10 حقائق عن الكولسترول

10 حقائق عن الكولسترول

Abdulmueen Alsebai
2021-02-23T06:29:59+04:00
مقالات
Abdulmueen Alsebai9 مارس 202059 مشاهدةآخر تحديث : منذ 4 أشهر

نبذة عن الكولسترول

الكولسترول: مادة شمعية تشبه الدهون توجد في كل خليّة من خلايا الجسم.

يمكن لمستويات الكولسترول في دمك أن تخبرك بأشياء كثير عن صحة قلبك المستقبلية.

فإذا علمت أن ارتفاع مستويات الكولسترول يضاعف خطر إصابتك بأمراض القلب، وجب عليك أن تتخذ إجراءات من أجل الوقاية والعلاج.

يخبرك تحليل دم بسيط تجريه في عيادتك الوقائية عن مستويات الكولسترول العام والكولسترول الخبيث والحميد والدهون الثلاثية في جسمك.

فإذا كانت نتائجك عالية جدًّا، فاعلم أنك لستَ وحدك من يعاني من ارتفاع الكولسترول.

نحوُ 74 مليونًا من البالغين الكبار في الولايات المتحدة يعانون من مستويات كولسترول مرتفعة، ولكن أقل من نصفهم يتعالجون ليقلّلوا مستويات الكولسترول عندهم ويحموا صحة قلبهم.


أهم 10 حقائق عن كولسترول

لا يمكنك العيش من دون الكولسترول

لقد وُلدنا والكولسترول في أجسامنا، ويحصل الأطفال على المزيد منه من حليب أمهاتهم. وفي الحقيقة إن الكولسترول يضاف أيضًا إلى حليب الأطفال.

يعتبر الكولسترول أساسي حيث أن جميع الحاثّات والخلايات تحتاج إليه حتى تعمل عملًا صحيحًا.

كما أنه عنصر بناء في كل خلايا الجسم، ويساعد الكبد في صنع الحموض اللازمة لمعالجة الدهون.


 واحدًا من كل ثلاثة بالغين مصاب بارتفاع مستويات الكولسترول في جسمه

تُقاس مستويات الكولسترول عند الذين بلغوا العشرين أو جازوها بفحص دمٍ بسيط يجرونه كل خمس سنين. ولكن هذا الفحص لا يجريه إلا ثلاثة أرباع الناس.

إحدى الحقائق عن الكولسترول هي أن 32 بالمئة من بالغي الولايات المتحدة ترتفع عندهم مستويات الكولسترول الخبيث، وهو ما يجعلهم أشد عرضةً لأمراض القلب.

ولأن مستويات الكولسترول تؤثر فيها أشياء كثيرة مثل: الحمية الغذائية والتوتر مثلًا، فإن أدقّ النتائج تُحصَّل إذا أجريَ اختباران بينهما فارق أسبوع.

اقرأ أيضًا: الحمية القلوية


ارتفاع الكولسترول أن يكون جينيّ السبب

ينصبّ التركيز على على التحكم بمعدلات الكولسترول بالحمية والتمارين، ولكن الحقيقة أن أول المؤثرات هو الجينات. حيث أن ثلاثة أرباع حالات الكولسترول المرتفع ترجع إلى الجينات.

يقول الدكتور كوبكي عن مستويات الكولسترول في الدم أنه “عندما تأكل الأطعمة التي تحوي على الكولسترول، كاللحم والسمك والحليب، فإن جسمك يتخلص من الزيادة إذا كان يعمل عملًا طبيعيًّا، ولكن مقدار الكولسترول الذي يتخلص منه جسمك يعتمد على جيناتك. حيث لا يتخلص الناس المصابون بارتفاع كولسترول الدم العائلي من الزيادة الكولسترولية في الدم بشكل فعال”.

ارتفاع كولسترول الدم العائلي: مرض موروث يوجد في واحد من كل 200 شخص، أي نحو 34 مليونًا حول العالم.

يمكن أن يكون عندك ارتفاع كولسترول الدم العائلي إذا كان لعائلتك تاريخ من ارتفاع كولسترول الدم أو جلطات القلب التي تحدث قبل عمر الخمسين.

تأكد من زيارة طبيبك لفحص مستويات الكولسترول في دمك إن كنت مصابًا بهذه الحالة.


الأطفال قد ترتفع مستويات الكولسترول في دمائهم

يظن معظم الناس أن ارتفاع الكولسترول مشكلة خاصة بالكبار، ولكن مجتمع الأطباء يعرف اليوم أن من أهم مفاتيح المحافظة على المستويات المنخفضة من الكولسترول أن يبدأ المرء في العلاج باكرًا.

تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بفحص كولسترول جميع الأطفال بين عمري 9 سنين و 11 سنة.

بل يجب إجراء الفحص المخصوص حتى قبل ذلك، بدءًا من عمر السنتين للأطفال الذين يزيد خطر إصابتهم بمشاكل الكولسترول، ومنهم الأطفال المصابون بـ:

  • السمنة.
  • تاريخ من جلطات القلب العائلية.
  • تاريخ من ارتفاع الكولسترول العائلي.

تقول مارثا غولاتي، طبيبة قلب دكتور في جامعة أريزونا في كلية الطب في فينكس. «إن على المرضى أن يسألوا طبيبهم عن مستويات الكولسترول في دماء أطفالهم، ولا سيما إذا كان عندهم تاريخ عائلي من جلطات القلب المبكرة».

اقرأ أيضًا: الصوم المتقطع وطرقه وأهم فوائده


يمكن للتعرق أن يرفع مستويات الكولسترول الحميد

إلى جانب الحمية الصحية، التي تشمل الأطعمة الصحية للقلب كالسلمون والأفوكادو، فإن بإمكانك رفع مستويات الكولسترول الحميد الذي يحمي من أمراض القلب بالتمارين الرياضية، وهذه إحدى الحقائق عن الكولسترول.

المفتاح هو الرياضة المنتظمة وبشدة متوسطة، وزيادة الشدة في مرات قليلة.

في دراسة أجريت على النساء المصابين بسكر الدم نُشرت في يونيو 2016 في المجلة العالمية لطب الرياضة:

  • زادت ثلاثة أسابيع من الرياضة المنتظمة مستويات الكولسترول الحميد عند النساء بنسبة 21 بالمئة.
  • وقللت الدهون الثلاثية بنسبة 18 بالمئة.

في دراسة أخرى نشرت في مارس عام 2009 في مجلة البحث العلمي عن القوة والمرض، وجد أن:

  • الرجال الذين قاموا بعمليات الإحماء ثم ركضوا بشدة لفترات متساوية، زادت عندهم مستويات الكولسترول الحميد أكثر من 8 أسابيع بالمقارنة مع الذين لم يفعلو ذلك.

قد تخفض المكملات الغذائية الكولسترول ولكن ببطء

إذا لم تكن في خطر كبير من الإصابة بجلطة قلبية ولم يكن عندك ارتفاع كولسترول دم عائلي، فإن الحمية والتمرين أول خياراتك لتقلل الكولسترول.

كثير من الذين يعانون من مستويات عالية من الكولسترول لا يريدون أن يأخذوا أدوية خفض الكولسترول.

يقول كوبيكي أن “الانتظام في حمية صحية ودعمها بغرامين أو ثلاثة من ستانولات النبات أو ستيرولاته يمكن أن يخفض الكولسترول الخبيث بنسبة 6 إلى 15 في المئة، ومن ثم ينخفض خطر إصابتك بأمراض القلب”.

المشكلة الوحيدة في المكملات الغذائية أن عليك أن تأخذها يوميًّا، وأنها لا تجدي مفعولها بين ليلة وضحاها. ولكن الأدوية الخافضة للكولسترول كالستاتينا أسرعُ فعلًا.

حيث تستطيع أن تأخذ حبة خافضة للكولسترول اليوم، وستنخفض مستويات الكولسترول عندك بنسبة 3 أو 4 في المئة غدًا،

ولكن يقول كوبكي: «أما بتغيير نمط الحياة والغذاء والمكملات الغذائية، فستحتاج إلى عدة شهور لترى الفارق».

إضافة إلى هذا، فإن حجم الانخفاض في الكولسترول بسبب الحمية لا يبلغ عادة حجم الانخفاض عن استعمال الأدوية.


أعداد الذين يجب أن يأخذوا الأدوية الخافضة للكولسترول في ازدياد

أدوية

لم يزل المجتمع الطبي متحفّظًا بشأن الأدوية الخافضة للكولسترول. ولكن نُصح بالستاتينات للناس الذين ازداد خطر إصابتهم بجلطة القلب أكثر من 20 بالمئة في آخر عشر سنوات.

ولكن جمعية القلبة الأمريكية اليوم تنصح بهذا العلاج للذين عندهم 7.5 بالمئة زيادة في خطر جلطة القلب في العقد القادم.

قد تحتاج إلى الأدوية أيضًا لتعالج ارتفاع الكولسترول عندك إذا كنت:

  • أصيبت من قبل بجلطة قلبية، أو نوبة، أو خناق أو مرض في الشريان المحيطي.
  • تعاني من مستويات عالية من الكولسترول الخبيث (أكثر من 190 ملغ في الديسيلتر)، أو مصاب بارتفاع كولسترول الدم العائلي.
  • أصيبوا بالسكري بين عمري الأربعين والخمسة والسبعين.

قد تكون المرأة المرسومة في الموناليزا مصابة بارتفاع الكولسترول

إحدى الحقائق عن الكولسترول الصادمة هي أن في إمكانك أن تعرف إذا كان المرء مصابًا بارتفاع كولسترول الدم العائلي بمجرد النظر إليه؟ نعم يمكنك.

لذا يقول باحثٌ إن المرأة التي رسمها ليوناردو دافنشي في الموناليزا قد تكون مصابة بهذا المرض.

المرأة التي رسمها دافنشي، في عشرينياتها ثم ماتت في ثلاثينياتها، يبدو أن عندها صفات ظاهرة من هذه الحالة مثل:

  • لويحات صفراء تحت الجفن في عينها اليسار، وعلى يدها اليسرى كذلك.

تتقلب مستويات الكولسترول عند النساء خلال حيواتهن

إذا كانت مستويات الكولسترول عند النساء أقل منها عند الرجال، فإن النساء قد يعانين من صعود وهبوط لهذه المستويات خلال حياتهن.

في شهور الحمل، تزداد مستويات الكولسترول عند المرأة، والظنّ أن هذا يساعد دماغ الجنين على النمو.

كما يُظَنّ أن حليب الثدي الغني بالكولسترول يحمي قلوب الأطفال عندما يكبرون.

بعد الولادة، تعود مستويات الكولسترول إلى وضعها الطبيعي، على حد قول كوبكي. بعد سن اليأس، تزداد مستويات الكولسترول الخبيث، وتنخفض مستويات الكولسترول الحميد.

كما أثبتت الدراسات أن في عمر الخمسة والسبعين، يميل النساء إلى أن تكون مستويات الكولسترول عندهم أعلى منها عند الرجال.


قد تكون مستويات الكولسترول في جسمك حدودية

وفقًا لمركز التحكم بالأوبئة، فإن معدل مستوى الكولسترول الكلي عند الأمريكان الذين جازوا عمر العشرين، هو 192 ملغ في الديسيلتر.

هذا مقلق، باعتبار أن مستوى الكولسترول المرتفع الحدودي هو 200 ملغ في الديسيلتر، ويعتبر مرتفعًا إذا كان أعلى من 240 ملغ في الديسيلتر.


تذكر أن المستويات تختلف باختلاف الناس. إذا كنت قلقًا، استشر طبيبك ونظم مستوياتك الكولستروليّة.

موقع السوق

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.