ما هي فوائد التمر في رمضان؟

The benefits of dates

للتمر فوائد صحية متعددة حيث أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، والتمر يمد الجسم بالقوة والحيوية، أما التمر في رمضان سيساعدك على التخلص من الصداع ومشاكل الجهاز العضمي.

كتابة: إيمان عبد الحميد | آخر تحديث: 13 أبريل 2020 | تدقيق: غادة أحمد
ما هي فوائد التمر في رمضان؟

لماذا التمر في رمضان؟ لأنه هناك الكثير من فوائد التمر في رمضان لا يمكن الاستغناء عنها، مثل أنه لا يحدث اضطرابات للجهاز الهضمي، وغني بالمغنسيوم والكالسيوم والألياف والسكر الطبيعي وغيرها، علاوة على أن التمر يمد جسم الصائم بالطاقة.


 فوائد صحية لحبات التمر

يعد الإفطار على حبات التمر في رمضان، من الأمور التي حث عليها النبي صلى الله عليه وسلم، فلقد ذُكِر في الصحيحين أنه يتناول التمر ثم يشرب الماء، وبعدها يقوم للصلاة.

ولكن ما هي فوائد التمر لجسم الإنسان بصفة عامة؟

توازن نسبة السكر في الدم

يحتاج جسم الإنسان إلى السكريات (الكربوهيدرات)، لكن إذا زادت نسبة السكر في الجسم فإنه يتأثر سلباً، بل ربما يؤدي هذا إلى حدوث مرض السكري، ولكن يمكن للجسم أن يحصل على نسبة كافية وغير علية جداً من السكر عن طريق تناول أغذية طبيعية مثل التمر.

يساعد التمر على توازن نسبة السكر والدهون في الدم، ولهذا فهو علاج فعال لمرضى السكري، سواء تناولوه بمفرده أو مع  وجبة طعام.

يزيد التركيز

يحتوي التمر على العديد من المعادن والفيتامينات ومحفزات الدماغ، ولذلك فهو يعتبر غذاء مناسب جدا، بل من الأغذية الأساسية للأطفال لزيادة مستوى الذكاء، ولكبار السن لحمايتهم من التعرض لمرض ألزهايمر.

يساعد التمر المجفف على علاج هشاشة العظام

يتعرض بعض الأفراد لنقص نسبة البوتاسيوم في الجسم، مما يزيد من تعرضهم لمرض هشاشة العظام. يمكن التغلب على نقص البوتاسيوم من خلال تناول حبات التمر المجفف، فهو يحتوي على ما يزيد عن 135 ملليجرام من هذه العناصر المفيدة والقيمة.

اقرأ أيضا: معلومات تفصيلية عن التمر وفوائده الصحية


فوائد التمر في رمضان

يحتاج جسم الصائم للأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، مثل التمر، ولكن ما هي فوائد التمر في رمضان بالخصوص؟

  • إفطارك على حبات التمر يعطيك أجر اتباع سنة النبي صلى الله عليه وسلم.
  • يساعد التمر على تقوية جهاز المناعة، لأنه غني جدا بمضادات الأكسدة.
  • يستخدم التمر كعلاج مفيد وقوي في القضاء على الأنيميا أو ما يسمى بمرض فقر الدم.
  • يساعدك التمر على التخلص من الإمساك لأنه غني جدا بالألياف.

يُنصَح بأخذ ثلاث حبات تمر أو أقل حتى لا تزيد نسبة السكر لديك.


ذُكر في كتاب “السكر حلوى الغذاء” أن التمور اشتهرت بمحتواها السكري، حيث قد تصل نسبة السكر في بعض الأنواع إلى ما يزيد عن 70%، حتى قدماء المصريين كانوا يصنعنون منه العديد من الأطباق. ويعتبر التمر من المواد الخام التي يتم استخدامها في صنع الحلوى وغيرها، ولذلك يجب الحصول على فوائده عن طريق أكله بحذر.

614 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق