ما مدى سرعة نمو الأظافر؟ 4 نصائح لزيادة نمو الأظافر

How fast are nails growing? 4 tips for nail growth

إن مدة نمو الأظافر تعبر عن حالتك الصحية، فما المدى الطبيعي لسرعة نمو الأظافر ؟ وكيف يمكنك تقوية الأظافر ؟ وهل هناك طرق تساعد على تطويل الأظافر؟

كتابة: نهى طاهر | آخر تحديث: 27 أبريل 2020 | تدقيق: غادة أحمد
ما مدى سرعة نمو الأظافر؟ 4 نصائح لزيادة نمو الأظافر

معدل نمو الأظافر يختلف تبعاً لصحة الجسم والعمر، ومدى الاهتمام بالأظافر، يختلف شكل الأظافر من شخص لآخر، حسب الوراثة والنظام الغذائي المُتبع، كيف يمكنك تقوية الأظافر بطرق طبيعية، وما هي النصائح الفعالة في تطويل الأظافر وزيادة نموها؟


المدى الطبيعي لسرعة نمو الأظافر

  • تنمو أظافر اليد Hand Nails بمعدل طبيعي يصل الى 3.47 ملليمتر كل شهر.
  • تنمو الأظافر بمعدل 10 ملليمتر يومياً.
  • لكن  إذا فقدت أحد أظافرك بالكامل من إحدى يديك، يستغرق نمو الظافر بأكمله حوالي 6 أشهر على الأقل لتعويض الظافر المفقود.
  • يزداد نمو الأظافر في فصل الصيف خلال النهار.
  • كما تنمو الأظافر على الأصابع الطويلة أكثر من الأصابع القصيرة.

ما مدى سرعة نمو الأظافر في القدم؟

  • تنمو أظافر القدمين بمعدل أبطأ من أظافر اليدين.
  • حيث تصل سرعة نمو أظافر القدم الى 1.62 ملليمتر شهرياً.
  • يستغرق نمو الظافر بالكامل مدة لا تقل عن عام ونصف.
  • أظافر القدم أقل عرضة لحدوث الصدمات والكدمات من أظافر اليد.
  • والسبب في ذلك، أن أظافر القدم تكون أقل استخداماً عن أظافر اليد.
  • على الرغم من تحريك القدمين بشكل دائم، لكن هذا لا يؤثر بشكل كبير على تحفيز الدورة الدموية بالقدم.
  • توجد بعض العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على نمو الأظافر.

“اقرأ أيضاً: نصائح للعناية بالقدم والأظافر


 العوامل المؤثرة على سرعة نمو الأظافر

سنتعرف على العوامل الرئيسية التي تؤثر على معدل سرعة نمو الأظافر ومدى قوتها وصلابتها:

1. موقع الأظافر

    • أثبتت إحدى الدراسات، أن معدل نمو أظافر اليد المسيطرة الأكثر استخداماً تكون أكثر نمواُ من أظافر اليد الأخرى.
    • لأن أصابع اليد المسيطرة تكون أكثر عُرضة للصدمات والكدمات.
    • تعمل هذه الصدمات على تحفيز الدورة الدموية، ووصول المزيد من أوعية الدم للأظافر.
    • هذا يساعد على زيادة نمو الظافر عن المعدل الطبيعي باليد الأكثر استخداماً.

2. العمر

    • العمر من العوامل الأساسية المؤثرة على معدل طول الأظافر.
    • أُجريت دراسة على شاب في سن 23 عام، ورجل عجوز يبلغ عمره 67 عاماً.
    • وجدوا أن معدل نمو أظافر الشاب يصل إلى 0.123 ملليمتر في اليوم، بينما انخفض معدل النمو لدى الرجل العجوز إلى 0.095 ملليمتر يومياً.
    • يرجع السبب في ذلك، أن مع التقدم بالعمر تعمل الدورة الدموية بشكل أبطأ، و يحدث ضعف عام في عظام الجسم والأظافر.

3. الهرمونات

  • يؤثر توازن هرمونات الجسم خاصةً لدى النساء على معدل طول الأظافر وقوتها.
  • عند المرأة الحامل، يحدث زيادة في إفراز هرمون الاستروجين والبروجسترون بشكل ملحوظ.
  • تؤدي هذه الاضطرابات الهرمونية في زيادة سرعة نمو أظافر اليد والقدمين خلال فترة الحمل.
  • بينما ينخفض معدل نمو الأظافر طول فترة الرضاعة.
  • عند البلوغ، يحدث تغيرات دائمة في الهرمونات وبذلك يصل معدل نمو الأظافر إلى ذروته خلال فترة المراهقة والبلوغ.
  • مع التقدم في السن، يحدث توازن في إفراز الهرمونات، ويكون معدل النمو  أبطأ.

4. الحياة الصحية

    • تؤثر بعض الأمراض المزمنة على صحة الأظافر ومعدل نموها، لونها، ومظهرها الخارجي.
    • من أشهر الأمراض المؤثرة بالسلب على صحة الأظافر ونموها:
      • الصدفية.
      • اضطرابات الغدة الدرقية.
      • حصوات الكلى.
      • أمراض القلب.
      • تكون أظافر الشخص السليم المُعافى طويلة وقوية أكثر من أظافر أي شخص آخر مريض.

5. قضم أو قص الأظافر

      • يوجد لدى بعض الأشخاص عادة مزمنة بقضم الأظافر باستمرار.
      • ارتبطت هذه العادة بزيادة نمو الأظافر المقضومة عن المعدل العادي.
      • وذلك بسبب تحفيز الدورة الدموية وأوعية الدم الموجودة تحت الظافر، مما يؤدي إلى زيادة نموه.
      • هذا يفسر أيضاً أن قص الاظافر بانتظام يحافظ على قوة الأظافر وزيادة معدل نموها.
      • لكن يُفضل قص الاظافر عن قضمها، لتجنب حدوث أي أضرار أخرى مُحتملة ناتجة عن قضم الأظافر.

“اقرأ أيضاً: مخاطر قضم الأظافر


تقوية الأظافر

هناك بعض النصائح البسيطة والمتوفرة لتقوية والأظافر، أيضًا تساهم بشكل كبير في تطويل الأظافر وزيادة نموها:

البيوتين biotin

  • مادة البيوتين أهم نوع من أنواع فيتامين ب vitamin b.
  • يعمل البيوتين على تحويل الطعام المهضوم إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
  • كما يستخدم البيوتين كمكمل غذائي مفيد تقوية الأظافر وتحفيز نموها.
  • أثبت العلماء أن تناول  2.5 ملليغرام من البيوتين يومياً، يساعد في تطويل الأظافر خلال شهر من الانتظام عليه.

يمكنك الحصول على البيوتين طبيعياً،لأنه موجود في بعض الأطعمة، مثل:

  • الخميرة البيرة.
  • سمك السردين.
  • البيض المسلوق.
  • الموز.
  • فول الصويا.
  • فطر المشروم.

مقويات الأظافر

  • الأظافر الناعمة والضعيفة تكون أكثر عُرضة للكسر والفقد، لذلك يُنصح باستخدام طلاء مقوي للأظافر.
  • يساعد مقوي الأظافر على تقوية الأظافر ومنع كسرها بسهولة ويعزز نموها.
  • يجب الاعتدال في استخدام مقويات الأظافر، لأن كثرة استخدامها يؤدي إلى ضعف الظافر.
  • توجد أيضا قطرة تُسمى nail-15، تعمل على علاج هشاشة الأظافر وزيادة نموها بشكل أسرع في غضون أسبوعين.
  • تُوضع القطرة على الأظافر مباشرة مرة واحدة يومياً.

تجنب استخدام الأظافر الصناعية والطلاءات السامة

نصائح لزيادة نمو الأظافر.
الأظافر الصناعية تؤدي إلى ضعف الأظافر الحقيقية.

إن كثرة لصق الأظافر الصناعية يؤدي إلى ضعف الأظافر الحقيقية بشكل ملحوظ ويسهُل كسرها، ويثبط معدل نموها لفترة، لذلك يجب تجنب استخدام الأظافر الصناعية، بعدها ستبحثين عن طرق تقوية الأظافر لذا من الأفضل تجنبها؛ لأنه تحتوي بعض أنواع طلاء الأظافر على مواد كيميائية سامة، مثل:

  • مادة التولوين toluene.
  • الفورمالدهيد.

تُضر هذه المواد الكيميائية السامة بصحة اليدين والأظافر بشكل عام.

روتين العناية بالأظافر

يساعد روتين العناية باليد والأظافر على تقوية الأظافر أيضًا يساهم بشكل كبير في تطويل الأظافر ويشمل روتين العناية بالأظافر الخطوات التالية:

  1. غسل اليدين مع الأظافر بغسول مناسب يومياً.
  2. ترطيب أظافر اليد يومياً قبل النوم.
  3. تجنب قضم الأظافر أو عضها.
  4. الحفاظ على الأظافر جافة، لتجنب نمو أي فطريات أو بكتريا.
  5. استخدام مقوي الأظافر مرة كل أسبوع.
  6. قص الأظافر مرة واحدة كل أسبوعين.

“اقرأ أيضاً: مرض فطريات الأظافر


التغيرات التي قد تعيق نمو الأظافر

توجد بعض التغيرات التي قد تظهر على الظافر وتؤدي إلى توقف نموه، مثل:

  • تغير لون أظافر اليد للون الباهت.
  • تغير في شكل الظافر الخارجي.
  • تورم المنطقة خلف الظافر.
  • نزيف الظافر بدون سبب.

قد تكون هذه التغيرات إشارة إلى وجود مرض معين بالجسم، أو يدل على نقص التغذية، إذا لاحظت أي تغير من هذه التغيرات على أظافرك، يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة السبب.


وبذلك قد تعرفنا على المعدل الطبيعي لسرعة نمو الأظافر، والعوامل المؤثرة على تطويل الأظافر ، يجب عليكِ إتباع روتين العناية الأظافر الذي يساعد في تقوية الأظافر وجعلها صحية كما تحبين.

1108 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق