنفس

تقنية Buteyko للتنفس (BBT) هي نظام تمارين لعملية التنفس. قد يكون من العلاجات الطبيعية للربو القادرة على المساعدة في تقليل أعراض الربو من خلال التنفس البطيء واللطيف.

يركز BBT على التنفس من أنفك بدلاً من فمك. التنفس من فمك يمكن أن يجفف الشعب الهوائية ويجعلها أكثر حساسية.

قد يعاني بعض الأشخاص من التهابات أقل في الجهاز التنفسي من استخدام هذه التقنية. يعتقد الآخرون الذين يمارسون BBT أنه يساعد على رفع مستويات ثاني أكسيد الكربون لديك. ومع ذلك، لا يوجد دليل قاطع لدعم هذه النظرية.


طريقة بابوورث

طريقة Papworth هي تقنية للتنفس والاسترخاء تم استخدامها كنوع من العلاجات الطبيعية للربو منذ الستينيات لمساعدة المصابين بالربو.

تنطوي طريقة بابوورث على استخدام أنفك والحجاب الحاجز لتطوير أنماط التنفس. يمكنك بعد ذلك تطبيق أنماط التنفس هذه على الأنشطة المختلفة التي قد تسبب نوبة الربو لديك.

ينصح عادة بدورة تدريبية قبل اعتماد هذه التمارين كجزء من روتينك اليومي.


الثوم

يحتوي الثوم على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات، وفقًا لدراسة عام 2013. لأن الربو مرض التهابي، قد يكون الثوم من أفضل العلاجات الطبيعية للربو ويساعد الثوم في تخفيف الأعراض بصورة ملحوظة.

ومع ذلك، لا يوجد دليل قاطع على أن الثوم فعال في منع نوبات الربو.


الزنجبيل

الزنجبيل هو عشب آخر يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في علاج الربو الحاد. أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن مكملات الزنجبيل عن طريق الفم ارتبطت بتحسن أعراض الربو.

على الرغم من أن الزنجبيل يعد من العلاجات الطبيعيو للربو لكن الدراسات لم تؤكد أن الزنجبيل يؤدي إلى تحسن في وظائف الرئة بشكل عام.


العسل

يستخدم العسل بشكل متكرر في العلاجات الباردة للمساعدة في تهدئة الحلق وتقليل السعال. يمكنك مزج العسل مع مشروب ساخن مثل شاي الأعشاب لتخفيف أعراضك.

ومع ذلك، هناك أدلة علمية محدودة محدودة المصدر بأنه يجب استخدام العسل كعلاج بديل للربو.


زيوت أوميغا 3

تبين أن لزيوت أوميغا 3، التي يمكن العثور عليها في الأسماك وبذور الكتان، فوائد صحية عديدة. قد تعمل أيضًا على تقليل التهاب مجرى الهواء وتحسين وظائف الرئة لدى الأشخاص الذين يعانون من الربو الحاد.

الجرعات العالية من الستيورويدات steroids عن طريق الفم يمكن أن تمنع التأثيرات المفيدة لزيوت أوميغا 3، من الجيد مراجعة طبيبك قبل زيادة تناولك لأوميجا 3.


مادة الكافيين

يعتبر الكافيين من أهم العلاجات الطبيعية للربو، فالكافيين هو موسع قصبي ويمكن أن يقلل من إجهاد العضلات التنفسية.

أظهرت دراسة موثوقة عام 2010 أن الكافيين يمكن أن يكون فعالًا للأشخاص الذين يعانون من الربو. قد يكون الكافيين من العلاجات الطبيعية للربو حيث أنه قادراً على تحسين وظيفة المسالك الهوائية لمدة تصل إلى أربع ساعات بعد استهلاكه.


“اقرأ أيضاً: 10 علاجات طبيعية للتخلص من الكدمات


اليوغا

تتضمن اليوجا تمارين شد وتنفس للمساعدة على تعزيز المرونة وزيادة لياقتك بشكل عام. بالنسبة لكثير من الناس، يمكن لممارسة اليوغا أن تقلل من التوتر، مما قد يؤدي إلى تخفيف أعراض الربو لذلك تعتبر ممارسة اليوجا من أفضل العلاجات الطبيعية للربو.

قد تساعد تقنيات التنفس المستخدمة في اليوجا أيضًا على تقليل تكرار نوبات الربو. ومع ذلك، لا يوجد حاليًا أي دليل قاطع لإثبات ذلك.


العلاج بالتنويم المغناطيسي

يعد العلاج بالتنويم المغناطيسي من العلاجات الطبيعية للربو، ليس حالات الربو فقط ولكن يستخدم لعلاج عدة حالات، حيث يتم استخدام التنويم المغناطيسي لجعل الشخص أكثر استرخاء وانفتاحًا على طرق جديدة للتفكير والشعور والتصرف.

قد يساعد العلاج بالتنويم المغناطيسي في تسهيل استرخاء العضلات، مما قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من الربو على التكيف مع أعراض مثل ضيق الصدر.


تركيز كامل للذهن

اليقظة هي نوع من التأمل يركز على شعور العقل والجسم في اللحظة الحالية. يمكن ممارستها في أي مكان تقريبًا، كل ما تحتاجه هو مكان هادئ للجلوس وإغلاق عينيك وتركيز انتباهك على الأفكار والمشاعر والأحاسيس في جسمك، نظرًا لفوائده التي تخفف من التوتر، يمكن أن يساعد اليقظة الذهنية في استكمال أدويتك الطبية وتخفيف أعراض الربو المرتبطة بالتوتر.


الوخز بالإبر

الوخز بالإبر هو شكل من أشكال الطب الصيني القديم ينطوي على وضع إبر صغيرة في نقاط معينة على الجسم.

لم يثبت بعد أن فوائد الوخز بالإبر على المدى الطويل فعالة ضد الربو. لكن بعض المصابين بالربو يجدون أن الوخز بالإبر يساعد على تحسين تدفق الهواء وإدارة الأعراض مثل آلام الصدر.


العلاج الكهفي Speleotherapy

تتضمن العلاجات الطبيعية للربو العلاج الكهفي، يتضمن العلاج الكهفي قضاء بعض الوقت في غرفة الملح لإدخال جزيئات صغيرة من الملح في الجهاز التنفسي، لا يوجد حاليًا دليل علمي يثبت أن العلاج الكهفي هو شكل فعال لعلاج الربو، ولكن دراسة واحدة أظهرت أنه كان له تأثير مفيد على وظائف الرئة قصيرة المدى.


قد تكون بعض هذه العلاجات الطبيعية للربو قادرة على المساعدة في تقليل أعراض الربو. ولكن لا يزال عليك الالتزام بالأدوية التي يصفها لك الطبيب. بالإضافة إلى ذلك، لدى العديد من هذه العلاجات أدلة محدودة أو لا يوجد دليل على أنهم يعملون من أجل الربو.

استشر طبيبك قبل تجربة العلاج التكميلي الجديد. إذا بدأت في ملاحظة أي آثار جانبية جديدة، فتوقف عن تناولها أو استخدامها على الفور.

476 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق